“El buen humor es el mejor traje que puede vestir en sociedad”

INTRODUCCIÓN

La pandemia generada por el COVID-19 nos ha obligado a cambiar

radicalmente nuestro estilo de vida. Las medidas de cuarentenas, los
distanciamientos sociales, los trabajos remotos, el sistema de educación virtual,
entre otros, ha generado mucho estrés e incertidumbre sobre el futuro.
Realmente nadie estuvo preparado para enfrentar estos cambios tan
inesperados.

Pero en medio de la difícil situación que a nuestra generación nos ha tocado

vivir, tampoco podemos dejar de reconocer que el tiempo de pandemia nos ha
traído algo positivo. Hoy más que nunca podemos decir que la vida, la salud y
la familia se han convertido en los valores más importantes para las familias y
nuestra sociedad. En este punto es importante recordar a William Makepeace
Thackeray, un novelista inglés, perteneciente a la corriente del Realismo
Literario. Como se sabe, esta corriente considera que la literatura debe tratar
las cosas tal como son. Entre una de frases más conocidas destaca que “el
buen humor es el mejor traje que puede vestir en sociedad”.

El autor nos recuerda con esa frase que el buen humor ya lo tenemos, no
necesitamos vestirnos con esa cualidad, sino dejarla aflorar desde nuestro
interior para posibilitar una coexistencia más agradable y pacífica dentro de la
sociedad. El sentido del humor nos permite experimentar la felicidad aun
cuando nos encontremos enfrentando la adversidad o pasando momentos
difíciles y complicados como el que nos trajo el tiempo de la pandemia. El
humor es al mismo tiempo un mecanismo de supervivencia del ser humano,
que le permite mejorar el sistema de comunicación y de contacto personal,
pues el ser humano no es una isla sino un ser social, que interactúa en el día a
día con diferentes personas compartiendo variadas experiencias y situaciones.

El buen humor abarca una diversidad de aspectos, como a continuación se

verá, que lo convierten en uno de los dones más preciados que deberíamos
cultivar para una vida más sana y equilibrada, en provecho de nuestro
organismo y nuestra mente. Es el legado que nos dejó William Makepeace
Thackeray con la frase antes citada de que “el buen humor es el mejor traje
que puede vestir en sociedad”. Vistámonos, pues, de ese traje en todo tiempo y
lugar.

1. DEFINICIÓN

No se puede hablar de humor si antes definirlo, el humor se considera a la

expresión tranquila y placida de gozo, satisfaciendo el ánimo, dentro de un
contexto social, que se expresa por medio de la sonrisa y risa. En pocas
palabras podemos diferir que el humor está referido al contexto social que
se compone de elementos emocionales y conductuales.

2.
3. BENEFICIOS

3.1 Efectos Psicológicos

El sentido del humor es una percepción que nos permite

experimentar felicidad aun cuando nos enfrentamos a diferentes
situaciones negativas. Nos permite mejorar la comunicación, el
desenvolvimiento y el contacto personal e incide directamente en
nuestro bienestar. En cuanto a la risa es mucho más que un
desestresante, ya proporciona la relación de una comunicación e
interacción. La sonrisa es muy importante puesto que ayuda a
entablar una comunicación positiva.

 Elimina el estrés: Evitando los hábitos poco saludables,

manteniendo una vida activa, alimentándose de forma
saludable.
 Alivia la depresión: Piensa en positivo, realiza actividades de
ocio.
 Permite ser más receptivo y ver el lado positivo de las cosas.
 Mejora de autoestima.
 Ayuda a mejorar la imaginación, intuición y creatividad.
 Exteriorización: A través de la risa las personas exteriorizan
emociones y sentimientos.

3.2 Efectos sociales

 Para mantener nuestro buen humor es importante trabajar en él
día a día, disfrutando de las pequeñas cosas que nos regala la
vida, rodearnos de amistades, familiares que aporten de manera
positiva y llenen nuestro ser de felicidad. Cuando sonreímos y
estamos de buen humor promovemos salud y bienestar a nuestro
cuerpo, también nos ayuda a mejorar nuestra relación con las
personas que nos rodean. Es muy importante ser paciente y no
guardar rencor rápidamente, recordemos que nuestro traje
debemos llevarlo con orgullo y debemos sentirnos muy cómodos
con él; a tal punto que queramos usarlo todos los días. Podemos
mencionar algunos efectos sociales que nos ayudan el buen
humor y una sonrisa.

 Aumenta las relaciones interpersonales.

 Mejora las habilidades de comunicación.
 Aleja la timidez.
 Buen desenvolvimiento en situaciones sociales incómodas
 Carácter amable
3.3 Efectos físicos
 Músculo esquelético: Con cada carcajada se activa cerca de
400 músculos incluidos algunos del estómago que sólo se pueden
ejercitar con la risa. Así mismo ayuda también a adelgazar
reactivando el sistema linfático.
 Respiratorio: Entra el doble de aire en los pulmones esto ayuda
a mejorar la respiración y aumenta la oxigenación de los tejidos.
 Circulatorio: Es capaz de incrementar la velocidad de la sangre y
limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol.
Previene el infarto debido al movimiento interno que produce el
diafragma, fortaleciendo además al corazón y los pulmones.
 Digestión y eliminación: El diafragma origina un masaje interno
que facilita la digestión y evita el estreñimiento.
  Analgésico: Durante la risa se liberan endorfinas, las cuales son
sustancias naturales por lo que cinco o seis minutos de risa actúa
como analgésico
 Inmunológico: El nivel de proteínas sube de manera masiva
combatiendo las infecciones gamma, libera endorfinas, lo que
hace se generan sustancias que combaten la ansiedad y la
depresión.
 Masaje: Los discos de la columna vertebral se expande haciendo
que la columna se estire.
 Limpieza: La cornea de los ojos se lubrica haciendo como
función la limpieza de los ojos, al vibrar la cabeza hace que
nuestro oído y la nariz se expanda despejando esos lugares.
Gracias a eso se emplea una limpieza a nuestras paredes
arteriales hechas por el cumulo de colesterol.
 Sueño: Al finalizar la carcajada el cuerpo libera esa tensión, y
crea una sana fatiga que ayuda mejorar el insomnio, y poder
dormir tranquilamente.
 Rejuvenecedor: Al reírse la piel se estira y crea masajes a los
músculos faciales haciendo un efecto antiarrugas.

4. EL MAL HUMOR Y SUS EFECTOS

El mal humor no tiene una definición plasmada, podemos interpretar el
mal humor como un estado de ánimo que normalmente es considerado
como negativo y esta se da a través del enfado y la frustración.
Los efectos que pueden producir el mal humor son:
 Interferencia en las relaciones sociales: Esto se da debido a
que el mal humor influye directamente en las reacciones que
puede surgir en uno, abriendo paso a que las personas que nos
rodean lleguen a tener miedo a estas reacciones inesperadas.
 Centrarse en los obstáculos: El mal humor se caracteriza por
tener sentimientos de enojo, irritación e incluso rabia, lo cual hace
que la persona se enfoca en obstáculos externos que impiden
 que pueda conseguir sus objetivos, responsabilizando de ello a
sus frustraciones.
 Dificulta la relajación y el gozo de uno mismo: El mar humor
obstaculiza que uno pueda disfrutar de las cosas que se
presentan en nuestro día a día. Es importante recordar que la
carcajada es una de las mejores medicinas para el alma, por lo
contrario, la falta de humor hará que permanezcamos encerrados
en nosotros mismos.
 Impulsos incontrolados: Una persona de mal humor es invadida
por impulsos que son incontrolados, así mismo, surge en ellos
una necesidad de actuar de una manera física o verbal con un
modo intenso.
 Hacer daño a los demás: El enfado y la frustración que son
causados por el mal humor, hace que la persona se mantenga
encerrada en sí misma, esto puede ser causante de
discrepancias en diversos escenarios a lo largo de nuestra vida,
incluso se puede dañar a la otra persona sin razón alguna.