TECNICA DEL ESPEJO (PSICOANALISIS)

https://www.youtube.com/watch?v=7TSwfBnRiJU

https://www.youtube.com/watch?v=AtxZMvfCfGU&t=580s

Ejercicio de preparación

Colócate de pie frente al espejo, realiza de 3 a 5 respiraciones largas y profundas, trata de

suavizar los ruidos mentales y “aislar la interferencia”; al inhalar, sintoniza tus emociones,
sin rechazarlas, sólo contemplarlas, si percibes “interferencia” de sentimientos que no son
favorables para ti puedes emplear el recurso imaginativo y soltarlos al exhalar, al inhalar
nuevamente visualiza que inhalas “luz, claridad y paz mental”.

atrévete a emprender un viaje de autoconocimiento y a enamorarte de ti mismo… Conoce a

la persona que te acompañará durante todo el viaje llamado ‘vida’, contempla en el espejo a
aquella que realmente no te abandona, aunque tú a veces te olvides de sus propias
necesidades y deseos, aquella que está contigo cuando expresas lo mejor y los aspectos más
destructivos, ¡ese individuo eres tú!

Cuestionamientos y reconocimiento personal frente al espejo

1. ¿Qué ves en el espejo?

2. ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?

3. ¿Lo conoces?

4. ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?

5. ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?

6. ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?

7. ¿Cambiarías algo de la persona del espejo?