Autoevaluación

Belleza Natural
Evalúate sobre disciplina en la práctica
Tómate unos minutos de tu tiempo para medir el
rango de compromiso y evaluar la forma de
hacer las cosas.
Evalúate sobre disciplina en la práctica
Tómate unos minutos de tu tiempo para medir el rango de compromiso y
evaluar la forma de hacer las cosas.

De paso, es una manera práctica de identificar De paso, es una manera práctica de identificar tus hábitos cotidianos y
hasta dónde cuidas tu cuerpo y tu estado de salud.
tus hábitos cotidianos y hasta dónde cuidas tu
cuerpo y tu estado de salud. Igualmente, la sinceridad en las respuestas a cada uno de los
interrogantes de este cuestionario, te servirá de impulso hacia el
cambio propuesto.
Igualmente, la sinceridad en las respuestas a
cada uno de los interrogantes de este
cuestionario, te servirá de impulso hacia el
cambio propuesto.
En cada interrogante, debes marcar con una X
exclusivamente, sólo una de las tres siguientes
opciones:
3. ¿Cumples con las tres comidas del día?
1. ¿Cómo es la relación con tu cuerpo? A . Si .
A.Aceptable. B . A veces .
B.Podría mejorar. C. No siempre.
C.No sé.
4. ¿Con qué frecuencia le dedicas actividad
2. ¿Qué tanto te interesa llevar un plan de
física a tu cuerpo?
alimentación consciente ?
A . Regularmente
A. Mucho.
B . Tres veces por semana.
B. Poco.
C. Nunca
C. Nada.
5. ¿Con que frecuencia hidratas tu cuerpo ? 7. ¿Has puesto en práctica técnicas de
A. Siempre. meditación?
B. Cuando me acuerdo. A. Sí.
C. No pienso en eso. B. Algunas veces.
C. Nunca.
6. ¿Qué tan consciente eres de qué necesitas el
tiempo para calmar tu mente, reposar y relajar 8. ¿Respetas tus horas de sueño?
tu cuerpo: A. Sí.
A. Muy consciente B. Ocasionalmente.
B. Se me olvida a veces . C. No
C. No me interesa.
9. ¿Qué tanto te importa tu digestión? 11. ¿Lees los ingredientes de todo lo productos
A. Mucho. que te aplicas?
B. Dependiendo de la molestia. A. Sí.
C. Ni pienso en eso. B. Superficialmente.
C. Jamás.
10. ¿Lees etiquetas antes de comprar un
alimento? 12. ¿Buscas el contacto con la naturaleza?
A. Siempre A . Imprescindiblemente.
B. Sólo a veces. B . Esporádicamente.
C. Nunca. C . No me gusta.
 15. Cuánto amas lo que haces?
13. ¿Cómo te relacionas contigo misma y con
los demás? A. Mucho .
A. Satisfactoriamente. B. Podría amarlo más.
B. Más o menos. C. Poco.
C. Dificilmente.

14. Cuando respiras, de qué manera lo haces?

A. Siempre atenta
B. Sólo cuando me acuerdo, lo hago
conscientemente.
C. Nunca me doy cuenta.
Respuestas: Suma tus respuestas de la
siguiente manera:
A = 5, B = 3, y C = 1
Suma los puntos totales y dividelos en 75
puntos que es el puntaje maximo permitido.
El resultado sera un porcentaje.
Si obtuviste entre:
81%-100%
Te felicito, eres consciente de la importancia de
tener, por encima de todo, una buena calidad de
vida; y espero lo sigas conservando e
intensificando. No dejes de escuchar tu cuerpo y
atender sus requerimientos. Sigue fomentando
esa relación tan ejemplar y aquí estoy yo, para
reforzarte en todos sus cuidados.
Entre 60% - 80%
Estas en un rango donde con más esfuerzo y
pequeños cambios, vas a poder mejorar tus
hábitos. Revisa en qué puntos debes mejorar y
comprométete, en cuerpo y alma, a cuidar más
de tu salud y bienestar integral.
Entre 20% - 59%
Si clasificas en este rango, de verdad no estás
cuidando tu salud como deberías, pues en gran
parte sólo de ti depende estar saludable. Creo
que es el momento de reevaluar muchas
actitudes para que puedas mejorar tu salud, tu
calidad de vida y darle así prioridad a lo mas
importante en esta existencia: ser feliz y
“sentirse bien”. Recuerda siempre que tu
cuerpo es una maquinaria y que de ti depende el
funcionamiento. Cuenta conmigo para
acompañarte, motivarte y ayudarte a cumplir las
metas.
Catalina Aristizábal H.
Belleza Natural