NOMBRE DEL APRENDIZ EVA YANETH BILLALOBOS TORRES CC o TI 1007693458

Siendo un HÁBITO DE VIDA SALUDABLE todo comportamiento o conducta positiva que permite el mantenimiento de la salud,
determine qué actividades puede desarrollar diariamente como ejemplo de un hábito saludable y qué situaciones puede prevenir con
éstas. Diligencie el siguiente cuadro:

HÁBITOS DE VIDA ACTIVIDADES QUE USTED PUEDE EJECUTAR QUÉ SITUACIONES

SALUDABLES COMO UN HÁBITO DE VIDA SALUDABLE CONSIDERA QUE
PREVIENE CON
ESTAS
ACTIVIDADES
Alimentación Saludable Consumir nutrientes: frutas, cereales, proteínas, y verduras <Colesterol alto, diabetes,
Beber 2 litros de agua al día. estreñimiento, obesidad

Actividad física Caminar, trotar, rumba terapia, natación o algún deporte de su Mala circulación, dolor lumbar,
preferencia. problemas del corazón etc.

Manejo del estrés Reír, hacer cardio, respirar profundo, relajarse, hacer masajes Dolor de cabeza, derrame, paro
etc. cardíaco.

Vacunación Asistir a jornadas de vacunación, contra epidemias q pueda Nos protege de enfermedades
afectar nuestra salud. dañinas, las vacunas activan las
En el caso de los niños, completar el esquema de vacunación. defensas de nuestro cuero, nos
ayudan a resistir infecciones
fortalecer el sistema inmunitario y
producen anticuerpos.

Enfermedades como: neumonía y

meningitis
Evitar la automedicación No consumir medicamentos sin la orden de un personal Infartos, convulsiones, alteraciones
médico y no administrarlos si no es necesario. al estado de la salud, evita los
niveles altos de tensión arterial.
Higiene corporal Ducharse, el lavado de manos constante, limpiarse los oídos Infecciones dermatológicas,
hongos bacterias, mal olor.
 Higiene del medio ambiente
Evitar el consumo de cigarrillo,
alcohol y sustancias
psicoactivas
Vida sexual responsable
Responsabilidad vial
3. RESULTADOS: Competente
Armenia, Agosto 9 de 2021
Hacer correcta disposición de los desechos, evitar la Se evita la contaminación, el
contaminación de las fuentes hídricas, realizar jornadas deterioro de los lugares,
de aseo en las comunas. enfermedades respiratorias.
Realizar ejercicios que disminuyan la ansiedad. Enfermedad pulmonar, daños en el
hígado riñones y el corazón.
Usar preservativos, saber con quién tener relaciones, no Enfermedades transmisibles como:
tener una vida sexual de varias parejas (poli-amor)etc. VIH, HERPES, CANDIDIASIS,
GONORREA, PAPILOMA
HUMANO entre otras.
No desconcentrarse hablando por teléfono o algo por el Accidentes automovilísticos,
estilo, no conducir a una velocidad alta, respetar los multas, accidentes que se
semáforos, evitar transitar por las vías en estado de desencadenan en consecuencias
embriagues. fatales como la muerte.
Aun NO competente