También se han hallado 

vinculaciones entre el canto y la

producción de dopamina, oxitocina y serotonina, todas
sustancias que contribuyen con la sensación de bienestar. Y
además se reducen los niveles de cortisol, la hormona que el
cuerpo libera como respuesta al estrés. Es decir, todos
efectos positivos.

Participar en un coro aun brinda más beneficios

Hay una forma de cantar que exacerba esos beneficios:

hacerlo como parte de un coro. En un estudio publicado en
2008, científicos australianos comprobaron que cantar en un
coro elevaba el nivel de satisfacción y bienestar de las
personas, en particular de los adultos mayores.
Un trabajo posterior de los mismos investigadores enumeró
seis efectos específicos de esta práctica, identificados a partir
de los testimonios de miembros de coros:

1. El canto coral genera felicidad y eleva el estado de

ánimo, lo cual contrarresta los sentimientos de tristeza y
depresión. "Cuando cantas, no puedes triste por mucho
tiempo -aseguraba una de las integrantes del coro-. Es algo
que de verdad te levanta el ánimo. Formar parte de un coro
significa que estás en un equipo, que todos se ayudan unos
a otros, y eso produce una tremenda satisfacción".
2. Cantar requiere una concentración focalizada,
que bloquea las preocupaciones y distrae de los
problemas. Esto, sumado a la producción de endorfinas y
demás sustancias que propician el bienestar, contribuye con
la reducción del estrés.
3. Cantar exige una respiración profunda y controlada,
lo cual contrarresta la ansiedad.
4. El canto coral ofrece la sensación de apoyo social y
amistad, algo que ayuda a evitar los sentimientos de
aislamiento y soledad. "El coro ha sido un salvavidas para
mí -expresaba una mujer de 69 años-. Vivo sola y no tengo
familia. Pero pertenezco a dos grupos y disfruto de ambos".
5. Cantar implica educación y aprendizaje (memorizar
letras, melodías, etc.), y por lo tanto contribuye a mantener
la mente activa y a prevenir el deterioro de las funciones
cognitivas.
 6. El canto coral supone el compromiso regular de asistir a
los ensayos, una motivación para que las personas
estén físicamente activas.

Los pulmones y el cerebro, favorecidos por el canto

Algunos de los beneficios mencionados en el apartado

anterior son propios de la participación en un coro (el apoyo
social, la amistad, el compromiso de asistir a los ensayos),
pero los demás también alcanzan a cualquier persona que
canta sola. En el caso de la respiración, por ejemplo, cantar
puede ser un simple y muy entretenido ejercicio
para mejorar la salud de los pulmones.

Los efectos específicos del canto sobre el aparato

respiratorio se encuentran en estudio en la actualidad, pero
ya en 2009 un artículo científico llegó a la conclusión de
que la práctica regular del canto "puede mejorar la calidad de
vida y preservar la presión espiratoria máxima" de pacientes
con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Hay más ventajas. Las personas que cantan tienen más

conexiones entre las distintas áreas del cerebro  que
aquellas que no cantan. Así lo afirma el neurocientífico
Aniruddh D. Patel en su libro Music, Language, and the
Brain ("La música, el lenguaje y el cerebro"), de 2008. ¿La
razón? El lenguaje es una actividad que en la mayoría de los
casos depende del hemisferio izquierdo del cerebro, mientras
que la música -como la mayoría de las demás artes- depende
del derecho. Por eso, las canciones con letra favorecerían las
interconexiones.

Además, diferentes estudios han concluido que cantar podría

ayudar en el tratamiento de ciertos problemas en el
habla, como la tartamudez y la afasia, además de
otros problemas neurológicos como lesiones cerebrales no
congénitas, mal de Parkinson o trastornos del espectro
autista. El aprendizaje y el entrenamiento del canto, por otra
parte, se torna una "gimnasia mental" que promueve las
nuevas sinapsis y por ende la neurogénesis y la plasticidad
cerebral, algo que es clave sobre todo en los adultos mayores
para prevenir o retrasar el deterioro cognitivo.

Mejor postura corporal y otras ventajas de cantar

Cantar también conlleva algunos beneficios plenamente

físicos. Es el caso de la postura corporal:
hay investigaciones que han demostrado que cantar de
manera profesional corrige la posición de las vértebras
cervicales y la hipolordosis (el aumento de la curvatura de
la columna). Por otro lado, la persona que canta tiende por sí
sola a adoptar posturas más correctas, debido a que existe
una relación entre la forma apropiada de colocar el cuerpo y
el tono de la voz. Si a eso se suma la relajación, la mejor
respiración y el menor estrés que también se derivan de
cantar, la salud de la espalda lo agradecerá.

Otro hecho positivo de cantar es que a menudo enseña a

articular mejor los sonidos y, en consecuencia, a
pronunciar mejor las palabras. Esto es aún más evidente
cuando se trata de canciones en otras lenguas. Debido a eso,
cantar canciones es un ejercicio recurrente en los cursos de
idiomas. Gracias a internet, ahora es muy sencillo organizar
sesiones de karaoke y seguir la letra en versión original en la
pantalla, un excelente método para mejorar la fonética,
incluso en español.

Participar en un coro, por lo demás, también podría tener

efectos positivos para la tensión arterial, debido a que tal
actividad estimula una sincronización de los patrones
cardiacos y respiratorios. Esa fue la conclusión de
un estudiorealizado por científicos alemanes. También
alemanes fueron los investigadores que descubrieron cantar
en un coro, además de producir beneficios emocionales entre
sus miembros, fortalece el sistema inmune. De modo que
todas son ventajas. Por eso, para cualquier persona que no
sepa qué hacer, ponerse a cantar siempre será una buena
opción. 

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14 de enero de 2020 - 21:39 h

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