11

Reglas
para
Vivir

en
Positivo
Kala
Milagrosas
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Bienvenida Querida Amiga!
Laura García y Katy Villalpando, creadoras y

cofundadoras de KALA Milagrosas, nos

sentimos profundamente emocionadas y

agradecidas de que TÚ nos hayas permitido

compartir contigo este E-book que contiene

las 11 Reglas que personalmente nos han

guiado durante momentos difíciles, no sólo

para vivir mejor durante el proceso, sino

también para salir fortalecidas de él.

Ahora queremos entregarte a ti ese

conocimiento, convencidas de que será un

aporte positivo a tu vida y la de tu familia.

Disfrútalo!

Cariños, Laura y Katy

Cada día nacemos de nuevo

Lo que hacemos HOY ES LO QUE MÁS IMPORTA
Buda

Kala Milagrosas
 Regla #1
Levántate cada mañana
con una sonrisa!

Kala Milagrosas

Nada tan simple y poderoso como mostrarle una

buena cara al día que comienza!

Sabías que "alentar" (por no decir forzar) a

nuestro cuerpo a hacer ciertas cosas, cuando a

"él" no le salen automáticamente, es igual de

efectivo? Y es así, porque de ésta forma

desencadenas el efecto deseado, es cómo si

encendieras el switch de tu cerebro para decirle

"hey, estoy feliz, ahora tú actúa en consecuencia"

y así le "enseñas" a reaccionar cada vez en forma

más natural en respuesta a ese estímulo.

Verás lo bien que te sientes aplicando esta sencilla

técnica!
 Regla #2
Mírate al espejo y
agradece estar viva!

Kala Milagrosas

La siguiente sencilla práctica que debes

adoptar para iniciar de la mejor forma tu

día, es agradecer por tener la oportunidad

de vivirlo!

Adicionalmente puedes agradecer todo

aquello por lo que te sientas feliz de tener

en tu vida, tu familia, tu salud, tu mascota, tu

plantita... ah y también se valen cosas

materiales, por qué no?

 Regla #3
Tiende tu cama!

Kala Milagrosas

Esta simple acción tiene un significado mucho más

profundo que simplemente hacer la cama. Se trata de

mantener el "orden mental". La organización de tu casa,

comenzando por tu cama, es reflejo de la organización

de tus propias ideas.

No te ha sucedido que al finalizar el aseo de tu casa

(además de cansada), te sientes satisfecha? Esto

sucede porque ésta acción, por más cotidiana que

parezca, es el logro de un objetivo. Y éste,

concatenado con otros logros, aún los pequeños, crean

días productivos. Así que tiende tu cama!

 Regla #4
Dedica 30 minutos
para ti cada mañana!

Kala Milagrosas

Este hábito literalmente cambiará tu vida!.

Ese tiempo a solas, será la "gasolina" para el resto de la

jornada, especialmente en días ocupados y estresantes.

Y si te preguntas, cómo puedo hacerme de ese tiempo?, la

respuesta es fácil, depiértate 30 minutos antes de lo que

lo haces ahora. Esto puede sonar difícil, sobretodo al

principio, aún así hazlo y verás que vale la pena

(comienza por levantarte 10 minutos antes, luego 20 y luego 30

en ell transcurso de 2 semanas y así se volverá un hábito).

Dedícalo a actividades que te gusten y enriquezcan, como

leer, hacer ejercicio (aunque sólo sea estirarte), yoga,

meditar, escribir, escuchar un podcast, o iniciar esa

actividad que vienes postergando.

 Regla #5
Haz algo agradable
por quienes amas!

Kala Milagrosask

No te ha sucedido que de repente te acuerdas de

alguien a quien quieres y que hace tiempo no ves ni

le hablas? Y qué tal respecto a las personas que

viven contigo? Seguro que haces cosas amorosas

por ellos a diario, pero te has detenido a mirarlos a

los ojos y decirles cuánto los quieres?

Esa acción no sólo alimenta el alma de quien recibe,

sino de quien da, tú. Inténtalo, tómate el tiempo de

llamar, o mejor encontrarte, con tus hermanos,

padres, amigos, pareja, hijos y diles lo importantes

que son para ti!

 HERE'S TO YO

Regla #6
Toma contacto con
la Naturaleza!
Kala Milagrosas

Éste sin dudas es uno de nuestros favoritos.

Muchas de nosotras vivimos alejadas de la naturaleza,

ya sea por vivir en ciudades muy urbanizadas,

apartamentos sin jardines o incluso, viviendo en

casas, por no tomarnos el tiempo de disfrutar del aire

libre.

Nuestro consejo es que busques la forma de conectar

con "Ella". Los beneficios de estar bajo su influjo, al

menos unos minutos al día, son invaluables.

Camina descalza sobre el pasto, la arena o la tierra,

respira profundamente el aire más puro que puedas.

Siente su energía recorriendo tu cuerpo!

 Regla #7
Aliméntate
Saludablemente!
Kala Milagrosas

Todas somos conscientes de los beneficios de un estilo

de vida saludable y ésto conlleva muchas decisiones.

En cuánto a la alimentación, se trata de ingerir una

variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que

necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener

energía. Los alimentos orgánicos (producidos sin

fertilizantes ni aditamentos químicos) son los óptimos.

Un estilo de vida saludable implica también otros

aspectos, como evitar ciertos químicos dañinos en los

productos que entran en contacto con tu piel, como los

maquillajes y los artículos de limpieza que utilizas a

diario. Elije libre de cloro y parabenos!

 Regla #8
Dedica tiempo a
tu Desarrollo
Personal!

Kala Milagrosas

Este tip se relaciona con el de dedicarte tiempo para

ti cada día y se trata de actividades que tú puedes

realizar concientemente para impulsar el desarrollo de

tus habilidades y potenciales personales, así como

para mejorar la calidad de tu vida y contribuir a la

realización de tus sueños y aspiraciones.

De qué se trata? Toma nota:

Lee a diario tánto como puedas (comienza con 15 o 20 minutos)

Toma al menos un curso de algún tema que te interese (hay un

montón de cursos gratuitos en internet)

Amplía tu red de contactos (forma parte de grupos con tus

mismos intereses o hobbies)

Define objetivos (anuales, mensuales, semanales y diarios)

Organiza tu agenda (incluye las actividades que debes realizar

para lograr tus objetivos y los plazos para hacerlas)

Mantente enfocada, estableciendo el por qué de tus objetivos

 Regla #9
Mímate con
un Regalo!

Kala Milagrosas

Lo mereces, cierto?

Claro que sí!

En tiempos difíciles, más que en ningún otro

momento, debes recordar que eres valiosa y única. Y

qué mejor forma que cumpliendo un caprichito...

Una cena afuera (sin niños), un masaje (mejor en un

spa), un bolso o unos zapatos nuevos, o un desayuno

en la cama preparado por alguien que no seas tú

(aunque después te toque a ti hacer lo mismo por esa

persona). Cualquier cosa es válida siempre y cuando

te haga sentir lo especial que eres. Debes ser

consciente de que esto no es un derroche, sino la

forma de darte las gracias a ti misma!

 Regla #10
Kala Milagrosas
Sé como un Niño!

Los niños son grandiosos, no lo crees?

Es sorprendente observar cómo ciertas cosas que ellos

hacen con naturalidad, a nosotras nos cuestan tanto.

Por suerte nunca es tarde para aprender o recordar...

Ríete a carcajadas. Hazlo con motivo cuando algo te cause gracia,

muestra todos los dientes! Y también hazlo "porque sï" y verás cómo

instantáneamente te sientes bien!

Enfréntate a tus temores haciendo algo nuevo cada vez que tengas

la oportunidad. Salir de tu zona de confort te hará crecer y muy

posiblmente descubirás cosas que te apasionan.

Aléjate de las cosas y personas que te desagradan. Los niños son

sabios, cópialos y no "juegues" con quien no quieras.

Quita de tu vida la toxicidad hoy mismo!

 Regla #11
Sueña sin
Límites!

Kala Milagrosask

Qué bonito suena, cierto?

Y si te dijéramos que también es fácil!

Las únicas que nos ponemos límites a la hora de soñar

con lo que realmente queremos ser, hacer o tener, somos

nosotras mismas. Y por qué lo hacemos? La razón

principal es porque estamos condicionadas a hacerlo a

través de nuestra educación, cultura y experiencias.

Si bien casi todas estamos "programadas mentalmente"

para limitarnos en múltiples aspectos, también estamos

equipadas con las herramientas y habilidades necesarias

para liberarnos de esas ataduras.

Guiarte en ese camino es nuestro objetivo!

 Gracias Querida Amiga!
Deseamos de corazón que hayas

disfrutado de esta guía y sobretodo, que

te haya inspirado!

Si tu respuesta es SÍ, estaríamos muy

felices y agradecidas de que nos sigas

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nuestra

te sumes al Grupo de WhatsApp "KALA

Milagrosas" donde te brindemos

ASESORAMIENTO GRATIS para aplicar
éstas y muchas otras Reglas para Vivir

en Positivo!

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Nos vemos pronto!

Kala Milagrosas Cariños, Laura y Katy