2. ° SEC.

Actividad 2

Ficha de trabajo de Comunicación

Elaboramos conclusiones del texto expositivo sobre el
cuidado preventivo de la salud

Reflexionamos

1. ¿Crees que las emociones tienen efecto en nuestra salud? Explica tu

respuesta.

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2. ¿De qué manera las emociones pueden fortalecer nuestro sistema

inmunitario?

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3. ¿Qué aspectos deberíamos tener en cuenta en la lectura de los textos?

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Para poder cuidar nuestra

salud debemos buscar
información y leer textos sobre
el tema. Asimismo, es
importante considerar algunas
técnicas de lectura.
 Revisamos información

Leemos el siguiente texto

 Nuestro sistema inmunológico es un sistema de defensa del cuerpo
contra las infecciones. Su función es protegernos frente a virus, bacterias
y otros visitantes que puedan atacarnos y hacernos enfermar. No
obstante, en varios estudios, se ha encontrado que no siempre nos
enfermamos por esos organismos, sino por las emociones que
experimentamos. Se ha observado que las emociones desagradables
(como miedo, ira, frustración, odio, tristeza, melancolía, etc.)
predisponen a la aparición de somatizaciones y enfermedades al
debilitar el sistema inmune. Esto genera un aumento en la vulnerabilidad
de padecer enfermedades, especialmente las cardiovasculares, las cuales
Después de la lectura
pueden llegar a afectar el sistema endocrino, respiratorio y
gastrointestinal. Asimismo, la activación excesiva que sufre nuestro
cuerpo, cuando estamos estresados, modifica la manera en que todo
 Desarrolla las siguientes actividades después de leer el texto.
nuestro cuerpo funciona y uno de los grandes afectados es el sistema
inmune. En un primer momento de estrés, el sistema inmune es capaz
de aumentar su respuesta y defendernos mejor, pero ante un estrés
crónico o prolongado, termina agotándose y promoviendo la inflamación
de nuestro organismo. De mantenerse ello, se genera un ambiente
proinflamatorio, el cual está detrás de las enfermedades crónicas o de
largo plazo que son tan comunes en el siglo XXI (como las enfermedades
cardíacas, el cáncer, las enfermedades respiratorias, la diabetes, entre
otras).
Por otro lado, muchas personas desconocen que el 70 % del sistema
inmune vive en el intestino, lugar donde hay una variada microbiota (que
es un conjunto de millones de bacterias que ayudan al cuerpo a
defenderse de una enfermedad). El problema es que esta microbiota es
muy sensible a nuestras emociones, especialmente al estrés, la ansiedad
y la tristeza. De hecho, el 95 % de la serotonina que segrega nuestro
cuerpo, lo hace el intestino y no el cerebro, por lo que mantener sano
nuestro microbioma es esencial para la salud física y emocional. Como se
aprecia, nuestro organismo es afectado por las emociones que sentimos
ante determinadas situaciones y, si estas son desagradables, pueden
generar una respuesta poco efectiva ante enfermedades crónicas. Por
ello, está en nosotros mismos cuidar nuestro sistema inmunológico
autorregulando nuestro mundo emocional, definiendo un tiempo libre
para hacer actividades recreativas, cuidando el consumo de alimentos,
entre otros.
 Después de la lectura

Vuelve a leer el texto, con especial cuidado en aquellos párrafos que consideres requieran
mayor atención, e identifica las ideas principal y secundarias.

1. ¿Cuál es la idea principal del texto leído?

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2. ¿Qué emociones generan el debilitamiento del sistema inmunológico?

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3. ¿Qué es el sistema inmunológico?

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4. ¿Por qué el sistema inmunológico es importante para el cuerpo?

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5. En el texto se menciona que “mantener sano nuestro microbioma es

esencial”. ¿Qué se debe hacer para mantenerlo sano? Explica la
conclusión a la que llegas.

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