PLAN GENERAL PARA LAS CRISIS

Nombre: __________________________
Fecha de plan: __________________
Dirección: _____________________________
Teléfono: ____________
Cel.: ___________

Contactos de emergencia:

Nombre Dirección Teléfono Tipo de relación

Si no logras contactarte con tu terapeuta en un tiempo razonable, es más probable que

quedes en contacto con las siguientes personas:

Nombre Dirección Teléfono Tipo de relación

Impulsos o comportamientos que tienes cuando estás en crisis:

1. _________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________

Tipos de situaciones que provocan sensaciones de crisis y comportamientos impulsivos:

1. _________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________

Cosas que te vuelven vulnerable:

1. _________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________
Signos de advertencia de que no puedes manejar efectivamente el malestar:
1. ________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________
6. ________________________________________________________________
7. ________________________________________________________________
8. ________________________________________________________________
9. ________________________________________________________________
10. ________________________________________________________________

Cosas que puedes hacer y habilidades que puedes usar para prevenir una crisis:
1. ________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________
6. ________________________________________________________________