Trabajo Final Módulo 1

INFORME FINAL MÓDULO 1
PROPUESTA DEL TEST DE MARCHA DE 6 MINUTOS EN EL ÁMBITO ESCOLAR
Estudiantes:
Nelson Ibacache Gonnelli
Héctor Vallejos Sanhueza
Profesores:
Liliana Cuadra Montoya
Hugo Aranguiz Aburto
Concepción, 06 de agosto de 2021

Chile
1

Índice General
1. Introducción 06
2. Contextualización 07
2.1. Antecedentes generales de la unidad educativa 08
2.2. Organigrama de la unidad educativa 09
2.3. Marco filosófico-curricular 10
2.4. Antecedentes del colegio como promotor de Vida Sana 10
2.5. Instrumentos de Evaluación en Educación Física y Salud 11
2.6. Características del grupo seleccionado 15
3. Problema Pedagógico
17
4. Objetivos 18
5. Variables de la propuesta 19
5.1. Definición conceptual de la variable 19
5.2. Definición operacional de la variable 19
6. Planificación de unidad 20
6.1. Cronograma de planificación 23
6.2. Planificación de clase 1 25
7. Reflexión Pedagógica 35
8. Resultados esperados 38
9. Conclusiones 38
10. Bibliografía 39
2

1. Introducción
Desde cualquier punto de vista parece una evidencia que el ejercicio físico,
actividad física y/o deporte son elementos condicionantes de la calidad de vida y por tanto
de la salud y el bienestar, ya que existen suficientes datos científicos que concluyen que la
actividad física, realizada de forma regular, es una conducta saludable. No solo entregan
artículos que evidencian sus beneficios físicos, metabólicos, endocrinos, mentales, etc.,
sino que además, existen investigaciones que muestran la relación directa existente entre
la práctica de actividad física, la capacidad aeróbica y el rendimiento académico.
Por otra parte, la práctica de actividad física forma parte de los llamados estilos de
vida saludable, los que hacen referencia a todas aquellas conductas que tenemos
asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar físico, mental y social. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el
descanso y la práctica de la actividad física correctamente planificada.
En la presente investigación-acción, el problema pedagógico a abordar surge de los

preocupantes resultados obtenidos por el Colegio Beato Damián de Molokai en su misión
de promocionar estilos de vida saludables.
Se plantea una alternativa para desarrollar e incrementar los hábitos saludables de

los y las estudiantes de sétimo año básico, a través de la incorporación de metodologías
activo-participativas, donde él y la estudiante forman parte central de la planificación y
ejecución de la unidad, incorporando la autoevaluación del estudiante y la coevaluación
entre pares.
3

2. Contextualización
El colegio Beato Damián de Molokai, es uno de los 9 colegios que es administrado

por la empresa Fundación Juan XXIII. Es un colegio particular subvencionado, de carácter
confesional católico y que se ubica en el pasaje Santa Marta 1397, en la Villa Todos Los
Santos, en el sector sur de la ciudad de Los Ángeles.
Sus actividades académicas se iniciaron en marzo del año 1996 con una matrícula
de 70 alumnos, su reconocimiento oficial del Ministerio de Educación es el N° 378 de
1996.
Desde sus inicios el colegio se proyectó a entregar una educación de calidad
inclusiva e innovadora, con un fuerte énfasis en los valores y principio cristianos. Atender
y acoger a los estudiantes en sus diferencias individuales y particulares permitiendo un
desarrollo espiritual, intelectual, y física integral, preparando para enfrentar la vida y
esperanzadora y se integre a una sociedad exigente y competitiva con su espíritu solidario,
dialogante y responsable.
El establecimiento acoge a niños y niñas desde el nivel de transición 1 a octavo año

básico, en la modalidad de jornada completa y con un solo curso por nivel. Actualmente
recibe a 440 estudiantes, 251 varones y 189 damas, teniendo cupos completos en cada
curso.
El nivel socioeconómico de los y las estudiantes es medio-bajo y bajo, presentando

un índice de vulnerabilidad escolar de un 80%.
Las familias que matriculan a sus hijos e hijas pertenecen a diversos sectores de la
ciudad de Los Ángeles, algunos viven en la misma villa Todos Los Santos, mientras que
otros viven en los extremos de la ciudad, debiendo recorrer un gran trayecto en su
traslado.
4

La Comunidad del Colegio Beato Damián de Molokai responde al ideario

propuesto por la Fundación Juan XXIII; considerando la espiritualidad del Padre Damián de
Molokai, queriendo hacer vida, en cada uno de sus estamentos, el Proyecto Educativo
Institucional, el cual ha sido formulado sobre la base de tres grandes tareas que intentan
abarcar toda la vida de la comunidad educativa, estos son:
A. Ámbito Pastoral
B. Ámbito Pedagógica – Curricular
C. Ámbito Convivencia Escolar
2.1. Antecedentes generales de la unidad educativa
 Nombre : Colegio Beato Damián De Molokai.

 Dirección : Santa Marta 1397 Villa Todo Los Santos
 Comuna : Los Ángeles
 Director : José Luis Montero Barra
 Teléfono : 43 2319563
 E-mail : cbdemolokai@gmail.com
 De atención : 10 Cursos (1 por nivel)
 Niveles de atención : NT1 a 8° año básico.
 Dotación de funcionarios
 1 Director
 1 Inspectora General – Encargada de Convivencia Escolar
 1 Jefe UTP
 1 Orientadora
 1 Encargado de pastoral
 24 Docentes
5

 Asistentes de la educación:
o 1 Fonoaudióloga
o 1 Psicóloga
o 2 Inspectores
o 2 Asistente de párvulos
o 1 Asistente de Educación diferencial
o 1 Asistente de 1° básico
o 1 Asistente de 2° básico
o 1 Capellán
o 3 Auxiliares de servicios menores
o 2 Monitores de talleres SEP
o 2 Secretarias
2.2. Organigrama de la unidad educativa
6

Imagen 1. Organigrama de la unidad educativa

2.3. Marco filosófico-curricular
Visión
Nos proyectamos con niños y niñas preparados para integrarse constructivamente

en una sociedad en constante cambio, comprometidos con su Iglesia y comunidad,
reflejando a un activo Espíritu de servicio a la luz de San Damián, con excelencia en la
educación y conciencizados con la protección y cuidado del medio ambiente.
Misión
Educar y formar a niños y niñas en base a los principios y valores cristianos, con
una sólida educación, favoreciendo el desarrollo de las capacidades y valores, con un
marcado sentido ecológico reflejado en el respeto y cuidado del medio ambiente, con el
fin de responder a las necesidades educativas, culturales y recreativas, incorporando a la
familia al desarrollo de los educandos.
2.4. Antecedentes del colegio como promotor de Vida Sana
El colegio Beato Damián de Molokai, en los últimos 7 años, se ha caracterizado por

impulsar fuertemente el desarrollo de hábitos de vida saludable en toda la comunidad
educativa. Para ello, ha realizado un gran inversión en la contratación de personal,
aumento de talleres deportivo-recreativos, talleres de cocina y alimentación saludable,
recreos activos, etc. Por otra parte, el Departamento de Educación Física realiza todos los
años una evaluación de la Aptitud Física en todos los y las estudiantes. Para ello, utiliza la
Batería Fitnesgramm, la cual entrega categorías de “Zonas de Salud” y de “Zonas de
Necesita Mejorar”, de acuerdo al rendimiento de cada estudiante. Cada zona presenta un
valor mínimo que, según las investigaciones del Instituto Cooper, entregan beneficios para
la salud.
7

En este aspecto, se describen a continuación los test aplicados:
1. Evaluación del estado nutricional (NT1 a 8° año - peso, talla y perímetro

de cintura).
2. Evaluación de la Condición física saludable (solo de 5° a 8° año)
a. Se determina a través de la batería Fitnessgram, la que mide los

cuatro componentes de la condición física saludable:
a. Resistencia aeróbica – test de Navetta
b. Fuerza y resistencia muscular – Curl up y Push up
c. Flexibilidad – Sit and Reach
d. Composición corporal – IMC y ICE
Un aspecto integrante a considerar, es que el colegio ha sido elegido para

participar de un programa de vida sana coordinado por el Departamento de Salud
Comunal y como ente capacitador la Universidad de Concepción. Además, en el año 2018,
el Colegio fue ganador de un concurso de colegios promotores de estilos de vida
saludable, siendo premiados a nivel comunal y reconocidos por el Departamento comunal
de salud de la ciudad de Los Ángeles.
2.5. Instrumentos de Evaluación en Educación Física y Salud
El establecimiento, desde hace 5 años, ha perfeccionado a los y las docentes en la

elaboración de instrumentos de aprendizaje. En este aspecto, se solicita que todo
instrumento sea elaborado siguiendo ciertas metodologías y cumplan criterios de validez.
En educación física y salud, los test administrados tienes que ser visados por la encargada
de evaluación, deben contar con un protocolo de administración claro y estar validados,
de preferencia, a nivel nacional.
8

Como ya se mencionó anteriormente, el establecimiento realiza todos los años la

evaluación de la aptitud física de los y las estudiantes basándose en la batería
Fitnesgramm. Esta batería fue presentada en el año 2015 al equipo directivo y de
evaluación para ser aprobada y aplicada a todos los y las estudiantes de 5° a 8° año. Se
presentaron cada uno de los componentes que evalúa la batería, los test que contiene, los
protocolos de ejecución, los rangos de salud y los resultados que entrega. Dicha batería
fue aprobada en el mismo año, por lo que su aplicación inicio de inmediato con los cursos
seleccionados. Es importante destacar que este proceso de aprobación de la batería
Fitnesgram se realizó para contar con el respaldo y aprobación del equipo Directivo y de
evaluación ante cualquier situación que afecte al docente y a los y las estudiantes.
Componente de la Nombre del Recursos para aplicación

Aptitud Física Test
Composición IMC/Edad Balanza marca Seca
corporal ICE Estadiómetro marca Seca
Cinta métrica marca Seca
Resistencia Test de Navetta Audio Fitnesgramm
Cardiometabólica Parlante
Conos
Fuerza y Resistencia Curl – up Audio Fitnesgramm
Muscular Push - up Colchonetas
Cinta de 12 cms.
Cono de 11 cms.
Flexibilidad Sit and Reach Cajón con medidas
especificas
Tabla 1. Componentes de la aptitud física y sus pruebas
9

Hay que destacar que este proceso de evaluación de cada uno de los componentes
de la Aptitud Física fue aprobado con fines de conocer el estado de salud de los y las
estudiantes y no con el objeto de calificar según resultados obtenidos.
Durante el año 2019, los resultados de la batería Fitnesgramm arrojaron los

siguientes datos:
 1 de cada 2 estudiantes presenta malnutrición por exceso – 56% (sobrepeso

y obesidad).
 1 de cada 5 estudiantes presenta riesgo cardiometabólico (19,6%).
 1 de cada 10 estudiantes presenta una condición física saludable (10,2%).
 89% de los y las estudiantes pasan 5 horas o más sentados frente al

computador, teléfono o televisión después de clases.
Estos resultados desencadenaron una serie de propuestas que han beneficiado a

toda la comunidad educativa, por ejemplo:
 Aumento de talleres deportivos-recreativos
 Talleres de cocina saludable
 Recreos activos
 Participación en programas de vida saludable
 Entrega de frutas en forma semanal
 Aumento de horas de educación física
 Contratación de Profesor de Educación Física para coordinación

extraescolar.
 Compra de materiales para clases y talleres deportivo-recreativos
10

2.6. Características del grupo seleccionado

El séptimo año básico del establecimiento cuenta con una matrícula de 45
estudiantes, siento 23 estudiantes varones y 22 estudiantes damas. El promedio de edad
está en torno a los 12 años y la mayoría cuenta con una trayectoria en el colegio de 9 años
(matriculados desde NT1).
La mayor parte de los y las estudiantes proceden de la periferia de la ciudad, por lo
que deben realizar un gran desplazamiento para dirigirse al establecimiento. EL nivel
socioeconómico es medio-bajo y bajo, donde existen familias nucleares y monoparentales,
situaciones de violencia intrafamiliar, padres cesantes, lo que ocasiona dificultad en la
alimentación de algunos estudiantes, los que son beneficiaros de JUNAEB y apoyados por
el equipo pastoral del colegio.
Durante el tiempo de pandemia, muchas de sus dificultades se han acentuado,
dificultades de conexión, situación laboral y económica insostenible, aumento del estrés
familiar, lo que se suma a los contagios de Covid-19, haciendo muy difícil todo el proceso
académico. Durante este periodo 7 estudiantes (4 varones y 3 damas) han padecido el
Covid-19 y otros 5 estudiantes (3 varones y 2 damas) han sido contactos estrechos, siendo
trasladados 3 de ellos a residencias sanitarias.
En el proceso educativo 2020 y 2021, que en su mayoría ha sido a través de la

metodología on line, ha provocado un aumento significativo en las desigualdades para
acceder a la educación remota, debiendo el colegio entregar equipos móviles, de internet,
pc y Tablet para que los estudiantes del curso puedan participar de sus clases. Además, se
evidencia el incremento sustancial en el tiempo de conexión y de permanencia frente a las
pantallas. Según un informe entregado por la dirección del establecimiento, los niños y
niñas pasan más de 8 horas frente al computador, tablet o teléfono, lo que es un indicio
del aumento del sedentarismo y de sus posibles consecuencias.
Según los datos recopilados en la evaluación de la Aptitud Física del año 2019, los y
las estudiantes de séptimo año presentan un 49% de malnutrición por exceso, siendo un
11

25% obesidad y un 24% sobrepeso. Además, un 15,5% (7 estudiantes, 4 damas y 3

varones) presenta Riesgo Cardiometabólico según el Índice Cintura/Estatura (ICE). Misma
encuesta arroja que solo un 10% de los y las estudiantes practica algún tipo de actividad
física 3 veces a la semana por más de 30 minutos. El 90% restante no realiza actividades
físicas por ese tiempo o no practican ningún tipo de actividad o ejercicio.
En relación a la Aptitud Física, solo un 20% (9 estudiantes, 5 varones y 4 damas)

presenta una condición física asociada a la salud, es decir, que en cada uno de los
componentes de la aptitud física se ubica en las zonas categorizadas como de Salud.
Para complementar estos datos, se estableció la relación entre Obesidad y Rendimiento

Escolar. Para ello, se recogieron los promedios finales del primer semestre de las asignaturas de
Lenguaje, Matemáticas, Ciencias Naturales, Ciencias Sociales e Inglés, y que pertenecían a los y las
estudiantes que presentaban la condición de Obesidad. Los datos obtenidos se ingresaron al
programa SPSS 24 el que arrojó que existe una relación de un P: 0,067 entre la Obesidad y el
Rendimiento Escolar en dichas asignaturas (ver tabla 2). Es decir, los niños y niñas que presentan
la condición de Obesidad presentan menor rendimiento escolar en comparación con aquellos que
presenta un estado nutricional catalogado como Normopeso. Los resultados indican que los que
presentan la condición de Obesidad obtienen 1 o 2 décimas menos en su promedio final de
asignatura en relación a los Normopesos.
LECO MATE HGCS CINA PROMEDIO 4 PROM FINAL

ASIGNATURAS
Media Media Media Media Media Media
NORMAL 5,6 5,7 5,6 5,7 5,6 5,94
SOBREPESO 5,6 5,7 5,7 5,7 5,7 6,03
OBESIDAD 5,4 5,6 5,5 5,5 5,5 5,81
LECO: lenguaje y comunicación; MATE: matemáticas; HGCS: historia, geografía y ciencias sociales; CINA: ciencias
naturales
Tabla 2. Promedios finales por asignatura, promedio 4 asignaturas y promedio final según
estado nutricional.
3. Problema pedagógico
Según datos recopilados se plantea el siguiente problema pedagógico:
12

“Alto porcentaje de estudiantes que presentan malos hábitos de

vida saludable y que repercuten sobre su salud y rendimiento
académico”
Antecedentes del grupo
 un 49% de malnutrición por exceso, siendo un 25% obesidad y un 24%

sobrepeso.
 un 15,5% (7 estudiantes, 4 damas y 3 varones) presenta Riesgo

Cardiometabólico según el Índice Cintura/Estatura (ICE).
 un 90% de los y las estudiantes son catalogados como sedentarios.
 solo un 20% (9 estudiantes, 5 varones y 4 damas) presenta una condición

física saludable.
3.1. Fundamentación
La literatura científica en los últimos años ha profundizado más en la relación entre

actividad física y rendimiento cognitivo, centrándose en variables más fisiológicas como la
capacidad cardiorrespiratoria, buscando la relación existente con el rendimiento cognitivo así
como los beneficios o perjuicios que ésta pueda producir sobre el mismo. Teniendo en cuenta lo
anterior parece lógico pensar que un mejor rendimiento cognitivo influye de manera positiva en el
ámbito escolar, pudiéndose hacer palpable en el rendimiento académico. Revisando la literatura
se encuentra un amplio número de estudios que muestran la relación directa existente entre la
práctica de actividad física, la capacidad aeróbica y el rendimiento académico.
4. Objetivos
Objetivo General
13

 Incrementar los hábitos de vida activa y alimentación saludable de los y las

estudiantes de séptimo año básico, a través de metodologías activo-participativas
y entrega de roles.
Objetivos Específicos
 Informar a los y las estudiantes de séptimo año básico sobre los resultados de los
malos hábitos de vida saludable y su relación con el rendimiento académico,
 Evaluar los hábitos de alimentación saludable en los y las estudiantes

(autoevaluación)
 Comunicar el plan de acción a los y las estudiantes de séptimo año básico para la
mejora de los hábitos de vida activa y alimentación saludable.
 Ejecutar plan de acción en conjunto con los y las estudiantes para desarrollar y
mejorar los hábitos de vida activa y alimentación saludable.
 Motivar a los y las estudiantes de séptimo año básico para que participen de
manera activa en el proceso de desarrollo y mejora de los hábitos de vida activa y
alimentación saludable
 Generar procesos de autoevaluación y coevaluación con los y las estudiantes.
5. Plan de intervención
Fase 1:
14

 Presentación sobre los beneficios de practicar hábitos de vida activa y alimentación

saludable.
 Presentación de consecuencias negativas de practicar malos hábitos de vida activa

y alimentación saludable.
 Presentar a los y las estudiantes el plan de desarrollo y mejora de hábitos de vida

activa y alimentación saludable.
 Realizar autoevaluación de hábitos de alimentación saludable en los y las

estudiantes.
Fase 2:
 Aplicación de Batería Fitnesgramm adaptada: Estudiantes autoevalúan su

condición física.
 Motivación a participar de talleres deportivo-recreativos dentro y fuera del

establecimiento.
 Exposiciones sobre alimentación saludable, consumo de frutas en clases, cóctel

saludable.
 Ejecución de planes de entrenamiento para incrementar su condición física

asociada a la salud.
Fase 3:
 Aplicación de Batería Fitnesgramm adaptada: Estudiantes autoevalúan su

condición física.
 Autoevaluación de hábitos de alimentación saludable.
6. Planificación de unidad
NIVEL: Séptimo año básico SEMESTRE: Primer semestre
ASIGNATURA: Educación Física y Salud
15

TÍTULO UNIDAD DIDÁCTICA: Mejorando nuestros hábitos de vida saludable TOTAL HORAS: 22 horas pedagógicas
OBJETIVO O PROPOSITO GENERAL DE LA UNIDAD: El propósito de la unidad es desarrollar y mejorar los hábitos de vida
saludable, específicamente los hábitos de vida activa y alimentación saludable, a través de una participación activa de
los y las estudiantes.
HABILIDAD (ES) OBJETIVO DE APRENDIZAJE – EJE 1 ACTITUD (ES)

No aplica
Conocer y evaluar hábitos de vida Demostrar y asumir
OBJETIVO DE APRENDIZAJE – EJE 2
activa y alimentación saludable responsabilidad por su salud,
buscando mejorar su condición
OA3: Desarrollar la resistencia
Conocer, evaluar, ejecutar y física y practicando actividades
cardiovascular, la fuerza muscular, la
desarrollar los componentes de la físicas y/o deportivas en forma
velocidad y la flexibilidad para alcanzar una
condición física asociada a la salud. regular.
condición física saludable, considerando: >
Frecuencia. > Intensidad. > Tiempo de
Evaluar y registrar, a través de Apreciar la práctica regular de
duración. > Tipo de ejercicio (correr, andar
diversos métodos, la intensidad del actividades físicas y deportivas
en bicicleta, realizar trabajo de fuerza,
ejercicio. como fuente de bienestar,
ejercicios de flexibilidad, entre otros).
recreación y crecimiento en lo
Registrar y comparar resultados personal y social.
OA4: Practicar regularmente una variedad
obtenidos
de actividades físicas alternativas y/o
deportivas en diferentes entornos, aplicando
conductas de autocuidado y seguridad.
CONOCIMIENTOS TIEMPO
CONTENIDO ACTIVIDAD GENERICA INDICADOR DE EVALUACIÓN
PREVIOS ESTIMADO
La frecuencia Plan de mejora Desarrollar conocimientos teóricos y Conocen el plan de mejora
cardiaca de hábitos de prácticos sobre cuáles son los de hábitos de vida activa y
16

vida activa y componentes que integran la alimentación saludable.

Escala de alimentación condición física asociada a la salud, así 4 hrs.
esfuerzo saludable. como los métodos para determinar y
percibido – evaluar la intensidad del ejercicio y los Conocen los componentes
EPINFANT. Aptitud física y hábitos de alimentación saludable. de la aptitud física.
sus
componentes Miden y registran la
intensidad del ejercicio
Hábitos de vida aplicando método como la
activa y frecuencia cardiaca y la
alimentación escala de esfuerzo percibido
saludable – EPINFANT.
Intensidad del Identifican las respuestas

ejercicio corporales personales y en
sus compañeros
Autoevaluación
de hábitos Evalúan los hábitos de
alimentación alimentación saludable.
saludable
Aptitud física y Batería Evaluar la condición física saludable a Ejecutan el test para evaluar 4 hrs.
sus Fitnesgramm través de la batería Fitnesgramm la condición física saludable.
componentes adaptada (se adaptada
reemplaza el Comparan los resultados
Intensidad del test de naveta obtenidos con las normas de
ejercicio por el test de salud propuestas por la
marcha de 6 batería Fitnesgramm.
Concepto de minutos)
17

disnea y fatiga
de piernas
Ejecutar actividades que desarrollen Ejecutan actividades y 10 hrs
Hábitos de los diferentes componentes de la ejercicios que incrementen
Aptitud física y alimentación aptitud física, utilizando métodos de su condición física asociada a
sus saludable
trabajo como: Circuitos, tabata, HIIT, la salud.
componentes
etc., aplicando conductas de
Métodos de
autocuidado y seguridad en las Aplican medidas y conductas
Métodos de entrenamiento
sesiones de educación física. de autocuidado y seguridad
valoración de la
durante las clases.
intensidad del
Conductas de Ejecutan acciones para promover la
ejercicio
autocuidado y alimentación saludable, como por Consumen frutas durante la
seguridad ejemplo: consumen frutas al finalizar la clase de educación física y
clase de educación física y salud, salud.
elaboran un coctel saludable.
Batería Evaluar la condición física saludable a Ejecutan el test para evaluar 4 hrs.
Batería Fitnesgramm través de la batería Fitnesgramm la condición física saludable.
Fitnesgramm adaptada. adaptada

Comparan los resultados
adaptada Autoevaluación
obtenidos con las normas de
de hábitos Aplicar autoevaluación de hábitos de
salud propuestas por la
alimentación alimentación saludable
batería Fitnesgramm.
saludable
Evalúan los hábitos de
alimentación saludable.
6.1. Planificación de clase 1
ASIGNATURA: Educación Física y Salud NIVEL: Séptimo año básico SEMESTRE: Primer semestre
18


No aplica
Conocer, evaluar y ejecutar y Demostrar y asumir
desarrollar los componentes de la responsabilidad por su salud,
condición física asociada a la buscando mejorar su condición
salud. física y practicando actividades
físicas y/o deportivas en forma
Conocer y evaluar hábitos de vida regular.
activa y alimentación saludable
Apreciar la práctica regular de
actividades físicas y deportivas
como fuente de bienestar,
personal y social.
OA4: Practicar regularmente una variedad de
actividades físicas alternativas y/o deportivas
en diferentes entornos, aplicando conductas
de autocuidado y seguridad.
PREVIOS ESTIMADO
La frecuencia Plan de acción Inicio Conocen los componentes
cardiaca de mejora de  Presentación del plan de mejora de la aptitud física.
Hábitos de vida de hábitos de vida saludable.
 Presentación teórica de los
saludable Conocen el plan de acción de 2 hrs.
19

componentes de la condición física mejora de hábitos de vida

Aptitud física y saludable: Resistencia saludable.
sus cardiovascular, fuerza y resistencia
muscular, flexibilidad y
componentes Conocer los hábitos de vida
composición corporal.
saludable
 Normas de participación y
Concepto de
seguridad.
hábitos de vida Autoevalúan sus hábitos de
Desarrollo
saludable alimentación saludable
 Juegos de roles para activación
 Circuito de 8 estaciones: 2
Autoevaluación estaciones por cada componente.
de hábitos de En cada estación hay un encargado
alimentación de ordenar material y un capitán.
saludable  En el componente composición
(encuesta a corporal, los y las estudiantes
desarrollar en deberán calcular su peso, talla y

cintura.
el hogar)
Final
 Ejercicios de flexibilidad y destacar
su importancia.
 Responden preguntas de clase
 Despedida y palabras de
motivación.
6.2. Planificación clase 3
20


No aplica
Conocer, evaluar, ejecutar y Demostrar y asumir
desarrollar los componentes de la responsabilidad por su salud,
condición física asociada a la buscando mejorar su condición
salud. física y practicando actividades
físicas y/o deportivas en forma
regular.
Apreciar la práctica regular de
personal y social.
PREVIOS ESTIMADO
Plan de acción Batería Inicio Ejecutan la batería 2 hrs.
de mejora de Fitnesgramm  Explicación del protocolo de fitnesgramm adaptada
Hábitos de vida adaptada ejecución
saludable (autoevaluación  Formación de grupos de trabajo Conocen su estado de
de hábitos de  Explicación ficha de registro condición física saludable
Aptitud física y vida activa) Desarrollo
21

sus  Distribuidos en grupos, los y las Consumen frutas al finalizar

componentes estudiantes autoevalúan la la clase de educación física
condición física asociada a la
Concepto de salud. Evalúan Abdominales,
hábitos de vida flexo-extensión de brazos, peso,
saludable cintura y estatura, resistencia
aeróbica.
Hábitos de Final
alimentación  Estudiantes responden a
saludable preguntas de lo trabajado en
clase
 Consumo de frutas
 Palabras de motivación
6.3. Planificación 5
22

No aplica
Demostrar y asumir
Conocer y evaluar hábitos de vida responsabilidad por su salud,
activa y alimentación saludable buscando mejorar su condición
física y practicando actividades
Conocer, evaluar, ejecutar y físicas y/o deportivas en forma
desarrollar los componentes de la regular.
condición física asociada a la
salud. Apreciar la práctica regular de
personal y social.
PREVIOS ESTIMADO
Aptitud física y Hábitos de Inicio Trabajan en equipo y se 2 hrs.
sus alimentación  Exposición por parte del grupo comprometen para
componentes saludable de estudiantes seleccionados incrementar sus habitos de
sobre alimentación saludable. vida activa y alimentación
Metodos de
Intensidad del  Exposición métodos de saludable.
entrenamiento:
ejercicio entrenamiento.
TABATA y HIIT.
Desarrollo Ejecutan el método tabata
Concepto de  En grupos, seleccionan los con los ejercicios
23

ejercicios a trabajar. seleccionados por ellos

 En grupos, ejecutan el método
tabata guiados por el docente, Consumen frutas al finalizar
disnea y fatiga pero considerando los ejercicios la clase de educación física
de piernas seleccionados por ellos.
 Tres estudiantes dirigen el
estiramiento final.
Final
 Coctel saludable para los y las
estudiantes, comparten sus
experiencias.


No aplica
Demostrar y asumir
24

responsabilidad por su salud,

buscando mejorar su condición
OA3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, física y practicando actividades
la fuerza muscular, la velocidad y la físicas y/o deportivas en forma
flexibilidad para alcanzar una condición física regular.
saludable, considerando: > Frecuencia. >
Intensidad. > Tiempo de duración. > Tipo de Apreciar la práctica regular de
ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar actividades físicas y deportivas
trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, como fuente de bienestar,
entre otros). recreación y crecimiento en lo
personal y social.
PREVIOS ESTIMADO
Métodos de Hábitos de Inicio Aplican conductas de 2 hrs
entrenamiento alimentación  Conductas de autocuidado y autocuidado durante la
saludable seguridad durante la práctica práctica de actividad física.
Habitos de vida del ejercicio.
Metodos de
activa y  Exposición de minutas Trabajan en equipo y se
entrenamiento:
alimentación saludables. comprometen para
TABATA y HIIT.
saludable. incrementar sus habitos de
Desarrollo vida activa y alimentación
 En grupos, seleccionan los saludable.

ejercicios a trabajar.
 En grupos, ejecutan el método Ejecutan el método HIIT con
25

tabata guiados por el docente, los ejercicios seleccionados

pero considerando los ejercicios por ellos
seleccionados por ellos.
 Tres estudiantes dirigen el Consumen frutas al finalizar
estiramiento final. la clase de educación física
Final
 Consumo de frutas
 Estudiantes responden a
preguntas de clase.
TÍTULO UNIDAD DIDÁCTICA: Mejorando nuestros hábitos de vida

TOTAL HORAS: 02 horas pedagógicas
saludable

No aplica
Demostrar y asumir responsabilidad
Conocer, evaluar y ejecutar y por su salud, buscando mejorar su
desarrollar los componentes de la condición física y practicando
26

condición física asociada a la cardiovascular, la fuerza muscular, la actividades físicas y/o deportivas en
salud. velocidad y la flexibilidad para alcanzar forma regular.
una condición física saludable,
Conocer y evaluar hábitos de vida considerando: > Frecuencia. > Intensidad. Apreciar la práctica regular de
activa y alimentación saludable > Tiempo de duración. > Tipo de ejercicio actividades físicas y deportivas como
(correr, andar en bicicleta, realizar fuente de bienestar, recreación y
trabajo de fuerza, ejercicios de crecimiento en lo personal y social.
flexibilidad, entre otros).
OA4: Practicar regularmente una
variedad de actividades físicas
alternativas y/o deportivas en diferentes
entornos, aplicando conductas de
autocuidado y seguridad.
PREVIOS ESTIMADO
Batería Batería Inicio Ejecutan la batería 02 hrs.
Fitnesgramm Fitnesgramm  Explicación del protocolo de fitnesgramm adaptada
adaptada adaptada ejecución
(autoevaluación  Formación de grupos de Conocen su estado de
de hábitos de trabajo condición física saludable
vida activa) Desarrollo
 Distribuidos en grupos, los y Aplican pautas de
Autoevaluación las estudiantes autoevalúan autoevaluación para
de hábitos de la condición física asociada a conocer sus hábitos de
alimentación la salud. alimentación saludable.
saludable Final
(encuesta a  Estudiantes responden a Consumen frutas al
desarrollar en preguntas de lo trabajado en finalizar la clase de
27

el hogar clase educación física y salud.

 Cóctel de frutas
7. Reflexión Pedagógica
Describa un caso en el contexto de la unidad que pueda reconocer una

buena práctica pedagógica.
El desarrollo de habilidades, conocimientos y actitudes en la unidad ponen en el

centro al estudiante. Se considera el contexto vivido y real de cada estudiante, el nivel de
malnutrición por exceso, sedentarismo, antecedentes de covid-19, nivel de condición
física, indicadores que permiten centrar toda la unidad en el desarrollo de habilidades y
no en el rendimiento físico. Además, el y la estudiante pasa a ser un agente activo en la
adquisición de conocimientos y habilidades, es él o ella quien ejecuta, evalúa, compara sus
resultados. Ya no es un ser de reacción, es un ser de acción, autónomo e independiente,
que se implica con su aprendizaje al ser testigo del espacio que se le ha abierto para que
actúe y se desarrolle.
28

Reflexione acerca de las experiencias pedagógicas respondiendo las

siguientes preguntas:
¿En qué ocasiones planificamos experiencias de aprendizaje integradas a

otras asignaturas o disciplinas?
Existen ocasiones en que se desarrollan los Aprendizajes Basados en Proyectos
(ABP), pero cada vez se están incluyendo en la práctica habitual de las planificaciones. En
este aspecto, la asignatura de educación física y salud puede ser un gran aliado para todas
las asignaturas del currículo, es transversal, aunque existen asignaturas que se ven muy
beneficiadas con la articulación de nuestra asignatura, por ejemplo, Ciencias Naturales y
Matemáticas. Además, nuestra asignatura se ve muy beneficiada al planificar experiencias
con las demás asignaturas, se observa muy valorada, y permite el crecimiento y desarrollo
trasversal de las habilidades del currículo.
Por suerte, las ABP han llegado para quedarse, permitiendo el trabajo intra e
interdisciplinar, fomentando el trabajo colaborativo y permitiendo un mayor compromiso
en la entrega de los conocimientos y desarrollo de habilidades en los y las estudiantes.
¿Qué ventajas tiene para el escolar la presentación de una temática en que

se integran las miradas disciplinares, desde la perspectiva de diferentes
asignaturas?
La mayor ventaja para los y las estudiantes el vivenciar los conocimientos desde
una integralidad, donde el desarrollo de habilidades es transversal y permite una
coherencia institucional. Por otra parte, los y las estudiantes observan que los y las
docentes están comprometidos con la entrega de conocimientos y el desarrollo de
habilidades. La mirada disciplinar permite la evolución de un mayor número de
competencias y una mayor profundización en el desarrollo de éstas.
29

¿Qué características de los/as estudiantes incorporamos en la preparación

de la enseñanza? Reflexión a partir de un caso:
Caso 1: Lo que se pretende con esta aplicación de la planificación es incrementar los

hábitos de vida activa y alimentación saludable considerando que los y las estudiantes
presentan elevados niveles de sedentarismo y malnutrición por exceso, lo que afecta su
salud física, mental y rendimiento académico. La planificación se centra en sus
necesidades, de tal manera que se comprometan con la mejora en sus hábitos de vida
activa y alimentación saludable.
Caso 2: El segundo caso, es un ejemplo del aprender haciendo. Los y las estudiantes
realizan autoevaluaciones de su condición física saludable y de sus hábitos de
alimentación saludable, miden su composición corporal, realizan exposiciones, consumen
frutas y elaboran cocteles saludables para sus compañeros, trabajan en grupos para
desarrollar su condición física saludable. Son agentes de cambio y se comprometen
consigo mismo y con sus pares.
30

8. Resultados esperados
Al finalizar la unidad planificada y presentada la propuesta, se espera:
 Que los y las estudiantes incrementen sus hábitos de vida activa, reflejados en la
participación durante las clases de educación física y salud, incorporación a talleres
deportivo-recreativos dentro y fuera del colegio.
 Que los y las estudiantes incrementen sus hábitos de alimentación saludable,

reflejados en el consumo de frutas, de alimentos con menos sellos y en el
compromiso por mejorar su composición corporal.
9. Conclusiones
31

La propuesta de planificación permite que los y las estudiantes de séptimo año

básico desarrollen y mejoren sus hábitos de vida activa y alimentación saludable, a través
de metodologías que consideran el rol central de los y las estudiantes en el proceso de
aprendizaje.
Por otra parte, el compromiso de los y las estudiantes en el desarrollo y mejora de

los estilos de vida saludable, entregan beneficios más allá de la dimensión física y mental,
influyendo directamente sobre su rendimiento académico.
10. Bibliografía
 Ibarra, J., Ventura, C. y Hernández, C. (2019). Hábitos de vida saludable de

actividad física, alimentación, sueño y consumo de tabaco y alcohol, en estudiantes
adolescentes chilenos. Sportis Scientific Technical Journal of School Sport, Physical
Education and Psychomotricity 5(1):70-84
 PEI, (2021). Proyecto Educativo Institucional. Colegio Beato Damián de Molokai,

Los Ángeles, Chile.
 Godoy, D. (2020). Ideas para acompañar a las familias y mantener hábitos saludables en
la pandemia. Programa Elige vivir Sano. Chile.
32

 Torres y Cols. (2019). Hábitos de vida saludable y su impacto en el rendimiento de la

prueba TERCE en niños panameños en edad escolar. Nutr. clín. diet. hosp. 2019; 39(4):116-
121.
 Bajaña, R., Quimis, M.F., Sevilla, M., Vicuña, L., y Calderón, J. (2019). Alimentación
Saludable como factor influyente en el rendimiento escolar de los estudiantes de
instituciones educativas en Ecuador; 1(1): 34-39.
Anexo 1: Encuesta de hábitos de alimentación saludable
33

34

35

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INFORME FINAL MÓDULO 1

PROPUESTA DEL TEST DE MARCHA DE 6 MINUTOS EN EL ÁMBITO ESCOLAR

Concepción, 06 de agosto de 2021

En la presente investigación-acción, el problema pedagógico a abordar surge de los

Se plantea una alternativa para desarrollar e incrementar los hábitos saludables de

El colegio Beato Damián de Molokai, es uno de los 9 colegios que es administrado

El establecimiento acoge a niños y niñas desde el nivel de transición 1 a octavo año

El nivel socioeconómico de los y las estudiantes es medio-bajo y bajo, presentando

La Comunidad del Colegio Beato Damián de Molokai responde al ideario

B. Ámbito Pedagógica – Curricular

C. Ámbito Convivencia Escolar

2.1. Antecedentes generales de la unidad educativa

 Nombre : Colegio Beato Damián De Molokai.

2.2. Organigrama de la unidad educativa

Imagen 1. Organigrama de la unidad educativa

Nos proyectamos con niños y niñas preparados para integrarse constructivamente

2.4. Antecedentes del colegio como promotor de Vida Sana

El colegio Beato Damián de Molokai, en los últimos 7 años, se ha caracterizado por

En este aspecto, se describen a continuación los test aplicados:

1. Evaluación del estado nutricional (NT1 a 8° año - peso, talla y perímetro

2. Evaluación de la Condición física saludable (solo de 5° a 8° año)

a. Se determina a través de la batería Fitnessgram, la que mide los

a. Resistencia aeróbica – test de Navetta

b. Fuerza y resistencia muscular – Curl up y Push up

c. Flexibilidad – Sit and Reach

d. Composición corporal – IMC y ICE

Un aspecto integrante a considerar, es que el colegio ha sido elegido para

2.5. Instrumentos de Evaluación en Educación Física y Salud

El establecimiento, desde hace 5 años, ha perfeccionado a los y las docentes en la

Como ya se mencionó anteriormente, el establecimiento realiza todos los años la

Componente de la Nombre del Recursos para aplicación

Durante el año 2019, los resultados de la batería Fitnesgramm arrojaron los

 1 de cada 2 estudiantes presenta malnutrición por exceso – 56% (sobrepeso

 1 de cada 5 estudiantes presenta riesgo cardiometabólico (19,6%).

 1 de cada 10 estudiantes presenta una condición física saludable (10,2%).

 89% de los y las estudiantes pasan 5 horas o más sentados frente al

Estos resultados desencadenaron una serie de propuestas que han beneficiado a

 Aumento de talleres deportivos-recreativos

 Talleres de cocina saludable

 Participación en programas de vida saludable

 Entrega de frutas en forma semanal

 Aumento de horas de educación física

 Contratación de Profesor de Educación Física para coordinación

 Compra de materiales para clases y talleres deportivo-recreativos

2.6. Características del grupo seleccionado

En el proceso educativo 2020 y 2021, que en su mayoría ha sido a través de la

25% obesidad y un 24% sobrepeso. Además, un 15,5% (7 estudiantes, 4 damas y 3

En relación a la Aptitud Física, solo un 20% (9 estudiantes, 5 varones y 4 damas)

Para complementar estos datos, se estableció la relación entre Obesidad y Rendimiento

LECO MATE HGCS CINA PROMEDIO 4 PROM FINAL

Según datos recopilados se plantea el siguiente problema pedagógico:

“Alto porcentaje de estudiantes que presentan malos hábitos de

Antecedentes del grupo

 un 49% de malnutrición por exceso, siendo un 25% obesidad y un 24%

 un 15,5% (7 estudiantes, 4 damas y 3 varones) presenta Riesgo

 un 90% de los y las estudiantes son catalogados como sedentarios.

 solo un 20% (9 estudiantes, 5 varones y 4 damas) presenta una condición

La literatura científica en los últimos años ha profundizado más en la relación entre

 Incrementar los hábitos de vida activa y alimentación saludable de los y las

 Evaluar los hábitos de alimentación saludable en los y las estudiantes

 Generar procesos de autoevaluación y coevaluación con los y las estudiantes.

 Presentación sobre los beneficios de practicar hábitos de vida activa y alimentación

 Presentación de consecuencias negativas de practicar malos hábitos de vida activa

 Presentar a los y las estudiantes el plan de desarrollo y mejora de hábitos de vida