TERAPIA RACIONAL

EMOTIVO-CONDUCTUAL Y
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Yureima Albarracín Cárdenas

Jessica Aparicio Vargas 1
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Katty Sandrith Contreras
Libby Suarez Pico
Liliam Mendoza Martinez
 2
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Introducción
Adler, y las técnicas y el enfoque activo
directivo del movimiento conductista.
Hasta alcanzar su formulación actual, la
TREC ha sufrido transformaciones. La última
La terapia racional emotivo – conductual revisión realizada por su creador se llevó a
(TREC) fue conocida hasta 1994 como terapia cabo en 1994. Sin embargo, el esquema
racional – emotiva (TRE). Su fundador, Albert general en el que se basa se mantiene desde
Ellis, modifica su denominación incorporando sus orígenes (Davison y Neale, 2001).
el término “conductual” basándose en que con
frecuencia incluye, en sus intervenciones
terapéuticas, técnicas conductuales.
La TREC fue fundada por Ellis a comienzos
de la década de los sesenta y es la pionera de
las terapias de reestructuración cognitiva. Ellis
cuenta cómo, tras formarse en el psicoanálisis,
se da cuenta de que este periodo terapéutico es
poco eficaz para resolver problemas
emocionales. La búsqueda de un tratamiento
más adecuado le llevó a elaborar una nueva
forma de hacer terapia, poniendo en práctica
métodos racionales que hacían que los
consultantes cambiaran de manera que tenían
que verse a sí mismos y de considerar sus
problemas, encontrando que estos
procedimientos eran claramente más efectivos.
En el desarrollo de su terapia reconoce la
influencia de diversos factores entre los que se
encuentra su práctica clínica como psicólogo
dedicado al tratamiento de problemas sexuales
y de pareja; diversas corrientes filosóficas
tales como el pensamiento de los estoicos, que
sostenían que la perturbación emocional no
está directamente provocada por la situación
sino por la interpretación que los sujetos hacen
de ella; el psicoanálisis, especialmente las
figuras de Horney y

3
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Bases Teóricas
(APA) realizada en Chicago, Estados Unidos
(Grieger y Boyd, 1980), siendo el creador de
esta terapia.
De acuerdo con Ellis y Abrahms (2001)
La terapia racional emotivo-conductual la terapia racional emotiva, no sólo pretende,
(TREC), se define como un sistema de terapia que sus teorías sean sujetas a comprobación,
que ayuda a las personas a vivir mejor, a sino que enseña a las personas a hacer lo
través del cual, puede minimizar sus mismo sobre sus teorías acerca de sí mismos y
problemas emocionales y sus conductas de los demás; a discutir sus propias ideas, a
desadaptadas, lo que le permite autorrealizarse descubrir lo que lleva a resultados “buenos” o
para tener una vida más plena y feliz. (Ellis y positivos, y a descartar aquellos que
Bernard, 1990) conducen a consecuencias “malas” o
La filosofía descrita por Ellis (1955) fue negativas. (Ellis y Abrahms, 2001, p. 30)
publicada inicialmente bajo el nombre de La TREC está basada en la idea de que
terapia racional (Ellis, 1958), sin embargo, tanto las emociones como las conductas de
ha ido evolucionando a través de los años, un individuo son producto de las creencias
convirtiéndose posteriormente en terapia que posee y de la interpretación que haga de la
racional emotiva (TRE), hasta nuestros días realidad (Ellis, 1962). Por lo tanto, la meta
en que se le conoce con el nombre de fundamental de la TREC es la de asistir al
terapia racional emotivo- conductual (TREC). paciente en la identificación de sus
(Ellis y Bernard, 1994). pensamientos “irracionales” o
Desde el año 1955 Albert Ellis disfuncionales y ayudarle a que los sustituya
conceptualizó los términos de ideas por otros más “racionales” o eficientes, que le
irracionales, creencias erróneas y poco permitan lograr con más eficacia metas de tipo
asertivas acerca de uno mismo y las demás personal como el ser feliz, el poder establecer
personas. Esto lo hizo a través de una relaciones con otras personas, etc. (Ellis y
conferencia presentada en el congreso anual Becker, 1982).
de la American Psichological Association

4
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
 La causa de los problemas psicológicos
estaría en la manera que tiene el sujeto de
interpretar su ambiente y sus circunstancias y
las creencias que ha desarrollado sobre sí
mismo, sobre los otros y sobre el mundo en
general. El elemento principal es el sistema de
creencias de los sujetos, que se caracteriza por
patrones de pensamiento irracionales dado
que son:
1. Falsos, ya que distorsionan la realidad
son interpretaciones incorrectas de lo
que sucede y no se sostiene con la
evidencia disponible.
2. Disfuncionales, puesto que dificultan
la obtención de metas y pueden
producir patología.
3. Automáticos, dado que el sujeto no
conoce su existencia ni sabe el papel
mediador que desempeñan en todo lo
que siente y hace (Ellis, 1990).
Básicamente, el marco filosófico general
de esta terapia se basa principalmente en la
premisa estoica de que “la perturbación
emocional no es creada por las situaciones
sino por las interpretaciones de esas
situaciones”. (Epitectus, 1980)
El modelo terapéutico denominado ABC
se puede considerar, dentro de la TREC,
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
como un marco de referencia muy amplio
en donde se pueden conceptualizar los
problemas psicológicos de los pacientes. El
modelo ABC de la conducta fue descrito por
Ellis en el año 1962. En este modelo se
expone que hay un “acontecimiento
activante” (A) que es interpretado por el
individuo, quien desarrolla una serie de
creencias (B) sobre él mismo. A partir de
esas creencias se desarrollan las
consecuencias (C) que resultarían de la
interpretación que el individuo hace de A.
Las percepciones y concepciones erróneas,
de lo que sucede realmente en el punto A,
responden a patrones disfuncionales y
dificultan el funcionamiento eficaz del
individuo, por lo que no hay objetividad (B
irracional), y ello causa en gran medida
5
“consecuencias emocionales” (Ce) y/o
“consecuencias conductuales” (Cc).
Desde el punto de vista cognoscitivo o
filosófico, de acuerdo con Ellis y Abrahms
(2001) se supone o se establece la hipótesis,
que lo que concebimos como nuestras
consecuencias o reacciones emocionales (C)
se desencadenan principalmente de nuestras
ideas o creencias conscientes o inconscientes
(B), de nuestras evaluaciones, y propias
interpretaciones de lo que sucede en (A), y
esto es lo que se ha denominado el modelo
ABC de la conducta.
El pensamiento irracional (B) inicialmente
se trataba como un concepto “global” pero con
el tiempo ha ido evolucionando a ideas
específicas. (Sutton-Simon, 1981).
Una de los aspectos básicos de la TREC es
la distinción entre creencias racionales e
irracionales. Aunque ambas se describen
como cogniciones evaluativas propias de cada
persona las creencias racionales son
probabilísticas preferenciales o relativas y se
expresan en términos de deseos y gustos: “me
gustaría”, “preferiría”, “no me gustaría”, etc.
Cuando las personas no consiguen lo que
desean, los sentimientos negativos de
displacer o insatisfacción que generan (tales
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
como preocupación, tristeza o disgusto) no
impiden el logro de nuevos objetivos o
propósitos. Las creencias irracionales por el
contrario son dogmáticas o absolutas y se
expresan en términos de obligación, necesidad
imperiosa o exigencia: “tengo que” “debo de”,
“estoy obligado”, etc. Su no consecución
(depresión, culpa, ira, ansiedad, miedo) que
interfieren en la consecución de objetivos y
generan alteraciones de la conducta tales
como aislamiento, conductas de evitación o de
escape, abuso de sustancias toxicas etc. (Ellis,
1982).
Las ideas irracionales, independientemente
de las peculiaridades de cada sujeto, se pueden
agrupar en un número reducido de categorías
que conformarían las ideas irracionales
básicas. Entre ellas estarán las siguientes:
1. Tengo que ser amado y tener la
aprobación de todas las personas
importantes de mi entorno.
2. Si soy una persona valiosa tengo que
ser siempre competente suficiente y
capaz para conseguir todo lo que me
propongo.
3. Las personas malas infames o
inmorales deber ser culpabilizadas y
castigadas por sus malas acciones.
6
4. Es horrible y catastrófico que las cosas Estas ideas irracionales fundamentales
no salgan no sean o no hayan como yo contienen tres nociones básicas en las que los
quiero o deseo. individuos hacen peticiones de carácter
5. Las desgracias humanas se orinan por absoluto a sí mismos a los otros y al mundo:
causas extremas y no puedo hacer nada 1. Tengo que actuar bien y tengo que
o casi nada para evitar o controlar a ganar la aprobación por mi forma de
pena y el sufrimiento que me producen. actuar.
6. Si puede pasar algo peligroso o terrible 2. Todas las personas deben actuar de
debo sentirme muy preocupado o forma agradable considerada y justa
asustado y pensar constantemente en la conmigo si no lo hacen son
posibilidad de que ocurra. despreciables y malos merecen ser
7. Es más fácil evitar que enfrentarme a castigados.
las responsabilidades y los problemas 3. Las condiciones de ida deben ser
de la ida. buenas y fáciles para que pueda
8. Debo depender de personas más fuertes conseguir prácticamente todo lo que
y poderosas en quienes confiar y quiero sin mucho esfuerzo e
apoyarme. incomodidad.
9. Las cosas que me ocurrieron en el
Estas exigencias absolutas y dogmáticas
pasado son determinantes de mi
generan distorsiones cognitivas, que se
conducta actual y futura porque
relacionan de forma interdependiente con las
siempre me influirían de manera
creencias irracionales, entre las que se
definitiva y me volverán a ocurrir.
encuentran:
10. Debo asumir y preocuparme mucho y
1. Resaltar en exceso lo negativo de un
constantemente por los problemas de
acontecimiento.
los demás como si fueran los míos.
2. Exagerar lo insoportable de una
11. Cada problema tiene una solución
situación.
acertada y perfecta y es horrible y
3. Condenar a las personas, o al mundo en
catastrófico no encontrarla
general, si no proporcionan al
7
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
 individuo lo que este cree que merece siempre bien, de forma agradable y
(Dryden y Ellis, 2001). considerada”) o al
4.

Estas demandas absolutas generan en el

sujeto una tensión emocional que da lugar a
dos tipos de perturbaciones psicológicas: la
ansiedad del yo se produce cuando se altera la
imagen de uno mismo; cuando el individuo se
auto condena por no satisfacer las peticiones
absolutas que se hace a si mismo (“tengo que
actuar bien y tengo que ganar la aprobación
por mi forma de actuar”). Por ejemplo, las
mundo (“las condiciones de la vida deben ser
autoevaluaciones negativas, tales como “si
buenas y fáciles para que pueda conseguir
fallo o me desaprueban, significan que no soy
prácticamente todo lo que quiero sin mucho
valioso”, generan tensión emocional debido a
esfuerzo e incomodidad”). Esta ansiedad
que el sujeto se siente amenazado. Esto puede
implica: baja tolerancia a la frustración,
llevarle a evitar las situaciones en las que el
producida por las demandas que no suceden y
fracaso o la desaprobación pueden ocurrir y a
el catastrofismo asociado, y baja tolerancia al
la aparición de problemas tales como
malestar y al catastrofismo asociado cuando el
desarrollar un comportamiento no asertivo
sujeto lo padece.
debido al miedo a lo que los demás puedan
Dado que cada tipo de ansiedad se
pensar. La ansiedad perturbadora tiene lugar
acompaña de creencias irracionales diferentes,
cuando no se satisfacen las peticiones
se hace hincapié en la necesidad de identificar
dogmáticas que crean bienestar y condiciones
cada tipo de ansiedad, ya que requieren
de vida cómoda. Este tipo de ansiedad es
tratamientos específicos. Así, la
provocada por las demandas que el individuo
incompetencia del yo conlleva creencias
dirige a los otros (“todos deben tratarme
relacionadas con incompetencias o

8
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
descalificación personal, mientras que son Los antes mencionados problemas internos, se
convierten en los problemas primarios,
propias de la ansiedad perturbadora las
trastornos en los que se centra la TREC,
relacionadas con la no aceptación del malestar mientras que los problemas secundarios están
formados por los síntomas que tiene el sujeto
y el considerar las emociones negativas como
ante la percepción de los síntomas primarios.
malas.
Modelo ABC de Ellis:
En cada cliente se debería indagar y hacer
explícitas cuáles son las ideas irracionales que
están operando en su forma de sentir y
comportarse, y haría que enseñarle la forma de
abandonarlas o cambiarlas por otras
racionales, ayudándoles a sentir y actuar de
manera apropiada y eficaz. Así, podrá
conseguir las metas que se propone y
aumentarla autoaceptación y la tolerancia a la
frustración y al malestar. El objetivo con el proceso terapéutico debe
ser realizar un cambio trascendental
directamente en el sistema de creencias, y no
un cambio superficial solo en la situación
Procedimientos problema.
Para esta fase es importante que el paciente

Fase 1
comprenda y asuma que:
 Sus ideas y creencias tienen un papel
fundamental en sus problemas
evaluación de los problemas, explicación emocionales y de conducta.
del esquema A B C y el método terapéutico  Aunque sus ideas irracionales hayan
que se va a seguir sido aprendidas en experiencias
desagradables, la causa de sus
En primer lugar, se indaga qué tipo de
problema tiene el consultante, esto se hace a problemas actuales no es la experiencia
través de una entrevista. Los problemas anteriormente vivida como negativa,
pueden ser de tipo interno (síntomas que sino que el ahora siga utilizando esas
presenta el paciente, es decir, perturbaciones mismas ideas irracionales.
emocionales y conductas desadaptadas) o  Para superar sus problemas, no existe
externo (dependen de situaciones otro camino que rebatir
ambientales). persistentemente las creencias

9
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
 irracionales, ya que conocerlas y saber
la influencia que ejercen sobre la
conducta, no basta para producir
cambios duraderos en los síntomas.
Puede y es conveniente que se acepte a pesar
de sus problemas.
Fase 2
Detección de las ideas irracionales y darse
cuenta de su papel en los trastornos
emocionales y conductuales.
A través de un dialogo didáctico, el terapeuta
ayudara al cliente a descubrir sus ideas
irracionales y el papel que desempeñan en sus
problemas emocionales y conductuales.
Mediante preguntas tales como < ¿qué
pensabas cuando hiciste… o sentiste… o te
dijeron…?; ¿me estas contando que eres un
fracasado y que absolutamente todo lo que te
has propuesto en la vida te ha salido mal? >,
se le ayuda a darse cuenta de cuáles son sus
pensamientos y creencias irracionales. Para
discernir las ideas irracionales es necesario
buscar entre los pensamientos automáticos las
afirmaciones imperativas y exigentes que se
hace a si mismo cuando quiere, debe, necesita
o desea de forma absoluta e imprescindible
conseguir algo. También se tiene que analizar
la tendencia a ver el mundo algo deformado y
las generalizaciones acerca de lo que ha
ocurrido y/o probablemente ocurrirá y que
distorsionan la realidad.
Una vez encontradas las exigencias internas,
se está en condiciones de descubrir las formas
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
de pensamiento irracional, revisando las
principales manifestaciones de irracionalidad:
1. Pensar que alguien o algo debería, sería
necesario o tiene que ser distinto de lo
que es.
2. Calificar la situación como horrenda,
terrible, horrorosa.
3. Pensar que no es posible sufrir,
soportar o tolerar a esa persona o cosa
y afirmar que no debería haber
sucedido así.
4. Ante los errores cometidos, afirmar que
el que los comete merece reprobación
y puede calificársele de canalla,
pernicioso y despreciable.
Además, el terapeuta solicitará al cliente que,
a través de autorregistros practique, fuera de
la consulta, lo aprendido en las sesiones de
terapia. Para ello le pedirá que identifique y
registre diariamente los pensamientos
irracionales (B) que le aparecen ante los
diversos problemas externos a los que se
enfrenta en las situaciones ambientales (A) y
que se dé cuenta del papel mediador que tiene
el pensamiento irracional en las consecuencias
emocionales y conductuales negativas que le
ocurren (C)’.
Fase 3
Debate y cambio de ideas irracionales
Uno de los pasos principales es enseñar a
nuestros consultantes a identificar y
transformar sus pensamientos irracionales en
racionales ya que la persona que es capaz de
modificar sus pensamientos tiene control
10
sobre sus emociones. El terapeuta mediante
preguntas que lleven a la discusión y al debate
ayudara al consultante a cuestionar la
veracidad de sus pensamientos irracionales:
1. Aspectos a favor y en contra de estos.
2. Argumentos ilógicos y falsos que está
utilizando para mantenerlos.
3. Como puede ir generando creencias
irracionales que le sirvan de alternativa.
4. Que beneficios encontrara al adoptar
creencias racionales en lugar de las
5. irracionales motivándole a adquirir
compromiso y responsabilidad.
correcta hasta llevarla hasta lo ilógico y se
muestre en el consultante la necesidad de
reformular esta creencia. En esta fase son
importantes los autoregistros, es un
formulario de autoayuda de la terapia
racional-emotiva y tiene la forma de un diario
de columnas para escribir:
Fase 4
Aprendizaje de una nueva filosofía de
vida

La cuarta fase tiene como objetivo que se

arraiguen de manera permanente y estable, las
Ellis aconseja seguir el método hipotético- nuevas creencias racionales que se han
deductivo (de lo general a lo particular), el aprendido en la fase anterior (tercera). A partir
cual se resume en cinco reglas: de esto, el terapeuta animara al consultante a
comprender y a convencerse de la valides
1. Empirismo: aceptar como realidad solo practica y aprendida desde la TREC
aquello que puede ser observado. denominado fortalecer el habito. Es así como
2. Lógica: aceptar como verdad solo se fortalece a través de tareas programadas en
aquello que se presente de forma lógica. casa, en donde los autorregistros se hacen a
3. Flexibilidad: cambiar ideas o hechos partir del siguiente formulario
en nueva información.
4. Ausencia de valoración moral: no se
puede condenar o premiar por actuar de
una u otra forma.
5. Probabilismo: Solo se puede
establecer la mayor o menor
probabilidad de que un objetivo ocurra

El terapeuta también puede utilizar el

procedimiento de reducción al absurdo, en
donde se asume la creencia irracional como
11
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Variaciones:
Reestructuración Racional Sistemática de
Goldfried.
Se desarrolla a partir de la TRE de Ellis y se
sustenta en el mismo fundamento teórico.
Surge como un intento de adecuar a la TRE a
un procedimiento de autocontrol y tiene como
objetivo enseñar a los clientes habilidades de
afrontamiento y manejo de situaciones
problemáticas.
Se diferencia de la TRE en que:
1. Pone más énfasis en hacer consciente al
consultante de sus pensamientos o
automanifestaciones inadecuadas, y el
papel que desempeñan en sus
problemas, que en buscar creencias
irracionales básicas.
2. En la forma de llevar a cabo el
procedimiento de intervención.
El procedimiento terapéutico de
reestructuración racional sistemática está
dividido en cuatro fases:
1. La explicación del supuesto teórico de
los pensamientos como mediadores del
malestar emocional.
2. El reconocimiento de la irracionalidad
de ciertas creencias.
3. La identificación de los supuestos no
realistas que mediatizan la ansiedad del
cliente.
4. La ayuda a los consultantes para re-
evaluar las creencias no realistas
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Ámbitos de aplicación
Generalmente cualquier alteración emocional
y psíquica puede ser tratada con la TREC,
aplicada individual o grupalmente; entre estas
alteraciones se encuentran:
 Procedimientos sexuales y de pareja
 Problemas de familia
 Casos de divorcio y separación
 Problemas de aserción
 Control de ira e impulsos
 Fobia social
 Ansiedad al hablar en público
 Tartamudez
 Ansiedad a los exámenes
 Agorafobia
 Obsesiones
 Tabaquismo
 Adicción al alcohol o drogas
 Problemas de control de peso
 Problemas de estudio
 Entrenamiento de atletas de alta
competición
 Promoción de hábitos saludables
Es importante resaltar que es difícil
determinar que tipo de consultantes se
benefician más con esta terapia, debido a
las escasas publicaciones experimentales
que se obtienen en estudios generales,
comprendiendo que es mayormente
utilizada individualmente. Además, los
problemas en los que mayormente es
utilizada la terapia racional emotiva, es en
casos de ansiedad y depresión. Y si bien
nos detenemos a las alteraciones
12
 anteriormente nombradas, en su mayoría
aportan síntomas de estos dos trastornos
característicos.
o debate, donde se va buscando
evidenciar y refutar las ideas para
conseguir un nuevo punto de vista más
sano y adaptativo.
(Consultorio de terapia, 2016)

Ventajas de la Terapia Desventajas de la

Racional Emotivo Terapia Racional
Conductual Emotivo Conductual
 Una de las principales ventajas de la
 Puede animar a algunos clientes a
TREC, es que aborda la problemática
inventar o exagerar sus problemas.
de la persona desde una perspectiva
integral, pues sus intervenciones se dan
en las áreas emotivas, cognitivas y  Puede sacar a la luz aspectos serios a
conductuales. los que les resulta fácil al cliente
enfrentarse y que generalmente es más
 Por otra parte, el paciente puede darse conveniente dejar escondidos.
cuenta que no es el único que pasa por
ese tipo de adversidades.
 Puede asustar a aquellos clientes que
están a la defensiva y que son de
 Le da a la persona el rol protagónico en
naturaleza asustadizos.
su proceso de cambio, dentro del cual
el rol del terapeuta es ser una ayuda y
orientación, más no quién tiene las  Puede plantear como susceptibles de
respuestas. De esta manera, por medio revisión y tratamiento aspectos en los
de aprendizaje, la persona logrará que el terapeuta esté más interesado en
realizar los cambios que necesita en ese trabajar que el cliente.
momento y, en el futuro enfrentar de
mejor manera las dificultades que se le
presenten.

 Realizar un cambio es difícil más no

imposible en la terapia racional,
emotiva conductual, utiliza un dialogo
13
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
 Limitaciones de la
terapia emotivo-
racional
 No se ha demostrado el papel “causal”
de las cogniciones
 No se sabe si la reducción de las
cogniciones clave es o no el
mecanismo crítico de acción de la
terapia cognitiva.
 Terapias no centradas en modificar las
cogniciones consiguen el mismo
cambio en éstas que la terapia cognitiva.
 No todas las personas pueden acceder a
las cogniciones que supuestamente
mantienen sus problemas.
 No siempre es posible modificar las
cogniciones de una persona.
 El cambio cognitivo no siempre supone
un cambio emocional.
 El papel de las emociones se subestima
 Aspectos a favor y en contra de las
ideas irracionales.
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
Estilos del terapeuta en
la Trec
Ellis describe cuál es el estilo que caracteriza
a un terapeuta racional emotiva-conductual y
menciona que entre las características que
debería poseer se encuentran:
1. Aceptación incondicional de sus
clientes.
2. Genuino y abierto en la terapia,
facilitando al cliente las informaciones
personales que le demande.
3. Empático.
4. Activo-directivo, para ayudarles a darse
cuenta de sus creencias irracionales y
corregirlas.
5. Activo verbalmente, interpretando las
cosas e dicen los clientes, discutiendo
sus ideas y actitudes irracionales y
facilitando que el consultante se
exprese.
6. Didáctico, utilizando un lenguaje
sencillo y claro, así como el material
que crea conveniente (libros,
grabaciones, etc.).
7. Actuará como un modelo racional de
sentir y comportarse, correcto,
adecuado, sin ansiedad ni hostilidad
ante los enfados, la no aceptación o las
exigencias de los consultantes.
8. Con sentido del humor, que utilizara
como método didáctico para combatir
las exageraciones y para conseguir que
los consultantes no se tomen las cosas
14
 9. tan seriamente y que se acepten a
pesar de sus fallos y dificultades.
También indica los riesgos que se pueden
correr, ya que, sin querer, se puede reforzar
la fuerte necesidad de amor y aprobación
de los clientes, idea irracional esencial,
como hemos visto, y su baja tolerancia a la
frustración. Considera que el terapeuta
debería evitar: un estilo de interacción
demasiado emotivo y amigable con los
clientes histéricos; un estilo demasiado
intelectual con los obsesivos-compulsivos
un estilo demasiado directivo con los que
temen ser autónomos, y un estilo
demasiado activo con los clientes pasivos
(Dryden y Ellis, 2001).
Tecnicas de
Tratamiento
Además de las entrevistas de evaluación para
detectar los problemas que presentan al
consultante, el entrenamiento en detección de
creencias irracionales, las técnicas de
persuasión verbal o debate para cuestionar y
refutar los pensamientos irracionales, y los
autorregistros. La TREC utiliza en el curso del
proceso terapéutico diversas técnicas
cognitivas y conductuales.
a. La imaginación racional emotiva se
lleva a cabo con el objetivo de practicar
a sustitución de pensamientos
irracionales por racionales. El
terapeuta pedirá al sujeto que cierre los
ojos e imagine una situación (A) que le
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
genere sentimientos negativos como
ansiedad o depresión, y que vaya
relatado los pensamientos que le
suscitan (B) y que hacen que comience
a sentirse mal (C). A continuación, y
mientras mantiene las imágenes claras,
se le pide que debata esos
pensamientos y los sustituya por
pensamientos racionales (D)
describiendo los efectos que esta
sustitución produce en sus emociones
(E).
b. Los ejercicios para atacar la
vergüenza se utilizan para ayudar a los
sujetos a practicar el pensamiento
racional y aceptar las emociones
negativas como experiencias normales
de la vida. Cosiste en pedir al
consultante que se exponga a
situaciones no peligrosas, física o
socialmente (A), que le generan
pensamientos irracionales (B) y
sentimientos
vergüenza,
negativos
temor tristeza
como
o
repugnancia (C) y que se acepte a sí
mismo y la incomodidad que siente (E),
relativizando la situación y el
sentimiento y practicando el decirse a
sí mismo pensamientos racionales (D).
c. Con aquello clientes que tienen
dificultades para debatir y cuestionarse
irracionales, debido a sus limitaciones
intelectuales TREC recomienda la
utilización del entrenamiento en
autoinstruccciones. El consultante y
terapeuta elaboraran, a lo largo de las
sesiones, una serie de frases racionales
que le sirvan para contrarrestar sus
pensamientos irracionales. Se le pedirá
15
 al sujeto que las escriba en fichas, que
las diga cada vez que se enfrente a
situaciones que le generen emociones
y/o conductas desadaptadas.
d. Entre las técnicas conductual es
utilizadas se encuentran ensayos de
conducta para fortalecer el ensayo de
la discusión y la sustitución de
creencias irracionales por racionales; el
entrenamiento en habilidades
sociales para entrenar al sujeto en
habilidades sociales específicas que
aparezcan como problemática o no
aparezcan en el repertorio del sujeto;
exposiciones a las situaciones
temidas para posibilitar debates
cognitivos en aquellas situaciones
reales que les provocan miedos
intensos; entrenamiento en
resolución de problemas para ayudar
a resolver problemas específicos en
situaciones tales como conflictos
maritales, decisiones de separación
marital, cambios en el trabajo, etc.
También se recurre al refuerzo y al
casto con el objetivo de animar a los
clientes a asumir la responsabilidad del
cambio.
e. Con el objetivo de disminuir las
exageraciones y la importancia que los
clientes conceden a las cosas, el
dramatismo de los acontecimientos de
la vida y las exigencias absolutas que
se demanda a sí mismo y a los otros, la
TREC utiliza técnicas humorísticas.
Estas consisten en utilizar todo tipo de
recursos humorísticos, como los
chistes y las frases ingeniosas, la ironía,
el lenguaje exagerado, los juegos de
Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva
palabras, etc., que puedan ayudar a
desdramatizar, a reírse de uno mismo y
a considerar que el exceso de seriedad
y a autocompasión n ayudan a reducir e
malestar. Es importante, cuando se
utilicen estas técnicas, que le queden
claras a consultante las razones por las
que se utilizan y que el terapeuta se está
riendo de sus pensamientos
irracionales y no de él. (Ellis, 1990).
f. La TREC considera fundamental el
trabajo realizado fuera de las sesiones.
Las tareas que se suelen realizar en
casa incluyen tanto actividades
cognitivas como conductuales, entre
las que se encentran: autorregistros
(para identificar pensamientos
irracionales); formularios de autoayuda
(para debatir y sustituir pensamientos
irracionales); exposición a las
situaciones que generen emociones
negativas (para practicar el debate y
pensar racionalmente); escuchar y
debatir grabaciones (oír o ver
grabaciones de sesiones de terapia con
el objetivo de comprender y asumir
mejor los principios de la TREC y
poner en practica o reproducir el debate
de ideas irracionales concretas y
formulándose posteriormente
pensamientos racionales que puedan
servirle en situaciones concretas);
enseñar la TREC a otras personas
ayudando a familiares y amigos a hacer
frente a sus problemas, para que el
consultante adquiera más practica en el
uso de argumentos racionales y
fortalezca su recién adquirida filosofía
racional.
16
 Referencias
Bibliográficas
Cabezas Pizarro, Hannia., Lega, Leonor I..,
Relación empírica entre la Terapia
Racional Emotivo-Conductual (TREC)
de Ellis y la Terapia Cognitiva (TC) de
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Labrador Francisco Javier (coord) (2011).

Técnicas de Modificación de Conducta.
España. Editorial: Pirámide

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Terapia racional emotivo-conductual y reestructuracion cognitiva