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Muay Thai El Arte de La Pelea - Yod Ruerngsa
Muay Thai El Arte de La Pelea - Yod Ruerngsa
El Arte de la Pelea
Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad
y James Cartmell
Muay Thai El Arte de la Pelea
En primer lugar. Las técnicas descritas en este libro están destinadas a dañar e
incluso matar a su oponente, aunque se ejecuta correctamente son muy dañinos y
algunos son potencialmente letales. Practicar y usarlos con precaución - es su
propia responsabilidad.
Tercero. Hay tres autores de este libro, pero con el fin de facilitar su lectura, todos
los consejos se dan como de un autor.
Cuarta. Muchos de ustedes pueden preguntarse por qué tan pocas fotos y dónde
están todos esos diagramas de lujo y modelos paso a paso?. Este libro no cuenta
con ellos a propósito. Nos enteramos de que muchos fuera de los principiantes
tratan de imitar lo que ven (en el gimnasio o en el libro) sin comprender. Y se vuelve
aún peor si alguien decide que él puede hacerlo sólo después de leer sobre él.
Queremos que ustedes, nuestros lectores, para beneficiarse de este libro. Al hacerlo
- probar todo lo que lees en ella en su gimnasio, con su pareja, pregunte a su
entrenador al respecto, hable con sus amigos. En otras palabras - tratar de llenar,
tratar de captar la esencia de las técnicas y ejercicios. Técnica de comprensión es
simple, correcta ejecución es mucho más difícil - pero esa es la meta. Y recuerda la
práctica es la única manera.
Historia y Tradiciones de Muay Thai
Durante este período, MuayThai fue considerado un arte superior y era una parte del
plan de estudios real. Su objetivo era desarrollar buenos y valientes guerreros con
gran condición física en grandes y valientes gobernantes. El primer rey de
Sukhothai, Phokhun Sri En Tharatit, creía en los beneficios de MuayThai tanto que
envió a sus dos hijos para entrenar MuayThai en el Centro de Formación Samakorn
para prepararlos para tomar el trono. En B.E. 1818-1860 (1275-1317 dC) Phokhun
RAM Khamhaeng
Escribió un texto de guerra que incluye las enseñanzas de MuayThai así como
instrucción en otras habilidades de combate.
MuayThai en Ayutthaya Krungsri Era
La era de Ayutthaya duró desde B.E. 1988-2310 (1445-1767 dC). Este período se
caracterizó por frecuentes guerras entre Tailandia, Birmania y Camboya. Por lo tanto,
los jóvenes tenían que prepararse mediante el desarrollo de habilidades de auto-
defensa. Estas habilidades fueron enseñadas por maestros con experiencia. La
capacitación se extendió desde el Palacio Real a la opinión pública. El Centro de
Formación Espada Phudaisawan era muy famoso en aquella época, y tenía muchos
alumnos. Fueron entrenados con espadas de mimbre en las artes de la espada y
lucha poste. También fueron entrenados para luchar habilidades MuayThai manos
vacías y así aprender. Además de los combates, estos centros de formación también
dieron a la educación en los asuntos cotidianos.
Rey Naresuan La Gran Época (BE 2133 a 2147, 1590 a 1604 dC)
Rey Naresuan exigiría jóvenes de su edad para entrenar con él. Ellos fueron
entrenados para ser guerreros valientes, seguros de sí mismos. Tenían que ser hábil
con las armas y en el boxeo. Rey Naresuan creó el Cuerpo de Scouting para luchar
en la guerra de guerrillas. Fue este cuerpo de soldados que fueron capaces de
liberar a Tailandia desde Birmania durante este tiempo.
Durante este período de Tailandia fue muy en paz y hubo muchas novedades en el
Reino. Narai deporte rey apoyado y promovido, especialmente MuayThai, que se
convirtió en un deporte profesional. En este momento hay muchos centros de
entrenamiento de boxeo. El ring de boxeo se estableció en terrenos de juego
regulares donde se puso una cuerda en forma de cuadrado para indicar el área de
combate. Boxers envuelto las manos con hilos que se sumergieron en almidón
grueso o alquitrán. Esta técnica se llama Kad-Chuck (envuelto con hilos) o Muay
Kad-Chuck (boxeo con las manos envueltas en hilo). Los boxeadores llevaban una
cinta para la cabeza, llamada Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat, envueltos
alrededor de sus brazos cuando peleaban. Los boxeadores no lucharon en función
del peso, la altura o la edad. Las reglas eran simples: Luchas duraron hasta que
hubo un claro ganador. Juego acompañó a los combates. Pueblos solían retarse a
combates de boxeo y el boxeo se convirtió en una actividad central para obras de
teatro y festivales folclóricos.
Rey Prachao Sua, también conocido como el Rey del tigre, así como Khun Luang
Sorasak, quería mucho MuayThai. Una vez que se fue, vestido de paisano, a un
distrito llamado Tambol Talad-Guad con cuatro guardias reales. Allí entró en una
competición de boxeo. El promotor no reconoció al Rey, pero sabía que el boxeador
vino de Ayutthaya. Dejó que la lucha contra el rey muy buenos luchadores de
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la ciudad de Wisetchaichan. Eran Nai Klan Madtai (matando puños), Nai Yai Madlek
(puños de hierro) y Nai Lek Madnak (puños duros o puñetazos). El Rey Tigre ganó
las tres peleas. Rey Prachao Sua también entrenó a sus dos hijos, Prince Petch y
Prince porno en MuayThai, lucha de la espada, y la lucha libre.
Nai Khanomtom
Los combates tuvieron lugar en espacios abiertos, principalmente en las zonas del
templo. Boxers envueltos sus manos y muñecas en hilo, llevaban una banda de
cabeza o Mongkon y un amuleto o pa-pra-Jiat generalmente alrededor de su brazo
derecho. 9
MuayThai en Ratanakosin Período
La primera etapa de este período abarca el reinado del Rey Rama I el rey Rama IV
(BE 2325 a 2411, 1782 a 1868 dC). En este momento, MuayThai fue considerado
como el arte nacional combates. Fue una parte esencial de cada festival.
Pra Puttha Yord Fa Chula Loke, The Great (BE 2325-2352, 1782-1809 dC)
El rey Rama I, a sí mismo, se formó como un boxeador de una edad muy temprana.
Expresó su profundo interés en, y, a menudo visto, los combates de boxeo. En B.E.
2331 (1788 dC), dos extranjeros, hermanos que viajaron alrededor de los productos
de comercio mundial, llegó a Bangkok. El más joven de los dos resultó ser un buen
boxeador y ganó premios de los partidos de todo el mundo con bastante frecuencia.
Le dijo a Pra Pra Ya Klang que quería luchar por los premios contra boxeadores
tailandeses. Esta solicitud fue transmitida al rey Rama I y, previa consulta con Pra
Raja Wangboworn, el Director del Departamento de Boxeo, una apuesta de 50
changs (4000 baht) se acordó. Pra Raja Wangboworn seleccionar un buen boxeador
llamado Muen Han para luchar contra el extranjero en un ring instalado detrás del
Templo del Buda de Esmeralda en el Gran Palacio. Fue 20 por 20 metros cuadrados
y había una zona de recepción establecido cerca. La lucha no iba a ser marcado,
pero continúe hasta que emergió un ganador decisivo. Antes de la pelea, Muen Han
sido engrasado con un ungüento a base de hierbas y amuletos que llevaba en sus
brazos. Fue llevado luego al anillo en los hombros de un amigo.
Cuando comenzó la lucha, quedó claro que el extranjero era mucho más pesado,
más alto y más fuerte que Muen Han. Cuando el extranjero llegó en estrecha empleó
arrebatar tácticas para tratar de romper el cuello y la clavícula del boxeador
tailandés. Para contrarrestar estas tácticas, Muen Han intentado patadas y patadas
con el caminar. Trató de controlar la pelea y su juego de piernas era muy rápido. Con
el tiempo, el extranjero empezó a cansarse y parecía que iba a perder. Su hermano,
al darse cuenta de esto, saltó al ring para ayudar a su hermano menor. Esto causó
un alboroto de romper entre los espectadores. Muchos extranjeros resultaron
heridos. Los dos hermanos, después de recuperarse de sus lesiones, fueron
Tailandia.
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Rey Rama II Período
Rey Rama III aprendió MuayThai del Departamento de Boxeo. Durante su reinado,
los niños tailandeses les gustaba pelear, y aprendieron MuayThai y la espada del
Khun Ying Moe. Khun Ying Moe es famoso por liderar muchas mujeres valientes
para derrotar a los soldados invasores de Prince Anuwong de Vientienne, Laos, que
atacaban la ciudad de Korat.
Rey Rama V aprendió MuayThai del Departamento de Boxeo con el boxeo maestro
Luang Pola Yotanuyoke. El rey amaba MuayThai y encantó ver los combates de
boxeo. De vez en cuando iba a pedir oficiales reales para organizar buenos
boxeadores para luchar por él. Estos torneos se utilizan para reclutar hombres para
Su Majestad la Guardia Real del Rey.
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sus boxeadores a participar en eventos y festivales especiales. Los ganadores de
estos eventos fueron promovidos por Su Majestad el Rey a una posición callen
'Muen', o funcionario de primer rango.
Durante este período, Tailandia fue a la Primera Guerra Mundial, el ejército tailandés
fue estacionado en Francia con el general Praya Dhepasadin como Comandante.
Amaba MuayThai y organizó un combate para entretener a los soldados y laicos
europeos. Disfrutaron de la pelea mucho y así nació el interés europeo en MuayThai.
Una gran pelea de este período fue entre Muen Mad Man, de 50 años, y Nai Pong
Prabsabod, un hombre alto de 22 años que vino de Korat. El joven luchó para
vengar la muerte de su padre, que murió en un combate con Muen Mad Man, que
tuvo lugar en el funeral de Khun Marupongsiripat. Pasado el minuto dos rencor,
Muen Mad Man fue noqueado por Nai Pong. Los espectadores se emocionaron
mucho y se volvieron locos tratando de felicitar a Nai Pong. Tomó un poco de tiempo
para que la situación se calme.
tanto que está cayendo. Los boxeadores tuvieron que ir a una esquina neutral
cuando su oponente cayó al suelo. Música para las peleas fue interpretado por la
orquesta de Muen Samak Siangprachit.
En B.E. 2472 (1929 CE) órdenes gubernamentales requieren todos los boxeadores
que usar guantes de boxeo. Guantes de boxeo se introdujeron a Tailandia por un
boxeador filipino que llegó a Tailandia para un combate de boxeo internacional.
Antes de la introducción de los guantes de boxeo hubo un accidente trágico y fatal
cuando Nai Pae Liangprasert de Ta Sao, provincia de Uttaradit, mató a Nai Jia
Kakamen en un combate de boxeo que se libró en el estilo Kad-Chuck en manos
boxeadores estaban envueltos en algodón tiras.
En noviembre B.E. 2472 (1929 CE) Chao Khun Katatorabodee organizó por primera
vez un combate de boxeo, junto con otras festividades en un parque de atracciones
en el Parque Lumpini. Eligió sólo buenos boxeadores a pelear todos los sábados. Un
hombre educado y mundanos, construyó un ring de boxeo estándar internacional
con tres cuerdas y una pista de lona. Había esquinas rojas y azules, dos jueces y un
árbitro en el ring. Fue aquí que una campana se utilizó por primera vez como la
señal de vuelta.
Para celebrar la víspera de Año Nuevo de este año, el partido estaba programado
entre Samarn Dilokwilas y Det Poopinyae, acompañado de un combate especial
entre Nai Air Muangdee y Nai Suwan Niwasawat. Nai Air Muangdee fue el primer
boxeador de usar una taza metálica de protección. Desde entonces ha sido de uso
general.
El estadio estaba a cargo de personal militar y lo hizo muy buen negocio. Algunos de
los ingresos fueron donados para apoyar las actividades militares. Después de
varios años, la Segunda Guerra Mundial estalló. En ese momento el estadio de
boxeo se cerró. Las tropas japonesas llegó a Tailandia el 8 de diciembre SER 2484
(1941 dC).
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Desde B.E. 2485-2487 (1942-1944 dC), mientras que la guerra aún continuaba,
combates de boxeo se organizaron en salas de cine durante el día. Hubo estadios
de boxeo en Patanakarn, Ta Prachan y Wongwian Yai donde el público podía ser
entretenido.
Muay Thai sigue siendo una forma de arte nacional. Si todas las partes interesadas
ayudan a elevar y conservar esta forma de artes marciales, y pasarlo a las
generaciones siguientes, seguirá siendo una valiosa posesión de la nación
tailandesa.
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El Pi
El Pi Chawa o Java Pipe, se cree, tiene su origen en la India, donde los javaneses
aseguró su modelo. Parece que el instrumento se utiliza en tanto
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El Ching
El Ching que es un instrumento de percusión del tipo platillo viene en pares y está
hecho de un metal de espesor con forma de taza de té o de cono hueco. El Ching se
juega golpeando las dos piezas juntas. Cada uno mide unos 6-7 cm, 2 1/2 "-2 3/4: de
diámetro.
En el vértice de cada uno hay un pequeño agujero a través del cual se pasa un
cable. Un nudo en cada extremo de la cuerda se ajusta dentro de la cúspide del
platillo y evita que el cable se deslice a través. El cable se sujeta los dos platillos y
les mantiene en posiciones de juego. La función de la Ching es mantener el tiempo y
de superar el ritmo.
El nombre Ching es onomatopéyico, que viene del sonido producido cuando los dos
bordes de los platillos se golpean entre sí y el sonido se permite que persista. Es un
sonido melodioso y repique. Cuando los dos platillos se golpean entre sí y luego se
mantienen unidos, se produce un sonido de aplauso sordo.
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El Glawng Khaek
El Glawng Khaek tiene un cuerpo largo y cilíndrico que está hecho de madera dura y
es 58 cm. (23 ") de longitud. Las cabezas son de tamaño desigual, la más grande es
de 20 cm. (8") de diámetro llamado Na rui (literalmente "suelto") y las más pequeñas
18 cm. (7 ") de diámetro llamado Na tan (" cabeza exterior "). Las dos cabezas están
hechas de piel de becerro o de cabra. Originalmente los dos jefes fueron atados de
caña o mimbre que se dividió en dos y empató a pedazos, pero ahora debido a la la
dificultad de obtener un buen mimbre y caña, se suelen utilizar pinzas de cuero. Los
tambores se utilizan en pares y son de diferentes tonos. El tambor tono más alto que
se conoce como tua pu (masculino) y el tambor de tono menor como tua mia
(hembra) .
Ellos se juegan con las palmas de las manos y los dedos de las manos y se utilizan
ambos parches. No es un jugador de cada tambor. Una línea rítmica compleja es
creada por la inter-mezcla y alternancia de los sonidos de los dos tambores.
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Cuando el maestro libera las manos del estudiante, entonces tiene el artículo sobre
su cabeza para rendir homenaje a Rama, donde se inclina tres veces, luego se
enfrenta a la maestra y se inclina tres veces más hacia él. El maestro entonces hace
la siguiente bendición;
"Siddhi Kijang, Siddhi Kammang, Siddhi Techo, Chaiyo Nijang, Chaiya Siddhi
Pawantute"
Si no hay carne de cerdo o pato, etc, entonces el maestro tomará un cuchillo y cortar
un trozo ofrecer esto al estudiante, mientras se recita "Este objeto está dada por
Narayana a todos sus alumnos para que pudieran ser de gran alcance y disfrutar de
la felicidad duradera" . El estudiante hace otra señal de respeto y se come el pedazo
de carne. Siempre hay un gran contenedor de agua bendita y un estatuto de Buda,
que se coloca en el centro para dar testimonio de la ceremonia. El agua bendita es
rociada en el alumno y el profesor ofrecer al estudiante el uso del algodón laurel
sagrado, que se rige por el siguiente hechizo;
Om Sri Siddhi Deja Chana Satru Na, Ma, Pa, Ta Usted me ve. Tu mente debe estar
triste, preocupado, sin sentido Namo Buddhaya hace cautivado, creyendo que soy
Ong Promma Chaiya Siddhi Pawantume ".
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Uno de los hechizos utilizados por el rey Naresuan durante su marcha contra los
birmanos, se utiliza a menudo en esta ceremonia, "Pra Chao Pra 5 Ong" (Cinco
Dioses) Namo Buddhaya;
Na Yan Bot Songkram (Na la región de la guerra), Ma Tid tam Satru (Ma seguir al
enemigo) Bud Tor do Pai Rin, (Bud luchar contra los enemigos) Cha Sin Pol Krai
(Dha conquistar todas las fuerzas) Ya Chok Chai Chana ( Ya gloriosa victoria).
Dej Rukran Na (Na, podría invade), Ma Tao Harn Fan Fad (Ma, coraje sorprendente),
Pa Pikat Inicio Huek (Pa, destruir sin miedo), Ta Prab Suek Toi Tod (Ta, repeler al
enemigo). "
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Pre-lucha Ritual
Mongkon
Pong Malai son las coronas de flores se lleva alrededor del cuello de un luchador
cuando entra en el ring. Pong Malai se traduce literalmente como "Grupo de las
Flores". Es casi idéntico en efecto a un Lei hawaiano. Pong Malai son dados a un
luchador por los amigos y fans como un gesto de buena suerte. Pong Malai también
son comunes en la cultura tailandesa fuera del ring de boxeo. Una vez más, como
un Lei hawaiano.
Cuando las medidas de combate en el ring, siempre van sobre la tercera cuerda.
NUNCA pasar por debajo o entre las cuerdas para entrar o salir del ring. Se trata de
un gesto simbólico que está estrechamente relacionada con la cultura tailandesa. En
la cultura tailandesa, la cabeza de una persona es considerada como la parte más
importante del cuerpo, prácticamente un objeto sagrado. Los pies, por el contrario,
se consideran pequeños y sucios. Un luchador debe entrar siempre el anillo sobre la
tercera cuerda para no permitir que la cabeza para ir por debajo de cualquier cosa.
Cuando el luchador está en el ring, que va al centro a ceder a cada uno de los cuatro
lados del ring, presentando sus respetos a la audiencia que ha pagado para verlo
pelear.
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Una vez finalizado el sellado del anillo, el luchador se coloca a sí mismo en el centro
del ring y se arrodilla frente a la dirección de su ciudad natal o su gimnasio / campo.
Él lleva a cabo tres arcos, tocándose la frente al suelo. Esto se llama el Wai Kru
(proa al profesor Wai significa arco, Kru significa maestro.). Estos tres arcos pueden
tener un significado diferente en cada combate, pero en nuestro gimnasio, que
pensar en ellos como sus respetos a su maestro y el gimnasio, su familia, y
finalmente a su deidad.
El luchador entonces comienza una elaborada danza como ritual llamado Ram
Muay. El combate pasa por muchos movimientos complejos, que a menudo imitan
animales o profesiones. En el SuriyaSak espolón Muay, pasamos a través de
movimientos que imitan una golondrina, un cazador, un soldado y un verdugo.
The Ram Muay originó en los días antes de que hubiera anillos. En un principio,
estos movimientos eran sólo el combate el calentamiento, estiramientos, y probar el
suelo de la zona de combate predeterminado. Con el tiempo, éstos transforman en
los elaborados rituales que son hoy.
Paprachiat
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luchador como amuletos de buena suerte por familiares cercanos o por los monjes
como talismanes para alejar cualquier daño. Estos brazaletes son usados en toda la
pelea.
De todos modos, las tradiciones y los rituales anteriores son las prácticas más
comunes asociados con el boxeo tailandés. A pesar de todas estas tradiciones y
rituales han sido influenciados por la religión tailandés (el budismo, el hinduismo y el
Islam), que no son de naturaleza religiosa. Estos rituales y tradiciones trascienden
las creencias religiosas de Tailandia, ya que son parte de la gran cultura que es
Tailandia.
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Wai Kru
Ceremonias Wai Kru son preferibles a cabo el jueves, que se cree que es el día
teachersґs. Ese día, los alumnos presentan ciertas ofertas, generalmente flores,
dinero, ropa, etc, para la persona que las ha aceptado como sus alumnos. Los
alumnos hacen una promesa de que van a estudiar en serio y con paciencia, lo
respeto y comportarse bastante a sus compañeros de estudios y utilizarán los
conocimientos adquiridos correctamente.
Wai Kru es llamado Kheun Kru (la ceremonia inicial de pago de respeto al maestro).
Posteriormente. van a rendir homenaje a sus maestros ceremonialmente cada año,
lo que se llama "Yohk Kru" Pero cada vez que los alumnos tienen la intención de
utilizar el conocimiento enseñado a ellos. siempre van a empezar a pagar por el
respeto a su maestro, esta acción se llama Wai Kru o Bucha Kru (para rendir
homenaje a un profesor).
En Muay Thai, el boxeador siempre anteponer la lucha con Wai Kru y esta tradición
todavía se practica hoy en día. Esta ceremonia se realiza generalmente a la música
tailandesa entusiasta de gaitas y tambores, y con el espolón MUAU inicial (el
movimiento de boxeo). El Wai Kru y Ram Muay son útiles, ya que el boxeador gana
ánimo de rendir homenaje a sus maestros y se siente que no está solo: tiene su
maestro y los otros profesores de la disciplina para apoyarlo. El proceso de Wai Kru
también le dará tiempo para concentrarse y revisar lo que ha aprendido, además de
mostrar la naturaleza de sus armas y el alto grado de su habilidad. Los pasos, el
movimiento y el uso de sus armas están diseñadas para calentar los músculos
bodyґs, inspeccionar el terreno de juego, y ocultar el estilo contestantґs de luchar 23
Hong Hern
Después de estar en forma hasta que se sienta que se levanta en forma Dhepnimitra
y luego girar a la derecha.
Paso 1: elevar el pie derecho y recto hacia atrás. De pie en su pie izquierdo. Doblar
el cuerpo hacia delante. Comience a realizar el baile de amplios brazos, arrodillarse
mientras gira la cara vista de las palmas hacia abajo.
Paso 3: Coloque el pie derecho en el suelo, luego hacia el pie izquierdo hacia atrás,
continúan realizando la danza tanto el ave voladora. El movimiento del cuerpo, el
brazo y la palma debe corresponder con la música.
Paso 4: establecer el pie izquierdo luego "Sam Yang Khum" (caminar con fuerza en
tres pasos) para cambiar la dirección. Por que dar la vuelta a la "dirección izquierda"
y luego salir el pie izquierdo, dobla su cuerpo hacia abajo para "wai", la "Pra-
Bhrama-tis" (la dirección de Bhrama) en el lado izquierdo sólo una vez. Repita el
procedimiento para llevar a cabo el "Hong-Hern" estilos de baile, comenzando el
primer paso a la tercera etapa de nuevo, pero en el cuarto paso se debe girar a la
parte trasera "Wai Bhrama" y repita para realizar la danza. La última vez que a su
vez a la parte frontal. (Que es la dirección original, mientras que usted se sienta en
la forma "DHEP Pha-nom") y luego "Wai-Bhrama" realizan la danza llamada "Hong-
Hern" y "Bhrama Si Na", entonces usted jugar "Sam Yang Khum" y doblar el cuerpo
hacia abajo para saludar a su contraparte. Es la meta de la "Wai Kru" y el baile
llamado "Hong-Hern" 24
Paso 1: convertir su cuerpo a la derecha, Wai Pra Bhrama por una vez.
Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y luego
enderezar hacia atrás agacharse su cuerpo hacia adelante al mismo tiempo. Ponga
las manos en señal de saludo a la altura del pecho.
Paso 3: gire la cara vista de la palma de la mano hacia arriba y lentamente mover los
brazos pasa por las axilas a la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos
queden rectos. Todos punta de los dedos se cierran juntos.
Paso 4: mover las manos hacia los lados del cuerpo por igual estire los brazos. A
continuación, muévalo alrededor para venir a reunirse en su cara. Levante el pecho
y la cara mientras sus manos se pusieron a tocar su cabeza, mientras sus piernas
derecha todavía se extienden hacia atrás.
Paso 5: mantenga pulsado el pie derecho a ser recto. Levanta el pie izquierdo luego
enderezarla hacia atrás. Párese sobre su pie derecho y luego repita el paso 1-4 (se
acaba de cambiar el lado derecho de ser el lado izquierdo). Repita el procedimiento
para llevar a cabo la danza de las 4 direcciones. Luego volver a la esquina con "Kow
Yang" y agacharse a su cuerpo para saludar a su contraparte.
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Empieza con "Wai Kru" de "DHEP Panom" forma y otra forma, respectivamente,
hasta elevar a ponerse de pie en la forma "DHEP Nimitra".
Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la dirección delantera "Wai Pra Bhrama" una
vez.
Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y enderezar
hacia atrás agacharse su cuerpo al mismo tiempo hacia delante. Que tu mano
agarrando a la altura del pecho.
Paso 3: gire la cara vista de la palma de la mano hacia arriba y mueva lentamente
los brazos hacia atrás a través de la axila hasta la parte trasera de su cuerpo hasta
que los brazos queden rectos, mueva sus manos a los lados del cuerpo por igual
estire los brazos y moverlo redonda venir reunirán en la cara. Repita esta manera
tres veces.
Paso 5: Levante el pie izquierdo y enderezar hacia atrás, repita el paso 1-4 y luego
realizar la danza de la misma manera en todas las direcciones. Luego regresa a su
esquina con "Kow yang" forma, agacharse a su cuerpo para saludar a su
contraparte.
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Paso 1: girar alrededor de su cuerpo hacia la dirección correcta. Realiza "Wai Phra
Brahma" una vez.
Paso 2: salir el pie izquierdo hacia adelante. Levante la pierna derecha y enderezar
hacia atrás, levante al mismo nivel de la barbilla. Dobla el brazo izquierdo
perpendicular al suelo. Estire la punta de su puño.
Paso 3: inserte el puño izquierdo en el interior del brazo derecho y más allá hasta el
codo derecho paralelo al nivel de la barbilla.
Paso 4: repetir el tercer paso, pero cambiar el brazo derecho de ser el brazo
izquierdo en su lugar.
Paso 5: repetir los pasos 2-4 pero cambie a estar a tu pie derecho en su lugar.
Paso 6: repetir el baile para todas las direcciones. Y luego "Kow Yang" y agacharse
para saludar a la contraparte y vaya al tu lado.
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Phra Rama Phlang estilo Sorn generalmente realizan la danza una sola dirección. Es
la dirección de la contraparte.
Paso 1: girar alrededor de su cuerpo hacia la dirección correcta. Wai Phra Brahma
una vez.
Paso 2: Paso pie izquierdo hacia el frente levante los brazos por igual usted coge
una barra de flecha en la mano izquierda.
Paso 3: mover la mano derecha a la parte trasera igual que escoja una flecha desde
el cuello hasta la barra. A continuación, tire hacia atrás el tendón de 2-3 veces, pero
actúan por igual, no suelte la flecha repita esto durante 2 tiempo, pero en la tercera
vez que se realiza tanto a levantar la vara en alto a la altura de los oídos. Quédate
quieto mirar directamente a su destino y suelte la flecha.
Paso 5: Usted dice que la oración "Sake Ka-Tha", como "Na Jung Ngung" tres
veces. Y luego aplasta el suelo tres veces.
Paso 6: "Yang Sam Khum" a su esquina y doblar su cuerpo hacia abajo para saludar
a la contraparte.
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Comience con Wai Kru de la forma Phanom DHEP hasta ponerse de pie con la
forma Nimitra DHEP.
Paso 1: girar alrededor de su cuerpo a la dirección correcta para wai "Phra Brahma:
la dirección correcta" por una sola vez.
Paso 2: desde el Kow Yang, mientras que el pie izquierdo delante, dobla su cuerpo
hacia abajo hacia el frente apretar el puño, levantar el codo para bloquear la parte
frontal y de inmediato se volvió para mirar a la parte trasera, que es mirar a la
contraparte, el derecho los brazos y el pie derecho se encuentran detrás. Asiente
con la cabeza hacia arriba y hacia abajo a la contraparte una o dos veces
Paso 3: Repita el paso 2, pero cambiar el uso de la parte delantera del pie derecho
en su lugar. Y a continuación, repita el paso 2 y 4, que a su vez llevar a cabo hasta
completar las 4 direcciones. Luego regresa a su esquina con "Kow Yang" y el cuerpo
inclinarse para saludar a la contraparte. El "Payak Dom Kwang" y "Kwang Leow
pulmón" realizan estilo similar.
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Sentado versión:
Paso 2: mover el cuerpo hacia atrás para tomar su peso centrado en el pie izquierdo.
Su pie derecho todavía se extienden hacia adelante. Mueva ambas manos arriba y
abajo de la misma manera que en el paso 1: es probable que cambie de usar el pie
derecho en su lugar.
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De pie Version
Paso 1: ponerse de pie, mantener en equilibrio con el pie derecho, doble hacia atrás
el pie izquierdo. Levanta la punta de su pie y doblar el cuerpo hacia delante, levantar
ambas manos perpendiculares al suelo. Mueva su mano hacia arriba y hacia abajo
similar a la versión de estar, que es mover los brazos enteros a la vez. Cuerpo
Wobble, punta del pie, con la cara igual a burlarse de la contraparte.
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Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo estirar los brazos hacia
delante hasta que la punta de tus dedos toquen el suelo. Utilice ambos pulgares
para insertar y combinar evitar la separación el uno del otro. wai "Phra Mae
Dharanee"
Paso 2: realizar por igual se utiliza la mano para recoger un poco de "Mae
Dharanee" hasta el pecho. Entonces estar en forma "DHEP Phanom".
Paso 3: ejecutar "Wai" levantando la mano para tocar la cara como la forma "Tha
Bung Wai Kom". Doble el codo, sube tu cara mueve su cuerpo hacia atrás.
Mantenga sus dos pulgares tocándose la frente. Estire su dedo índice y doblar el
cuerpo hacia atrás un poco. Luego deje que sus manos hacia abajo en el nivel del
pecho.
Paso 1: doblar el cuerpo hacia adelante un poco. Deja que tu lado de la cara de la
palma hacia afuera. Estire la punta de los dedos hacia fuera. Doblar la parte inferior
del cuerpo al mismo tiempo mueva lentamente alrededor de su mano hacia atrás. A
continuación, pasar de nuevo a través de los codos.
Paso 2: luego mueva sus manos fuera de su cuerpo en cada uno de ambos lados.
Mueva lentamente las manos y vuelta a encontrarse en la parte frontal.
Paso 3: que frente a las palmas hacia abajo. Para recoger "Phra Mae Dharanee" por
jugada redonda palmas de las manos hacia el frente sólo una vez. A continuación,
gire la cara de las palmas hacia arriba y las ponen en el suelo.
Paso 4: mover la bola palmas "Phra Mae Dharanee" en su pecho como el "Phanom
Meo Samer Og"
Paso 5: levantar las manos para "Wai" y luego dejar que sus manos hasta Phanom a
la altura del pecho. Lleve a cabo el "Tha Bung Wai Kom" por tercera vez por
empezar de Phanom Meo en el nivel del pecho, repita el mismo paso con el Tha
Bung Wai Kom en el segundo tiempo.
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Comience a realizar la danza del boxeo. Desde la sesión poner la mano juntos en el
nivel del pecho para ser el 'Pa-thom y forma de Brahma'
Paso 3: golpear el puño hacia atrás al mismo tiempo dar un paso atrás para sentarse
en el talón izquierdo, estire el pie derecho por delante levantar la punta del pie.
Paso 4: girar el puño izquierdo del cuerpo levantarlo por encima de la parte derecha
de la cabeza. (Similar a la forma de la "Bung A-Bai Berk Far '). Los brazos derecho
está en el mismo nivel que el pecho. Codo derecho todavía estaba en las piernas
derechas.
Paso 5: doblar el cuerpo hacia delante y luego hacia atrás. Repita este paso 2
veces.
Paso 6: mientras que doblar su cuerpo hacia delante, por tercera vez, pero no doble
cuerpo de vuelta todavía. Levante el talón derecho hacia arriba desde el suelo un
poco. (La primavera)
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Paso 3: realizar por igual traer polvo de la mano izquierda para cubrir el rostro en la
parte superior de la cara en la mejilla izquierda y la mejilla derecha. Repita este paso
3 veces.
Paso 5: levante su mano derecha sobre la cabeza y realizar igual para peinar el
cabello 3 veces, y luego realizar tanto el rollo de pan con el rollo de la mano derecha
el pelo alrededor de derecha a izquierda 3 rondas. Realice el rollo como 'Tak-si-na-
vatra'. Su mano izquierda realiza por igual pulse el pelo suelto.
Paso 6: la mano derecha, presione el pan por encima de la cabeza 3 veces. Esta
forma se llama 'Mae Phra Dharanee Beeb Muay Phom'. Repita este paso 3 veces.
Paso 7: poner el pie izquierdo en el suelo al mismo tiempo doblar el cuerpo hacia
atrás para sentarse en el talón izquierdo. La mano izquierda empuja de nuevo el
cabello en la cabeza. Prensa de la mano derecha o alisar el cabello hasta la rodilla
derecha. La parte inferior del brazo yacía en la rodilla. Levanta la punta del pie
derecho por igual Realizar pulsando el moño o suavizar y levantar en alto. Repita
este paso 3 veces. La segunda dirección (hacia atrás),
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Paso 8: hay que repetirlo tres veces, antes de completar la ronda 3, debe levantar el
codo izquierdo elevado. Levante su cuerpo por posición en la punta del pie
izquierdo, lo utilizan como un punto de apoyo para girar alrededor de su cuerpo. A
continuación, levante la rodilla izquierda (vuelta por vuelta de tuerca a su rodilla
izquierda como punto de apoyo) y mover la rodilla derecha por giro a lo largo de la
rodilla izquierda.
Paso 10: mientras que la rodilla derecha se sientan en el suelo. Levante el pie
derecho y doble la punta del pie derecho a lo largo de su cuerpo. Ahora su mano
izquierda realizar 'Ron Bung nah' muy por encima de la cara,
Paso 11: doblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón derecho, dejó la parte
inferior de su brazo para poner en la rodilla izquierda. Lentamente remolino la mano
derecha de la frente para el revés de una ronda. Poco a poco «ron» de menor a
mayor nivel, desde el lado de la parte frontal. Esta forma se llama «ron soong 'ya
que debe girar el lado de la palma de la parte delantera y levantar la mano derecha
por encima de su cabeza. Y girar la palma hacia el frente por igual «ron nar", pero
debe ser más alto que su cabeza.
Chuk Pang Pud Nar por tercera vez. (Realizar la misma como la primera vez)
Paso 2: deja que tu mano izquierda hacia abajo. Use la mano derecha se prepara
para 'Chuk Pang Phad nah' por segunda vez. Scoop 'Mae Phra Dharanee' en las
manos tres veces. Repita el mismo paso que la primera ronda de 'Chuk Pang Phad
nah',
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el pan y dar la vuelta a la parte trasera de la misma que la primera ronda "Chuk
punzada Phad Nar", que se convertirán en la dirección correcta
Paso 2: defender que sus manos hacia abajo a lo largo de su cuerpo. Ahora el pie
izquierdo estaba más allá de su pie derecho. El pie derecho estaba sesgado atrás.
Paso 3: salir el pie derecho a que había más allá del pie izquierdo. A continuación,
gire a la izquierda, que es a su vez su cara a la dirección delantera. Luego vuelve a
tu esquina por "Kow yang" o "dar un paso hacia atrás con el" yang Sam Khum "o"
Yang Suk Ka-mismo "y luego agacharse a su cuerpo para saludar a la contraparte
una vez. Entonces es la finalización de la ejecución del baile
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Frases comunes.
¡Hola Sa Wadee
Despedida La kon
Por favor, hable más despacio Prode pood hai sah kwa nee
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Promover Jad
Tobillera Aenken
Bloquear Bat
Tirar Ting
A la caja / de boxeo Dtoi
Campamento Kai
Clasificación Andap
Saltar Kradot
Árbitro Gamagan
Campeón Champ
Luchar Chok
Guantes Nuam
Peso Namnak
Puñetazos Garsawb
Columpio Aserradura
Bloquear Bat
Pinchazo Yaeb
Uppercut Mat en
Rodilla Kao
Cabeza Hua
Templos Kamab
Maxilar Kagangai
Ojos DTAA
Nariz Jamook
Boca Baak
Corazón Huajai
Estómago Tong
Riñones DTAI
Puño Estera
Pierna Kaa
Knees Kao
Espinilla Na kaeng
Pie Tae
Rodilla Kao
Uno Nueng
Dos Sorng
Tres Sarm
Cuatro Ver
Cinco Ha
Seis Hok
Siete Ched
Ocho Paed
Nueve Kao
Diez Sib
Cherng MUAY
Cherng Muay significa métodos para el uso de puños, pies, rodillas y codos (en el
arte de Muay Thai) como las habilidades de defensa ataque. Cherng Muay se divide
en cuatro métodos (4 Cherng);
MAD 15 Cherng
Puño recto
El boxeador lanza la recta hacia la izquierda o la oscilación se fue primero a la
barbilla, la nariz o los ojos del oponente. Entonces prisa para atacar con otro truco.
Este truco utilizado para el ataque, defensa o escape. Para proteger: el puño
derecho: Lanza el puño derecho, si para proteger el puño swing. Mueve el brazo
derecho a la derecha. Para contrarrestar: lanza la rodilla derecha a la costilla
izquierda del oponente.
El boxeador lanza el puñetazo directo a la derecha y gira el cuerpo por ese golpe,
paso a paso los delanteros del pie derecho (el boxeador debe tener en cuenta
acerca de la distancia), el objetivo es la barbilla o el corazón de su oponente. Este
truco utilizado para el ataque, la defensa o escape (si por ataque utilizar tanto la
izquierda como la derecha alternativamente) Proteger: Cepillos con el puño o el
brazo que en la parte delantera, si el boxeador es un diestro, luchador utilizar el
puño izquierdo o en el brazo izquierdo, para limpiar el golpe hacia el lado izquierdo.
Para contrarrestar: lanza la punta de los pies al abdomen del oponente para evitar el
golpe, si el boxeador es un peleador zurdo do contrario.
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El sacador recto, también conocido como 'Phaprai Lom Singkhon, "es uno de los
golpes más fuertes en todos Muay Thai. Puede ser utilizado en el ataque y de
defensa. Si se utiliza correctamente, puede evitar que su oponente justo en sus
pistas. Sin embargo, si se utiliza en el momento equivocado, puede poner un
boxeador en una situación difícil, ya que si el golpe no ve puerta el boxeador se
habrá perdido una gran cantidad de energía y se quedará expuesto a un
contraataque.
Para un boxeador diestro, la postura básica es con el pie izquierdo hacia adelante.
Desde esta posición, el pie izquierdo se desliza hacia delante. Al mismo tiempo, el
boxeador empuja la bola del pie derecho, empujando su cuerpo hacia adelante. A
continuación, el boxeador debe girar sus caderas y el hombro derecho hacia el
oponente, girando la cintura al mismo tiempo. Pivote alrededor del torso, enderezar
el brazo derecho, y suelte el golpe. Al soltar el punzón, el puño puede ser o bien en
un ángulo recto, abierto, o cerrado, con el brazo completamente extendido y el codo
rígido como el objetivo es golpeado. Para asegurar la máxima eficiencia, el puño
debe estar en una línea recta como si perforación a través de una pared. La potencia
máxima se logra una vez que el hombro izquierdo está en línea con las caderas en
la finalización de la perforación.
Tenga en cuenta que la barbilla debe estar hacia adentro en todo momento, y la
cabeza debe moverse de derecha a izquierda junto con el punzón. No baje el brazo
izquierdo, mientras que la entrega de la perforadora, ya que expondrá el cuerpo para
contrarrestar el ataque del oponente. No mostrar de antemano, moviendo la mano
hacia atrás, que se va a lanzar un golpe recto. Después de entregar el golpe directo
del puño debe ser devuelto rápidamente a la posición de guardia.
También hay otras dos versiones del sacador recto. En primer lugar, existe el
punzón recta tirar todo el cuerpo. Este golpe directo utiliza la fuerza de gravedad
tirado en el plano perpendicular. El boxeador lanza hacia adelante y el impulso de su
cuerpo que cae se añade a la perforación por lo que es muy potente. Para practicar
este golpe, comience pie a gusto con los guardias de arriba. A continuación, pasar
las dos piernas hacia adelante y utilizar la pierna de atrás para empujar el cuerpo
hacia adelante, similar a la caída hacia adelante, hacia la meta. El impulso de este
movimiento se transfiere al brazo y el puño, dando el punzón su poder característica.
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La otra versión del sacador recto es el sacador recto hombro. Este golpe se libera
de una sacudida repentina y torsión del cuerpo. Deriva su poder únicamente de los
músculos y es menos potente que las otras versiones del sacador recto. Lo mejor es
usarlo en lugares cerrados peleas y situaciones de emergencia. Para practicar este
golpe, cuando un golpe es lanzado con la mano izquierda, la mano derecha se tiró
hacia atrás de forma automática. Como resultado, los músculos del hombro,
espalda, el estómago, la cintura, y las dos piernas trabajarán conjuntamente
transferir el peso de un lado del cuerpo a otro. Este giro del cuerpo se prepara uno
para una sobre el golpe de hombro con la mano derecha. Este giro se debe practicar
lo que uno se siente cómodo lanzando el golpe sobre el hombro con el giro del
cuerpo y la correspondiente transferencia de peso corporal como fuente de energía
del golpe.
Defensa
2. Baje el cuerpo.
46
Los pasos del boxeador, con el pie derecho y golpea el uppercut de derecha a la
barbilla del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o escape. Para proteger
limpia las manos izquierda abajo y se inclina la cabeza hacia atrás. Para
contrarrestar: golpea la punta del pie izquierdo en el abdomen de su oponente y tira
el codo, a la cara del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las
descripciones de derecha a izquierda.
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El puño doblado
El boxeador vuelve el golpe, dobla el codo y la muñeca interior, gira el cuerpo hacia
la izquierda y los pasos hacia adelante y luego lanza el golpe hacia abajo en la nariz
del oponente o la mandíbula izquierda. Este truco utilizado para el ataque. Para
proteger a sostener la mano izquierda y pasar sobre, entonces influir en la espalda,
al mismo tiempo. Para contrarrestar: tirar oblicuamente a la izquierda de la rodilla en
Rib derecho del oponente, si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las
descripciones de derecha a izquierda.
Los uppercuts
Uppercuts son el único golpe que es seguro lanzar con ambas manos. Pero, eso es
sólo si se está lanzando desde el interior. Un uppercut lanzado desde el exterior es
muy grave error de hacer. Te deja vulnerable a numerosos contadores. No puedo
hacer suficiente hincapié en que si se va a lanzar un gancho, un tiro desde dentro! Al
igual que los otros golpes, no sólo usa su brazo al lanzar un uppercut. El poder de
un uppercut proviene del movimiento de elevación, y levante con las piernas. Se
utiliza muy poco movimiento del brazo. Llevar su mano de nuevo a lanzar y uppercut
deja muy vulnerable. Así que recuerde usar sus piernas para conseguir la potencia
deseada. Uppercuts pueden ser muy peligrosos, ya que son difíciles de ver si viene
de tirarlos a la derecha. Si tu oponente tiene la cabeza baja, mirando a sus pies, un
gancho es un golpe muy eficaz. Después de un uppercut de derecha con un gancho
de izquierda es una de las mejores combinaciones que usted puede lanzar.
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Lanzar dos ganchos a la barbilla del oponente y saltar para golpear las rodillas al
pecho del oponente usa este movimiento. Este truco se utiliza para el ataque, la
defensa, escape o mientras el oponente era descuidado. Para proteger a saltar
hacia atrás para escapar de la distancia de golpes y mover los codos para cubrir el
abdomen. Para contrarrestar: lanzar la patada oscilante derecho a la pierna
izquierda del oponente o lanzar la punta del pie y luego seguir por otro truco.
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Puños giró
Este truco se utiliza cuando las peleas oponente y pasos atrás para escapar, al
mismo tiempo, en la distancia de los golpes echan tanto, golpes de izquierda y
derecha a la mandíbula del oponente. Para proteger proteger las manos izquierda y
derecha para cubrir ambos lados de las mandíbulas. Para contrarrestar: tirar las
puntas de los pies derecho e izquierdo en el abdomen del oponente.
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Por lo general, los boxeadores mano del plomo es la mano izquierda, por lo que usar
el término "gancho de izquierda" en lugar de "gancho mano del plomo", si está más
cerca de la terminología del boxeo occidental y usted es aficionado a ella. Si por
cualquier medio la mano adelantada es la mano derecha (puede ser que usted es
zurdo o puede ser que usted es ambidiestro), a continuación, revertir las
descripciones de izquierda a derecha y recorrer parte gancho de plomo como
gancho de derecha.
Es visto sólo desde la visión periférica. Usted ve el par cuerpo, luego del impacto. Si
usted no tiene la mano derecha por la barbilla, que es la luz está fuera. Cracking la
mandíbula, la cabeza es trenzado; el cerebro se desconecta del cuerpo, que cae
como una carga de patatas.
¿Cómo se produce este golpe? Con mucha práctica! Como me enseñaron el golpe,
la parte trasera es escaso, la mano contra la parte trasera de la barbilla. Se inicia
con las caderas, solidificadas por el pie de plomo que lleva 90% del peso. Los pares
de torso, los ascensores del codo, el antebrazo hace un ángulo recto con el brazo de
plomo, la palma se enfrenta a la estera, la barbilla está escondido por el hombro de
plomo, la parte trasera contra la parte trasera de la barbilla. La potencia se genera a
partir de las caderas y el torso, conectados firmemente al brazo del plomo en ángulo
recto que confiesa de energía de todo el cuerpo en el momento del impacto.
Tienes que trabajar el cuerpo unido con el punzón 10.000 veces bajo la atenta
mirada de un entrenador para hacerlo bien.
Al igual que con cualquier otro puñetazo, que quiere recordar a utilizar todo su
cuerpo al lanzar, desde los hombros y las manos hasta los pies. Voy a utilizar un
metro de personas como punto de partida de lanzar un gancho de plomo. Recuerde
que todos los movimientos que estoy a punto de describir llegado simultáneamente.
Gire el pie de plomo hacia el interior, mientras lanzaba el anzuelo. Usted no tiene
que girar mucho, pero ese pequeño movimiento hacia el interior de sus pies se suma
a la potencia de su gancho. Ahora voy a pasar a las caderas. Gire la cadera plomo
hacia el interior en el mismo movimiento que tu pie. Usando sus caderas al lanzar un
gancho de plomo multiplica el poder de un gancho diez veces. Ahora voy a pasar a
su hombro. Nuevo, vaya ahora esto, de la misma manera que se activó la cadera y
el pie. Darse cuenta de que usted no ha utilizado su mano en cualquiera de estos
movimientos todavía. Practique convertir su ventaja pie, la cadera y el hombro hacia
el interior en el mismo momento.
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Ahora, nos vamos a poner la última pieza de tiro un buen gancho de plomo en el
rompecabezas. Su parte principal debe venir a través de su cuerpo, con parada en el
medio de tu oponente. El codo no debería ser demasiado. Veo un montón de gente
más de exagerar la cantidad de plomo del codo debe aparecer. El codo y el puño no
deben ser paralelas. Por un lado, sale de su cuerpo abierto a cruces cuando usted
hace esto. La segunda razón es que te hace vulnerable a una simple presión sobre
el codo principal que te deja fuera de balance. La razón por la que no sigue adelante
con un gancho de plomo es porque si usted sigue a través y se pierda, usted está
muy fuera de equilibrio, y el equilibrio es la clave para el boxeo Muay tailandés. Se le
impide ser golpeado, y le tiene en una posición para golpear. Es agradable para
terminar todas las combinaciones que usted puede con un gancho de plomo, ya que
trae su cuerpo de vuelta a su posición.
Cambie su peso sobre el pie hacia atrás a medida que gira a su talón de plomo. Aquí
es donde viene el poder.
No saque la mano hacia atrás para lanzar el anzuelo. Esto telegrafiar el golpe.
Plomo hombro y el plomo a su vez la cadera al unísono virtual como su peso se está
desplazando en la pata trasera.
Dos reglas simples para tirar el gancho que siempre les digo a mis estudiantes "maní
de trituración, y vienen aquí". Los cacahuetes "aplastamiento" es lo que el pie de
plomo hace a medida que cambia su peso. El "ven aquí", es como si estuvieras
haciendo señas con el brazo para que alguien venga a ti.
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Los guantes de foco y pesada bolsa también le dará información valiosa sobre su
gancho. Usted se sentirá si su poder y presión están en el golpe. Cuando usted
consigue el gancho de derecha, se siente relativamente sin esfuerzo lo que se tira,
pero la persona que lleva el foco guante se sentirá como usted acaba de golpear el
guante con un bate de béisbol. Es un golpe muy fuerte.
Una vez más, probablemente el aspecto más importante del gancho es el cambio de
peso. Usted debe cambiar su peso cuando se pulse. La regla consiste en golpear
con lo que pesa. El gancho es un excelente ejemplo de esto.
Este se encarga de la ejecución física. Pero no dice nada de cómo se aplique. Hay
un método definitivo para aterrizar su gancho. Tiene todo que ver con la colocación y
el movimiento del oponente, y su propia posición momentánea. Voy a publicar
alguna información sobre el aterrizaje del gancho más adelante, si alguien está
interesado en saber.
No hay nada que ralentiza su oponente más rápido que un golpe al cuerpo bien
colocado. Hay algunos combatientes que puede golpear en la cabeza todo el día y
no perforadas lanzas les hará daño, pero su ataque se mueven hacia abajo, y
empezar a trabajar en su cuerpo y su obligados a empezar a doler incluso el tipo
más duro. Un gancho de plomo en el cuerpo es una de las maneras más fáciles de
parar y oponente en su camino. Usted puede tomar un ligero paso a tu lado y dejarlo
volar, o se puede sumergir hacia el interior, y lanzando un jab corto medio / gancho
al interior. De cualquier manera es muy eficaz. Muchos de los grandes luchadores
como para tirar el gancho desde el exterior hacia el hígado. Esta es una foto muy,
muy devastador. Sin embargo, también se puede obtener en el hígado de su
oponente desde el interior. Así que recuerde que usted tiene más de una opción
cuando se quiere conseguir que el punch in A veces cuando se enfrentan a un buen
boxeador defensivo, tiene muy pocas opciones sobre dónde pegarle, así que no por
ello es más difícil de lo necesario, haciendo caso omiso de las áreas que son legales
para golpear.
Para el gancho de plomo dentro, echar hacia adelante, el peso sobre la pierna
delantera. No levante el codo. Dispara el golpe con la misma mecánica básicas del
cuerpo e ir a por el hígado.
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Un plomo de gancho en el interior del cuerpo del oponente debe tirar con la palma
de la siguiente manera: 45% entre la vertical y la palma hacia arriba. ¿Por qué? El
gancho óptima plomo dentro golpea el hígado. El hígado es un poco menos de la
parte derecha de la caja torácica. Usted debe tratar de excavar por debajo y por
arriba.
La posición de las manos del gancho de plomo en el interior para que el cuerpo
nunca debe ser el mismo que el gancho de plomo fuera a la barbilla. El gancho de
plomo en el interior es un movimiento de "desenterrar", mientras que el gancho
principal exterior es un "crujido en" el movimiento.
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Este truco puede ser usado para luchar con ambos peleadores zurdos o diestros y
también puede utilizar puñetazos izquierda y derecha empujando a la derecha, pero
tirar el golpe a la izquierda. Sujete el puño derecho en la acción de tirar, pero detente
dejar escapar el oponente balanceándose a su lado derecho y luego lanzar el golpe
a la izquierda de la mandíbula del oponente. El usuario puede cambiar a otros
objetivos.
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SOK 24 Cherng
Codo delantero
El boxeador tira el codo izquierdo mientras sujeta la parte inferior del brazo, cerca de
la oreja izquierda de la costilla del rival. Utilice este truco para el ataque o la defensa.
Para proteger: lanza el puño izquierdo para las salas, se baja el codo derecho para
guardar la costilla derecha. Para contrarrestar la huelga para el abdomen del
oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la descripción de derecha a
izquierda.
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La chuleta de codo, o "Sog Fan nah 'en tailandés, también se llama' Tarng Pa 'en
MuayThai. El nombre Tarng Pa se deriva de una antigua técnica de cultivo utilizada
para limpiar los campos antes de la cosecha de la temporada. Tarng Pa describe la
oscilación rápida de la hoz al borrar campos, una acción que es similar a la del
rápido movimiento del codo en la chuleta de codo. El codo es como la hoz, el Tarng
Pa es el movimiento de corte real. En este movimiento, el codo debe ser entregado
en una dirección diagonal pasando de una alta posición hacia abajo.
De todos los ataques del codo utilizado en MuayThai, la chuleta de codo es la más
fundamental. Hay, sin embargo, muchos otros ataques de codo que se utilizan, por
ejemplo: el golpe de codo, la aventura codo, el gancho codo, el puntal del codo, el
golpe del codo, la participación del codo, el empujón del codo, el codo inverso, y así
sucesivamente. En MuayThai, el codo es la más corta de todas las armas y es muy
útil en estrecha trimestre lucha. El codo es el punto del cuerpo más duro y más
agudo y provoca un gran dolor, hinchazón y cortes cuando golpea al oponente. Las
áreas objetivo más eficaces son la cabeza, la cara, el pecho y las costillas.
chop El codo también se puede utilizar para hacer frente a una patada. Hay cuatro
maneras de hacerlo. En primer lugar, puede empujar la pierna y volver con la chuleta
codo. En segundo lugar, puede bloquear y mantener la patada y entregar la chuleta
codo. En tercer lugar, puede bloquear y mantener la patada y luego girar y hacer el
chop codo. En cuarto lugar, se puede bloquear, sujete y tire de la pierna y luego
contraatacar con una chuleta de codo.
También puede contrarrestar el codo con una chuleta de codo. He aquí algunas
maneras de hacerlo: Bloque y el contador con una chuleta de codo; intento para
entregar la chuleta codo antes de que el oponente puede atacar, balancearse fuera
de su alcance y luego contraatacar con una chuleta de codo; Sidestep de distancia y
regresar con una chuleta de codo.
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Desde el codo es un arma de combate cuarto cercano, la mejor arma para usar para
contrarrestarla es la rodilla. Éstos son algunos de los métodos para hacer frente a la
chuleta codo con la rodilla
Swinging codo
Las oscilaciones del boxeador hasta la punta de la derecha de codo para
mandíbulas y los pasos del rival los delanteros pie derecho. Este truco se utiliza para
el ataque, la defensa o escape. Para proteger limpia el brazo izquierdo o tira el brazo
izquierdo a la izquierda. Para contrarrestar: hace lo mismo que los trucos en SOK
FAN NAH (golpea la parte anterior del codo). Si el boxeador es un peleador zurdo
revertir las descripciones de derecha a izquierda.
Desde la posición básica, bajar y tirar de la mano del codo con la que va a atacar.
Levante su hombro de ese lado lo más alto posible para compensar como guardia.
Los movimientos del cuerpo deben ser los mismos que para el golpe de gancho,
excepto que usted debe golpear con la punta de su codo y no con el puño. El golpe
de codo también se lleva a cabo a una distancia más cercana que la gancho.
Una vez más, las caderas, los hombros y los pies se mueven simultáneamente en la
coordinación, de lo contrario, usted no obtener la potencia máxima potencial de este
ataque.
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Cuando se utiliza el ataque del codo, el codo debe estar entre 45 y 90 grados de
ángulo de su cabeza. Usted debe golpear con la punta afilada del hueso del codo y
no de la parte inferior de su antebrazo. Usted tendrá que golpear con la cresta ósea
situada hacia la parte interna del brazo.
Usted debe inclinar su cuerpo lejos con más énfasis que en el gancho para hacer
impacto con el hueso del codo, manteniendo la posición correcta del cuerpo.
Cuando se usa el codo horizontal, es importante primero despejar el camino y quitar
la guardia porque un experimentado boxeo tailandés oponente siempre mantiene la
guardia alta. Si tu oponente no baja la guardia, se debe derogar el brazo protector y
luego golpear con el codo.
En las huelgas del codo, tratar de dar en el blanco con apenas la punta afilada del
hueso, de manera que apenas todavía con fuerza hace contacto. Esto es el golpe
que va a cortar la cara de su oponente. Lo mejor es utilizar esta técnica para golpear
la frente, las cejas o los pómulos. Alter completar el golpe de codo, romperé el codo
hacia atrás junto a las costillas y llevar su mano a su cara para bloquear un
contraataque. Cuando se utiliza el codo, es importante seguir todo el camino a
través de su objetivo.
Puesto que el cuerpo ya está activada después de que el codo se lanza, es posible
llevar el codo hacia atrás hacia arriba y golpear de nuevo como el luchador vuelve a
la posición básica.
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Codo recto
El codo invertido
El boxeador utiliza el codo derecho. Aumenta la articulación del codo para arriba
mientras presiona el puño. Lanza el codo derecho de arco del oponente o la frente
de la escuela para remolcar a continuación, los pasos hacia delante cerca del cuerpo
del rival. Este truco se utiliza para el ataque. Para proteger levanta el brazo izquierdo
en diagonal para contrarrestar. Para contrarrestar: lanza la rodilla derecha
directamente al pecho del oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las
descripciones de derecha a izquierda.
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Dobla El boxeador del codo izquierdo mientras gira el extremo del puño hacia la
derecha. Contraataca el codo izquierdo a la barbilla del oponente o manzana de
Adán luego abraza la barbilla del oponente o manzana de Adán luego abraza el
cuello del oponente que deja la cabeza inclinada hacia atrás y lanza el codo derecho
de la cara del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para la defensa. Para
proteger levanta el brazo derecho de borrar en la parte derecha y bloquea el codo
derecho del oponente, el aumento de la mano izquierda. Para contrarrestar: lanza la
rodilla derecha directamente a costilla izquierda del oponente, o hace ambas rodillas
alternativamente hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador
zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
Oscilando codo
Dobla El boxeador del codo derecho en la parte delantera y vuelca la mano al revés.
Se aferra al brazo derecho a nivel del pecho o de la barbilla del oponente y gira el
cuerpo hacia la izquierda el peso sobre el pie izquierdo, luego se balancea hacia
atrás el codo derecho a la mandíbula o mentón del oponente. Este truco se utiliza
para la defensa o escape. Para contrarrestar: inserta la mano izquierda o la derecha
en el brazo del oponente y tira hacia abajo el cuello del oponente en el frente con la
otra mano y luego lanza la rodilla en la cara o la barbilla del oponente. Si el boxeador
es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.
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Shakes codo
Este truco puede utilizar los codos. Se utiliza cuando se pierde el equilibrio del
cuerpo y se pone debajo de las axilas del oponente, como debajo de la axila
izquierda, empujar el brazo izquierdo y la cabeza a la parte trasera del oponente.
Inserte el pie izquierdo entre las piernas del oponente, mientras que el pie derecho
se queda atrás, el brazo derecho se encuentra en la pierna derecha, doblar la
articulación del codo y luego girar el cuerpo para balancearse hacia atrás el codo
derecho y golpear la rodilla izquierda a la pierna del oponente izquierda mientras su
rostro se inclinó golpear con el codo derecho a proteger mantenerse en el codo y el
brazo derecho de guardia para contrarrestar: esquivar el cuerpo y tirar hacia abajo la
cabeza del oponente con el brazo izquierdo, doble el codo derecho y dar la vuelta
por la izquierda, a continuación, golpee el codo derecho de la cara del oponente.
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El boxeador lanza los dos codos, izquierda y derecha alternativamente el mismo que
el truco en SOK FAN NAH (SOK FUN NA: golpea la parte anterior del codo)
entonces los pasos con el pie derecho hacia el oponente, si escapa dando un paso
atrás le siguen lanzando el codo izquierdo, girando el cuerpo hacia atrás y golpear la
cadena del oponente o las costillas del lado izquierdo. Este truco se utiliza para la
defensa ataque o escape. Para proteger a tirar de la rodilla hasta la costilla del ára
rival. Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a
izquierda.
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Se utiliza este truco cuando el oponente ataca por la espalda, golpeando hacia atrás
con la izquierda o el codo derecho, que empuja al oponente para influir en la espalda
y luego lanzar el codo hacia atrás tirándole al abdomen o la costilla del ára rival. Este
truco se utiliza cuando los oponentes se apresuran a envolver la parte posterior del
cuerpo. Para proteger: Levante ambos protectores de manos, los codos protegen el
pecho y el abdomen, los puños proteger el cuello. Para contrarrestar: tirar de la
derecha o de la patada izquierda a la pierna del oponente, que pone fuera de su
equilibrio.
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El boxeador lanza el codo derecho de la cara del oponente y golpea costilla derecha
del oponente con una rodilla en el algún momento. Este truco se utiliza para el
ataque o la defensa. Proteger: bloquea el codo derecho del oponente, levantando el
brazo izquierdo, y se balancea el cuerpo para presionar downs el codo derecho para
guardar la costilla derecha con el fin de presionar contra la rodilla izquierda del
oponente contra: lanza la rodilla derecha al oponente abdomen
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Los dos codos
Saltar a atacar utiliza este truco, que es similar al truco en Chuey KANG (Kao Koo),
pero cambió a usar la rodilla o el codo (Escoja uno de ellos) para atacar el abdomen
del oponente: Este truco se utiliza para la defensa ataque o escape . Para proteger:
pasos hacia atrás y bloquear el abdomen del oponente, Este truco se utiliza para la
defensa o ataque escapar Proteger: pasos hacia atrás y bloquea el codo del
oponente con el brazo izquierdo luego rodilleras del oponente, levantando el brazo
derecho. Para hacer frente a: huelgas a la rodilla del oponente o del abdomen con el
pie derecho de aplazar el equilibrio continuación, utiliza otros trucos como, afectados
por el golpe directo o por la parte anterior del codo.
Este truco codo se utiliza cuando se ataca al oponente y pone su cabeza debajo de
la axila. Si se pone debajo de la axila izquierda, paso pie izquierdo en el interior
entre los pies oponente, influir en el cuerpo hacia la izquierda y pulse la cabeza del
oponente mientras se golpea la rodilla con la rodilla izquierda del oponente, por lo
que pierde el equilibrio y se inclina la cabeza hacia abajo para el frente y luego tirar
el codo hacia atrás tirándole a la cara del oponente mientras se gira de nuevo a
seguir el codo al mismo tiempo. Para proteger elevar el brazo derecho hacia arriba
para cubrir la cara. Para contrarrestar: usar el truco del codo en Kwang SABAD NA
(Sok Ensalada: batidos codos) Si el oponente se pone debajo de la axila izquierda,
invierta Las descripciones de derecha a izquierda
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Codo recto
El boxeador utiliza el codo izquierdo. Dobla el brazo izquierdo con la punta del puño
hacia atrás apuntando con el brazo derecho mientras se mantiene en el brazo
derecho que se convierte en golpe de derecha y el extremo del puño señaló el
entonces gire el cuerpo hacia la derecha un poco. A continuación, tirar el poder de
los codos a la barbilla del oponente o de la manzana de Adán. Este truco se utiliza
para la defensa o escape. Para proteger: saltar fuera de la distancia del codo y de la
rodilla a la barandilla: golpea el pie en el pecho del oponente luego usar otro truco.
Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a
izquierda.
71
Este truco codo se utiliza cuando el oponente lanza del codo o del golpe y pierde los
objetivos, tales como: lanza el puño derecho y no ve puerta luego se vuelve hacia
arriba y los pasos al pie izquierdo de cerca, en la misma huelga de tiempo al
oponente cara con el codo izquierdo balanceándose hacia atrás. Este truco se utiliza
para atacar. Para proteger: si las huelgas oponente con el codo izquierdo, elevar el
brazo izquierdo para guardar / si el oponente golpea con el codo derecho, levanta el
brazo derecho para guardar. Para contrarrestar: tirar el sonar, que es el mismo lado
del brazo que se levante "para protegerse, a costillas del oponente y lanzar el codo
opuesto al cuello o la cabeza del oponente.
72
El codo espiral
Este truco codo se utiliza para la defensa o escapar cuando se viró al oponente. Con
la apertura de los codos, mientras que la punta de los puños están cerca el uno del
otro o, luego tirar a la izquierda y el codo derecho a la barbilla o las mandíbulas con
poder oponentes. Cada uno de los codos puede atacar a ambos lados para proteger:
aferrarse a los brazos para protegerse de ambas mandíbulas. Para contrarrestar:
golpear al abdomen del oponente con la punta de los pies para proteger: aferrarse a
los brazos para protegerse de ambas mandíbulas. Para contrarrestar: golpear al
abdomen del oponente con la punta del pie
73
Probablemente, la más temida de todas las técnicas de Muay Thai son los golpes
con el codo. Un codo bien ejecutado puede (y lo hace!) Poner fin a una pelea
durante una ronda.
Al golpear con el codo, lo ideal desea golpear con el hueso afilado puntiagudo. Si
se va a sostener su brazo delante de ti como si estuviera lanzando un golpe de
gancho, la parte anterior del codo que desea es golpear con el hueso puntiagudo
agudo en la parte inferior. Para asegurarse de que usted está golpeando con la parte
del codo en lugar de color o con la parte superior del hueso, usted debe mantener su
palma abierta hacia el objetivo.
no alcanzan para el golpe de codo. Con muy pocas excepciones, los codos deben
ser arrojados en el "CLINCH RANGE". Están diseñados para ser sutil, sin embargo,
rápida y de gran alcance. Si se extiende demasiado lejos de su cuerpo, pierden
poder y son fáciles de ver y evitar.
74
Vertical o diagonal golpe de codo: Esta huelga es uno de los más difíciles de
aprender, pero el más eficaz. La mayoría de las personas son conscientes de que un
boxeador tailandés utiliza el protector de Peek-a-Boo. Si usted lanza un codo
horizontal, sólo golpea su guardia. Lo que quiero hacer en este caso es lanzar el
codo de manera que viene directamente por el centro, entre sus manos que
guardan. En muchos sentidos, este codo es similar al codo horizontal, salvo que se
inclina sobre la rodilla opuesta lo que se tira. Por ejemplo, usted está en una postura
ortodoxa (del lado izquierdo hacia adelante) Usted quiere lanzar el golpe de codo
DIAGONAL mano derecha. Paso con el pie izquierdo su lado mientras se inclina la
parte superior del cuerpo sobre la rodilla izquierda. Tire el codo mientras usted se
inclina de manera que el codo contrario HORIZONTAL está pegando verticalmente
entre sus manos guardia.
AXE o pico CODO DE HUELGA: Esta huelga es el paro básica codo encima de la
cabeza. Levanta la mano derecha por encima de la mano y la punta del codo hacia
abajo sobre su objetivo. (Por lo general, la cabeza de su oponente de la clavícula) A
medida que cae el codo, también caer su peso con ella, doblando las rodillas para
obtener el peso del cuerpo en el golpe. Recuerde que debe mantener la espalda
recta! No se incline sobre HACIA LA HUELGA! Además, al golpear, mantenga el
codo cerca de su cuerpo. No trate de extender hacia el exterior con el codo.
Por lo tanto, cuando usted practica / ejecutar este golpe de codo, usted debe golpear
hacia abajo con el codo lo más cerca posible del cuerpo. Imagine a alguien que tenía
sus brazos alrededor de su cintura con la cabeza metida en usted. Usted debe tratar
de golpear con el codo para que golpea al oponente entre su cuerpo y la cabeza y
curiosea entre los dos. Usted puede crear un recorte travieso esta manera. O bien,
puede llevar el codo derecho hacia abajo en la uva.
SPINNING golpe de codo: Es probable que una de las técnicas más excitantes de
Muay Thai, una verdadera multitud! En Tailandia, los boxeadores que obtengan un
golpe de gracia con esta técnica reciben un bono con el cinto lucha. El juego de
piernas es similar al lanzamiento de muchas técnicas de giro, sólo asegúrese de que
usted no cruzar las piernas cuando se realiza esto, mantener una buena postura del
boxeo. Como se gira, usted debe entrar en el rival, porque una vez más, usted
quiere estar a muy corta distancia, cuando
75
Hay otra forma sutil de usar el codo giro. Un boxeador tailandés que solía ver era un
maestro de éste. Creo que el nombre de los boxeadores fue Buelong (sí, de
Tailandia). Él se deslizaba a sus oponentes recta puñetazos y lanzar el codo girar a
mediados de deslizarse de manera que su codo vendría directamente desde su lado
trasero.
Esta es una variación difícil de poner en palabras, pero a medida que se desliza el
sacador recto, se lanza un codo giratorio desde el mismo lado que cayó a. Si tu
oponente lanza un derechazo cruzado, que se desliza a la izquierda. Como usted se
desliza, a traspasar su cuerpo de modo que el codo izquierdo se apodera de la parte
superior de la espalda recta en la mandíbula. Sus pies giran, pero no es necesario
dar un paso. Pruebe esta técnica LENTAMENTE con su pareja para ver cómo
funciona. Te garantizo que te gustará este.
76
En cada caso, después de haber lanzado un ataque básico del codo, la mayoría de
la gente / los boxeadores simplemente vuelven a su posición inicial, o seguir con otra
huelga básico. En nuestro gimnasio, tenemos una "filosofía" que después de haber
lanzado el codo en una dirección, golpeó con el codo otra vez como usted lo trae de
nuevo a la posición básica de guardia. Después de todo, usted tiene que traer su
brazo hacia atrás de todos modos, así que ¿por qué perder la oportunidad?
Las huelgas del codo básicos en Muay Thai son los golpes con el codo horizontal,
diagonal / VERTICAL, UPPERCUT y AXE. Sólo el CODO AXE no volver huelga, ya
que es una huelga de retorno (véase más adelante).
Basta golpear con la parte de color de su codo como traer de vuelta a su posición.
Recuerde, usted tiene que seguir adelante con la huelga. Ejemplo: El golpe de codo
HORIZONTAL. Al llevar el codo hacia atrás, usted debe traer de vuelta como si usted
está tratando de lanzar un codo de ancho de barrido de golpear a alguien detrás de
ti. Muy similar a golpear a alguien con un montón de seguir adelante, o incluso
lanzar un disco volador. Asegúrese de que todo su cuerpo gira con la huelga, al igual
que los otros ataques básicos.
Los codos huelgas que tienen ataques de vuelta son la CODO HORIZONTAL, el
codo DIAGONAL / VERTICAL, y el codo UPPERCUT. En el caso del codo
DIAGONAL, puede utilizar el golpe de codo hacia atrás cuando la huelga de retorno,
o se puede llevar el codo hacia atrás encima de la cabeza para golpear hacia abajo
entre la guardia oponentes mientras lleva el brazo de nuevo a su posición inicial.
Mediante la práctica de una huelga de retorno con cada uno de los codos básicos,
usted puede asegurarse de que no se pierda la oportunidad de golpear a tu
oponente.
77
En el caso del codo UPPERCUT y golpes con el codo hacia atrás, usted debe
apuntar para justo debajo de su mandíbula oponentes.
Otra variante es utilizar el codo AXE mientras asegurado con tu oponente para
atacar su hueso de la cadera. Obviamente, esto es muy doloroso para el oponente.
Los golpes con el codo también se puede utilizar para golpear el pecho oponentes
para golpear el viento fuera de ellos.
Como nota final, los que tenemos experiencia en el boxeo sabe que puede utilizar
para bloquear los codos en lugar de los brazos y las manos. 78
KHAO 11 Cherng
Rodillas rectas
Las curvas del boxeador de la rodilla derecha oblicuamente hacia el lado izquierdo y
luego tuerce para tirarlo en el abdomen o el pecho del oponente. Este truco se utiliza
para el ataque, la defensa o escape. Para proteger a torcer el cuerpo mientras se
presiona el codo izquierdo hacia abajo para proteger el nervio. Para contrarrestar:
tirar el pie derecho al oponente. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta la
descripción de derecha a izquierda.
La rodilla volar, conocida en Tailandia como "Hanuman Thayarn ', es una de las
técnicas más extremas en el arsenal de Muay Thai. Es similar a la rodilla recta, sino
que se lleva a cabo en un movimiento saltando hacia adelante durante el cual ambos
pies están claramente levantadas del suelo. El impulso del cuerpo saltando se
coloca detrás de la rodilla, por lo que es muy poderoso al golpear al oponente. Utiliza
en el momento oportuno, la rodilla volar puede ser un arma decisiva en una pelea.
79
La rodilla volar más eficaz emplea la pata trasera en lugar de la rodilla de la pata
delantera como el uso de la pata trasera permite el boxeador para generar más
potencia. Se utiliza mejor cuando el oponente está con la guardia baja, en una
situación difícil, o atrapado en un rincón. Para obtener resultados óptimos, la rodilla
volar se debe utilizar cuando se encuentra al menos un paso de su rival. Esto
permite suficiente espacio para que usted pueda saltar y realizar el movimiento. Si
hay por lo menos dos o tres pasos entre usted y el otro boxeador, la rodilla volar
puede ser dividido en dos etapas: la carrera y el salto. Los ámbitos de actuación de
la rodilla volando son el abdomen, el estómago, el plexo solar, la barbilla y la cara.
Un boxeador hábil puede incluso utilizar el rodillazo volador para contrarrestar el
ataque de su oponente.
Orientaciones para el rodillazo volador [3] Una vez que el rodillazo volador se
domina, se puede adaptar a otros movimientos y ser más avanzada. Los siguientes
son algunos ejemplos:
4. Empuje del oponente brazos hacia arriba y seguir con la rodilla voladora.
5. Empuje del oponente brazos hacia abajo y seguir con la rodilla voladora.
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Swinging-rodillas
El boxeador vuelve el cuerpo a la derecha y tira de la rodilla izquierda en la acción
de la oscilación de la rodilla de falta a costilla del rival. Este truco se utiliza para la
defensa cuando el oponente ataca cerca del cuerpo. Para proteger a influir en el
cuerpo a la derecha y tire hacia abajo para proteger los nervios, para contrarrestar:
tirar de la rodilla izquierda a la costilla derecha del adversario o en el abdomen. Si el
boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
La patada de rodilla rotonda frente o 'Yok Nang "es un movimiento de gran alcance
en el que los canales de un boxeador el impulso de su cuerpo giratorio en su rodilla
creando un efecto devastador cuando se realiza correctamente y con precisión.
Cuando se utiliza la rodilla derecha, el movimiento básico es en una dirección
izquierda-hacia el interior. La dirección opuesta se aplica cuando se utiliza la rodilla
izquierda. La patada de rodilla rotonda frente normalmente se dirige a la caja
torácica del oponente.
81
Formación Para entrenar esta técnica, los alumnos debe estar cerca de una paso de
la bolsa de arena o en una distancia donde el alumno se siente cómodo y capaz de
atacar con la rodilla.
• Posición 2 Capacitar para la rodilla diagonal, utilice el pie derecho para empujar la
pierna derecha hacia arriba. Doble la rodilla derecha y girar rápidamente. Usando el
impulso del cuerpo, la rodilla se golpear el saco de arena en un ángulo con fuerza.
Cuanto más rápido el cuerpo se convierte, más poderoso será el impacto. Lo mismo
se aplica para la rodilla horizontal, excepto que la rodilla, la pantorrilla, y la pierna
debe ser paralelo al suelo y el impacto en el saco de arena debe ser directamente
desde el lado. Naturalmente, la dirección se invierte para los retrocesos de rodilla
utilizando la rodilla izquierda. Los alumnos deben practicar ambos lados.
1. Ponche
2. Sway fuera del alcance y regresar con una patada de rodilla rotonda.
5. Bloquee y luego haga el oponente a un lado y volver con una patada de rodilla
rotonda.
82
El boxeador lanza la rodilla diagonal izquierda para costilla izquierda del oponente,
luego lanza la rodilla derecha recta al abdomen del oponente o costillas pecho y la
rodilla izquierda en el abdomen o el pecho del oponente. Utilice este truco para
atacar cuando el oponente pierde el equilibrio. Para proteger: influir en el cuerpo y
pulse el codo derecho hacia abajo para cubrir la costilla derecha y luego gire el
cuerpo hacia la derecha y pulse el codo izquierdo hacia abajo para cubrir la costilla
izquierda. Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo al abdomen del oponente para
hacer que el oponente pierda el equilibrio es a continuación, utilizar los otros trucos.
83
Este truco se utiliza para el ataque cuando el oponente pierde el equilibrio o para
defender el cierre de tachuela, lanzando el codo de lanzar la rodilla hasta la barbilla
o el pecho del oponente. Para proteger a mantener las dos manos para cubrirse la
cara y el pecho, doblando el codo con la punta de los puños apuntó a la cabeza
(como las líneas de plomada). Para contrarrestar: girar el cuerpo hacia la izquierda o
la derecha y lanzar el codo de la costilla del rival.
Si el boxeador lanza la rodilla izquierda oscilante que es por el lado derecho hasta el
codo derecho y golpea a las fauces de izquierda del oponente. Este truco se utiliza
para la defensa o contraataque o fuga. Para proteger: presione el codo derecho para
cubrir la costilla derecha de la rodilla izquierda del oponente, y limpie el codo
derecho del oponente en la espalda lanzando el brazo izquierdo. Para contrarrestar:
tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el boxeador es un peleador
zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.
84
85
Las rodillas superiores se utilizan para el ataque que está cerca al cuerpo del
oponente. Se puede utilizar tanto de las rodillas, como empujando la rodilla derecha
al pecho del oponente con el fin de hacer un hueco y luego tirar de la rodilla
izquierda al abdomen del oponente mientras sostiene firmemente el cuello del
oponente con ambas manos. Para proteger a utilizar las manos para proteger el
pecho y el abdomen Para contrarrestar: tratar de inclinarse hacia atrás y lanzar el
golpe directo al mentón del rival.
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Rodilla-touch
Este truco de rodilla se utiliza para combatir cuerpo a cuerpo mediante la celebración
redonda del cuello del oponente con ambas manos. Doble la cabeza hacia abajo y
tirar de las rodillas balanceo a las costillas del oponente. Utilice ambas rodillas a la
huelga dos costillas en el algún momento. Para proteger: salta lejos del oponente
golpea en el abdomen del oponente con el pie a la barandilla: hace lo mismo que
para contrarrestar en HAK KOR CHANG ERAWAN. El resumen: El uso de todos los
trucos (Cherng), trate de utilizar con la mayor velocidad, poderío, y tienen una
mirada rápida a fin de obtener los mejores resultados si falta alguno de ellos sería
inútil.
88
THAO 15 Cherng
El boxeador lanza con el pie derecho para pasar los puños y golpea la barbilla del
oponente, mientras que los pasos de pie se dobla hacia abajo y lo tira a la rival de la
manzana de Adán o en el pecho con el fin de hacerle perder el equilibrio. Para
proteger a los saltos hacia atrás y mantenga presionado en el protector de brazo
izquierdo para proteger la barbilla. Para contrarrestar: lanza el tiro derecho a la
pantorrilla del oponente y luego usa otro truco. Si el boxeador es un peleador zurdo,
invierta las descripciones de derecha a izquierda.
La patada frontal broche de presión puede ser empujado hacia el frente, izquierda
o derecha. El poder es transferido ni a la punta de los pies, el único o el empeine del
pie, al igual que en la patada básica empuje. Los dos patadas se diferencian en
términos de su dirección. Mientras que la patada básica empuje se produce en una
línea horizontal, la patada de empuje a presión viaja en una línea diagonal con un
lanzamiento de la pierna y un giro simultáneo de las caderas. El pie es empujado
hacia adelante y hacia arriba hasta la barbilla, pecho, o boca del estómago. Es más
cortante, más violento, y se vuelve más lejos que otros métodos de ataque.
90
Práctica Mientras practica la patada frontal broche de presión, los alumnos deben
estar en guardia al lanzar la pierna hacia el objetivo. De este modo, el alumno ha de
torcer las caderas para transferir el poder al frente. Los alumnos deben practicar
esta habilidad con ambas piernas.
1. Elude (Evitar)
4. Limpiando el ataque
5. Guardia
6. Luchar
91
El boxeador lanza la punta del pie hasta el ombligo del oponente y luego saltar para
lanzar la patada derecha a la barbilla del oponente. El truco se utiliza para el ataque,
la defensa o escape. Para proteger: torcer el lado del cuerpo en que el oponente
levantando el talón y la punta del pie tocando el suelo y luego tergiversan el resto a
la derecha y se aferran a la guardia de codo izquierdo a demostrado la patada. Para
contrarrestar: limpie el talón del oponente con el golpe a la izquierda y el uso de los
otros trucos. Si el boxeador es un peleador zurdo, invierta las descripciones de
derecha a izquierda.
92
Patadas Swing-back
El boxeador pasos el pie izquierdo hacia el frente y la parte posterior del pie se
balancea a la derecha y luego lanza la patada giro a las fauces del oponente o las
costillas. El boxeador puede hacer las mismas acciones si el oponente es
descuidado. Este es un truco usado para la defensa. Para proteger el cuerpo se
balancea y se inclina por el codo derecho para limpiar el pie del oponente a la
derecha empujando el puño derecho. Para contrarrestar: lanza el pie izquierdo hacia
el abdomen del oponente y utiliza otros trucos. Si el boxeador se deja combate
mano, invierta la descripción de derecha a izquierda.
93
94
95
96
Tiro Swing-vuelta
El boxeador se adelanta, el peso en la pierna izquierda y luego vuelve y el retroceso
de las salas con el talón derecho de las mandíbulas del oponente o la costilla
derecha. Si el oponente puede coger el pie derecho, de pie con la pierna izquierda y
lanzar el codo derecho de la barbilla del oponente. Este truco se utiliza para la
defensa o si por descuido del rival. Para proteger: limpie el pie derecho del oponente
en el lado derecho con el brazo derecho. Para contrarrestar: coge el pie y se
masturba derecho del oponente hacia delante.
Lanza el talón
97
Lanza la espinilla
Este truco es el mismo que el truco pie en LONG DAN pratoo (oscilación de falta),
pero cambia de lanzar el pie de nuevo en lanzar la espinilla. Este truco se utiliza
cuando el oponente despierta en estrecha colaboración con la distancia de la
espinilla. Para proteger a sacar el brazo izquierdo a la espinilla derecha del rival.
Para contrarrestar: tirar el pie izquierdo hacia el abdomen del oponente. Si el
boxeador es un peleador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.
La postura básica de la patada de empuje casa de máquinas está con las piernas
ligeramente separadas, una pierna delante de la otra. Si uno es diestro, entonces la
pierna derecha debe estar detrás de la pierna izquierda, y funciona como la pata de
anclaje. La situación es opuesta si uno es zurdo. Si la patada de empuje casa de
máquinas se entrega con la pierna de anclaje, es un arma muy poderosa. El tiro se
inicia con la pierna de anclaje de ser trasladado por detrás de la pierna delantera.
Esta torsión crea una tensión que se suma a la potencia de la patada una vez que la
pierna de anclaje se libera y se hizo girar alrededor de la cadera hacia el oponente.
98
Defensa
1. Guardaos a la patada por el uso de las manos, los brazos o los codos.
99
4. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada al cuerpo.
6. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada baja.
12. Proteger a las espinillas, los codos y los brazos, y tomar represalias con la
rodilla.
18. Proteger, sujetar, tirar hacia adentro y tomar represalias con el codo.
19. Responder con la "Tad Mara '(por eludir lejos de la patada, y luego después de la
patada pasa por la cabeza levantar la cabeza y la captura de la pierna de su
oponente entre su cabeza y el hombro. Entonces usted puede lanzar a su oponente
en el lienzo).
100
El Muay Thai patada se dio la vuelta estilo "muerto con las piernas". En otras
palabras, imagine que su pierna es un bate de béisbol. Eso significa que la rodilla no
existe. Ahora, para conseguir que la pierna para girar alrededor ya través de un
objetivo, usted tiene que utilizar su cadera para pivotar alrededor.
Vamos a descomponerlo. Haga de cuenta que su pierna está enyesado desde el
tobillo hasta debajo de la cadera. Su rodilla está inmóvil. Hay que girar la patada
como si fuera un bate de béisbol para golpear a través de su objetivo.
Nada más entrar, ya debe girar parcialmente el pie de apoyo, y también debe estar
en la bola del pie. No pise con los pies planos.
Ahora que ya ha dado ese paso y la patada está empezando a poner en marcha
(recuerde, la pierna está inmovilizada y hay que pagarlo con la cadera) que debe
pivotar sobre el pie de apoyo, alejándose de su pierna patadas en todo el
movimiento!
El talón de su pie pivote debe haber convertido a todos el camino hacia el objetivo
durante la patada. O, usted puede pensar en él como girar la rodilla completamente
lejos de la meta.
Usted debe apuntar los dedos del pie que patea durante el disparo. Esto refuerza los
músculos y tendones en el pie y el tobillo, lo que evitará lesiones si descubre a su
objetivo equivocado, como cuando se calcule mal la distancia cuando pateas y
descubre a su objetivo con los dedos.
Ahora, vamos a volver a ese tema "ir lejos" de nuevo. Al inclinarse lejos de la pierna
que patea, en realidad se está transfiriendo su peso corporal superior a la patada.
¿Cómo? Bueno, yo no soy un físico, pero esto no tiene que ver con esa ley con
respecto a cada acción hay una reacción igual pero opuesta.
Pero, en lugar de hablar de la física, sólo pensar en ello de esta manera. ¿Alguna
vez ha oscilado un bate de béisbol? O un club de golf? En ambos casos, como un
palo de golf o un bate, la parte superior del cuerpo siempre se balancea alrededor
opuesto del club o el murciélago. Se apartó de él! Los jugadores de béisbol no se
encorvan en su swing a menos que sean Bunting. Por el contrario, se inclinan hacia
atrás, o desde el bate y tratar de golpear el lechón fuera del parque! 101
Boxeadores tailandeses no suelen caer una de sus manos al ejecutar una patada
giratoria. La razón, como usted habrá deducido es para tanto apalancamiento y
potencia adicional.
El swing es:
Una tercera razón, y no muy conocido (a menos que usted estudia Muay Thai) es
que el brazo oscilante puede ser utilizado para interferir con su oponente. Se están
pegando en la cara y cepillarse bien sus golpes o la Guardia lado al dar una patada.
Además, sólo un brazo cae! El otro debe llegar delante de la cara en una posición
elevada protección que coloca el codo cerca del nivel de la mandíbula y la mano
prácticamente por encima de la cabeza. Esto crea una barrera más sólida. El
hombro del brazo que se deja caer protege la mandíbula en el otro lado.
Hay tantas cosas que puedes hacer como defensa, voy a nombrar algunos de
ellos ...
EVASION:
2. Inclinarse hacia atrás para que el tiro pasa justo por encima de su cabeza.
BLOQUE:
La "defensa de tres puntos" es mejor. Con los hombros altos, mantener los brazos
en apretado a su cuerpo. El brazo del lado que está recibiendo una patada debe ser
pegado firmemente a su
102
cuerpo, el brazo opuesto golpea hacia abajo en la patada entrante (palmada abajo
de cerca de la rodilla). La patada se conectará en tres puntos a la vez (si se hace
correctamente): parte superior del brazo, el antebrazo y el brazo que está golpeando
abajo.
Usted debe tomar un paso de la patada, ya que viene a ayudar a absorber el golpe.
Cuando digo que paso, no me refiero a dar un paso atrás. Si usted está recibiendo
una patada a su izquierda, se toma un paso a la derecha. Usted se sorprenderá de
la cantidad de energía que puede sacar de una patada por la intensificación de lado.
O, en lugar de dar un paso, levanta la pierna alta, con la rodilla en el pecho, como si
usted va a utilizar la protección de las piernas. Esto puede sonar como un
movimiento perdido, pero tiene dos propósitos. Por un lado, al estar en una pierna,
que le permite a su parte superior del cuerpo para absorber el golpe más libremente
a continuación, cuando se pone de pie sobre ambos pies y arraigados. En segundo
lugar, un buen pateador puede ser algo engañoso, amagando alta y patadas a la
mitad. Recuerda las patadas hacia abajo en ángulo que he mencionado? Esas
patadas empiezan alto, pero luego van más bajo cuando la cadera se da la vuelta.
No hace falta decir que usted desea tener cuidado de levantar la pierna para un
remate alto si usted está preocupado acerca de fintas. Un hombre puede fingir un
remate alto para conseguir que elevar la pierna, y luego lanzar el "Kick Submarine".
Sin embargo, tengo que decir que si el tiro es realmente vienen en usted de altura
(altura de la cabeza), que sería muy difícil de rodar encima en un submarino / Cut
Kick. Es más probable que se volcó en una patada media del cuerpo.
Contraataques:
1. Straight punch: Nada detiene una patada más rápido que un disco, tieso punch
saldrán pronto al mercado.
4. Spinning Elbow: difícil de lograr, pero lo que es un acabado! Como el golpe entra,
entras con tu bloque. Usted girar a su oponente con su bloque y lanzar el codo
giratorio. Por ejemplo, su oponente patea alto a su izquierda. Usted entra en tu
oponente con el pie derecho y bloquear al mismo tiempo. A continuación, paso y
girar con el pie izquierdo lo que se tira el codo izquierdo. ¿Quieres llevar el codo
sobre la parte superior en lugar de horizontal, porque la guardia de su oponente
estará listo y puede bloquear el codo horizontal relativa facilidad (aunque sin duda
llamar su atención).
103
Si el boxeador utiliza el pie izquierdo lo mismo que los trucos del pie en MANOP LEN
KHA (patadas swing-back), pero incluye lanzando el puño derecho a la barbilla del
oponente y lanzar el pie izquierdo de la costilla derecha. Este truco se utiliza para el
ataque, la defensa, movimiento libre o escape. Para proteger: las curvas del cuerpo
presiona el codo derecho al oponente 's pie izquierdo, y se limpia la mano izquierda
para golpear el derecho del oponente. Para contrarrestar: hace lo mismo que el pie-
trick en MANOP LEN KHA Si el boxeador es un peleador zurdo revertir las
descripciones de derecha a izquierda.
104
El nombre tailandés para la patada en el cuello es 'Narai Bun Sien. 'Bun' significa
cortar, y "Sien": la cabeza. Juntos, que significa cortar el cuello. La patada en el
cuello es un movimiento poderoso que se puede utilizar en cualquier oportunidad
posible. Se trata de golpear el cuello del oponente con la espinilla de la pierna. La
espinilla es comparable a un gran cuchillo afilado, y entregado correctamente en el
cuello del oponente que está seguro de dar el golpe de nocaut. Sin embargo, no es
un movimiento que es fácil de hacer, especialmente si tu oponente es un luchador
experimentado. El tiro en el cuello se utiliza mejor cuando tu oponente está fuera de
guardia o de cerca, sin embargo, a corta distancia de la patada es muy difícil de
realizar.
105
1. Mete una patada hacia adelante para detener el impulso atacar al rival.
Este truco utilizado es el mismo que el truco en PASHEE Sabad YANG (cross
patadas interruptor), pero los cambios de lanzar uno de los pies de la costilla del
oponente para proteger: guardia en las mandíbulas con un brazo, mientras otro
guardia está en la costilla, Para contrarrestar: hace lo mismo que el truco en
PASHEE Sabad YANG
106
1-Hay una serie de variedades de este retroceso. Voy a hablar de uno de ellos en
este libro.
2-Recuerde que con la patada baja Roundhouse de Muay Thai, el área objetivo va
desde el tobillo oponentes hasta el muslo superior, con uno de los objetivos
principales que son los nervios peronal (en el extremo del músculo del muslo, casi
un dedo de ancho por encima de la rodilla).
3-Voy a tratar de romper esto en unos pocos pasos, pero recuerde, cuando el golpe
se ejecuta realmente, todos los pasos que confluyen en un solo movimiento.
4 Recuerde que para aquellos que han estudiado otros estilos de patadas, la zona
de impacto es ahora la tibia inferior. Eso significa que tiene que ajustar su rango de
patadas para reflejar esto! El es un pequeño, pero muy importante ajuste ...
№ 2-rotación (y pobre): Su cuerpo gire más en la bola del pie. La pierna debe estar
recta (o muy cerca del recto) durante todo el tiro. Al girar y patear, su cuerpo debe
permanecer inclinado lejos de la pierna que patea. Esto actúa como un contrapeso
de las clases, y obtiene el peso de la parte superior del cuerpo detrás de la patada.
№ 3-IMPACTO: Cuando la pierna golpea el objetivo previsto, que debe golpear con
la parte inferior de la tibia y / o la parte más superior del empeine. El impulso de la
patada debe llevar a cabo el objetivo. El retroceso no se detiene en el impacto! El
seguimiento medio es probablemente el aspecto más importante de este retroceso.
Piense en su pierna como un bate de béisbol. Gire todo el camino a través del
objetivo, tratando de romper todo en su camino.
vez más, no una patada, si usted está de pie demasiado lejos de su oponente.
Esto obliga a que el paso hacia el oponente al cubrir la distancia, y tiene el impulso
de su cuerpo viaja en la dirección equivocada
Swing su pierna en un estilo "muerto patas" con la cadera. Muy similar a patear
una pelota de fútbol o de fútbol. NO "SNAP" LA PATA! Siga todo el camino a través
del objetivo previsto. Si se va a perder, la patada, literalmente, que gire en torno a!
Cuando los impactos patada con el objetivo, el talón de su pie de apoyo deben
estar apuntando a su objetivo. O, usted puede pensar en él como que enfrenta
completamente lejos de la meta de la rodilla.
Recuerde que debe mantener el pie extendido! Mucha gente se olvida de hacer
esto porque son patadas a la espinilla y por lo tanto se olvidan de pagar mente a lo
que hacen con su pie. Patear con un "tobillo flojo" conduce a lesiones.
El impacto con el objetivo previsto (cuando la patada se lanza correctamente) crea
un efecto de "rebote". Aprende a usar esto para usted volver a su posición básica en
lugar de "retracción" de la pierna.
108
El soporte se dobla la pierna cuando patadas bajas. Cuanto más bajo sea el
puntapié, el menor se dobla la pierna de apoyo. Recuerde que debe permanecer
todavía en sus puntillas.
Con todas las patadas, la mano que está en el mismo lado que la pierna que patea
debe ampliarse en su cara de los opositores! Esto bloquea su / su línea de visión, y
también pone una barrera entre ustedes dos, haciendo contraataques más difícil de
ejecutar!
Una ligera variación de este retroceso está cambiando el ángulo de su primer paso
para que en lugar de patear la parte exterior del muslo, una patada directamente a
través de la parte frontal del muslo. Para ello, un paso más hacia un lado que en un
ángulo al dar una patada.
Si tu oponente está de pie con la misma postura plomo lado a medida que (los dos
en el lado izquierdo lleva, por ejemplo) puede lanzar una patada giratoria plomo
patas en el interior de su tobillo o la pantorrilla plomo. No se requiere ningún paso,
simplemente inclinarse hacia atrás y girar en su lugar. La patada debe viajar hacia
arriba como si estuviera pateando una pelota, no hacia los lados. Esta patada se
utiliza comúnmente con el interior del empeine como la superficie de impacto. Esta
patada es increíblemente doloroso para su oponente como el interior del tobillo y la
pantorrilla no está muy protegido por la estructura muscular del cuerpo. Usted no
tiene que poner muy difícil de romper su postura oponentes, por lo que es fácil de
seguir, con un par de golpes rectos rápidos pronto al mercado!
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Uno de los favoritos de "trucos" de nuestro gimnasio es lo que nos referimos como el
"kick submarino", y otros gimnasios referimos como una "patada corte". La forma
correcta de bloquear una patada baja casa de máquinas es elevar la pierna y te
cuadra con la rodilla / espinilla. La idea es tonto a su oponente haciéndole levantar el
bloque de la pierna, y luego llevar la patada por debajo de la pierna levantada para
golpear la pierna de apoyo. Para hacer esto, usted puede lanzar 1 o 2 roundkicks
hacia el exterior o en el muslo de su oponente para que se elevará automáticamente
la pierna para defender cuando te ven con lo que el siguiente disparo. Paso más
profundamente y bajar baja para que su pierna que patea pasa por debajo de su
bloque (o huelgas cerca de su pie el bloqueo y la empuja a través) de la pierna de
apoyo. Usted debe tratar de utilizar la pierna para "sacar" a retirarse de sus pies.
También puede utilizar el brazo oscilante para ayudarles a empujándolos a través de
su pierna que patea. Si se hace correctamente, su opositor realizará una voltereta
encantador en el aire, aterrizando en la cabeza.
Una técnica final que voy a mencionar en este libro es dar patadas en la parte
externa de la rodilla de su oponente en un movimiento de corte hacia abajo. La idea
es la hebilla de su rodilla por lo que su postura se ha roto, que le da la oportunidad
de contrarrestar mientras recuperan sus pies. Para realizar el movimiento hacia
abajo, cuando la patada llega a su ápice, se gira la cadera todo el camino para que
su tiro ahora apunta hacia atrás en el suelo, y que "picar" a través. Este retroceso
tiene un poder considerable en la práctica. (Esto también es un excelente ángulo de
patear a utilizar al patear a una cabeza oponentes. La potencia añadida de rodar la
cadera una y relajarse en el suelo se puede romper a menudo a través de un
oponente fuerte guardia para tierra en el cuello o la mandíbula, produciendo un
golpe de gracia ).
Como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, con su ser tantas
variaciones sobre el Low Kick Roundhouse de Muay Thai, también hay algunas
variaciones a la hora de establecer la patada. Voy a tratar de discutir algunos de
ellos. En última instancia, una vez que aprender la patada con soltura, usted
encontrará su propio camino. Ver esto como directrices o fundamentos ...
Mi método preferido para establecer una patada en la pierna es comenzar con una
combinación de puñetazos primero. Al obtener su mano en su cara de los
opositores, que está distrayendo su atención arriba y lejos de su objetivo. La
combinación: JAB-CROSS-TRASERO patada no es sólo uno de los combos más
básico, pero sin duda la más eficaz. (Este es el caso de casi todas las artes
puñetazos / patadas)
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la CRUZ sólo se ve inmerso en su cara de los opositores y se deja allí para bloquear
la línea de visión. El KICK luego viene justo detrás de la "cruz" en la pierna. La razón
de lanzar una cruzada falso es lo que usted puede lanzar la patada en el mismo
ritmo. Si se lanza una cruz verdadera, que se ven obligados a plantar tus pies para
una fracción de segundo, lo que impide que fluye en una patada. Por lo tanto, sólo el
empuje de la mano hacia adelante en sus ojos como si usted está perforando y se
deja allí como una patada.
Ritmo roto: Este combo se lanza con cada técnica es una huelga real. Basta con
echar la combinación jab-cross, volver a su posición básica, a continuación, ejecutar
una patada bajo la casa de máquinas. Hecho correctamente, la combinación de jab-
cross debe momentáneamente aturdir al oponente que le da la oportunidad de
obtener la patada pulg Con esta combinación, usted tiene la opción de patear con
ambas piernas, si así lo desea. NOTA IMPORTANTE-después de ejecutar el jab-
cross, tomar la mitad de una baraja hacia atrás para que tenga espacio para lanzar
un buen disparo. Si pateas desde donde está después de completar el combo jab-
cross, se le acerca demasiado a sacar partido realmente eficaz off. En la versión en
movimiento continuo del combo, usted no tiene que ajustar a causa de su flujo. Los
golpes son más de diversión para que pueda obtener la patada en forma inesperada.
PUSH KICK: Otra establecido para la patada baja es empujar saque primero. Si las
tierras patada de empuje efectivamente, tu oponente o bien ser escalonados, o al
menos tener el impulso hacia adelante se detuvo, como la patada de empuje se
coloca de nuevo a la tierra, lo dejó en el paso que conduce a la patada. En otras
palabras, usted lanza una patada de empuje principal de la pierna, en lugar de
retractarse ella, la dejó en el suelo en un paso a un lado (en un ángulo de 45 grados)
directamente en roundkicking.
Por encima, mencioné cómo configurar la ofensiva de la baja patada giratoria. Ahora
voy a hablar de defender su puesta en marcha.
Patada DENTRO DE OPOSITORES LEAD LEG: puede utilizar esta patada circular
con un objetivo similar a la patada de empuje. Cuando tu oponente intenta moverse
del fwd de hacer huelga, tirar el corto, el aumento roundkick a la parte interna del
tobillo plomo o rodilla. Esto le tambalearse y anular su ataque.
LEG BLOQUE: Después de usar un bloque de la pierna para detener una patada,
coloque la pierna hacia abajo, mientras que el bloqueo de paso a paso (como la
patada de empuje ofensivo creó) directamente en una rotonda bajo
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patear. Puede atacar a la pierna del oponente que acaba de iniciar con (ya que
todavía está tratando de ponerlo abajo) o la pierna de apoyo (que todavía está en
una pierna).
Alejándose DE ALTA KICK: Si tu oponente lanza una patada alta, una defensa es
simplemente inclinarse hacia atrás para que el tiro no alcanza. Cuando tu oponente
pierde, el tiro fallado seguirá él girar exponiendo su espalda. Una vez más, le
recomiendo atacar la pierna que patea como él lo lleva hasta el suelo.
El bloqueo de baja Roundhouse Kick
Elija su control (atacado) pierna, y convertirlo un poco. Usted debe tomar el tiro
directamente en la parte frontal de la espinilla, nunca en la parte externa de la
espinilla - tejido blando demasiado (hematoma) y también el hueso peroné más
pequeña en la espinilla puede ser fracturado.
Trate de tomar el tiro más alto en la espinilla y no menor, el hueso de la tibia es más
grueso y más fuerte aquí, pero por lo general quieren evitar el contacto con la rodilla.
Ahora bien, esto es importante para los combatientes: Trate de tomar el control en lo
alto de la espinilla, pero golpear a tu oponente baja en la espinilla. IE: girar la pierna
revisar ligeramente al entrar en contacto con su rival menor shin - justo en la
articulación del tobillo, si puedes. El registro de esta manera hará daño a su
oponente mucho y va a perder rápidamente el interés en lanzar patadas a usted.
También Levante los pies cuando te registras, no deje sus dedos de los pies
apuntando hacia el suelo. Esto aumenta la fuerza muscular de su cheque a través
del músculo tibial anterior en la parte frontal de la espinilla, y protege el tobillo. Usted
no quiere ser expulsado en el tobillo!
Otra razón para dar vuelta a su espinilla por lo que "se enfrenta a" la patada se
aproxima por lo que no son movidos por la patada.
Un error común que he visto Muay Thai novatos hacen es que levante la pierna
hacia arriba con la rodilla apuntando hacia su oponente durante el bloque. Además
de preselección de los tejidos blandos de la patada, la fuerza del impacto que puede
convertirse, por tanto preajuste tu lado a tu oponente.
Aunque estamos hablando sólo semántica, me han enseñado que se bloquea con la
rodilla, debido a que la rodilla es mucho más fuerte que la espinilla. En verdad, no es
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bloqueo con el casquillo de la rodilla (rótula), pero la parte más gruesa de la espinilla
inmediatamente debajo de la rótula de la rodilla.
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Movimiento de la Cruz-SWITCH
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Este Kon Muay es la técnica básica para la defensa del punzón superior empujando
el golpe con el brazo. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda a la cara del
defensa Las medidas defensivas hacia adelante, cruzando el pie izquierdo al
atacante de en círculo, el peso en la pierna izquierda. Dobla el brazo derecho y lo
mantiene en la parte frontal de la cara. Luego lo tira a empujar el puño del atacante a
lo largo de la cabeza. Lanza el golpe a la izquierda hasta la punta de la barbilla. Si el
atacante lanza con el puño derecho. Haga lo mismo que el anterior, en las
direcciones opuestas.
gallina
118
él
ciones.
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Este Kon Muay utiliza para defender el golpe directo al lanzar el puñetazo en la cara.
El atacante entra y lanza el puñetazo directo a la izquierda en la cara defensivos.
Guardia sobre el mentón con el puño derecho. La defensa pasos el pie derecho
hacia fuera oblicuamente a la salida del círculo en el plano del puño recto, el peso en
la pierna derecha. Agarra el golpe con el brazo derecho y luego presione hacia abajo
el brazo izquierdo del atacante con el fin de hacer que el objetivo claro en la barbilla.
A continuación lanza el golpe a la izquierda a la cara, al mismo tiempo de que
presionando propia. Si el atacante lanza el puño derecho. Haga lo mismo que el
anterior, en las direcciones opuestas.
Este Muay Kon es Mae Mai, el movimiento principal de la formación para frenar el
golpe la fuerza y tiene la oportunidad de oponerse a patadas kneeing o lanzar un
golpe a su gusto. El atacante entra y tira el rpunch a la cara de la defensa. La
defensa se lanza de la mano derecha sobre la izquierda del atacante y, al mismo
tiempo sumerja la muñeca de la articulación del codo. Las curvas del cuerpo en la
parte posterior con el fin de frenar el golpe enderezar y lanza el contador kneeor
derecho a patadas a costilla de los atacantes a la vez. Si el atacante lanza el golpe a
la izquierda, haga thsame que arriba en la dirección opuesta
ight
ciones.
120
ing
Este movimiento se utiliza para la defensa del golpe de puño o el pie del oponente
por el uso de cerca y alzó ambos puños a la punta de la barbilla. El atacante entra y
lanza el puño derecho a la cara de la defensa. Los vaivenes de defensa del cuerpo
para escapar del golpe y de repente pasos por el pie derecho en los cuartos
cercanos, luego gira a la izquierda y levanta las dos golpes de la punta de la barbilla.
(Esta acción denominada:. MAD SOI DAO KOO, o los dos uppercuts Si el atacante
lanza el golpe a la izquierda Haga lo mismo que el anterior en sentido contrario..
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Este Muay Kon utiliza para defenderse del golpe por los pasos rápidamente para
incircle y golpeando en el hombro con el codo. El hombro se puede romper de la
toma o mal herido. El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara del defensa
Las medidas defensivas con el pie izquierdo a cuerpo, empuja el puño con el brazo
izquierdo y luego golpea el hombro derecho con el codo derecho. Si el atacante
lanza el golpe a la izquierda. Haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas.
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Este Kon Muay utiliza la mano para envolver el cuerpo y viajes con la pierna luego
tiró por la cadera. Ahora, un día no utiliza este truco en el lienzo. El atacante lanza el
puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. La defensa pasos el pie derecho
oblicua hacia la derecha y se balancea para escapar de puño del oponente pasos el
pie izquierdo cerrado al cuerpo mientras envuelve el cuerpo del oponente con la
mano izquierda y tiró con la cadera. Si las huelgas atacante con el puño derecho, lo
mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
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Este Muay Kon utilizado para de peniques contra el puño por el rodillo del cuerpo en
cerca del oponente y tirar a la inversa codo golpeando el pecho o costillas. El
atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa. La defensa pasos el
pie izquierdo oblicuamente hacia el lado izquierdo del atacante el peso y el pie
izquierdo luego gira el cuerpo para lanzar el codo hacia atrás oscilante en el pecho o
en la costilla. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda, lo mismo que el
anterior en sentido contrario.
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Este Kon Muay utiliza para contrarrestar el puño lanzando el punzón y el pie al
mismo tiempo. Esta técnica se puede utilizar tanto de exterior y el interior. El
atacante entra y lanza el puño derecho con hombro a la defensiva ", mientras que
hasta la celebración de la guardia de la izquierda. La defensa pasos el pie izquierdo
hacia adelante para lanzar el puño y la patada después pega el golpe derecho de la
cara y la patada izquierda a la costilla en el mismo tiempo. Si el atacante lanza con
el golpe a la izquierda hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos.
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Este Muay Kon utiliza para la defensa de los puños lanzando el Pasaje punch
balanceando el brazo a la cabeza en el templo. (Que el oponente podría matar por)
El atacante entra y lanza el puño derecho a la cara y se agarra el guardia izquierdo.
La defensa pasos el pie derecho oblicua hacia la derecha el peso sobre el pie
derecho, lanza el golpe oscilante izquierdo al templo y tiene en el puño derecho con
el fin de tirar de nuevo. Si el atacante lanzar el golpe a la izquierda haga lo mismo
que el anterior en sentido contrario.
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Este Kon Muay se utiliza para defenderse del golpe directo que lanzó para enfrentar
los movimientos de balanceo del brazo para limpiar el punzón y atrapando la
muñeca immure con la axila y luego golpear la palma de la mano hasta el codo. El
atacante entra y lanza el puño derecho a la cara de la defensa, mientras que la
celebración de la guardia de la izquierda. Las medidas defensivas hacia delante
oblicuamente el peso sobre el pie derecho y se balancea el cuerpo para bloquear el
brazo del atacante con el brazo izquierdo y luego atrapa el interior de la muñeca con
la axila y lanza la palma de la mano izquierda a la articulación del codo con el fin de
romper el brazo.
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Este Kon Muay utiliza para contrarrestar lanzando la tecnología poderosa para
romper las costillas. El atacante lanza el puñetazo recto derecho de cara a la
defensiva "y tiene en la protección de la mano izquierda. La defensa pasos el pie
izquierdo oblicuamente fuera el peso sobre el pie izquierdo y tirar el golpe oscilante a
la costilla que podría romperse la mandíbula o de la costilla. Si el atacante lanza el
golpe a la izquierda hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas.
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Este Kon Kon Muay en Muay Kae Mad por patear con el pie trasero. el atacante
lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa y mantiene en la guardia a la
derecha. La defensa pasos a la izquierda hacia el exterior del pie a la izquierda un
poco el peso sobre el pie izquierdo, limpió golpe del oponente con la mano derecha.
Luego tira el pie trasero derecho de la barbilla izquierda del atacante y se prepara
para lanzar el golpe a la izquierda. Si el atacante lanza con el puño derecho hacer lo
mismo que antes en los sentidos opuestos.
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Este Muay Kon utiliza el talón para atacar a los movimientos de balanceo de vuelta
cuando el oponente lanza con el potente sacador perdiendo el objetivo y perder el
equilibrio. Al girar el cuerpo para lanzar la patada oscilante al riñón con el talón. El
atacante lanza el puñetazo recto de derecha con más poderes y pierde el equilibrio
Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera y se balancea el cuerpo para
escapar del golpe y deja que el puño pasó sobre el hombro cerca de 6 pulgadas, el
peso sobre el pie izquierdo y luego golpea el infierno para el riñón, que es la parte de
atrás de su oponente. Si el atacante lanza con el golpe a la izquierda hacer lo mismo
que antes en los sentidos opuestos.
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Este Kon Muay es la técnica importante, que es, que se utiliza para la defensa
contra el golpe de lanza del codo a la piel. El atacante lanza el pie oscilante derecho
de la cara de la defensa y mantiene las manos de sus guardias. Las medidas
defensivas con el pie derecho sobre una media de peso paso con el pie derecho y
luego se vuelve a la dirección de la patada, sostiene el codo derecho en el ámbito de
la espinilla y también tienen la protección de la mano izquierda a la altura de la
cuello para proteger la cara. Si el atacante lanza el pie izquierdo hace lo contrario
que el anterior. Pero en el entrenamiento utiliza la derecha en lugar del codo
Es la principal técnica para defenderse de una patada girando la punta del pie con
las dos manos y golpeando la rodilla de romperla. El atacante entra y lanza la patada
oscilante derecho de la cara de la defensa, mientras que mantener dos guardias de
la mano. La defensiva rápida de dar la vuelta a la dirección de la patada el peso
sobre el pie izquierdo cuando parte del Singhayat-Style (caminar del león). Mete la
punta del pie con el golpe de derecha a la derecha y coge el talón con la mano
izquierda y luego gira a la punta del pie con la mano derecha, sacó el talón con la
mano izquierda y le acarició la pantorrilla del rival con la rodilla. En el entrenamiento
hay que tener cuidado de hacerlo en acciones a la ligera.
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Este movimiento se utiliza para el contador por eludir el cuerpo para golpear la punta
del pie a la pierna constante que hace que el oponente cayó supina. La defensa
pasos oblicuamente hacia el lado derecho y los guardias la patada levantando el
brazo izquierdo. Doblar el cuerpo y girando el cuerpo, entonces, empujando el pie
izquierdo a la izquierda del atacante por lo que lo hace se cayó supina. Si el
atacante tira con el pie izquierdo, no el guardar como anteriormente en las
direcciones opuestas.
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Este movimiento es el truco maestro de Muay Thai. Esta Mae Mai es: Contador
mezclando la fuerza de la patada, la rodilla y la fuerza de la saltar (el total de la
fuerza 3 en total). Luego lanza a la meta, con la rodilla. El atacante entra y patea con
el pie derecho a la costilla. La defensa salta hacia arriba y empuje la izquierda se
alza con el tendón de la corva, y obtiene así la fuerza de la rodilla derecha y el
oponente de patadas (en el carácter de lanzar a la barbilla o tirar de la punta del
pecho). El tres de esas acciones puede soplar el cuerpo hacia arriba. Si el atacante
lanza el pie izquierdo y la rodilla izquierda, lo mismo que el anterior, en las
direcciones opuestas.
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe por la caída del cuerpo
hacia abajo y tirar el codo hasta la corva y luego caer el cuerpo hacia abajo en toda
la pierna que luego podría ser roto. El atacante entra y echa el pie derecho a la
costilla de la defensa. La defensa sostiene el codo izquierdo hacia arriba y cae hacia
abajo a la espinilla, y golpea el codo de jamón del atacante, que a continuación, la
pierna puede ser roto. Tenga cuidado, el deber ser aprendiz para comenzar con la
práctica de caer el cuerpo hacia abajo cuando se enfrentan al suelo muchas veces
para conseguir más de la experiencia completa. Si el atacante patea con el pie
izquierdo, haga las direcciones opuestas en el caso anterior.
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Este movimiento se utiliza para el ataque o la defensa del pie o el punzón por
Turning atrás y tirando de la cadera en el pecho. El atacante entra y echa el pie
izquierdo y el puño izquierdo a la cara de la defensa. La defensa vuelve a la
derecha, luego salta a la parte trasera y tira de la cadera en el pecho, la acción es
hacer que el atacante caer supina. Si el atacante lanza con el pie derecho o el puño
derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
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Este movimiento se utiliza para la defensa de los pies doblando el brazo, agachando
el cuerpo y empujando la pantorrilla con el brazo doblado y lanzar un golpe para que
el oponente había caído. El atacante entra y patea con el pie izquierdo en el cuello
de la defensa. Las medidas defensivas con el pie derecho en la distancia de la
articulación de la pierna (que se inició por el oponente), entonces se dobla la rodilla
en la acción de cerca de estar. Y dobla un brazo para protegerse la cabeza, cambios
del codo hasta la articulación de la rodilla o la pantorrilla, saltando de estallar la
pierna, al mismo tiempo, las huelgas del golpe a la izquierda de la caña de una
tubería o de la barbilla de la rival. Si el atacante comienza con el toque de bocina
derecha hacer lo mismo que antes en los sentidos opuestos.
Corta la planta
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el golpe doblando el cuerpo para
escapar de patadas, y tirando de la pierna de apoyo, lo que hace que el oponente
caiga. El atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de la defensa. Las
medidas defensivas con el pie derecho, en las curvas de la rodilla en la acción de la
sesión, coge el talón con la mano derecha, empuja la rodilla con la mano izquierda y
luego tirar de la mano derecha al mismo tiempo. Y empuja la mano izquierda en el
momento de empujar el cuerpo hacia arriba. El oponente se va a caer. Si el atacante
saque con el pie izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones
opuestas.
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Esta es una fuerte utilización movimiento para la defensa contra el golpe, rompiendo
la pierna con las dos manos. El atacante entra y patea con el pie derecho en la
barbilla de la defensa. La defensa sostiene la mano derecha hacia arriba para saltar
sobre la punta del pie y coge el talón con la mano izquierda (similar a KON NAGA
HANG BID) y la presiona hacia abajo. A continuación, salta y se da vuelta a la norma
en la pierna) luego se echó a la rodilla al golpear la parte inferior de la rodilla, al
mismo tiempo sacudidas del talón con las dos manos. Si el atacante patea con el pie
izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.
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Este Kon Muay es la técnica que se utiliza para la defensa contra el fuerte pie. Así
que para utilizar este truco debe ser depende de la ocasión. El atacante entra y
patea con el pie derecho hacia el cuello de la defensa. La defensa vuelve a coger el
talón con ambas manos (similar al KON NAGA BID HANG). A continuación, gire de
nuevo a coger el talón, y lo lleva en el hombro. A continuación, se dobla el cuerpo
hacia adelante y lanza al oponente pasar por encima de ellos en el suelo, lo que
puede hacer que el oponente. Si el atacante patea con el pie izquierdo, haga lo
mismo que estuvieron en la dirección opuesta.
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la patada al pasar bajo la patada y tirar el gancho al mentón , mientras que otros
pasos de pie en la pierna constante del oponente con el fin de ayudar a saltar u El
atacante entra y patea con el pie theright al cuello del defensiva . La defensa pasos
el pie izquierdo a la izquierda , se inclina el cuerpo downpassing bajo la patada.
Pasos con el righfoot en la pierna izquierda constante del atacante , lanza el
uppercut de derecha al mentón whiljumping al mismo tiempo. Si el atacante tira con
el pie izquierdo , dothe mismo que el anterior en las direcciones opuestas
ovimiento
p.
oblicuamente
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El león camina por el Movimiento de corriente
Este movimiento se utiliza para la defensa contra el remate alto , que está golpeando
a la cara , por tirar la punta del pie a la pierna de apoyo del adversario . El atacante
entra y patea con el pie derecho de la barbilla de la defensa. Las vueltas defensivas
en el cuerpo a la dirección de retroceso con el pie , y de venta libre doblando el
brazo izquierdo hacia arriba y pone el pie derecho en ; tirar la punta del pie a la parte
delantera de la pierna de apoyo para hacer Kim caer . Si las patadas defensivas con
el pie izquierdo , lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas .
Este Kon Muay utiliza para defender golpe del oponente, patadas en la parte media
del cuerpo cerca del abdomen o de la costilla. Este movimiento es un ataque
poderoso. El atacante entra y lanza el golpe a la izquierda en la cara de la defensa.
Las medidas defensivas con el pie derecho hacia fuera oblicuamente hacia el círculo
exterior , el peso sobre el pie derecho, permite a golpe a la izquierda del atacante
pase por encima a través del hombro . Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el
suelo , continúa lanzando la patada en la costilla del atacante. Si el atacante lanza el
puño derecho . Haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas .
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Este movimiento se utiliza para la defensa contra el volar rodilla tiro al doblarse para
escapar y poner el brazo de la inserción en la articulación de la rodilla , mientras
empuja el pecho con la otra mano para hacerle caer la cabeza la trayectoria por el
suelo. El atacante salta y lanza la rodilla derecha hasta la barbilla o el pecho. Las
medidas defensivas con la izquierda a pie, empuja la rodilla con la mano e inserta la
mano en la rodilla derecha a unirse , mientras empuja en el pecho con la mano
izquierda. Entonces golpea a la derecha que hace que el oponente caiga hacia
atrás, golpeando la cabeza en el suelo. Si el atacante lanza la izquierda del volante
rodilla tiro , lo mismo que el anterior , en las instrucciones del opuestas. Tenga
cuidado , en el entrenamiento no empuje a hacer caer sólo tocar y empujar a la
ligera, ya que este movimiento puede el cráneo.
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Este movimiento se utiliza para la defensa de los codos , que lanzan desde arriba
por agachando el cuerpo y doblar el brazo para empujar sobre el codo y luego tirar el
puño. El atacante entra a corta distancia , ataca los codos en la frente o en la
coronilla de la cabeza de la defensiva. Las curvas de defensa de la cabeza y
esquivando el cuerpo con el fin de suprimir el ataque , y luego sostiene el protector
de brazo derecho para proteger la cara del codo que se acarició . Y lanza el golpe a
la izquierda al mismo tiempo. Si replica el brazo izquierdo que hagan lo mismo , en
direcciones opuestas .
Este movimiento se utiliza para coger el codo hacia atrás swing en el cercano
Distancia luego tuerza . El atacante entra y cambios de la parte posterior izquierda
de la cara de la defensa mientras que soporta en la protección de la mano derecha.
Las medidas defensivas hacia adelante por el pie izquierdo oblicuamente en la
distancia cerrada la mano derecha agarra el codo mientras la mano izquierda agarra
el codo mientras la mano izquierda agarra la muñeca immer al mismo tiempo ( con el
fin de escapar del codo) , a continuación, pulsar por la mano izquierda y la mano
derecha Strunk que cogió el codo hasta el hombro puede ser roto. Si el atacante
ataca con el codo derecho a hacer lo mismo que el anterior , en las direcciones
opuestas .
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Este movimiento es utilizado por caminar hacia delante y tiró al adversario al suelo
con el fin de tirar de la rodilla hasta la cara o el pecho. Es el ataque apresurado . El
atacante entra y golpea con el puño izquierdo . Las medidas defensivas los
delanteros pie izquierdo luego empujó las dos manos a la frente mientras se dobla la
cabeza con las dos manos deje rebanada puño del atacante a través del brazo . A
continuación, las dos manos se abalanzan sobre el oponente para derribarlo y
golpearlo con la rodilla .
Este movimiento se utiliza para los ataques, que comienza con una patada o empuje
y siguen pegando una patada con el talón en el abdomen o el viento. El atacante
entra y levanta ambos brazos en la guardia. La defensa se precipita al oponente y
tira el pie izquierdo , luego gire a patear con el talón en el pecho o en la barbilla. Si el
atacante inicia con el pie derecho , lo mismo que el anterior , en las direcciones
opuestas .
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Este movimiento se utiliza en su contra por el ataque de insertar las dos manos en la
guardia y los demás se abren . Rodilla llamativo en el pecho o en el abdomen . El
atacante entra y velar por el puño izquierdo . Los sectores defensivos e inserta las
dos manos a los brazos de la guardia del atacante y los abrieron . Entonces rayas de
la rodilla hasta el pecho o el abdomen. Si el atacante entra en la protección de la
mano derecha, la defensa se lanza con la rodilla derecha.
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Este movimiento se utiliza para el ataque por el acaparamiento de los guardias del
atacante y lanzar la rodilla en el pecho o en el abdomen . El atacante entró
oblicuamente con los guardias en el nivel del pecho. La defensa agarra guardias del
atacante con las dos manos y presiona hacia abajo . Luego lanza la rodilla izquierda
hacia el objetivo. Si el atacante celebró en la guardia a la derecha , saltar y lanzar la
rodilla derecha.
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Mono saltos en el movimiento del aire
Este movimiento se utiliza para el ataque por saltado a tirar de la rodilla en el pecho
o la barbilla mientras pulsa los guardias oponente hacia abajo al mismo tiempo . El
atacante entra con el paso correcto . Los saltos de defensa y lanzó la rodilla derecha
a la barbilla o el pecho del atacante mientras grabbling y presionando guardias del
atacante hacia abajo al mismo tiempo. Si el atacante entró con el pie izquierdo , tiro
con la rodilla izquierda.
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Este movimiento es el más alto de las técnicas principales de Muay Thai . Hay
algunas personas que podrían tener éxito para practicar esto. Porque depende de
los desaparecidos de la patada y la kneeing y les golpea al oponente en un cierto
tiempo . El atacante se acerca a la defensiva. La defensa patea muy fuerte con el pie
derecho y se da la vuelta y luego se dobla la pierna izquierda y salta para lanzar la
rodilla derecha hacia el pecho o en la barbilla del oponente . Si se practica lanzando
la rodilla izquierda hacer lo mismo que una por encima de en las direcciones
opuestas .
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Este movimiento es el ataque más rápido y muy eficiente en el Muay Thai . Por
Lanzar el codo y la rodilla al saltar al lado del oponente como el pez se escapó para
esconderse en la parte posterior de un tocón. El atacante entra y lanza el puño
derecho a la cara o mientras camina en el hombro derecho oblicua al frente. La
defensa pasos el pie izquierdo a lado un poco de lo que es adecuado para el codo y
la rodilla , y luego salta hacia arriba para escapar del golpe rápido y fuerte, mientras
que lanzó el codo en la cara, la rodilla hasta el pecho o la del atacante si el atacante
lanza el golpe hacia la izquierda o camina en el hombro izquierdo hacia el frente .
Haga lo mismo que el anterior , en las direcciones opuestas .
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Este movimiento es un fuerte ataque al golpear a una patada hacia arriba a un pozo
del cuello . El atacante hace el trabajo de pies para lanzar el puño derecho o patada
derecha. Las medidas defensivas para obtener la oportunidad de golpear con una
fuerte patada mientras sostiene la guardia en el nivel de la cara. Entonces vueltas
son y golpea la patada giro a enfrentar en el cuello (con la acción más fuerte) , que
el cuello se puede romper . Si el atacante utiliza el golpe a la izquierda o en el pie
izquierdo le puede patear con el pie izquierdo .
Este movimiento se utiliza para el ataque de empujando la rodilla del oponente para
evitar la patada luego entrega la patada de rodilla en el pecho ( como aparecido
tablones desde el fondo hasta la parte superior) . El atacante entra y golpea con el
puño o pasos a la derecha hacia delante con la pierna derecha . Los pasos
defensivos con el pie izquierdo se cierra para el atacante , se dobla el cuerpo hacia
abajo para empujar la rodilla y proporciona la patada de rodilla en el pecho al mismo
tiempo . Si el atacante lanza el puñetazo o los pasos a la izquierda hacia delante con
el pie izquierdo , hacer lo contrario .
157
El viejo se desliza el Movimiento suelo
Este movimiento se utiliza para atacar a las partes bajas de las acciones fuertes que
podría perjudicar a la pierna o hacer que la cabeza en el suelo . Los ataques entran
y golpean con el pie derecho o soportes, con un par de pies. La defensa no funciona
el pie y la patea hacia delante , mientras que agacharse para escapar de tiro del
atacante , lo deja pasar sobre la cabeza , y luego lanzar la patada más fuerte hasta
el empeine atacante. Si los ataques se destaca con un par de metros , el tiro en la
pierna delantera. Si el atacante inicia con el pie derecho , el pato y el retroceso con
el pie izquierdo . Si el atacante está de pie con un par de pies , junto lanzar uno de
ellos .
158
Es el fuerte ataque , lo que hizo que el oponente paralizado por saltar y lanzar la
patada y el talón hasta la barbilla y la tráquea . El atacante entra y lanza el puño
derecho o se encuentra con sus guardias hasta y pasos por el pie izquierdo. Las
medidas defensivas oblicuamente hacia la derecha y sigue sosteniendo que el paso
de la rodilla en este momento a la altura de los hombros (sólo alcanzar el suelo ) y
luego saltar con el pie izquierdo y lanzando demonios en el mentón . Si bien paso a
paso con el pie derecho en el aire , al mismo tiempo tirando el pie izquierdo y
golpear la rodilla hasta la punta del pecho y en adelante a la barbilla . Si el atacante
lanza con el golpe a la izquierda hacer lo contrario .
Los pasos del rey " Rama " en la ciudad de Longka Movimiento
Este movimiento es cortesía de kon prarama dern dong . Los alumnos que quieran
practicar este movimiento debe haber tenido la habilidad de KON PRAPAMA DERN
DONG debe tener el conocimiento de cómo mezclar la fuerza de la patada del
oponente y la fuerza de la patada saltando de uno mismo. El atacante entra y lanza
el tiro derecho de la costilla de la defensa. La defensa pasos el pie izquierdo sobre la
parte delantera del atacante y salta hasta una patada en la boca del cuello o la cara
del oponente al mismo tiempo. Si el atacante lanza con el pie izquierdo lo contrario
160
161
Este movimiento es la técnica principal que salta sobre los pies y con la otra técnica
para lastimar al oponente . El atacante entra y echa el pie derecho a la costilla de la
defensa. La defensa sostiene el pie izquierdo hasta que salta sobre la patada del
atacante en el nivel del hanastring , luego entrega la rodilla derecha en el abdomen o
el pecho mientras se abalanzó el hombro derecho del atacante con las dos manos .
Si el atacante patea con la izquierda hacen lo contrario .
162
Mae Mai Muay tailandés o los trucos maestros de boxeo tailandés medio de
movimientos de Uso Mai Muay tailandés. Los alumnos de Muay Thai deben
aprender y practicar antes de la formación de otros trucos más detalles Los viejos
maestros calificaciones habían dividido Mae Mai Muay Thai a 15 Mai.
163
Este truco principal es el movimiento principal o el truco básico que se utiliza para la
defensa o para escapar del golpe directo del oponente, al salir de la armada de
círculo permite que el golpe pasado por la cara . El atacante lanza el puño derecho e
izquierdo de la cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo al
mismo tiempo. Los escapes defensivas por intensificaron el pie derecho oblicua
derecha 1 paso y siempre el cuerpo hacia el lado derecho de unos 60 grados, el
peso en el pie derecho, la pierna derecha se inclinó un poco, con el fin de distancia
de la cabeza y el cuerpo hacia fuera y se escapa del golpe del atacante. Luego se
lanza sobre la parte superior del brazo con la mano derecha y coge la muñeca del
ataque con la mano izquierda y luego gira la muñeca por adelantado (Esta acción es
similar a romper la mano)
164
Defensas en círculo
Este truco principal es el truco de la maestra (o el truco básico ) para entrar y utilizar
otros trucos. El atacante lanza el puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa y
luego los pasos de los delanteros del pie izquierdo . La prisa intensificado defensiva
hacia adelante oblicua a la mitad de la parte izquierda en el brazo izquierdo del
oponente y moviendo el cuerpo de unos 60 grados, el peso en el pie izquierdo luego
se inclinó los dos brazos para hacer frente a la parte superior y la parte inferior del
brazo del atacante , los dos puños cerca uno del otro (parecidas a poner las palmas
de las manos juntas en señal de saludo ) , los codos abiertos alrededor de 1 tramo
( 25 centímetros ), la cabeza y la cara están cubiertas por los dos brazos y miró
hacia el puño derecho del oponente .
Este truco maestro es la principal base de escapar del sacador recto por salió y
contrarrestar tirando del codo. El atacante lanza el golpe a la izquierda directo a la
cara de la defensa y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Las medidas
defensivas a toda prisa , entonces siempre el cuerpo de unos 30 grados a la mitad
de la derecha, el peso sobre el pie derecho, doblar el brazo izquierdo luego tachado
el codo hasta la costilla del atacante.
165
Elbow en círculo
Esta Mae Mai - utilizados para la defensa del sacador recto doblando el cuerpo hacia
abajo de cerca permite que el golpe pasado por la cabeza y luego levantó el golpe a
la barbilla . El atacante lanza el puñetazo recto de derecha a la cara y con los pasos
hacia delante pie derecho a la vez de la defensa. Las medidas defensivas
rápidamente con el pie izquierdo y disminuye ligeramente la rodilla izquierda
mientras que la derecha se mantiene recta y dobla el cuerpo hacia abajo unos 45
grados hacia delante sobre el pie izquierdo, al mismo tiempo que lanza el golpe justo
debajo de la barbilla del atacante. Apaga la cabeza hacia atrás para mirar a la
barbilla del atacante mientras que la habilidad tiene el brazo izquierdo guardia en el
frente del mentón .
166
Esta habilidad principal es la principal base utilizado para la defensa del punzón con
la técnica de la barbilla y empuje los atacantes primero acabar con el brazo. El
atacante lanza el puñetazo recto izquierdo de la cara de la defensa. Los pasos de
los delanteros del pie izquierdo al mismo tiempo. La defensa pasos el pie izquierdo
hacia delante a la mitad derecha de los trimestres cerrados atacante , doblando el
brazo derecho para empujar los golpes de izquierda a cabo . Dobla las rodillas a la
izquierda un poco y lanza un golpe a la izquierda a la barbilla del atacante.
Es la habilidad maestro importante . Esta Mae Mai utiliza para la defensa de los
puños lanzando una patada en la parte superior del pecho o el abdomen. El atacante
lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos de los delanteros del pie izquierdo .
Los defensivos siempre hacia fuera a la derecha unos 45 grados , el peso en el pie
derecho . Dobla los dos brazos para protegerse la cara, al mismo tiempo, lanza el
pie izquierdo a la parte superior del tórax del abdomen del atacante para apartarlo .
167
Este uso de la habilidad principal para la defensa contra el golpe lanzando el codo
hasta la espinilla . El atacante se encuentra en patear distancia y lanza el tiro
derecho de la costilla de la defensa de las curvas de defensa del cuerpo un poco y
dobla los dos brazos para protegerse la cara. La defensa entonces siempre el
cuerpo hacia la izquierda y luego los pasos el pie izquierdo a la espalda. Dobla el
brazo derecho y permanece hasta el tiro del atacante . Mientras que aún guarda la
cara con el brazo izquierdo.
Esta técnica principal utilizada para la defensa del golpe directo al lanzar el puño a la
cara . El atacante lanza el golpe a la izquierda de la cara de la defensa , a pocos
pasos de los delanteros del pie izquierdo y los guardias de la barbilla con el brazo
derecho . La defensiva de los pasos hacia delante del pie derecho de un escape a la
derecha media de golpe a la izquierda del atacante , se convierte el cuerpo hacia el
lado derecho . Agarra y presionado el brazo izquierdo del atacante y lanza el golpe a
la izquierda a la cara y luego salta a un lado la mitad derecha.
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Lanza el codo hasta el muslo
Este truco maestro utiliza para contrarrestar el golpe lanzando el codo hasta el
muslo . El atacante lanza la patada derecho a costilla de la defensiva, dobla los dos
brazos para protegerse la cara. La defensiva es prisa para intensificado los
delanteros pie derecho cerradas al atacante. Enciende la costilla a la izquierda ,
dobla la rodilla derecha, mientras que la izquierda era recta , entonces coge el pie
derecho del atacante con la mano izquierda y tira de ella hacia arriba, golpea el codo
derecho al jamón del atacante y mantiene el pie derecho del atacante en el alto de
perdió el equilibrio , para la defensa del codo del atacante.
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Este truco maestro utiliza para la defensa de la patada por la captura de la punta del
pie con las dos manos y lo tuerza, luego lanza la rodilla de la pierna . El atacante
lanza con el pie derecho a la costilla de la defensiva, se dobla el brazo para
protegerse la cara. La defensiva es prisa hacia la izquierda , el peso sobre el pie
izquierdo, agarra el talón atacante con la mano izquierda y coge la punta de los pies
torcidos hacia afuera y luego lanza la rodilla derecha a la pantorrilla del atacante al
mismo tiempo.
Este truco maestro utiliza para contrarrestar el golpe lanzando el talón hasta el
jamón . El atacante levanta la patada pie izquierdo a la costilla de la defensa. La
defensa se apresura a lanzar el pie izquierdo para el jamón izquierda del atacante ,
manteniendo en ambos brazos para protegerse la cara. La patada debe hacer en
rápida y fuertemente a acarició el atacante volvió y perdió el equilibrio .
171
Este truco principal es el uso truco muy importante para la defensa del oponente que
es el peleador rápido al lanzar la patada y el codo punch continuamente . Para la
capacitación se endiablados en 3 partes .
Primera parte
Segunda parte
El atacante lanza con el pie derecho a la costilla de la defensa. La prisa defensiva
para llevarse el cuerpo a la parte posterior estima la mitad de la izquierda pisando el
pie izquierdo. A continuación, agachándose para lanzar el codo derecho en el muslo
derecho del atacante 172
La tercera parte
El atacante beuds los brazos derecho y tira el codo hasta la cabeza de la defensa.
Las defensivas se dobla rápidamente el brazo en su guardia para limpiar el codo y
se apresura a retirar el cuerpo y el paso hacia atrás en la parte posterior de un
medio paso del atacante.
El atacante lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos de los delanteros del pie
izquierdo hacia el atacante y se inserta en el brazo derecho para agarrar el atacante
brazo izquierdo , y luego saltar a sacudir el atacante cuello hacia abajo y tirar de la
rodilla en la cara.
173
El control de la respiración
aspecto Biología
Usted debe respirar con la nariz y con la boca. Esto evita que cualquier inhalación
innecesaria de dióxido de carbono .
Por lo tanto una gran cantidad de combatientes hacen ruidos " chhh " cuando se
golpean . La tradición dice que hacer el sonido " yeeshhh " al golpear con la rodilla y
el sonido " sssa " se utiliza cuando codazos o puñetazos .
Además, los tiempos de respiración los músculos abdominales , y así protege a los
centros nerviosos , vísceras y etc , así expirando al conseguir golpeado también es
bueno, ya que se prepara para hit, y también significa que no hay aire en ti para ser
noqueado .
aspecto Psicología
Un problema común entre los principiantes , uno en particular me sufría de hace
muchos años , es el gran trago y el aliento espera mientras carga . Ni siquiera me
doy cuenta de que no respiraba hasta que la gente me dijo que " el amor de Dios , el
aliento le " . Una vez más el " chhh " (o " yeeshhh " o " sssa " o cualquier sonido que
le resulte cómoda y natural para hacer ) con cada huelga se asegura de que está
respirando . A poca gente lo sabrá, si no puede escuchar a sí mismo respirar, tu
probablemente no !
Oxygen sobrecarga
Cuando se inhala , los pulmones no se llenan mucho más allá del tercio superior de
su volumen real . Estamos utilizando solamente una fracción de la capacidad vital y
el proceso de intercambio de oxígeno en nuestro torrente sanguíneo es ineficaz . La
sangre se limpia de forma indebida el dióxido de carbono y el cerebro y el sistema
nervioso no están completamente oxigenada . Podemos experimentar muchos
efectos negativos , tanto física , mental y emocionalmente como resultado.
Respiración interna es como una tetera que se está acumulando vapor. A medida
que la presión aumenta en el hervidor de agua , habrá una liberación lenta de la
presión a través de un pequeño orificio en la boquilla . Siempre habrá cerca de la
presión constante dentro de ... Con una rápida serie de huelgas , allí tampoco habrá
una liberación de varias ráfagas cortas de aire , o una versión de un flujo continuo de
aire de los pulmones. Al mismo tiempo, habrá presión de aire mantiene dentro de los
pulmones , al igual que la tetera ... Exhale cuando la entrega de una huelga o una
patada , y entrenarse para exhalar y apriete los músculos cuando se recibe un
golpe . Esto evita que el aire sea eliminado de usted y prepara su cuerpo para
absorber el impacto .
ejercicios de respiración
Empuje los músculos del estómago hacia fuera y hacia abajo para que sean duras,
pero no del todo rígido. Practique la respiración dentro y fuera , mientras que el
mantenimiento de esta fuerza - tiene una prensa de socio en el estómago con el
puño mientras respira hasta que siente la respiración natural contra la presión. Sus
exhalaciones ahora se pueden hacer con el estómago apretado, exhalaciones son
normales relajaciones del diafragma y momentos vulnerables en cuanto a ser
golpeado en el estómago se refiere.
Respire profundamente por la nariz, y sin levantar los hombros , e imaginar el flujo
de aire por la nariz , la frente y alrededor de su cabeza, y luego por el
175
176
Sólo hay una posición en el Muay Thai . Cada técnica se realiza a partir de esta
posición de combate . Una pierna se coloca en la parte delantera del cuerpo con el
pie de la pierna de plomo frente recta hacia el oponente . La otra pierna se coloca
detrás con el pie de la pierna que mirando hacia atrás en alrededor de 45 grados de
distancia desde el pie de plomo . El resto del cuerpo también se activa a
aproximadamente un ángulo de 45 grados en la sincronización con el pie trasero . La
mitad de cara es mucho más ventajoso que el luchador de frente o de lado frente
porque reduce al mínimo las zonas de destino por medio . Delantero-revestimiento
expone más de uno de los puntos vitales mientras orientados hacia los lados hace
que sea muy difícil la prestación efectiva ninguna de las más poderosas técnicas de
Muay Thai . La distancia entre cada pie debe ser de largo hasta los hombros y ancho
de los hombros de la otra. El boxeador tailandés está de pie mientras se mantiene el
peso del cuerpo sobre las puntas de los pies .
Las manos pueden estar en una posición abierta o cerrada , dependiendo de las
preferencias personales del boxeador en cuestión. Algunos optan por saltar las
piernas de plomo arriba y hacia abajo con el fin de ser capaz de ejecutar una patada
" recto " en un momento dado . Con el fin de realizar algunas de las técnicas de
pierna ofensivos de la pierna del plomo , el boxeador tailandés cambia rápidamente
a la posición opuesta ( donde la pierna de plomo se convierte en la pata trasera y
viceversa ) de antemano para que la técnica se da la máxima influencia para la
máxima potencia . Técnicas de pierna entregados desde la pierna de atrás serán
mucho más poderosos que de la pierna delantera. El juego de pies evita las piernas
que se cruce en combate ya que al hacerlo coloca el elemento de riesgo para el
boxeador tailandés en términos de equilibrio .
177
MOVIMIENTOS PROGRESIONES
ATRÁS (directo)
Mueva la pierna trasera recta atrás. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura
básica combates.
ATRÁS (alternando)
ADELANTE
(directo)
Mueva llevar la pierna hacia delante. Pierna trasera sigue manteniendo la postura
básica combates.
FORWARD (alternando)
POSTURA DE DERECHO -LEAD (o " SOUTHPAW ") , mueva la pierna trasera hacia
atrás y hacia la izquierda. Pierna de plomo sigue manteniendo la postura básica
combates. POSTURA DE LA IZQUIERDA -LEAD , mueva plomo pierna hacia delante
y hacia la izquierda . Pierna trasera sigue manteniendo la postura básica combates.
178
DIRECCIÓN
CW
( 90 grados ) :
Gire todo el cuerpo 90 grados R girando sobre las puntas de los pies . La pierna
derecha debe estar en ventaja .
Cambiar a la postura LEFT -LEAD , ya sea moviendo la pierna izquierda o la
derecha F pierna B y girar todo el cuerpo 90 grados R girando sobre las puntas de
los pies . La pierna derecha debe estar en ventaja .
CW & L
( 180 grados ) :
Mueva los 2 hombros anchos pierna derecha a la izquierda y gire el cuerpo entero
CW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar
en ventaja .
CW & R
( 180 grados ) :
2 Mueva los hombros anchos pierna izquierda a la derecha y gire el cuerpo entero
CW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna derecha debe estar
en ventaja .
Haga girar la pierna izquierda alrededor de las piernas 2 longitudes hombro derecho
F y 2 anchos hombros hacia la derecha y gire el cuerpo entero CW 180 grados
girando sobre las puntas de los pies . Su pierna derecha está actuando como el eje
de una rueda y todavía debe estar en ventaja .
CCW
( 90 grados ) :
Gire todo el cuerpo 90 grados L girando sobre las puntas de los pies . La pierna
izquierda debe estar en ventaja .
2 Mueva los hombros anchos pierna izquierda a la derecha y gire el cuerpo entero
CCW 180 grados girando sobre las puntas de los pies . La pierna izquierda debe
estar en ventaja .
179
SLIP : Usted pone su cabeza sobre una de sus rodillas , doblando la rodilla . Hace
que su cuerpo " inclinarse " esa dirección y que por lo tanto " se desliza " el golpe.
SIT : Doble las rodillas y colocar hacia abajo. Obtiene la cabeza debajo de un
puñetazo o una patada .
BOB N ' TEJIDO: Sentarse y pasar al lado a la vez . No sólo te lleva fuera de
peligro , pero lo pone en un ángulo superior, ofensiva y defensivamente .
1 . Siempre use las piernas para realizar el movimiento de la cabeza , no las caderas
o la cintura . Mantenga su cuerpo erguido y los ojos hacia adelante. Tienes que ser
capaz de ver lo que está pasando y si te inclinas más , se convertirá en una víctima
de la rodilla , el aumento de patada, cualquier variedad de técnicas de mano .
180
Hay tres maneras de abordar este problema. Yo recomendaría discutir las opciones
con su entrenador para saber lo que ellos recomiendan . Puede haber un conjunto
de habilidades particulares que quieren que dominar primero antes de ramificar
hacia fuera en un montón de diferentes variables.
Sin embargo , éstas son las tres opciones que lo haría juguetear con:
1 . Paso a un lado , como usted sugiere a sí mismo . Usted no perderá ningún poder,
sino que se llevará a la práctica a paso y el tiempo de los efectos de la patada para
un efecto máximo .
En otras palabras, tirar el jab y cruce , a continuación, dar un paso atrás para ajustar
el tiro , y luego dar un paso atrás con una patada circular adecuada. Es mejor
practicar haciendo cada técnica individual correctamente que apresurar y forzar un
combo.
Perforo mis alumnos en esto todo el tiempo . No lance una técnica a menos que se "
ajusta" a tirar . Si lo fuerzas , estará fuera de balance y lanzar una técnica
descuidada que se fácil de defender , ineficaz , y dejar de abrir para un contraataque
.
También hay una manera de dar un paso atrás al dar una patada . Me refiero a esto
como una patada " Fade Away " . He comenzado recientemente la enseñanza de mi
actual grupo de estudiantes esta patada . Si usted está en demasiado apretado para
poner efectivamente , un paso hacia atrás cuando se lanza el tiro . Una vez más ,
esto es algo que llevará a la práctica , pero puede ser muy eficaz , ya que he
encontrado que la habilidad de patear a su oponente de lo que se considera normal
afianzar la distancia es una habilidad muy eficaz.
181
2 . PASO LATERAL
Me olvidé de hacer frente a parte de la situación que le dio . Lanzar varias patadas.
Si usted se encuentra demasiado cerca después de su primer saque , se están
moviendo en la dirección equivocada al dar una patada . A partir de los sonidos de la
misma , va a proseguir con forwards aleatoria con cada patada , que le llevará cada
vez más cerca de su objetivo para que finalmente jam su propia patada .
Tire el jab -cross. Lo que se tira estos dos golpes , por lo general se moverá hacia
adelante.
Pero, después de lanzar estos dos golpes , debe barajar en su posición para la
patada circular , entonces entras en el ángulo , o de lado a configurar para sus
múltiples patadas.
Puesto que usted está tratando de tirar 3 tiros , probablemente debería mover hacia
los lados, y después de cada patada , vuelve a la posición y luego continuar a
"shuffle " de lado con cada patada .
182
Boxeadores tailandeses son conocidos por ser muy respetuosos fuera del ring.
Usted nunca verá un boxeador tailandés hablando mal de su oponente ( s ) como se
ve en el mundo del boxeo occidental. Tailandés cree en hacer todo su " hablar " en el
ring , dejando que su lucha hable por ellos.
№ 1 - Cuando llega un saque de nivel medio - cuerpo, que puede atrapar y pico con
el codo .
№ 4 - Una vez más, durante el clinch ( ? Notar una tendencia ) , cuando la lucha por
el control de un oponente cuello / cabeza, o la defensa de tener su cabeza bajó , se
puede llegar a través de su cara y mermelada de su codo en ella. Use su codo /
brazo como una barrera rígida , manteniéndolo en su rostro. Excavar en la nariz o en
los ojos o en la boca ...
№ 5 - Una vez más , mientras asegurado , usted puede envolver su pierna alrededor
de su oponente y el talón darle una patada en la parte posterior de la pierna o las
nalgas.
№ 7 - Al igual que el boxeo, es ilegal para golpear a un oponente que está abajo. Sin
embargo , si el oponente no ha golpeado el suelo con todo ... He visto muchas
peleas terminaron cuando un oponente obtiene si fuera poco, o incluso una rodilla
antes que el oponente cae al suelo después de haber tirado o desechó .
183
tierra bajo mis pies. Cuando un impulso tailandés patadas en la cara de alguien , que
no golpee con él, en lugar que se lava los opositores se enfrentan con él , lo que
aumenta el factor de insulto.
Como puede ver , Tailandia es jugar para siempre. Sin embargo , se mantienen en el
ring . Las técnicas anteriores son legales en el ring , pero considera que " jugar sucio
" . La mayoría de los combatientes se abstengan de usarlos, ya que pueden esperar
como el tratamiento si lo hacen. Como una nota interesante a lo largo de la misma
idea, es por eso que muchos, muchos combatientes tailandeses rara vez utilizan los
codos en el ring. Hay una especie de " pacto de caballeros" entre los boxeadores
que si usted no utiliza los codos , tampoco I. Si lo hace, sin embargo, esperar , como
en el retorno.
184
Sin embargo, hay situaciones en las que se pueden realizar legalmente un derribo o
tirar en el ring, y voy a describir a continuación los derribos básicos y los tiros de
Muay Thai .
derribos :
En Muay Thai , derribos son típicamente barridos. Hay muchas maneras diferentes
de conseguir un barrido de su oponente, pero hay una cosa importante a tener en
cuenta : No se puede realizar un barrido o derribo lanzando al oponente en cualquier
parte de su cuerpo.
Lo que esto significa es que los barridos de estilo de enganche y los tiros de cadera
no se van a utilizar . Si la pierna que " barrido" de alguien, hay que hacerlo con una
patada estilo de la casa de máquinas .
Esto también se puede lograr por patear su pata de apoyo de debajo de ellos sin la
captura de su pata de apoyo . Esto requiere de una excelente oportunidad, sino
como empezar a patear, que dará inicio a la parte interior de su pierna de apoyo , al
mismo tiempo , sacándolos de sus pies.
Este próximo derribo es rara ( sólo he visto una vez ) , y puede haber sido una
casualidad , pero una vez que vio a paso Rambah en estrecha y la rodilla a sus
oponentes muslo sin grapado . La pierna de su oponente salió de debajo de él y
cayó como un saco de arroz o mojado.
Lanza:
185
Con el debido respeto , el mejor ejemplo que se me ocurre es cuando Kit Songrit
luchó Rick Roufous " el chorro " . Para aquellos de ustedes que están familiarizados
con el partido y han visto la cinta, Kit Songrit Rick giró a la mitad de camino de tierra
a través de la tercera ronda (creo que era esa ronda ) y perdió 3 puntos por una falta
grave ( aparentemente hubo una enorme barrera del idioma problema y Kit Songrit y
su esquina no estaban claras las reglas del juego . al menos , esa es la versión
oficial de la historia) . Sin embargo , no se puede pedir a ver que saque a cabo con
más precisión que eso. Un tiro libro de texto perfecto. Cuando una banda se realiza
en el ring Muay Thai , esto es lo más típico que se ve .
Bueno, eso es esencialmente . Su son sutiles variaciones , por supuesto que no creo
que tengo que describir . Usted consigue la idea , ya es suficiente ...
186
Clinch ( Prumb )
Clinch o PRUMB en términos de Muay Thai es uno de los rasgos más distintivos de
lucha Muay tailandés. Si quieres convertirte en luchador completo debe saber cómo
entrar en hacerse , qué mientras remachado y la forma de salir de hacerse .
No espere hasta que tenga la posición de control para lanzar una rodilla. Cuando
sienta que su equilibrio es bueno y hay una apertura , HUELGA !
Remachado OFENSIVA :
Estoy de acuerdo con la tradición de Muay Thai al entrar con técnicas de mano , los
que funcionan mejor en la mayoría de los casos, especialmente cuando usted está
en el rango de tirar uppercuts y ganchos. Es muy fácil hacer la transición de un
puñetazo a un robo . También podríamos incluir los codos en esta categoría.
También puede escribir al lado de una patada . Lanza la patada , pero no dejes que
rebote . Deja a la derecha baja en el punto de impacto , a continuación, paso ,
agarra el hombro del oponente y lo tire en un rodillazo .
Remachado DEFENSIVA :
Para los ganchos y uppercuts , usted sofocar / bloquear y agarrar por el cuello .
187
Si bloquea su tiro derecho con las piernas hacia la izquierda , que ahora está en su
interior. Usted tiene una mejor ángulo para conseguir algunos sólidos en rodillas ,
pero él estará en una posición mucho mejor para hacer frente a usted.
Para hacerse fuera de una patada bloqueada se explica por sí mismo . Bloquear el
saque , y luego como su oponente se recupere, intervenir para el clinch . Yo
aconsejaría ir por el cuello , en este caso , pero no ignorar el brazo hacerse si está
allí.
Para "pasar" la patada es bloquear / esquivar la patada. Esto sólo funciona para
mediados de cuerpo y patadas altas . Si tu oponente lanza un roundkick derecho con
las piernas en sus costillas, su brazo izquierdo permanece en apretado a su cuerpo .
(codo en las costillas , la muñeca / de la mano a la mandíbula ) . A medida que los
impactos patada , el brazo derecho llega a más de la parte superior de la patada y
agarra la pierna. A continuación, realiza un ligero movimiento hacia atrás y " scoop "
el tiro por la derecha , dirigiéndola hacia el suelo .
Se espera que esto evitará que su oponente mediante el impulso a girar de nuevo en
torno a su posición de combate para defenderse . Entras y agarrarlo . Una vez más ,
se le agarrando del lateral / trasero y el árbitro podrá romper el abrazo.
Una vez más, estos no son los únicos métodos para cerrar el remache, pero sólo
algunos de los más comunes que enseño .
Hay muchas veces cuando dos oponentes tienen un partido " Clinch receptivo " ,
donde ambos peleadores simplemente intervenir y hacerse con uno con el otro . No
hay ninguna configuración , simplemente intervenir y lo hacen . En casos como
este , me enseño a mis combatientes que se levanten tan alto como sea posible , de
puntillas , y penetrar profundamente con su mano adelantada durante el uso de su
mano detrás de parar grab de su oponente .
Recuerde que la persona que tiene la " tierra alta " en un cuerpo a cuerpo tiene la
ventaja .
Lo único Muay tailandés tradición nos dice es dejar que el CLINCH suceder. No se
puede forzar o que va a ser lastimado . También debe ir siempre con un brazo
primera vez que protege su cara con el otro. Encierra en un círculo a un lado ,
mientras que la explosión de antebrazo en el pecho y el cuello de su oponente .
Copa de la parte posterior de la cabeza y coloque la cabeza hacia usted con un
movimiento espasmódico con sus dorsales y bíceps . A continuación, entrar con el
otro brazo y tomar ciruela, moviendo constantemente el
188
Fundamentos Clinching
Para aquellos con experiencia en ataque, se encuentra esta similar a " nadar " . Ahí
es donde se practica la obtención de un puesto de control de " nadar " con un brazo
en un momento bajo los brazos opositores para conseguir el puesto de control
debajo de un tiro o similares.
" Vestirse " es la acción de tu y tu oponente " nadar " o serpenteando sus brazos
dentro de la posición de control. La segunda el sentir tu oponente mover un brazo
hacia el interior , debe mover el brazo para recuperar su interior.
Hay variaciones en la posición de control , voy a hablar de la más básica que enseño
. La posición que desea es tener las dos manos / brazos hacia el interior , agarrando
su oponentes cabeza / cuello en un abrazo pincher -como, y con la cabeza atrapada
en el pecho . También puede descansar su barbilla en la parte superior de la cabeza
para mantener la cabeza hacia abajo.
Con los brazos en la posición correcta, los codos deben estar presionando en su
clavícula oponentes. Use esto para su ventaja , como un punto de apoyo para tirar
de su cabeza en su pecho.
Cuando usted comienza a hacerse con alguien, usted debe tratar de " ganar el
terreno elevado. " Trate de obtener más de la parte superior de tu oponente primero
para que tenga la posición alta . De esta manera usted puede descansar su peso
sobre su rival , lo que obligó a trabajar más duro . Yo enseño a mis estudiantes a
usar su mano adelantada para llegar alto y profundo para obtener la parte superior
189
posición y la mano trasera para desviar las manos del oponente para que no puedan
obtener un buen agarre en usted.
También enseño a mis estudiantes a tomar con la mano de plomo y aplicar el clinch
con sólo esa mano. Para ello, una vez que agarra por detrás del oponente cuello /
cabeza, empujar el codo en el centro de su pecho y utiliza la parte superior del brazo
como una cuña entre usted y él. Esto deja una mano libre para golpear, codo, o
hacer frente a lo que él está tratando de hacer con las manos. Puede utilizar la mano
del plomo hacerse a tirar a tu oponente fuera de balance, y luego la rodilla mientras
se es vulnerable .
Mientras que " vestirse " se recomienda para mantener realmente su barbilla para
arriba ! En cualquier otro momento , que sería mantener la cabeza hacia abajo, pero
mientras remachado, si usted tiene la cabeza metida , es más fácil para su oponente
para atrapar la cabeza .
Mientras que " vestirse " , sólo " nadar " con un brazo en un momento . Nunca "
nadar " las dos manos a la vez. Esto le dejará con las manos fuera de la oponente, y
que les permite tener el interior y obtener su cabeza hacia abajo.
Asimismo, si bien " vestirse " , mantenga sus caderas pegadas con tanta fuerza a las
caderas de tu oponente como sea posible ! No deja espacio para una rodilla para
entrar cuando se "siente " que se encuentra en posición de rodillas , romper las
caderas hacia atrás y al fuego de una (o más) de allí , a continuación, obtener sus
caderas contra él!
MOVERSE ! No te quedes en el lugar y remache , más bien, estar constantemente
en movimiento! Utilice sus armas para tirar a su oponente en todo . Presione sobre
los hombros / brazos de su oponente mientras tira en su cuello para perder el
equilibrio , dejándolo abierto para sus golpes de rodilla . Trate de proyectar al
oponente al suelo si se puede! (y darle una patada al caer !)
Si los brazos están atrapados en esta forma , impulsar con uno, tirar hacia atrás con
el otro disco . Una vez que tenga un brazo libre, le agarra por el cuello y empezar a
tirar hacia abajo y tratar de conseguir en sus propios golpes de rodilla .
190
Recuerde, cuando usted lanza estas rodillas que usted tiene que empujar las
caderas hacia atrás para hacer espacio suficiente para que pueda entrar en contacto
con el hueso de la rodilla en lugar de su muslo. Tu oponente se va a tratar de
sofocar las rodillas por el hacinamiento en estrecha con las caderas , por lo que hay
que romper las caderas hacia atrás para crear el ambiente.
Además, al hacer esto , trate de chasquear los dos rodillas juntas . Ajustar la rodilla
sorprendente en su otra rodilla .
Y , añade un pequeño salto para que sus pivotes de apoyo del pie. Usted quiere
golpear a través del blanco con la rodilla .
Tengo mis estudiantes hacen un simulacro de cuál es su posición frente a los otros y
tienen cada otros hombros. Ellos se turnan para lanzar estos ataques en entre sí de
modo que las rodillas apenas pierden su pareja. Deben hop / pivote de manera que
la huelga de rodilla pasa todo el camino hasta el otro lado.
El primer método : esquivar , es una muy buena técnica. Cuando usted está en un
cuerpo a cuerpo , no se van a esquivar una técnica. Tu oponente tiene bodega de
usted ! Usted no se va a ninguna parte ! Lo que realmente quiere decir es una
combinación de la manipulación de su oponente, mientras que la utilización de
trabajo de pies para arrojar fuera de balance, lo que anula el ataque rodilla.
Sin embargo , una de las primeras cosas que cualquier instructor de boxeo tailandés
que vale la pena estudiar con le enseñará es cómo no quedar atrapado de esa
manera, y si te atrapan , cómo salir de ella. La mayoría de lesiones graves en Muay
Thai que he presenciado se deben a un luchador insuficiente frente a estar en el final
del negocio de el clinch . Créeme , un rodillazo en la cara es muy fea para los
testigos. ( Detener la pelea , traer una fregona. Usted consigue la idea ... )
191
Para aclarar esta técnica , digamos que mientras usted está finiquitada , el oponente
está tratando de que la rodilla con la rodilla derecha. Usted debe tirar hacia abajo y
hacia el lado de su cuello con la mano derecha , mientras lo empujaba hacia arriba y
hacia delante con la izquierda. Usted está esencialmente tratando de darle la vuelta
como un volante . A medida que él a su vez, paso en un ángulo hacia atrás (el " dejar
de lado ", mencionado anteriormente ) con el pie derecho . Mientras gira su
oponente de 180 grados , el pie derecho se convierte en el pie de plomo , y el pie
izquierdo se convierte en el pie trasero . Debido a que su oponente se está tirando a
su balance izquierdo y fuera, sus costillas del lado derecho están expuestos a la
rodilla izquierda . Ya sabes qué hacer.
La otra técnica es para recoger la pierna . Yo no enseño este método por varias
razones :
№ 1 - deja el brazo pala atado con todo su peso sobre él. Ambos de la mano son
libres de golpe , el codo, lo que sea.
№ 2 para sacar la pierna de un oponente de esta manera, usted está tomando un
gran riesgo de comer la rodilla en el proceso.
Esta es una técnica legítima si usted está estudiando para la autodefensa. Pero no
es de la competencia Muay Thai .
Volvamos a lo básico sin embargo. Quería comentar sobre estos dos métodos de
defensa primero , ya que se mencionaron anteriormente , pero ahora quiero dar
marcha atrás .
Si usted está en un cuerpo a cuerpo con alguien que tiene clinch habilidades
superiores a la suya , entonces usted puede envolver una pierna a su alrededor para
asegurarse de que no se puede crear el espacio para que la rodilla . Mientras hace
esto, darle una patada con el talón en la parte posterior de las piernas a la rana
ellos. (sí, esta es una técnica legal! )
192
Otro escape de la Clinch que enseño es hacer un esfuerzo doble de manos en las
caderas de su oponente mientras esquivando a cabo . Esta técnica es muy
arriesgado, Y DEBE SER UTILIZADO COMO ÚLTIMO RECURSO ! Muchas
personas cometen el error de simplemente tratar de pasar por debajo de las
personas Clinch salir. Sin embargo , esta es la causa de las lesiones muy feos que
he mencionado antes . Si usted se encuentra obligado a escapar de este modo,
forzar al máximo en ambas caderas opositores mientras que hace su mejor esfuerzo
para mantener la cabeza metida con seguridad entre ellos. Las lesiones que he visto
son porque los combatientes han intentado simplemente escabullirse de un cuerpo a
cuerpo sin el empujón a dos manos .
Ahora, para los contadores básicos. Los tres primeros son para cuando hay un poco
de espacio y los cinco últimos son más para cuando es apretado.
1.Swimming : esto es sólo el brazo de movimiento básico tejido que todo el mundo
enseña . Me rompo la siguiente manera:
A. Borrar el codo . Un error común es que sólo tienes que deslizar su mano por
dentro y por alcanzar el cuello. Esto llega a ser difícil porque el antebrazo está
tratando de forzar el codo de la manera . Por supuesto que él siente que los apoyos
y el codo contra el centro de su pecho por lo que es casi imposible de completar el
nado básico ( a menos que su complicado ) . Para evitar esto, mover la mano y el
codo en el interior antes de llegar a la nuca.
B. Confirme el agarre en la parte posterior de su cabeza con una breve tirón brusco
y ....
2.Chin levantar / pulse : Alcance diagonal sobre ya través de los brazos y de la taza
de su oponente de la parte superior de su hombro. Palanca de la barbilla hacia
arriba con el antebrazo y empujarlo para crear espacio. A continuación, nadar en el
otro brazo y agarrar la parte de atrás de su cuello. Por último , nadar en el interior
con el brazo que estaba haciendo palanca la barbilla. La prensa es exactamente el
mismo movimiento pero su barbilla hacia abajo por lo que es difícil deslizar el brazo
debajo de ella. Cuando esto ocurre empujar su mano / antebrazo por la frente /
mentón volviendo la cabeza hacia un lado y la taza sobre la parte superior del
hombro. Termine como antes.
Los próximos cinco escapes funcionan bien cuando tu oponente se retiró apretado
con el cuello atar -up .
Pizca 4.El :
5 . Elbow Fold:
Desde un cuello apretado tie-up llegar debajo de los dos brazos con la mano y la
taza de la parte externa de su brazo derecho cerca de la curva de su codo derecho.
Saque el codo hacia dentro y gire el hombro izquierdo hacia adelante presionando
su pecho contra su brazo . Al mismo tiempo envolver su brazo izquierdo sobre los
hombros ( como tu tratando de llave de cabeza ) . En este punto, el brazo derecho
es prácticamente inútil , ya que se inclinó en un ángulo incómodo y se estrelló contra
su pecho . La rodilla o la transición a otro puesto de control.
194
Los tres siguientes todos comienzan con el mismo movimiento y trabajo de pies .
6.Head inclinación :
7 . Codo de elevación :
Este es el mismo que el anterior pero a medida que gire el oponente te rodea
coloque el talón de su mano izquierda debajo de su codo y la palanca hacia fuera y
encima de la derecha . La rodilla o la transición a otro puesto de control.
Comúnmente este movimiento se utiliza para la transición a la cabeza y el brazo de
amarre para arriba.
8 . Jefe de prensa :
Al igual que en los dos anteriores sólo como pivote se siente que no es tan estable
como debería ser. Continuar con el arco de la cabeza y empuje hacia abajo entre
sus brazos con ambas manos mientras paso atrás ( tirando de él hacia usted ) .
Cuando termine la cabeza debe bajar a la suya . A pesar de que todavía tiene las
manos en la posición de amarre por el cuello porque la cabeza está siendo
presionado él no tiene ningún poder para controlarlos . La rodilla hacia arriba a la
cara es la más común de seguimiento .
Después que los estudiantes tienen una buena comprensión de los movimientos
básicos que empezar a enseñar a variaciones y combinaciones de las ocho técnicas
básicas. Algunas de las variaciones parecen diferentes a los escapes básicas pero
están basadas en los conceptos / principios que se aprenden a través de los
conceptos básicos. Recuerde que nada funciona bien por sí mismo. Si el jugar con
estos movimientos en el combate pensar en atacar con ellos en combinaciones ,
mientras que la adición de varios ataques de rodilla , sus habilidades básicas de
movimiento ( empujar, tirar, girar ) , y derribos . Si usted puede hacer que usted
encontrará todas estas técnicas abiertas para usted y sus habilidades de remache
se disparan.
Además, tenga en cuenta que la corbata -up no es el final todos y ser todos los
tailandeses clinch. Hay muchos otros controles alianza posiciones disponibles y
otras áreas de interés, así - como derribos .
195
Digamos que su oponente tiene el control dentro de la cabeza con ambas manos
detrás de la cabeza . Tome su brazo derecho y pasar el brazo izquierdo y en el brazo
derecho. Tome su mano izquierda y coge la mano derecha y empujar hacia arriba
creando así espacio debajo de su brazo derecho. Tome su mano izquierda y deslice
las que el espacio fue creado por el empuje . El trabajo de su mano izquierda hacia
atrás por detrás de su cuello oponentes y tratar de conseguir vientre con vientre .
Antes de comenzar cualquiera de los defensas básicos por debajo de ella es mejor
para controlar parcialmente el cuerpo del oponente de alguna manera. Siempre hago
hincapié en la importancia de mantener al menos una mano sobre su oponente en
todo momento ( que es una de las razones por las que no prefieren la palanca del
brazo lejos). Cuando usted tiene por lo menos una mano sobre su oponente a
maximizar su capacidad de empujar o tirar de él fuera de balance cuando se trata de
la rodilla o el codo contigo, y reducir la posibilidad de que puede desactivar de forma
rápida y golpear / patear mientras que su todavía pensando en sus brazos. ¿Cómo
te apegas a tu oponente depende de lo que el control de tie-up que está usando y
donde su posición . Para el cuello empate- generalmente que va a hacer uno de lo
siguiente:
1.Hug más de la parte superior de los hombros y se agarran por detrás de su cuello.
3.Una mano por el cuello seguimiento del hombro (por ejemplo: la mano derecha en
el hombro derecho ) .
4.Hugging el cuerpo
196
Pero todo depende de la posición en que se encuentra cuando usted está tratando
de salir del remache en el primer lugar . Su posición determina qué métodos se
pueden emplear de manera segura de romper.
DOMINANTE : Estás en posición dominante. Usted tiene sus oponentes cabeza
atrapada en el pecho . Esto es fácil . Hay esencialmente tres " salidas" de alzarse
con que yo enseño.
2 . En lugar de empujar a tu oponente , basta con soltar su asidero y seguir con una
serie de ganchos cortos ( ambos lados ) a la cabeza de su oponente .
3 . Volcado de su oponente en el suelo con un tiro legal. El tiro que estoy pensando
es lo que yo llamo el " Volante " . Usted agarra por detrás del cuello oponentes con
una mano, empuje en el hombro o en el codo con la otra mano , un paso atrás y lo
hace girar en el suelo.
2 . O bien, puede romper con alzarse con algunos codos. Una vez más, en lugar de
luchar por el control del cuello , empezar a tirar algunos cortos , codos apretados .
Esto podría ser contraproducente si su oponente se defiende tratando de que
sofocar con un apretado abrazo. Si usted tiene éxito en romper el clinch , usted
puede seguir con puñetazos y patadas como su oponente retrocede . Por supuesto ,
este método dependerá de si los codos están permitidos en su partido .
197
2 . La primera cosa que tu debes hacer es llegar lo más cerca de tu oponente como
sea posible. Mantenga sus caderas pegadas a él. Tome todo su cuerpo y mantenerlo
apretado para que no tiene espacio para la rodilla .
3 . Desde la posición apretada , puede tratar de ponerse de pie y arquee la espalda .
Usted puede ser capaz de romper sus oponentes sostienen justo lo suficiente para
que usted sea capaz de serpiente su mano de nuevo y lucha por el control del
cuello.
5 . O , serpiente con una mano sobre su brazo , y luego de nuevo bajo el otro brazo .
A continuación, empuje hacia arriba con la mano y hacia abajo con el codo . Esto se
llama el " Crowbar Escape" como usted está utilizando su brazo como palanca.
7 . The Escape rodilla . Igual que el anterior , pero al levantar la rodilla , girar el
cuerpo hacia los lados, y girar la rodilla / pierna hacia un lado para que su espinilla
es a través del abdomen de su oponente . La rodilla debe estar en la cadera del
oponente por un lado, y la parte superior de su pie " enganchar " su cadera en el otro
lado . Una vez más, se empuja hacia adelante con ustedes rodilla / espinilla y tire
hacia atrás de los hombros / cabeza . Esto hará que tu oponente agradable y
estirado.
198
y se intenta romper con golpes en el abdomen , mientras que él está disparando con
las rodillas rectas, ¿quién crees que va a ganar ?
199
200
Esta técnica de conexión es similar al truco maestro de Mae Mai Muay Thai , el sexto
técnica o el sexto movimiento que nombró TA LUEGO KHAM FAK El atacante lanza
el golpe a la izquierda directo a la cara de la defensa y los pasos con los delanteros
del pie izquierdo mientras cuidaba . El mentón con el puño derecho Los vaivenes
defensivas del organismo a la izquierda un poco con el fin de escapar de golpe a la
izquierda del atacante , al mismo tiempo, lanza el golpe a la izquierda pasado por la
guardia del atacante se vuelve el cuerpo a la derecha y lanza a la lucha corte
superior a la barbilla del atacante. La defensa debe tratar de influir en el cuerpo y el
hombro cerca del pecho atacante.
201
El atacante lanza el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie
izquierdo , mientras que los guardias puño derecho a la barbilla. La defensa sostiene
en el golpe a la izquierda y los pasos de los delanteros del pie izquierdo . Cuando el
atacante se mueve el cuerpo con el fin de lanzar el puñetazo recto derecho , la
defensa debe darse prisa para utilizar el puño derecho para agarrar golpe a la
izquierda del atacante hacia el lado derecho de la defensa y luego se apresura a
lanzar el tiro derecho a la barbilla del atacante o utiliza el pie delantero para acariciar
el rostro del atacante en vez de patada en la barbilla , y luego el cuerpo
balanceándose al peso izquierda en la punta de los pies y los guardias de la derecha
en el pecho sujetando las dos golpes sobre .
202
El atacante lanza el puñetazo izquierdo recto y los pasos hacia delante , mientras
que la barbilla se mantiene custodiado por el puño derecho Las prisas defensivas al
paso con el pie derecho fuera el pie izquierdo del atacante Levante el brazo
izquierdo para golpear el codo para cepillar el brazo izquierdo del atacante.
Entonces date prisa para utilizar esa velocidad al acercarse al atacante y envuelve la
parte media del cuerpo (junto a la arrebatan ) del atacante y luego lo levanta por la
cadera para lanzar la espalda hacia el piso . Esta acción puede hacer que el
atacante muy agotado o la cabeza puede golpear contra el suelo.
Esta técnica es de uso gratuito para la defensa de nuevo el codo del atacante. El
atacante se adelanta a la defensiva o se mueven en el cuerpo y elevar ambos codos
para golpear en la cabeza Las medidas defensivas para atrás hasta llegar a la
agresión, levanta la parte inferior del brazo paralelo al suelo a la defensa tanto codos
del atacante y lanza el gancho frente a la barbilla del atacante , siga los pasos a
seguir adelante con el punzón .
203
Esta técnica de conexión utilizado para la defensa contra técnica denominada BATA
Loob PAK . El atacante salta para poner en la barbilla de la defensa por el método de
lanzar la patada recta con el pie derecho. La defensiva de los pasos se alza a la
izquierda y salta para escapar del pie derecho del atacante. Dobla el cuerpo con el
peso lateral izquierdo en el pie izquierdo y luego se apresura a recurrir el pie
derecho y patadas en la parte posterior de la rodilla para romperla.
Primera parte
La defensa se prepara para lanzar la costilla del atacante , sigue las dos manos para
proteger la barbilla. El atacante tiene la izquierda o el puño derecho en la parte
delantera , se prepara para lanzar una patada a la defensiva y los pasos hacia
delante.
Segunda parte
El atacante debe dar un paso atrás con el fin de escapar de la patada del defensa.
Las prisas defensivas para dar marcha atrás rápidamente usando el pie que había
lanzado en primer lugar para la posición principal, entonces se vuelve a usar otros
ataques pie de la barbilla del atacante o la parte superior del pecho.
204
Protege contra el golpe , rueda sobre el cuerpo y golpea la parte posterior del codo
oscilante
205
Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra el alto retroceso. Hay dos
partes .
Primera parte
El atacante patea el mentón o el templo con el pie derecho. Las curvas de defensa
del cuerpo para pasar bajo el pie derecho del atacante , que lanza en el cuello a la
cabeza.
Segunda parte
206
207
MIRE MAI
Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra el engaño de las patadas :
luego golpea al oponente. El atacante se prepara para golpear el pie izquierdo para
arrastrar sobre el abdomen de la defensiva ni golpee el abdomen. La defensa pasos
el pie derecho escapado a cabo lado , paradas pies del atacante con la mano y se
abalanza sobre el atacante en el paso izquierdo. Entonces mete un saque de plenos
poderes para articulación de la rodilla del atacante con el pie derecho . Sway el
cuerpo derecho , es el peso en el pie izquierdo .
208
Escapes la patada y la pierna de atrás
209
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Kick
El atacante patea con el pie izquierdo o el pie con ambos pies. Los sectores
defensivos de contratos a término y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de
los sedimentos que golpean con el pie izquierdo pase por la cabeza . Luego lanza el
poder Tiro completa con el pie derecho hacia el empeine derecho del atacante. Si el
boxeador en pie con ambos pies , patadas en la pierna delantera .
KICK
El atacante patea con el pie izquierdo o el pie con ambos pies. Los sectores
defensivos de contratos a término y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de
los sedimentos que golpean con el pie izquierdo pase por la cabeza . Luego lanza el
poder Tiro completa con el pie derecho hacia el empeine derecho del atacante. Si el
boxeador en pie con ambos pies patadas en la pierna delantera .
211
Combinaciones básicas
Yo creo que como en instructor , sólo debería enseñar combinaciones muy básicas.
Dos o tres golpes cada uno. Rara vez, Te voy a enseñar una combinación de cuatro
técnicas (y las dos que yo enseño son ambos boxeo combo , no Muay Thai ) .
En cambio , trato de enseñar a mis alumnos para el seguimiento de cada técnica con
algo. En realidad , trato de enseñarles a seguir cada técnica con algunos tantos.
2 - Cross Derecho
Para continuar en la misma línea de pensamiento , voy a seguir cada una de esas
técnicas con algunas acciones muy específicas . Por ejemplo, si yo fuera a Bob y
armadura a la izquierda , probablemente me haga uno de lo siguiente:
Como puede ver , cada técnica tiene que realizo un seguimiento y seguimiento de
cada técnica tiene un seguimiento, y así sucesivamente. Es así como las técnicas
consiguen colgados juntos en combinaciones .
Así que , en esencia, te voy a enseñar a mis alumnos combinaciones simples, como
Kick Jab -Cross - Roundhouse o Jab -Cross - autorremachado Rodilla Derecha, y
luego dejar que ellos se basan en la técnica de hacer sus propias combinaciones "
avanzadas" .
Como nota , mis alumnos son todos ( tal vez con 3 excepciones ) principiantes . Los
dos combos básicos que taladrar en CONSTANTEMENTE son los que ya he
mencionado anteriormente:
Para el ritmo continuo , las tres técnicas se lanzan rápidamente es la sucesión sin
pausa. Asimismo, la patada se lanza desde la parte posterior ( del mismo lado que
tiró un centro medido desde ) Si se va a practicar este Muay utilizando la técnica
tailandesa, te darás cuenta de que lanzar un fuerte derechazo cruzado hace que su
patada débil. Para compensar, se enseña que la cruz se lanza como una finta para
que el Roundhouse Kick puede mezclarse con la máxima potencia. La " cruz" es
lanzado directamente en su cara de los opositores y se deja allí ! Mantenga la mano
en los ojos para que no puedan ver la patada. Con la visión oscurecida oponentes ,
puede elegir el objetivo parece más abierta . Muslo , cadera, costillas, o incluso la
cabeza. Cuando se empieza a practicar esta técnica , mantenga la cintura y por
debajo de patadas hasta que llegue el momento . A continuación, puede empezar a
practicar patadas altas.
Para el Combo ritmo roto , el jab y la Cruz son ambos lanzados con plenos poderes ,
entonces se llega a la posición , por lo general barajar un paso atrás dentro del
rango óptimo de patear . Desde aquí, se puede tirar una patada con ambas piernas ,
dependiendo de su reacción opositores a su combo perforación . Una vez más , la
práctica de una patada baja al principio , luego cuando cómodo, intente patear
objetivos más ambiciosos .
Estos son dos muy simple combo, pero muy eficaz de . Otro combo es simple:
213
para crear el espacio que necesita , y luego saltar hacia atrás con un Kick push
como su oponente trata de seguirte.
En la práctica, usted debe tratar de hacer que un ritmo de tres latidos , es decir, el
retroceso es uno , salto hacia atrás con los dos pies es de dos, y la patada de
empuje es de tres. Sus pies sólo deben tocar el suelo en aquellos tiempos. Para
explicar aún más , después de conseguir la roundkick , usted debe saltar hacia atrás
con un salto . No barajes los pies de volver b / c que necesita para ser rápido ( su
oponente se retirará dentro de ti !) . Cuando usted salta hacia atrás, usted debe
asegurarse de que usted salta de nuevo lo suficiente para permitir que la sala de
empujar patear un blanco se acerca. Después de saltar hacia atrás, usted salta de
nuevo y Empuje Kick al mismo tiempo.
Bueno, como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, hay una gran
variedad de combinaciones simples que usted puede poner juntos . Entonces , si se
practica después de cada técnica individual con algo de acción , comenzará de su
sencillo combinado para dar lugar a los otros la creación de su propio combo de
personal avanzado .
214
Más Combinaciones
215
Ejercicios de Entrenamiento
Para empezar, creo que hay tres cosas que van a hacer en un boxeador completo.
Técnica, aptitud física, y el corazón. Su instructor / entrenador sólo le pueden ayudar
con los dos primeros. Ya hemos hablado mucho de la técnica, por lo que movía a la
derecha a lo largo de ...
№ 1-RUN. A decir verdad, no hay ejercicio que odie más que correr. Pero, también
puedo decir honestamente que no hay ejercicio que toma su lugar (y créeme, he
probado muchos). Si usted quiere ser capaz de luchar, tienes que correr, correr,
correr. Usted debe tener una mezcla de correr la distancia y sprints.
Además de correr, hay una serie de ejercicios que nos incorporamos en nuestro
entrenamiento para ayudar a construir la fuerza y la resistencia.
Saltar la cuerda: ayuda con la resistencia, y enseña a los boxeadores a ser luz en
sus pies. (Si lo hacen bien)
216
ROLLOS DE CUELLO: Es muy similar a la del ejercicio de lucha libre. ¿Es una
postura de tres puntos con los pies en el suelo y la cabeza también. Los brazos
detrás de la espalda. Lentamente su cuello para trabajar los músculos del cuello. Por
el amor de Dios, sin embargo, tenga cuidado en este caso hasta que se acostumbre
a ella ...
PESOS: Hay una serie de ejercicios de peso muy específicas para la perforación de
poder. La mayor parte de ellos se concentran en los hombros y tríceps. Un taladro es
tomar un bar no ponderada con ambas manos y la bomba dentro y fuera de su
pecho (en línea recta, mientras que de pie) tan rápido como sea posible para una
ronda. 217
Con buena forma, tenéis por vuestro poder de la alineación ósea adecuada. A partir
de ahí, cualquiera de los otros atributos clave que se desarrollan serán simplemente
multiplicar este efecto. No se trata de agua a mi molino, pero he dejó sin aliento de
personas que tienen la bolsa pesada para mí, ya que marqué. Venía de una
alineación correcta.
Apalancamiento
Uno de los errores más comunes en la técnica de perforación de una persona (lo
que resulta en pérdida de potencia) es que se pierde la energía en las articulaciones.
Esto generalmente significa que el hombro, el codo o la muñeca. Todos los huesos
actúan como perfectos transmisores de la fuerza, sino dónde termina una y empieza
otra ósea es donde tendemos a perder. Desalineada, la sobre-tensos, o poco tensos
articulaciones se ventile fuera de su poder. Las personas que ala sus golpes, por
ejemplo, tenderán a perder el poder en el hombro y el codo.
Las personas que doblan la muñeca cuando se enganchan, por otro ejemplo,
tenderán a perder el poder de ese golpe en la muñeca.
218
Agrupación Muscle
Es necesario:
Lats fuertes (pull-ups, maching remo sentado, boxeo de sombra, bolsa de trabajo, de
sparring).
Hombros fuertes y trampas (filas verticales, flyes de pie, saltar la cuerda, un montón
de boxeo de sombra, etc.)
Abs fuertes y la espalda baja - para transmitir par cadera para el barrido de los
hombros.
Quads fuertes y Terneros - Piernas y abdominales deben ser vistos como una
pirámide que genera su potencia y desplazamiento.
En segundo lugar:
NO es necesario:
Relajarse
Siempre les digo a mis alumnos que la "tensión" es lo contrario de todo lo bueno o
favorable en su rendimiento. La tensión es lo contrario de la velocidad. La tensión es
lo contrario de POWER. La tensión es lo contrario de nontelegraphy. La tensión es
también lo contrario de la movilidad. La tensión es una pérdida de resistencia.
En el caso de la potencia de sus golpes, que es el tema que nos ocupa, es tensión
en los hombros que con mayor frecuencia disminuye no poder sólo de uno, sino
también la capacidad para aterrizar el golpe a un rival - debido a su efecto sobre los
aspectos antes mencionados de un punzón éxito (velocidad, nontelegraphy,
movilidad, etc.)
219
Cuando golpeas a alguien, se debe sentir como un piano se cayó de una ventana
del segundo piso y lo golpeó en el extremo de su puño. Esto está de acuerdo con la
información proporcionada anteriormente en este post sobre el cambio del peso, etc
La razón por la que usted está cambiando su peso es para que se sienta SU PESO
EN SU ponche. Hay un proverbio tailandés que una persona que realmente sabe
cómo golpear mueve fluidamente, pero su toque es tan pesado como una montaña.
Suena como un buen boxeo para mí. Si su peso se asienta en sus pies, luego de
que la masa no se va a los golpes.
Puño apretado
Esto, por cierto, es una de las varias formas en que los atributos clave se unen a la
igualdad de éxito en su bateo. Por lo que el párrafo anterior, se obtiene esta
capacidad de esencialmente dos áreas de formación: combate y lucha. Socio de
perforación nunca en un millón de años le dará esta habilidad. En segundo lugar,
usted puede conseguir algunos aspectos de esta capacidad de enfoque mitón
formación y la bolsa superior e inferior - en ambos casos porque simulan bien el
caos o el flujo predecible de combate y lucha, donde a través de tiempo y rango que
recibe sus golpes para cumplir con el objetivo correctamente.
Hay más de esto, en general, por lo que aprender a golpear con potencia se refiere.
Gran parte de ella, sin embargo, es difícil transmitir en texto. Mucho más fácil de
mostrar.
Un último punto para usted, es que usted tiene que desarrollar su percepción
kinestésica si realmente quieres ser capaz de golpear con el poder. Hay una
secuencia correcta de las contracciones musculares para cada golpe, cada patada,
lo que ocurre muy rápidamente en una sucesión rápida. Además de las
contracciones, hay una serie correcta de prensa (muy importante) - es decir, cuando
un músculo determinado de la cadena ha hecho su trabajo, y ahora tiene que
abandonar antes de empezar a obstaculizar su función.
220
Taladros favoritos
También solía tener una competencia para ver quién podía hacer más tiros redondas
o las rodillas rectas en una ronda. El problema es que es durante shadowboxing. No
se meta! No hemos usado ese ejercicio en un rato.
El Tren del codo sólo está haciendo huelgas del codo horizontal o vertical en los
guantes enfoque tan rápido como puedas (lados alternos cada ejercicio). Si lo haces
lo suficientemente rápido, que comienza a sonar como un tren resoplando ...
Diversión con la bola de medicina: Me gusta tener mis alumnos juegan Harlem
Globetrotters con él. Ellos pasan la pelota alrededor de un par de rondas como están
jugando baloncesto. O, tengo que destaquen cerca y de hecho metí la pelota en los
demás estómagos o las costillas. O mejor aún (me encanta este ejercicio ...) Con un
compañero. Ambos pusieron los guantes del bolso / sparring. Uno sostiene el med.
pelota, mientras que el otro utiliza como un saco de boxeo. El titular es responsable
de cambiar la zona de destino alrededor. El golpeador sólo debe golpear plena
potencia constante. Usted hace este ejercicio durante unos 3 rondas alternas
perforación / que sostiene todas las rondas. Si un estudiante deja caer la pelota, lo
hacen 20 flexiones por gota. Así que el pegador debería estar tratando de golpear la
pelota de las manos titulares.
Esos son algunos de los más creativos. La mayoría de los ejercicios son bastante
estándar. Patada o golpe las pastillas, boxeo de sombra, flexiones, abdominales,
saltar la cuerda, etc
221
Esta no es una lista muy completa, como los taladros son infinitas. Heck, que tienen
libros y videos dedicados a este enteras. Para aquellos de ustedes que sólo quieren
unos ejercicios simples, eficaces, esto es para ti ...
Taladro № 2 - Una vez más, en un círculo, el juego Harlem Globetrotters con el balón
medicinal. El círculo se extiende más esta vez, y los boxeadores debería estar
recibiendo un poco de "aire" debajo de la bola. Deben tirando hacia arriba en el aire,
no directamente a sus socios de pecho. En este ejercicio, si el balón medicinal se
cae, todo el grupo hace 10 flexiones de brazos para cada vez que la pelota se cae.
222
223
Debido a las diferencias en el tamaño de mi clase, que tenía cada una estancia con
la misma pareja para toda la 3 ronda. Creo que en el futuro, voy a tener socios todos
se cambien entre rondas.
Recuerde, si usted intenta este ejercicio, tan pronto como los luchadores
independientes, deben ponerse inmediatamente a la derecha de nuevo en ella. Sin
pausa. Los bomberos deben entrenar como si la ruptura es de la Ref separarlos,
entonces decirle a luchar de nuevo. Deben entrar de nuevo en ella ...
224
1. Thaismai
2. Gemelos
3. Fairtex
4. Vut
5. Ventoso
6. Siam
7. Primera fila
No importa lo que usted consigue almohadillas, trate de encontrar los que tienen
correas de velcro. Son mucho más fáciles de usar!
5. Al sostener las almohadillas para cualquier técnica, debe crear un objetivo sólida
para su oponente a golpear. No sostenga las almohadillas perezosamente por lo que
no hay impacto. No hará nada por su compañero de entrenamiento, y además, si se
mantiene débil, las almohadillas se inició en su propia cara. He visto muchos ojos
negros, nariz y labios ensangrentados b / c la gente no sujeción de las pastillas
correctamente. Cuando viene la huelga, oprima las teclas en el éxito de crear un
impacto sólido.
225
En el simulacros ...
Taladros Patadas:
Por un lado, se puede disfrutar de las patadas alternas kicker para todo un año.
Izquierda-derecha-izquierda-derecha ... El pateador debe mantener un buen ritmo
sólido. No se apoye en el medio menos que sea necesario! No sea perezoso! La
mayoría de las veces, cuando la celebración de pastillas de patadas circulares, que
ellos tienen a nivel de cuerpo medio. Incluso si utiliza patadas de estilo tailandés,
principalmente para atacar a las piernas, que se beneficiarán de la práctica de los
más altos, ya que requiere que usted trabaje más duro.
Úsalos esencialmente la misma forma en que usa los mitones del foco.
Ejercicios de rodilla:
Como se ha mencionado, recomiendo cruzar las pastillas en una "X", mientras que la
celebración de huelgas de la rodilla para un mejor impacto, más sólida.
Una vez más, por todo el año. Que la práctica boxeador libre de pie las rodillas
rectas, o hacerse con las rodillas. El boxeador debe hacer un trabajo de pies salta a
las rodillas alternativas. Por ejemplo, si me dio un rodillazo con la derecha, ya que mi
pie derecho se tira al suelo, se salta a la izquierda hacia atrás para cargar la rodilla
izquierda. Una vez más, también puede perforar múltiples rodillas en el mismo lado.
En lugar de dejar caer la rodilla en la parte delantera, llevar todo el camino de
regreso, continuamente carga para la próxima rodilla.
Los ejercicios mencionados anteriormente son sólo pautas muy básicas. Ahora
vamos a llegar a la carne de la misma.
226
Si usted tiene un atacante que es muy bueno, sólo puede mantener los objetivos
para el boxeador de golpear, ya que el boxeador debe aprender con el tiempo lo que
quiere golpear en base a la posición que tiene en sus manos las pastillas pulg
Por último, voy a hacer algunas rondas en las que el luchador simplemente ataques
en combo como se siente. Es mi trabajo para adaptarse a su ataque. Él se baja
patear, golpear, amarrar la rodilla, el codo, lo que sea. Desde que estoy
completamente cubierto de equipo de protección, me estoy minimizando la
posibilidad de un accidente. Este ejercicio se debe reservar para los estudiantes más
experimentados, quienes serán capaces de hacer esto sin dañar unos a otros y
tomar en serio el ejercicio.
227
Construir Explosividad
Pliometría
Ahora bien, si usted ha estado siguiendo conmigo hasta aquí, ya sabes que la
velocidad y explosividad son esenciales en Muay Thai. El entrenamiento pliométrico
se incorporen a un programa de entrenamiento, es un deber!
228
de base en general está bien desarrollada, entonces usted debe comenzar a hacer
ejercicios de fuerza que duplican más de cerca los movimientos reales que
participan en su deporte (s), incluyendo los ejercicios pliométricos. Cuanto más
específico de los ejercicios, mayor será la eficacia de sus entrenamientos.
• Los ejercicios de salto (que hasta este momento han comprendido el concepto más
popular de entrenamiento pliométrico)
• Equipo especializado
Para desarrollar armas explosivas con este método, se puede hacer un ejercicio
como mentir sobre su espalda en un banco estrecho que sostiene un balón
medicinal ponderada en sus manos con el balón casi tocando el pecho. Mantenga la
posición durante 4-5 segundos y luego lanzar el balón hacia arriba con fuerza
máxima. Una barra o mancuernas se pueden utilizar en lugar de la bola de medicina,
con la obvia excepción de que no tirar las pesas.
Ir Ejercicios
Ejercicios de salto son la forma más simple de ejercicios pliométricos. Los saltos se
realiza en serie de aproximadamente 10 saltos. Se pueden hacer en ambas piernas
o en las piernas sueltas o alternadas entre las piernas. Sin embargo, cuando el
primer principio que debe hacer siempre con ambas piernas salta hacia arriba hasta
que sus piernas (o brazos) se acostumbran a los saltos. Recuerde que la cantidad
de fuerza excéntrica generada en un solo salto pierna es aproximadamente el doble
de la de un salto con ambas piernas y si sus músculos no están preparados para
esta fuerza, puede ser perjudicial.
Siguiente en la progresión son series de saltos con diferentes direcciones, saltando
por encima de varios objetos y saltar sobre y fuera de varios objetos. Por ejemplo,
usted puede saltar hacia un lado, luego hacia adelante y luego hacia atrás. O usted
puede ir en zigzag
229
la moda. También es posible saltar con el cuerpo se convierte así que terminas
mirando en diferentes direcciones después de ejecutar el salto. Todo el cuerpo de
gira hace mientras usted está en el aire. Saltando por encima de objetos es más
eficaz que el salto simple, ya que te obliga a saltar un poco más alto, lo que, a su
vez, genera más fuerza sobre el aterrizaje. A su vez, lo que permite un mayor
desarrollo, que, a su vez, le permite saltar aún más alto. Además, al saltar de
entrada y salida diferentes objetos que pone más variedad en el programa, así como
la exposición de su sistema nervioso para experimentar diferentes cantidades de
fuerza de los diferentes saltos. Esto también proporciona un mayor desarrollo.
Siguiente en la progresión son saltos de altitud, un término acuñado por Fred Wilt,
que son un ejemplo del método de golpe o choque. En esencia, se baje de diversas
alturas y el aterrizaje se someta a la flexión mínima de las piernas (o los brazos),
que obliga al músculo a estirar bruscamente y se someten a la tensión máxima. Esto
ocurre de forma automática y tu mente no está involucrado en el desarrollo de
máxima tensión. Por eso, este método es tan eficaz. Produce una fuerza mayor de lo
que se producirá por su cuenta.
En general, para los atletas altamente entrenados con gran fuerza absoluta, los
saltos de altura se realizan desde una altura de aproximadamente 5 - 6 pies y más.
Cuando el primer principio que debe comenzar con bajas alturas de
aproximadamente 2-3 pies y poco a poco hasta 6 pies o más. Los estudios han
demostrado que saltar desde una altura de 9 metros o más son contraproducentes y
los atletas se atreven a saltar de las alturas.
La razón principal para el uso de saltos altitud es para desarrollar la fuerza super
máxima, es decir, la fuerza excéntrica máxima. Para ello, es necesario el uso de
ejercicios en los que los músculos se ven obligados, bajo la influencia de fuerzas
externas significativas, para ejecutar el trabajo en el rango de excéntrica. La carga
debe ser tal que obliga a que los músculos se contraigan en el límite superior de su
fuerza supermaximal por un breve período de tiempo.
Una persona no es capaz de lograr tal fuerza en otros ejercicios, sólo en saltos de
altitud, que son excelentes estimulantes de la fuerza muscular. Los saltos altitud
utilizados para el entrenamiento de fuerza se debe hacer en colchonetas de
gimnasia suave o un agujero de pozo cavado con arena. Saltos de altitud en la que
los músculos bajo la influencia de las grandes fuerzas externas
230
ejecutar sólo trabajo excéntrico. En el trabajo excéntrico, existe una tensión máxima
en el menor tiempo. Esto facilita el crecimiento de la fuerza en la excéntrica y en los
movimientos concéntricos.
Saltos Profundidad
Salto de profundidad desde una altura demasiado elevada suele ocurrir con inicio y
atletas intermedios que normalmente funcionan en el principio de "más es mejor".
Debido a esto, aumentan la altura a las cantidades que están más allá de sus
capacidades para ejecutar el salto con eficacia. Al saltar desde una altura demasiado
elevada, hay demasiada flexión de las piernas, que absorben la mayor parte de la
fuerza del destino, y por lo tanto hay muy poca fuerza para impulsarse hacia arriba.
Se termina con un
231
salto más débil e inferior. Saltar desde una altura demasiado elevada también
implica diferentes mecanismos de despegar.
También es importante darse cuenta de que es más ventajosa para ejecutar saltos
de profundidad después de la preparación adecuada resistencia. Debido a las
grandes fuerzas que intervienen, es necesario comenzar a hacer estos ejercicios de
forma muy gradual. La práctica ha demostrado que en la mayoría de los casos,
usted debería ser capaz de ponerse en cuclillas 2,5 veces su peso corporal antes de
realizar saltos de profundidad máxima. Usted también debe saber que el efecto
después del salto de profundidad se mantiene durante aproximadamente 6-8 días.
Debido a esto, tales saltos debe interrumpirse 10 a 14 días antes de la competencia.
¿Con qué frecuencia se salta también es importante. Para los atletas que están bien
preparados físicamente, haciendo saltos en profundidad tres veces a la semana
suele ser suficiente para la mayoría de los deportes. También, el número de saltos
de profundidad en una sesión no debe ser mayor que 40 veces. Para los menos
deportistas físicamente preparados, 20-30 repeticiones de el salto una vez por
semana es suficiente.
Explosividad Leg
Para construir explosividad pierna debe entrenar adecuadamente para los detalles
de Muay Thai y el nivel que participa en el. Usted hace saltar más energía
estacionaria, con un doble la pierna de despegue. En este ejercicio de saltar lo más
alto posible, alcanzando hacia arriba con los brazos. Si usted está involucrado en un
deporte como el salto de longitud, entonces usted puede hacer de delimitación, que,
en esencia, es múltiple salto (como un canguro) para la máxima distancia. Utilice un
doble pierna y una sola pierna de despegue. Repita 5-7 veces. Algunos de los
ejercicios más eficaces son los siguientes:
• Tiene una pata más de lúpulo 6-8 balones medicinales (obstáculos bajos)
• Salta
• Saltos tobillo. La clave es mantener las piernas rectas y utilizar sólo los tobillos.
232
• Doble la pierna salta hacia adelante. Antes de aterrizar, girar 180 grados para que
cuando la tierra se enfrentan a la posición que había despegado de. Salto de nuevo
y hacer otro giro de 180 grados a cara de nuevo hacia delante. Puede cambiar la
posición del cuerpo con cada salto o después de varios.
• Zigzag saltos. Ir hacia adelante y hacia la izquierda, luego hacia adelante y hacia la
derecha. Ir de aproximadamente 10 saltos. Repita para 2 - 3 series.
• Saltos Box. Salto hacia delante, a la derecha, a la parte trasera y luego a la
izquierda y repetir en la dirección opuesta. (Ir a cada esquina de un cuadrado
trazado en el suelo.)
Comience saltos altitud de aproximadamente 5 '- 7' y poco a poco trabajar hasta 6 "-
9". Una manera de medir la altura a la que debe estar saltando es ver la cantidad de
flexión en la articulación de la rodilla. Si hace menos de 90 grados, la altura del salto
es demasiado alto. Es más eficaz si sus rodillas se doblan muy poco para absorber
la fuerza de desembarco. Usted no debe saltar desde una altura tal que se hace
necesario descender a una posición de sentadilla completa en el aterrizaje. Usted
puede comenzar a hacer saltos de profundidad en esta etapa de su formación. Sin
embargo, salta altitud no son un requisito previo para saltos de profundidad. Es
posible que desee comenzar a saltos en profundidad de inmediato sin antes hacer
saltos de altura. Aquí hay algunas pautas importantes para el salto de profundidad:
• Comience por salirse de una caja baja o una silla e inmediatamente después de
aterrizar, saltar hacia arriba de la altura máxima. Repita 8-10 veces por 2-3 sets. Con
el tiempo, aumentar gradualmente la altura de entre 30 - 40 ".
• Bájese de una caja, caen, saltan hacia arriba y sobre 6 balones medicinales
dispuestos en una fila.
• Igual que el anterior pero después de saltar por encima de 3 balones medicinales
saltar de altura máxima.
• horcajadas saltos. Párese entre dos bancos colocados largos caminos a usted.
Salto hacia arriba y coloque un pie en cada banco. Salte, la tierra entre los bancos y
la repetición.
233
• Saltos de profundidad con un salto a otra caja. Salte al suelo, y luego a otras cajas
de la misma altura. Cuando familiarizado con estos saltos, tratar alterando la altura
de las cajas.
• Realice varios saltos laterales sobre un banco, seguido de varios saltos hacia
adelante sobre los bancos.
• Igual que el anterior. Añadir salta sobre los objetos más altos para un total de 10 -
15 saltos.
• Saltar por encima de una caja, pero antes de aterrizar a su vez a su cuerpo a 90
grados para que la tierra en un lado que mira hacia la posición de la otra caja.
Ejecutar 2-3 saltos laterales y luego ejecutar otro giro de 90 grados a la tierra
mirando hacia delante o hacia atrás.
• Pierna hop individual en una caja y una sola pierna hop off en el suelo, seguido de
otro salto encendido y apagado.
Ir ejercicios con pesas también puede hacerse en este momento (y algunos incluso
antes). Por ejemplo, mantenga pesas en las manos y hacer saltos en cuclillas para 8
- 10 repeticiones, 2 - 3 series. También puedes hacer sentadillas divididas con o sin
pesas en las manos o los hombros con barra ob. La clave en estos dos ejercicios es
saltar lo más rápido y lo más alto posible. Si la celebración de pesos en las manos o
en los hombros no es cómodo usted puede colgar pesos en la cintura o llevar un
cinturón con lastre. Usted puede hacer cortos, saltos rápidos con el despegue en
una o ambas piernas y variantes de los saltos triples y quíntuples de lugar. En los
saltos "cortos" los ejercicios se realizan con la máxima potencia de despegue.
Armas explosivas
Después de conseguir una base muscular, fuerte de estos ejercicios, usted puede
hacer ejercicios de combinación tales como isométrica seguido de una explosión
inicial en la posición inicial. Por ejemplo, al hacer el press de banca, mantenga la
barra cerca de su pecho hasta la cuenta de 5 y luego explotar al máximo para
levantar la barra. Sin embargo, asegúrese de que el peso es lo suficientemente
pesado como para que al explotar el bar se desacelera y dejar que los brazos llegan
a la extensión completa. Para asegurarse de que
234
el brazo no se mueve con explosión ni muy rápido hacia el final del rango de
movimiento, usted debe pensar en breves explosiones rápidas.
Además, para desarrollar más velocidad que puede ejecutar los ejercicios a un ritmo
más rápido de la ejecución, pero siempre con la barra de detenerse o revertirse
rápidamente hacia el final del rango de movimiento. Después de esto, usted estará
listo para "saltar" con los brazos.
• Camine carretilla. ¿Tienes una asistente que mantenga las piernas en el suelo y
saltar en sus manos con pequeños despegues con brazos dobles.
• Push-Up saltos. Asume la posición de flexión de brazos y saltar del piso y luego de
vuelta a la posición de flexión de brazos.
• Saltos brazo sobre los objetos. Al saltar hacia arriba y sobre los objetos desde una
posición de flexión de brazos, los pies se deslicen por lo que su cuerpo todavía está
en buena posición.
• Saltos de lado sobre un objeto de baja. Son saltos sideward muy corto alcance
desde una posición de flexión de brazos.
• Asumir una posición de flexión de brazos en el suelo con calcetines en los pies
para que ellos se deslizan por el suelo. Hacer una serie de 5 - 10 saltos en una línea
hacia adelante.
• Igual que el anterior. En lugar de viajar en una línea hacia adelante, ir en una línea
ligeramente en zigzag hacia adelante.
Los saltos de profundidad también se puede hacer con una pareja sosteniendo sus
pies. Asumir una posición de flexión de brazos con una pareja sosteniendo sus pies
y sus manos sobre una caja con los hombros directamente encima. Salta abajo de la
caja, la tierra y explotar de inmediato hacia arriba. Su pareja mantiene sus piernas lo
suficientemente alto para que su cuerpo no golpea
235
la caja. Las cajas no deben ser tan altas que su cuerpo se pone en contacto a
medida que cae hacia abajo.
Pecho Throw
1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente
dobladas. 2. Con las dos manos sostienen un balón medicinal en el pecho y tirar a
su pareja con una acción de empuje. 3. El pase debe ser explosiva, como si usted
está empujando a alguien lejos de ti. Evite chasquido le codos sin embargo. 4. Haga
que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir. También se puede realizar este
ejercicio en una pared.
Overhead tiro
1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente
dobladas. 2. Sostenga un balón medicinal por encima de usted la cabeza, los brazos
completamente extendidos. 3. Con los brazos todavía ampliado estirar los brazos
hacia atrás para mover la bola detrás de la cabeza. Trate de no arquear la espalda
baja demasiado. 4. Tira la pelota a su compañero de soltarlo justo detrás o por
encima de su cabeza. 5. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir.
También se puede realizar este ejercicio en una pared.
Pullover tirar
1. Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas, haga que su pareja de pie a
unos 10 metros de distancia. 2. Sostenga un balón medicinal directamente sobre su
pecho con los brazos extendidos. 3. Con los brazos todavía extendidos, baja el
balón detrás de la cabeza por lo que se puede ... si se puede tocar el suelo con la
pelota muy bien! 4. Desde esta posición, tirar la pelota hacia delante, hacia los pies
de soltarlo cuando tus brazos están por encima de su pecho y abdomen. 5. Haga
que su pareja pasar el balón de nuevo a usted y repita.
Lanzamiento de peso
1. Párese frente a un compañero con los pies separados y las rodillas ligeramente
dobladas. 2. Sostenga un balón medicinal en la mano izquierda. Coloque la palma
de su mano contra la parte frontal de su hombro izquierdo. El balón medicinal debe
estar mirando a su pareja. 3. Lanzamiento de peso de la pelota con tanta fuerza
como sea posible a su pareja. Evite romperse los codos sin embargo.
236
4. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir con el brazo derecho.
También se puede realizar este ejercicio en una pared.
Throw Side
237
Velocidad Kicking
Piensa rápido
La clave para ser rápido es pensar "rápida". Una de las primeras cosas que se hizo
conocido en ciertos círculos era mi velocidad de patear. En los torneos,
exposiciones, etc, la gente solía venir y me pregunta todo el tiempo cómo podía
patear tan rápido. La respuesta fue fácil, "Piensa rápido, y usted será rápido.
Siempre insisten de sí mismo que se mueve a toda velocidad."
Otro concepto importante que siempre les digo a mis alumnos. Su primer
movimiento - al principio - debería ser la velocidad máxima. A partir de ahí, debe
estar relajado, y acelerar a partir de ahí. Esto va de la mano con el punto anterior por
encima, y es muy difícil de hacer. Sin embargo, le ayudará a su velocidad y potencia
enormemente si usted practica y aplica.
238
239
Aceptar, por lo que he estado yendo a sus clases de Muay Thai para 2 o 3 noches a
la semana durante los últimos 6 meses. Usted entiende todas las cosas básicas muy
bien, y tiene confianza en sus combinaciones y con su sparring. Usted decide a
llevar esto al siguiente nivel ...
La primera cosa es que un luchador debe tener un mínimo de 6 semanas (es decir, 6
semanas de entrenamiento) antes de cualquier pelea. Recientemente, pasé por la
oportunidad para que mis estudiantes a participar en un concurso porque había sólo
4 semanas de antelación. Lo sentimos, 6 semanas de aviso o que no van a venir ...
Si va a luchar, o están considerando, debe estar dispuesto a dedicar todos los días
de tu vida durante 6 semanas completas a la formación. Bueno, en realidad seis días
en la semana.
En primer lugar, desde el día 1 hasta pocos días antes de la pelea, se debe ejecutar
TODOS LOS DÍAS! Incluso en su día libre, se debe ejecutar. Durante las 2 primeras
semanas, debe estar corriendo para la distancia. Dedique al menos 40 minutos cada
día para obras viales. Después de las dos primeras semanas, y luego comenzar a
alternar entre correr la distancia y correr sprints. Cuando solía pasar mis sprints, me
quedo unos 30-40 metros sprint, entonces yo dar la vuelta y correr hacia atrás
lentamente se enfríe, y luego dar la vuelta y correr de nuevo. Me gustaría repetir
este alrededor de 5 veces mi primera vez, y luego aumentar gradualmente las
repeticiones hasta que tenía entre 15 a 20. Despedir a los sprints, y recortar la
distancia en el correr de la última semana, como usted quiere que su cuerpo se
recupere antes de entrar al ring.
240
(La última hora de clase se reserva para los estudiantes a trabajar en lo que ellos
sienten que necesitan más práctica, y yo "se mezclan")
Dependiendo del día, muchos de los ejercicios se acortan o se ha caído, con base
en la necesidad de "grupo".
20 min cuerda tramo juego de piernas y ejercicios de balón medicinal (3-5 rondas
variable) sit-ups/crunches flexiones 5 rondas Shadowboxing 10 + rondas de fideos
tailandeses, bolso pesado, bolsa de velocidad y de doble bola ejercicios de 20
minutos de lucha del cuello
Dado que la formación continua, las dos primeras semanas que se mencionan son
una acumulación de lo que enumeré arriba, aumentando gradualmente la intensidad
para que a partir de 3-5 semanas, el luchador está entrenando tan duro como sea
posible. La última semana de entrenamiento realmente debería disminuir a unas
pocas rondas boxeo de sombra, pad taladros, NO SPARRING y trote ligero.
Los últimos 2-3 días de entrenamiento debe consistir en correr muy ligero y un par
de rounds de boxeo de sombra. Nada más. Debe pasar la última semana dejando
que el cuerpo de recuperarse, de ahí la gran caída en el entrenamiento. Sin
embargo, debe "mantener el motor en marcha", por lo que, al menos, hacer algo
cada día.
241
Por el contrario, cuando los tailandeses entrenar para luchar, que hacen todo lo
anterior dos veces al día. El levantarse en el tren de la mañana a correr como un
grupo entonces. Se reúnen de nuevo y hacer todo de nuevo por la noche.
242
Lo puedes ver en una gran cantidad de estudiantes que apenas están empezando a
freefight en Muay Thai. Ellos están asustados y no están seguros de lo que están
haciendo. Cuando un puñetazo o una patada viene de ellos, reaccionan - se inmutó,
cubrirse la cabeza, abrir y cerrar los ojos, e incluso a veces dan la espalda. Casi se
puede oír el diálogo interno, "De ninguna manera. Aquí se trata. Voy a hacer daño."
¿Qué puede usted hacer? En realidad no hay mucho que usted puede hacer, y las
respuestas se dividen en varias categorías generales. Usted puede entrenar sus
reflejos, reorientar su actitud y aprender a aumentar sus habilidades visuales.
En primer lugar usted debe aprender gradualmente cómo enfrentar y lidiar con los
ataques - algo que va a reducir su miedo y le enseñará a controlar los instintos
naturales para correr, estremecerse, parpadear o darle la espalda.
Una forma de hacerlo es a través de diversos ejercicios. Ellos van un largo camino
que permitirá eliminar el miedo en un ambiente seguro.
243
En un nivel avanzado una actividad similar implica en realidad que permite golpes
suaves a la tierra. Si usted está más avanzada puede permitir golpes más duros. A
través de este método usted aprenderá cómo recibir un golpe, cómo apretar arriba o
Mover para eliminar sus efectos, lo que reducirá el factor miedo al reducir la
percepción del dolor posible. Evite los éxitos reales en la cabeza, sin embargo. Esto
es peligroso.
Reorientación Visual
Otro método para reducir inmutarse, parpadeando y apartado es ser capaz de volver
a educar a cómo utilizar y controlar sus ojos.
Por lo tanto detener o reducir la tendencia a parpadear, reducir un poco los ojos, con
lo que el control consciente sobre los músculos usados en parpadear. Tener un golpe
pareja para ambos lados de la cabeza, o jab hacia usted cara, pero a una distancia
que no se puso en contacto. Practique el control de su reacción parpadeo. Mantenga
sus ojos entrecerrados, observando todo, pero no se centra en nada.
Una forma de ayudar a controlar inmutarse es minimizar la sorpresa de las acciones
del oponente. Visualmente esto se puede hacer de dos maneras. Al inicio de
freefighting, o cuando la acción ha dejado momentáneamente, enseño a mis
estudiantes a mirar a los ojos de sus oponentes, sino también percibir todo su
cuerpo - por lo menos al principio.
Los ojos se indican cuando tu oponente está a punto de atacar. Así que la práctica
de recoger señales de los ojos de sus oponentes. Ellos proporcionan una gran
advertencia.
244
Cuando hay acción durante freefighting también puede utilizar su visión para reducir
el potencial de la sorpresa de la segunda o tercera técnica de un oponente. No te
enfoques en el ataque mismo, ya que si nos fijamos en él, va a llenar su campo
visual y bloquear su percepción de lo que está después. En su lugar debe mirar más
allá de cualquier ataque para lo que viene después. Esto le da más tiempo para
reaccionar, ya que recogerá los ataques a medida que se ponen en marcha, no
cuando están a punto de aterrizar. Esto le dio tiempo a reaccionar.
Un taladro que utilizamos es lo que llamamos Uppercut, Uppercut, Hook, Hook. (OK,
no es un nombre muy imaginativo ...)
Cada luchador lleva casco y guantes. Usted Multitud entre sí y suplentes que lanza 4
golpes. Combatiente № 1 lanza dos ganchos al cuerpo (golpes de pala) y luego dos
ganchos a los hombros. Luego de combate № 2 inmediatamente contadores con el
mismo. Cada luchador defiende al desplazar el otro boxeador y el bloqueo de los
ganchos con los codos y "avivar" los ganchos mientras rueda con los golpes.
A pesar de que estos golpes no van dirigidos a la cara, esto realmente ayuda a las
personas se acostumbran a recibir un golpe sin pestañear.
245
Mañana
Tarde
Jogging
30-45min
15min
Saltar la cuerda
1 año
Shadowboxing
Punzones
1 año
1 año
Codos
1 año
1 año
Knees
1 año
1 año
Presione Patadas
1 año
1 año
Patadas Ronda
1 año
1 año
Combinaciones
1 año
1 año
Punzones
1 año
1 año
Codos
2 rondas
2 rondas
2-3 rondas
2 rondas
2 rondas
2-3 rondas
2-3 rondas
Sparring Tactic
2 rondas
Autorremachado
2 rondas
Levantamiento de pesas
30min
30min
246
En primer lugar, usted debe darse cuenta de que una espinilla acondicionado es uno
de los nervios amortiguadas . La shin ya es difícil y poco probable conseguir mucho
más difícil . La clave consiste en amortiguar los nervios para que no se sentiría el
dolor en caso de choque . Sin embargo , también debe darse cuenta de que no se
debe dañar el hueso de la espinilla al tratar de amortiguar los nervios . Esto sólo
puede hacerse mediante la práctica de las pastillas tailandesas y bolsas. Las
pastillas tailandesas y las bolsas son más suaves que el hueso de la espinilla ,
mientras lo suficientemente fuerte para dañar los nervios en la piel por encima de su
hueso de la espinilla con un impacto repetido. Este proceso puede llevar un tiempo
dependiendo de lo duro que entrenes y la frecuencia con la que entrenar. Debes
aceptar que, en principio, va a ser doloroso . Sólo ha escogido uno de los deportes
más exigentes del mundo . Habrá dolor para ir con ella . Esto es sólo el comienzo.
La primera vez tierras a un oponente una patada tailandesa duro en sus piernas ,
usted recibirá una llamada de atención más doloroso que shin acondicionado.
Mentalmente diga que este es el proceso de iniciación . Con el tiempo sus espinillas
estarán debidamente acondicionado. Hay cremas que pueden aliviar algo del dolor .
Utilizarlos como sea necesario. Pero entiendo que hay pomada hará que el proceso
indoloro.
247
1 . Deja el bolso pesado y / o pastillas tailandesas. Usted debe poner más de 100
veces de cada día . Recomiendo 500x de , o alrededor de esa cifra.
4 . No " toque" o " superar" las espinillas con palos , tablas , botellas, etc Esto causa
moretones , nudos, etc , para formar en la espinilla . Estas áreas poco dolorosas
pueden pegarse con usted durante mucho tiempo.
árboles Kicking
Así , uno Muay Thai principiante viene a mí y me pregunta: " ¿Cuándo voy a estar
listo para patear los árboles? "
248
No te rías , que hablaba en serio . Para muchos de ustedes , esta es una pregunta
tonta, pero para otros esta parte del Muay Thai mitología es real.
Como es el caso con la mayoría de los mitos , la creencia de que los boxeadores
tailandeses tren de árboles patadas se basa en hechos. Boxeadores tailandeses son
conocidos por su capacidad física rigurosa y, en particular , sus espinillas
extremadamente duros .
Pero, contrariamente a lo que muchos creen , esto se logra a través del uso de
equipo muy moderno .
Aunque , en honor a la verdad , hay quienes son capaces de patear árboles sin
ningún daño real a sí mismos (en realidad he conocido a un buen número de ellos) ,
esto es en gran medida una práctica antigua obsoletos por el uso de equipo de
boxeo moderno . Así que en conclusión , por favor ... NO intente esto en casa ! 249
Una leve a moderada cepa consiste en una simple desgarro de las fibras musculares
. El tratamiento consiste en proteger el músculo y el tendón de una lesión mayor
hasta la curación completa . El tratamiento inmediato debe incluir bolsas de hielo
sobre la zona lesionada seguido de una envoltura de compresión. Contundente,
contracciones rápidas de los heridos se debe evitar a toda costa hasta que el dolor y
la inflamación disminuya . Contracciones estiramientos diarios y lento de la zona
lesionada siguieron por el hielo , si es necesario se acelerará la recuperación.
Una cepa severa consiste en una rotura completa del tendón de su unión óseo y
puede ser fácilmente identificado por una pérdida completa de la función del grupo
de músculo-tendón . El tratamiento es la atención inmediata de un médico
capacitado. La reparación quirúrgica será necesario en la mayoría de los casos .
Un esguince es una lesión en el ligamento de la estructura y el grado de daño
depende de la cantidad de daños en el ligamento mismo . Los ligamentos están
diseñados para mantener a las zonas óseas juntos en la articulación y evitar el
exceso de movimiento de la unión .
Un esguince leve implica sólo una pequeña porción del ligamento con sólo un
mínimo desgarro de las fibras del ligamento . El tratamiento consiste en aliviar los
síntomas solamente . Esto se logra mejor mediante la aplicación de hielo en el área
lesionada seguido de una envoltura elástica de apoyo. Como el dolor disminuye la
actividad por lo general se puede continuar sin restricción .
Un esguince moderado implica hasta la mitad de las fibras del ligamento está
desgarrado. Esguinces moderados son inmediatamente dolorosas y acompañado de
inflamación y algo de la discapacidad en la articulación móvil. Debido a que el
ligamento es todavía al menos el cincuenta por ciento intacta no hay notable
inestabilidad de la articulación . La curación de un esguince moderado es lento y
requiere de seis a ocho semanas para la recuperación completa ( tan largo como un
hueso roto ! ) . Durante este tiempo el ligamento desgarrado parcialmente debe ser
protegida por envolver o flejes . Inmovilización completa suele ser el mejor
tratamiento hasta la curación es completa.
Un esguince grave significa una rotura completa de los ligamentos y los resultados
en la pérdida de la estabilidad de la articulación . El tratamiento consiste en la
atención médica inmediata y será necesario por lo general la cirugía.
• Resto
250
251
Hay un montón de principiantes que son aparentemente recelosos de " ser golpeado
" - y, sin embargo tienen un deseo de boxeo. Algunas tienen que ver con la
obtención de un daño cerebral , mientras que otros simplemente temen ser golpeado
... DURO . Yo no creo que nadie duda de la experiencia que las habilidades
sorprendentes son importantes para un luchador : en la calle, en el torneo - cuando
una pelea se lleva a cabo - a sabiendas de cómo golpear (y tan importante ,
sabiendo cómo evitar o tratar, ser golpeado ) son invaluables para un luchador.
Los que tienen experiencia Muay tailandés saber que en realidad no hay mucho de
qué preocuparse en aprender verdaderas disciplinas sorprendentes - pero es difícil
convencer a los no iniciados que sopla de comercio es realmente no es gran cosa .
Mientras estoy sin duda ninguna amenaza a cualquier título de boxeo , he aprendido
lo básico, y más allá , en la " dulce ciencia " del boxeo. Honestamente puedo decir
que me tomó cerca de un año a un año y medio a relajarse en el ring. Para estar
cómodo en ir de cabeza a cabeza con un luchador profesional. Para dejar de
preocuparse por ser golpeado y para empezar a concentrarse en golpear . En mi
gimnasio vi muchas personas vienen a tomar el boxeo , pero se retiró después de
ser golpeado varias veces. Las razones fueron siempre dos aspectos: 1 ) sus
frágiles egos no podían manejar la idea de perder , y / o 2 ) que tenía la mentalidad
de los cobardes , que no podían controlar su miedo de ser atropellados .
Básicamente , ambos 1 y 2 implican mentalidades indebidos. Para el beneficio de los
miembros del foro que no tienen experiencia sorprendente , pero quieren adquirir , y
sin embargo permiten que el miedo a que dejen de tratar , voy a analizar la
mentalidad adecuada que se necesita , y hacer frente a estos dos factores negativos
que se interponen en el camino de una mentalidad adecuada .
Acéptalo : la primera vez que va a un gimnasio de boxeo Muay Thai DARÁN UNA
DERROTA CUANDO SPAR , pero tienen esta expectativa de una manera positiva .
Con esto quiero decir aprender de cada pérdida. Mira lo que el otro boxeador está
haciendo a usted y , estudiarlo y luego tratar de emular lo que está haciendo . es
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la mentalidad adecuada para mejorar : olvidarse de su ego, que está ahí para
aprender. Cuando se pierde como un principiante ( e incluso cuando se tiene
experiencia ) , que encienda las pérdidas en beneficios por darse cuenta de que el
boxeador superior de patadas en el culo está enseñando algo. Finalmente , si usted
tiene las agallas para seguir con ella , será usted quien se patada en el culo . Esto
nos lleva al siguiente problema de mentalidad . 2 ) una tendencia natural hacia la
cobardía. Un hombre valiente es aquel que reconoce el peligro , se siente el miedo ,
pero él controla el miedo y se enfrenta al peligro de todos modos. Un cobarde
también reconoce el peligro, él también se siente el miedo , pero es aquí donde se
ahoga y deja que el miedo CONTROLAR EL y por lo tanto evita el peligro. MÁS DE
EE.UU. tememos a lo que no lo sé. Si sabemos algo, nos sentimos cómodos con
ella, así que ¿qué hay que temer ? Si no sabes algo , somos cautelosos ,
preocupados , temerosos de lo que podría suceder . Esto es cerrar la brecha de no
saber cómo pelea a puñetazos , a saber , que tenemos que cruzar. El hombre
valiente decide ir aprender, el cobarde nunca trata . El hombre valiente controla su
miedo y se aventura en lo desconocido ( donde pronto SABER - y por lo tanto el
miedo ya no ), mientras que el cobarde es controlado por el miedo , evita lo
desconocido ( y por lo tanto él nunca se sabe - y por lo tanto siempre el miedo) .
Bueno, así que ¿cómo controlar el cobarde natural de su miedo y hace valiente ?
[ Todos hemos estado aquí . ] Es a través de la interiorización de los principios
básicos de la eficacia humana . Mi entrenador de Muay Thai siempre me dijo " El
Señor dijo que es mejor dar que recibir ... y eso es especialmente cierto en el Muay
Thai . " Yo solía reírse de esto, pero la más que me dieron, y más combates (al igual
que la experiencia de vida gané ), el más profundo me interiorizado esta sabiduría.
Por ejemplo , aquí viene la Navidad en esta temporada de vacaciones se encuentra
una gran división de mentalidad entre la población : los que están preocupados por
lo que van a conseguir, y los que están preocupados por lo que van a dar. Las
personas que sólo se preocupan por lo que van a obtener son la parte baja de
espíritu , marchitado y no evolucionado . Aquellos que se preocupan en dar son los
felices , los que nos gustan , los que brillan . Por la naturaleza misma de dar, nos
extendemos , nuestros límites , y así crecemos . Por la naturaleza misma de tomar ,
nos retiramos a nosotros mismos, y así se arrugan . Aquellos que se preocupan por
lo que están consiguiendo para la Navidad hacen los seres humanos inferiores .
Aquellos que se preocupan en dar en Navidad son seres humanos superiores. LAS
VERDADES DE LA MISMA MENTALIDAD APLICAN EN BOXEO (y en nada). Si se
sube al ring preocupada (o , peor aún, optar por no subir al ring ) , nunca crecerá. Va
a acurrucarse en una pelota y recibir golpes , porque eres mentalidad se centra en lo
que voy a recibir en lugar de lo que va a dar. La mentalidad de un verdadero
boxeador está preocupado por golpear, no ser golpeado. Se entera de las defensas
necesarias sólo para que él pueda continuar GOLPE . La mentalidad negativa se
preocupa por ser herido , ser golpeado , y así nunca llegaría a nada , pero ser un
chivo expiatorio .
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FONDO:
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preparación
• Hágase lo más cómoda posible , por ejemplo, llevar ropa cómoda , elija un lugar
seguro y tranquilo para su práctica, etc Una temperatura adecuada es también
esencial.
práctica
Cuando esté listo , su instructor le ayudará con cada paso de la práctica de la
siguiente manera :
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Paso 1 .
Paso 2 .
Paso 3 .
Paso 4.
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envolver Mano
envolver Mano
Al envolver sus manos, usted está tratando de dar soporte a la muñeca y el dorso de
la mano , sobre todo por su dedos anular y meñique .
La mayoría de las fajas tienen un lazo, y están etiquetados con un signo " Este lado
hacia abajo " , y un cierre de velcro en el otro extremo .
Asegúrese de que el lado de las envolturas que dicen " este lado hacia abajo " es el
lado en contra de su muñeca. Trate de no " torcer el secreto " .
Además, si usted tiene los abrigos largos adicionales, como los handwraps
mexicanos de Ringside , puede envolver el material adicional por ir en entre los
dedos .
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1 . Coloque el lazo alrededor del pulgar con el abrigo que va a través de la muñeca.
3 . Ahora envuelva 5 a 6 veces alrededor de los nudillos con los dedos toda la
extensión . No envuelva muy apretada y asegurarse de que no ver la cinta dedo
cuando haya terminado. Los nudillos deben estar en el centro de la envoltura .
4 . Ahora toma el abrigo detrás del pulgar y de alta en la muñeca y que aparezca
entre el meñique y el dedo anular .
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7 . Una vez más llevar el abrigo detrás de la Thum y en la parte superior de la mano
(permanecer en lo alto de la muñeca) y por debajo y una copia de seguridad entre el
medio y el dedo anular .
8 . Viniendo de nuevo detrás del pulgar y de alta en la muñeca ... usar la envoltura
restante para cubrir más bien la articulación , la muñeca y la articulación del pulgar.
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Si prefiere incluir envolver alrededor del nudillo del pulgar , a continuación, utilice
uno de los métodos siguientes . Uno de ellos es para el combate y otra para la
formación bolso pesado pero en general ambos son adecuados para todos los fines
de entrenamiento o combate. Trate a todos y eligió lo que más le convenga más .
Separe los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ...
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Envuelva alrededor del pulgar de nuevo. Es bueno para envolver el dedo 3 veces.
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Después de llegar alrededor de la muñeca , llevar sobre la parte superior del pulgar .
Esto formará una figura 8 patrón. Véalo ?
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Entre mediados . y anular. Llevar la faja de espalda sobre la parte superior del pulgar
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Su casi terminado , así que si usted tiene material extra a la izquierda , envuelva los
nudillos por tercera vez.
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Separe los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ...
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Envuelva el dedo una y otra vuelta alrededor de la muñeca . Repita para un total de
3 veces alrededor del dedo pulgar.
Después de la práctica es segura, que necesita para envolver los nudillos ...
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Después de un bucle alrededor de la muñeca , que ahora va al hilo entre los dedos .
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