Adolescencia

L.N. Saúl Eugenio Malagón Soldara.

Adolescencia y pubertad
Pubertad
Proceso fisiológico- anatómico, que tiene el fin de desarrollar al humano para llegar a la
capacidad sexual o de reproducción

Comienza entre los 9 y los 14 años (depende de la genética, nutrición y el sexo)

Dura alrededor de 2 a 5 años

Hay pubertad precoz y pubertad tardía

Las características son

En niñas: ensanchamiento de cadera, crecimiento de senos, cambios en la voz, aparición de
vello púbico y axilar. Aumento de peso y talla
En niños: aparición de vello corporal, crecimiento de testículos y pene, cambio de la voz
crecimiento muscular. Aumento de peso y talla
Adolescencia
Proceso psico-social

Proceso de niño a adulto

Proviene de adolecer o también del latín adolescentia – ir hacia adelante

Dura de los 10 a los 18 años

Es secundario a, o inducido por la pubertad

¿Qué alteraciones psicológicas o sociales conoces en los adolescentes?

Menarquia
Primera menstruación

Ocurre entre los 10 y lo 16 años si no hay pubertad temprana o tardía

Hay un crecimiento postmenarquia de 5 a 10 cm

Sucede por la formación de los ovarios

Transtornos de la alimentación
Embarazo y lactancia
El embarazo en la edad adolescente presenta un riesgo para el niño y la mamá, si la chica
adolescente no está preparada psicológicamente

El niño y la mamá van a competir por los nutrientes

Si el niño se desarrolla normalmente, probablemente la mamá no se desarrollará

Se requiere mayor energía que en una madre adulta

La lactancia no tiene mayor inconveniente con excepción de una posible descalcificación o en

casos de madres con desnutrición
Nutrición
Recomendaciones
Alimentación normal con 3 a 5 tiempos de comida

Cumpliendo con las leyes de la alimentación

No se prohíben 100% los alimentos chatarra o la comida rápida

Consumirá los alimentos hechos en casa sin problema si tuvo una buena educación en nutrición
desde pequeño

Atención psicológica con aquellos adolescentes que sufren de trastornos de la alimentación

Vigilar su conducta alimentaria

Micronutrientes importantes
En un adolescente que se alimenta sanamente no hay problema de micronutrientes

Los más importantes son:

Nutriente Importancia

Hierro Mujeres: recuperación del perdido

en la menstruación
Calcio Mujeres: 4 años después del inicio
de la pubertad tienen el 50% de la
masa mineral ósea
2 años después de la menarquia
tienen el 85% de la masa mineral
ósea
Zinc Hombres: Su insuficiencia puede
provocar hipogonadismo
Cálculo de requerimiento
Ejercicio
Niño adolescente de 13 años de edad que presente un peso de 46 kg y una talla de 1.56 m

REE= 2665.492 + 33 = 2698.492 → 2698 Kcal

GET = (63.3 x 46) – (0.263 x 46¨¨2) + 310.2= 2665.492 Kcal

 % Kcal Gramos

Proteínas 15 404.7 101

Lípidos 30 809.4 90

Hidratos de 55 1483.9 371

carbono
100 2698