5

Guía No. 3

EDUCACON FISICA
10 -11
Docente: Yarima Navia Ordóñez

Institución Educativa
José Eusebio Caro
Popayán – Cauca 0
Año: 2021
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 GUÍA No. 3

“Aprende de ayer, vive para hoy, ten esperanza en el mañana.”

1. Área
Educación Física

2. Asignatura
Educación Física

3. Grado
Decimo- once

4. Grupos

10-01, 10-02, 10-03, 10-04

11-01, 11-02

5. Competencias

 . Cognitiva:
Desarrolla habilidades físicas en beneficio de su cuidado, de su salud y su
cuerpo.

 . Ciudadanas
Realizo tareas de movimiento relacionadas con la actividad física y
cotidiana que requieren de mis habilidades y destrezas.

 . Laborales:
Aplico los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana conservando los
buenos hábitos al realizar actividad física.

6. Temas

A. Trabajo de acondicionamiento físico III.

a. Teoría: el juego.
b. Circuito II
c. Test motores

1
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 7. Actividades de formación

a. Teoría:

EL JUEGO: (copiar en el cuaderno)

Concepto:
El juego es una actividad fundamental para el desarrollo integral de las personas.
Su práctica fomenta la adquisición de valores, actitudes y normas necesarias para
una adecuada convivencia. Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con
nuestro ámbito familiar, material, social y cultural a través del juego.
El juego se practica en cualquier edad.
Su función principal es proporcionar entretenimiento y diversión, aunque también
puede cumplir con un papel educativo.

Clases de juego: Existes muchas clases de juegos, entre ellos están:

 Juegos de mesa.

Practicados a menudo mediante el uso de un tablero y en general por un reducido

número de personas (usualmente de dos a seis). Tal es el caso de los parqués, ajedrez,
las damas, etc. Tienen un fuerte componente de estrategia, pero muchas veces está
complementado por una importante cuota de azar, como en aquellos en los que se usan
dados. Dentro de este grupo podrían incluirse también los juegos de naipes, como el
póker, la canasta (ambos emplean los llamados naipes franceses) o la escoba de quince
(naipes españoles).

 Juegos deportivos. Son los que se practican de forma espontánea o bien

dirigidos por profesores y entrenadores, en espacios abiertos y con la utilización
del cuerpo. En general, además del cuerpo hay algún otro objeto, aunque a
veces se limita a las competencias por el desarrollo de una habilidad netamente
física. Pueden ser tanto individuales como grupales y siempre complementan los
aspectos de habilidad física con la estrategia y la mente fría para pensar cómo
realizarlo. Involucran la competencia, el desarrollo físico, el estímulo mental y el
entretenimiento. Están muy ligados a la educación física.

2
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
  Juegos tradicionales: son los que se han trasmitido de generación en
generación, mayoritariamente de forma oral. Pueden estar vinculados a ciertas
culturas específicas, así como a los valores de una comunidad o a la historia local.
Ejemplos: gallinita ciega, petanca, pelota vasca, etc.

 Juegos populares: son conocidos y practicados por mucha gente. Nace y se

desarrolla en el pueblo, por lo que son practicados generalmente en la calle.
Suelen tener pocas reglas (variables y flexibles) e implica un pacto entre los
participantes. El equipo de juego e incluso el terreno no está delimitado y depende
de la localidad o comarca. Es el más importante acercamiento entre la escuela y
la sociedad. Ejemplo: escondite, comba, pañuelo, pilla-pilla, corta hilos, carrera de
sacos, la rayuela, las canicas, las chapas, la peonza, etc.

 Juegos autóctonos: son similares a los tradicionales, pero son propios de una
determinada zona o región.

 Videojuegos. Son realizados a partir de herramientas digitales, manifestadas a

través de una pantalla, es decir de un modo virtual. Suelen ser criticados, y se
recomienda a los padres regular el contacto de los niños con esta clase de juegos.

 Juegos de azar. Agrupa a todos aquellos juegos que dependen de lo fortuito, sin
mayor intervención de la destreza individual. La lotería es el ejemplo clásico de
esta clase de juegos.

Tarea.

a. En cada clase de juego, dar un ejemplo.

b. Consultar otras 3 clases de juego.

3
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 b. CIRCUITO SEGUNDA PARTE.
FECHAS

Ejercicio 1 Gráfica Julio Agosto Septiembre

28 23 3

#de #de #de

repeticiones repeticiones repeticiones

“La cobra”: 30 seg. 30 seg. 30 seg.

Acostado sobre el
abdomen, extiende
ambos brazos por
delante de la cabeza y 20 seg. 20 seg. 20 seg.
apoya ambas manos
sobre el suelo. Eleva
lentamente el abdomen
del suelo, realizando un
arqueo abdominal.
Bicicleta. 30 seg. 30 seg. 30 seg.
El ejercicio consiste en
elevar la pelvis mientras
estamos tumbados boca
arriba sobre una
colchoneta.
Manteniendo esta
postura realizamos con 20 seg. 20 seg. 20 seg.
las piernas un
movimiento giratorio
como si se tratase de
dar pedaladas en
una bicicleta imaginaria.
Taloneo: 30 seg. 30 seg. 30 seg.
Consiste en acercar el
talón al glúteo, siempre
levantando la rodilla. El
elevar la rodilla más de lo
normal y empujar hacia
arriba, contribuye a 20 seg. 20 seg. 20 seg.
mejorar el
desplazamiento y hacer
más eficiente la
mecánica de carrera.

Al terminar el ejercicio de 30 segundos, descansas 1 minuto y realizas el de 20 segundos.

4
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 c. Test motores:
- Dominio del balón con el muslo durante 30 segundos.

Objetivo:
Valorar el grado de equilibrio de los estudiantes con el dominio del balón
con el muslo.

EXPLICACIÓN.

. Dominar el balón pegándole con el muslo derecho o izquierdo

flexionando la rodilla arriba mientras la otra pierna está en el
piso. (no se debe alternar la pierna, es con una sola)
. Debes golpear el balón el mayor número de veces con el muslo durante
30 segundos como está en la figura.
. Realizar 2 intentos.
. El resultado se da en GOLPES

Este ejercicio se debe hacer con un balón de futbol preferiblemente, si no

lo tienes, es preferible improvises un balón hecho de papel y amarrado
con cinta o piola. NO DEBES REALIZARLOS CON BOMBAS.

Gráfica:

- Salto con la cuerda durante 40 segundos

5
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 Tú ya has realizado este ejercicio, pero esta vez, puedes
realizarlo de varias formas: con pies juntos, sobre un solo pie,
alternando uno y otro pie. Como más se te facilite.
Debes ir contando las veces que pase la cuerda por debajo de
tus pies.
Después del primer intento, descansas 2 minutos para realizar
el segundo intento.

Grafica:

8. Actividades de evaluación
Se evaluará de la siguiente forma:

- Puntualidad y Orden en el trabajo. (Nota personal)

Debes enviar el trabajo completo en cada fecha asignada. No es solamente cumplir con la
fecha para una buena nota sino, seguir las instrucciones que allí se dan. Muchos envían en
la fecha, pero llegan trabajos incompletos. Es claro entonces que se evalúa sobre lo poco
que envían. Tampoco deben enviar en la primera parte lo de la segunda parte. Los
ejercicios se deben cumplir en las fechas asignadas y enviarlos en las fechas
correspondientes.

Se otorgará 3 notas en lo cognitivo así:

1° Nota- Teoría consignada en el cuaderno en la fecha que se pide. Cada página

con tu nombre y grado. (enviar foto)
- Consultas realizadas sobre el juego

Los temas de los ejercicios que tienes en tu cuaderno no debes volverlos a copiar,

6
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 solamente escribir el título y al lado escribir:” ya lo tengo consignado”
Ejemplo: salto con la cuerda…” ya lo tengo.
2° Nota- Foto de tabla de resultados en el cuaderno elaborada por ti mismo y
completamente marcada con grado y nombre.
3° Nota- Presentación de la actividad práctica virtual del domino de balón con el
muslo. (con uniforme de educación física)

Tanto la teoría como las tablas deben estar marcadas como se pide en la guía. De lo
contrario, te serán devueltas para corrección. Esto te puede bajar la nota.
No basta con el nombre en el correo o la portada.

Se realizará asesoría virtual y se recomienda para ello, activar durante toda la sesión
la cámara y el micrófono. De lo contrario no se tendrá en cuenta su asistencia.
El link para estas asesorías se enviará con anticipación a través de los directores
de grado o representantes de cada salón.

Para la evaluación práctica virtual, debes presentarte con el uniforme de educación

física. (camiseta y pantaloneta)

Se realizará en las siguientes fechas.

Grado 10
Grado Fecha Hora
Lunes 19 de Julio 7:30 a.m. a 8:30 a.m.
10-1 Lunes 9 de agosto 7:30 a.m. a 8:30 a.m.
EVALUACION PRACTICA VIRTUAL… Lunes 6 de septiembre 7:15 a.m. a 8:45 a.m.

Martes 27 de julio 9:00 a.m. a 10:00 a.m.

10-02 Martes 24 de agosto 9:00 a.m. a 10:00 a.m.
EVALUACIÓN VIRTUAL PRACTICA….. Martes 7 de septiembre 8:50 a-m a 10:35 a.m.

Viernes 23 de Julio 9:00 a.m. a 10:00 a.m.

10-03 Viernes 20 de agosto 9:00 a.m. a 10:00 a.m.
EVALUACIÓN VIRTUAL PRACTICA….. Viernes 3 de septiembre 8:50 a-m a 10:35 a.m.

Jueves 22 de julio 9:00 a.m. a 10:00 a.m.

10-04 Jueves 19 de agosto 9:00 a.m. a 10:00 a.m.
EVALUACION VIRTUAL PRACTICA….. Jueves 2 de Septiembre 8:50 a-m a 10:35 a.m.

7
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 Grado 11

Grado Fecha Hora

Viernes 23 de Julio 11:30 a.m. a 12:30
11-1 Viernes 20 de agosto 11:30 a.m. a 12:30
EVALUACION PRACTICA VIRTUAL… Viernes 3 de septiembre 11:30 a.m. a 12:30

Jueves 22 de julio 9:00 a.m. a 10:00 a.m.

11-02 Jueves 19 de agosto 9:00 a.m. a 10:00 a.m.
EVALUACIÓN VIRTUAL PRACTICA….. Jueves 2 de Septiembre 8:50 a-m a 10:35 a.m.

Mi número de contacto para cualquier inquietud es: 3014376543. Se atiende en

horas de la mañana de lunes a viernes.

Si algún estudiante tiene INCAPACIDAD MEDICA, por favor envíamela al correo

institucional y comunícate urgente conmigo antes de iniciar tu prácica para buscar
otras alternativas. Si tu problema es por ejemplo en rodilla, tú puedes hacer videos
o ejercicios de pies, hombros, manos…etc. Una parte de tu cuerpo no es
impedimento para que realices actividad física o para que copies la teoría. No
esperes el día de la entrega o pocos días antes para decir que tienes algún
inconveniente de salud.

Tablas de resultados

Nombre_________________________ Grado __________

Intentos Resultado por fechas de dominio de balón con muslo

Fechas. Julio 21 Julio 30 Agosto 5 Agosto 18 Septiembre 1 Septiembre 8
1°
2° __

Nombre_________________________ Grado __________

8
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 Intentos Resultado por fechas de SALTO con la cuerda
Fechas
1°
2° __

Además de esta tabla de resultados de dominio de balón con el muslo, se hará una
evaluación virtual práctica para comprobar los resultados.

9. Recursos

Cuerda, balón de futbol o papel, agua para hidratación, ropa deportiva, cinta,
lapiceros, cuaderno,

10. TIEMPO DE ENTREGA: enviarlo a mi correo institucional (no al WhatsApp)

yariedufisica@jecaro.edu.co desde tu correo institucional (todos ya lo
tienen)

EL TRABAJO SE RECIBE EN LAS SIGUIENTES FECHAS

Julio 30 septiembre 7
- Teoría del juego y de los temas que no - Tablas de circuito, dominio de balón con
tienes en tu cuaderno. Con las gráficas muslo y salto con la cuerda.
dibujadas o pegadas.
- Consulta realizada. - Evaluación virtual práctica de control de
balón con el pie. Debes presentarte en la
Se saca 1 nota fecha y hora asignada con el uniforme de
educación física.
Se sacan 2 notas

Tener en cuenta la siguiente recomendación

Presentación de trabajos:
- En la fecha asignada sobre 5.0
- Hasta 3 días después de la fecha asignada sobre 4.5
- Hasta 4 y 5 días después sobre 4.0
- A partir del sexto día sobre 3.5
- Si algo falta o está mal el trabajo, se te pedirá que corrijas debes hacerlo en los
siguientes 5 días.

9
Esp. Yarima E Navia Ordóñez
 11. Bibliografía

- Programa institucional de cultura física y deporte

- El juego, María Estela Raffino- Argentina
- Sitio Web. YouTube

10
Esp. Yarima E Navia Ordóñez