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CURSO EXTRAORDINARIO

Mejores médicos.

ÍNDICE
INTRODUCCIÓN ........................................................................................................................................ 3

CRONOGRAMA ......................................................................................................................................... 4

DEL USO DEL CAMPUS VIRTUAL ........................................................................................................... 6

METODOLOGÍA ......................................................................................................................................... 7

I. TUTOR VILLAMEDIC ...................................................................................................................... 7

II. CURSO ENAM EXTRAORDINARIO: LOS MANDAMIENTOS DE TU PREPARACIÓN ................. 9

III. HERRAMIENTAS VIRTUALES .................................................................................................. 17

EVOLUCIÓN DE TUS CALIFICACIONES ¿LA HAGO EN EL EXAMEN?............................................... 18

EL DESCANSO ........................................................................................................................................ 19

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INTRODUCCIÓN

Los tutores de Villamedic te damos la más sincera bienvenida a nuestra Academia. Agradecemos la

confianza que has depositado en nosotros y te aseguramos nuestro compromiso de hacer todo lo posible

para cumplir las expectativas que tienes de cara a tu preparación de ENAM 2019 - EXTRAORDINARIO.

Te presentamos la Guía del Alumno Villamedic, una breve descripción de la metodología y otras

consideraciones generales necesarias de la preparación, que te ayudarán a ordenarte en estos duros

meses de estudio.

Coordinadores Villamedic

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CRONOGRAMA
1) Las videoclases virtuales se activan los lunes, miércoles y viernes de cada semana a partir del

mediodía según fecha programada en el cronograma.

2) Los Exámenes Simulacros Tipo se activarán en el campus virtual Villamedic según cronograma y a

partir del mediodía.

3) Desarrollo de clases:

a. Fase 1 (Desarrollo teórico – Enfoque ENAM): abril a junio

b. Fase 2 (Desarrollo intensivo del banco ENAM): julio

c. Fase 3 (Rounds ENAM EXTRAORDINARIO): agosto

MAYO – AULA ENAM EXTRAORDINARIO


Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
29 30 1 2 3 4 5
Neurología – Gastroenterología - Nefrología

6 7 8 9 10 11 12
Infectología – Cirugía General parte 1 y parte 2 Ex. Simulacro N⁰ 1

13 14 15 16 17 18 19
Neumología – Endocrinología - Hematología

20 21 22 23 24 25 26
Dermatología – Psiquiatría - Traumatología Ex. Simulacro N⁰ 2

27 28 29 30 31
Oftalmología – Otorrinolaringología - Reumatología

Segmentos están sujetos a modificaciones

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JUNIO – AULA ENAM EXTRAORDINARIO


Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
3 4 5 6 7 8 9
Cardiología – Ginecología Ex. Simulacro N⁰ 3

10 11 12 13 14 15 16
Urología – Obstetricia - Neonatología

17 18 19 20 21 22 23
Pediatría parte 1 y Pediatría parte 2 Ex. Simulacro N⁰ 4

24 25 26 27 28 29 30
Salud Pública parte 1 y parte 2

Segmentos están sujetos a modificaciones

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DEL USO DEL CAMPUS VIRTUAL


Para poder usar el CAMPUS VIRTUAL:

 El ingreso al campus es con el usuario y contraseña través del enlace

www.campusvirtualvillamedic.com/

 El acceso al campus virtual es

EXCLUSIVO DEL ALUMNO

VILLAMEDIC, máximo desde 3

dispositivos diferentes (para evitar suspensiones definitivas de la cuenta por uso indebido y difusión,

sin lugar a reclamos).

RECUERDA:

El Ingreso es Exclusivo para los Alumnos, teniendo cada uno la responsabilidad de no filtrar su usuario y contraseña,

ya que alteraría la información de su avance personal. El acceso al campus se puede dar desde sus ordenadores

(PC, Laptop) o dispositivos móviles, pero si se registra el ingreso de múltiples ordenadores con un mismo usuario al

mismo tiempo, se procederá al bloqueo de la Cuenta del Usuario, ya que se registra el IP de acceso (Se anticipa

ello para NO tener problemas con la administración del mismo)

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METODOLOGÍA
I. TUTOR VILLAMEDIC
Los tutores son médicos residentes o asistentes que han realizado el examen ENAM con las mejores

calificaciones y han sido seleccionados por su perfecto conocimiento de la realidad del examen y de la

metodología de estudio que empleamos.

El tutor es una pieza clave en la preparación y una figura especialmente reforzada en nuestra Academia

que participará en tu formación a través de las siguientes 5 actividades:

1. Explicación del programa de estudio general, que deberás seguir de la forma más ajustada posible,

pero personalizándolo en función de las circunstancias concretas de cada uno.

2. Explicación de la metodología de estudio del examen ENAM de forma progresiva y pautada a lo largo

del curso.

3. Explicación de la metodología y técnicas en la realización de simulacro.

4. Seguimiento de tu evolución gracias a la aplicación informática específica de los tutores, con la

intención de detectar y resolver posibles problemas, dificultades, errores de estudio o dudas de la

preparación.

5. Apoyo para cualquier problema o duda relacionada con la preparación del Examen, la

retroalimentación en fase I es vía correo o campus virtual y en fase II – III a través de la interacción

de los grupos de Whatsapp que se crean durante dichas fases.

La tutoría puede ayudar de 2 maneras:

 Tutoría personalizada: Todos los alumnos tienen un tutor personal asignado del cual les facilitaremos

sus datos de contacto vía telefónica y vía mail. Desde ese momento puedes acudir a su ayuda siempre

que lo precises y él/ella se dirigirá a ustedes siempre que detecte algún problema en tu preparación o

algún detalle que sea susceptible de mejora.

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Te mostramos la lista de tutorías que se llevarán durante las clases:

 TUTORÍA 1: PRESENTACIÓN DEL EXAMEN DE ENAM

 TUTORÍA 2: TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA EL EXAMEN

 TUTORÍA 3: UN MÉTODO DE ESTUDIO SUGERIDO

 TUTORÍA 4: 10 PASOS PARA ROMPERLA EN EL EXAMEN ENAM

 TUTORÍA 5: ¿QUÉ DEBO HACER AL FINAL DE LA FASE 1?

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II. CURSO ENAM EXTRAORDINARIO: LOS

MANDAMIENTOS DE TU PREPARACIÓN

FILOSÓFÍA DEL CURSO

Los próximos meses, posiblemente, van a ser uno de los más duros de tu vida profesional; Vas a

demostrarte de lo que eres capaz aplicando la fórmula: TRABAJO, TRABAJO y TRABAJO.

Este curso va a ser el mejor Curso ENAM EXTRAORDINARIO que hayamos hecho, y una persona va a

ser la protagonista de todo: tú. Sólo una persona va a ser responsable de aprobar el examen (tú), y por

lo tanto todo el mérito de conseguirlo va a ser tuyo.

MÉTODO DE PREPARACIÓN

El Examen de ENAM se aprueba no fallando las preguntas "fáciles" y "regulares". Las preguntas "muy

difíciles", que son las que más se comentan siempre, son una minoría en el examen, y no son necesarias

para tener un buen examen de ENAM, ni siquiera para sacar un buen número. Esas preguntas "muy

difíciles" son las que separan a los cien primeros puestos de los demás, y para poder acertarlas es

necesaria una gran base de trabajo previa, durante la carrera de Medicina. Pero no queremos engañarte,

el no fallar las preguntas "fáciles" y "regulares" de TODA la carrera de Medicina requiere un esfuerzo

monumental por parte del estudiante, esfuerzo cuya rentabilidad pretendemos multiplicar con nuestras

clases intensivas, libros de estudio y de repaso, test, simulacros, etc. Las primeras semanas son las más

difíciles, y cuando tendrás que realizar un mayor esfuerzo de voluntad.

 Desde el inicio de la preparación recomendamos a todas las personas que descansen

completamente un día a la semana (el domingo después del mediodía. Luego de tu examen de

segmento).

 Los seis días restantes (de lunes a sábado) habrá que sacar once horas y media de trabajo al día.

Sí, has leído bien: once horas al día. Es duro, pero se puede hacer. Piensa que cualquier persona

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con la que te cruzas en la calle trabaja un mínimo de ocho horas. Son tres más, las que separan

un trabajo "normal", del esfuerzo tremendo que te aconsejamos realizar durante estos meses. No

hay ningún "truco" que permita sacar un buen puesto en el examen de ENAM sin trabajar muy

duro. Se presentan aproximadamente 3000 estudiantes, todos con capacidades similares, y sacan

mejor puesto los que más han trabajado. No hay otro secreto: tienes que trabajar mucho, y dirigir

tu esfuerzo en la dirección de máximo rendimiento.

El programa de trabajo de cada día es el siguiente:

FASE I (ABRIL - JUNIO) – 6 horas diarias

 Estudio (4 horas diarias). Deberás estudiar todos los días, de lunes a viernes, en tu casa o en el

hospital (aprenderás a darte tiempo en tu trabajo hospitalario). (Esto aparte de las horas de trabajo

y responsabilidades que te van a encargar), en estas horas incluye el repaso de las clases llevadas

los días sábado y los videoclases de apoyo teórico liberado. Esta etapa dura se llama creando mis

propios resúmenes.

 Exámenes de test (2 horas diarias). Deberás resolver las preguntas propuestas por Villamedic en

sus Bancos ENAM, EsSalud y Banco selecto.

*Clases diarias de apoyo teórico: Recibirás clases grabadas seleccionadas de nuestro curso de

Residentado que te ayudarán tener una base para los temas más difíciles de la preparación, esto

debe tomarte estudiarlo aproximadamente 2 horas diarias (Considerada dentro de las 4 horas de

estudio diario). Durante ese tiempo podrás repasar de forma intensiva lo estudiado ese mismo día en

tu casa, para ayudarte a fijar los conceptos importantes.

 Con la primera entrega de material se incluye el Calendario de Trabajo (también disponible en tu

página web como alumno del Curso), de forma que sepas que materia debes estudiar y que

examen de test te toca hacer cada día.

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La base de un buen estudio se basa en:

ENTENDER > RELACIONAR > REPETIR

IMPORTANCIA DE UNA BUENA TÉCNICA DE ESTUDIO

Motivación

Características de una buena motivación para estudiar:

 Creer que el único método de obtener un buen número de orden este examen es estudiar más

que los demás. No hay atajos, que permitan obtener un buen resultado sin trabajar. La capacidad

intelectual, sin el soporte del trabajo diario, no es suficiente

 Que realmente te guste la Medicina. No debes odiar tener que estudiarla. Que te guste recordar y

aprender Medicina.

 No te desanimas por tener mucho que estudiar. Cada día te debes enfrentar solo a lo que marca

el calendario del Curso para ese día. No debes intentar recuperar cosas que has dejado sin hacer,

ni pensar en lo queda “por delante”, durante el resto del Curso. Piensa solo en este día.

 El Serums te exige tener una buena calificación, y estaremos ahí para apoyarte en ese proceso.

El Lugar De Estudio

Características de un buen lugar de estudio:

 Tener un lugar fijo para estudiar (Inclusive si esto conllevo hacerlo en el hospital)

 Tener un lugar de estudio cómodo y bien iluminado

 Ponerte a estudiar todos los días a la misma hora

 No estudiar echado en la cama.

 Tener un lugar de estudio alejado de ruidos (televisión) y distracciones (teléfono, redes sociales...)

 No interrumpir el estudio para chatear, mirar las redes sociales o consultar noticias en internet.

El Horario

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El tener un horario de estudio tiene las ventajas de ayudar a concentrarse rápidamente y a no divagar, y

ayudar a crear el hábito de estudio. Un horario fijo de estudio y un buen rincón para estudiar (en el que

tengamos a mano todo lo que necesitamos y en el que nadie nos moleste) hacen más agradable el estudio

y facilitan el hábito y el rendimiento.

En la preparación del examen ENAM no sirven grandes esfuerzos un día sí y dos no. El único trabajo

eficaz es el que se realiza de una manera regular y CONTINUADA. La preparación puede compararse a

una carrera de maratón, donde los corredores que obtienen los mejores resultados son los que consiguen

mantener un buen ritmo hasta el final. Si empiezas estudiando a un ritmo desorbitado, las fuerzas te

abandonarán antes del final, y todo tu esfuerzo no habrá servido de nada. Lo mismo ocurrirá si mantienes

durante toda la preparación un ritmo de estudio demasiado flojo. Para superar este examen hay que

conseguir un ritmo óptimo, ni demasiado rápido ni demasiado lento, y mantenerlo durante toda la

preparación. El horario de estudio ha de ser realista, para poderlo cumplir sin obsesiones. De nada sirve

confeccionar un horario perfecto sobre el papel, si luego no se puede cumplir. Cuatro horas diarias de

estudio y dos horas dedicada a BANCOS puede considerarse, por regla general, un ritmo adecuado en

el Curso Fase I. A estas 6 horas deberás añadir el tiempo dedicado al repaso diario, asistiendo a clase

de los sábados si has elegido una modalidad presencial, o en tu domicilio, si has elegido la modalidad de

preparación a distancia.

4 horas de estudio > 2 horas de bancos > 8 horas de sueño > 10 Hospital y otras cosas (En caso seas

médico extranjero y labores en clínica privada puedes aprender a administrar ese tiempo)

Las primeras semanas son las más duras, luego el hábito se consolida y se necesita cada vez menos

fuerza de voluntad para estudiar.

Características de un buen horario de estudio:

 Disponer de un horario de estudio

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 Cumplir al pie de la letra el horario de estudio. Alterar el horario de estudio sólo por una causa de

fuerza mayor

 Cada cincuenta minutos de estudio, aproximadamente, intercalar unos minutos de descanso

 Terminar la sesión de estudio con un repaso, para fijar los conceptos aprendidos durante ese día.

 Comprobar semanalmente si has alcanzado los objetivos que te habías propuesto (de trabajo y

de rendimiento)

Al fragmentar el trabajo en períodos de un día, uno se puede concentrar en un trabajo duro pero “asequible

”, evitando el pensar continuamente en la cantidad de cosas que quedan por hacer. Hay que pensar en

la tarea del día, no en lo que dejamos ayer sin hacer, ni en lo que tendremos que hacer mañana.

Existen cuatro “pilares” para preparar un examen de medicina:

1. Equilibrio emocional

2. Adquirir conocimientos nuevos mediante el estudio

3. Entrenamiento mediante técnicas de test

4. Repasar lo estudiado.

De todos ellos, después del equilibrio emocional, el más importante es el estudio. Si no dedicas suficientes

horas a adquirir conocimientos nuevos o a recordar cosas que alguna vez supiste pero que has olvidado,

no progresarás de forma adecuada en la preparación del Examen. Cada una de estas variables ejerce

influencias sobre las demás, y es el conjunto de las mismas el que consigue “mover” el mecanismo de la

preparación del Examen en la dirección de máximo rendimiento para el alumno

Repaso > Test > Ánimo > Estudio

Características de un buen método de estudio:

 Estudiar 4 horas al día (sin contar con el tiempo de clase ni el tiempo dedicado a los test)

 Antes de empezar a estudiar, debes examinar globalmente toda la materia ojeando la estadística

de cada curso en el campus.

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 Aunque al comenzar cada asignatura, veas que hay muchas cosas de las que no te acordabas,

no te debe resultar complicado comprender y captar las ideas más importantes del texto

 Subrayar las ideas más importantes del texto, concentrándote en los conceptos nuevos, en lo que

no entiendes o en lo que consideras que puede ser una posible pregunta del examen.

 Tratar de relacionar lo que estudias con lo que ya sabes.

 Utilizar un diccionario de términos médicos (o Wikipedia) cada vez que te encuentres con una

palabra o término de dudoso significado para ti.

 Conocer la rentabilidad que tienen para ti las distintas asignaturas (mediante el análisis estadístico

de las preguntas de años anteriores, que se incluye en el campus.

 Adaptar tu estudio a dicha rentabilidad. Dedicar más tiempo e interés a las asignaturas que

cumplan estos tres requisitos: materias históricamente importantes en el examen, que habías

estudiado menos durante la carrera y en las que tú sepas menos.

 Plantearte preguntas sobre los temas que estudias, intentando relacionarlos con datos que ya

sepas.

 Acostumbrarte a hacer pequeños esquemas mientras estudias, con el objetivo de aprender en ese

mismo momento (no con la idea de preparar el material para estudiarlo más adelante, meses

después, como hacías durante la carrera de Medicina, si no para facilitarte el estudio en ese mismo

momento).

 Interesarte por las imágenes médicas, ilustraciones o gráficos que acompañan al texto

 Utilizar en ocasiones alguna regla mnemotécnica para asegurarte que lo aprendido no se me

olvida.

 Repasar lo que has estudiado al final del día, asistiendo a clase, o por tu cuenta, si crees que

aprovechas más el tiempo en casa que en clase.

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 Si te sobra tiempo en alguna asignatura (lo cual será difícil), además de estudiar los manuales de

Villamedic, es conveniente leer otros libros (como el compendio del Harrison). Si no puedes, no te

agobies, a casi nadie le da tiempo a hacer esto.

LA IMPORTANCIA DE LOS EXÁMENES EN VILLAMEDIC

Solo estudiar NO es garantía de buenos resultados: Es imprescindible, además de estudiar, hacer

preguntas de test y repasar.

En el Método de preparación que te proponemos es básico hacer diariamente 50 preguntas de test

(Villamedic tiene una serie de Bancos de pregunta en su portafolio de tienda Médica que recomendamos

para el desarrollo del curso). El combinar todos los días estudio y preguntas permite alcanzar el máximo

rendimiento, tu objetivo. No debes, bajo ninguna circunstancia, dejar de entrenarte diariamente en la

realización de este tipo de exámenes. Obtendrás con ello múltiples beneficios, te dejamos algunos puntos

que deseamos tomes en cuenta de cara a la preparación:

 De lunes a viernes NO dejes preguntas sin contestar, contesta TODAS las preguntas que leas. El

único día que deberás entrenar el riesgo y dejar preguntas sin contestar es el sábado.

 Haz los exámenes de segmento y Avance en la fecha indicada, evitar tener todos los exámenes

aglomerados en la parte final del curso.

 Sólo si haces un Simulacro en papel: No mires la respuesta hasta haber señalado la que escoges

como válida, para evitar sentirte tentado a hacer “trampa” considerando que una pregunta que has

fallado lo has hecho inmerecidamente, porque no leíste con atención la pregunta, y cambiar la

respuesta inicial. (Los alumnos recibirán los exámenes de Simulacro por correo, los presenciales

se entregan el día propuesto por calendario)

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 Debes leer SOLO el comentario de las preguntas que has fallado y NO entiendes. En caso quieras

leer el comentario de todos no hay problema, la idea es que leas todos, en el virtual los comentados

están luego de finalizado el examen online, esos no se envían por correo.

 Te aconsejamos hacer el examen a un ritmo rápido, de 100 preguntas / hora, de forma que puedas

acabar un examen en menos de 1 horas. Al principio esta velocidad te resultará imposible, pero

poco a poco (cuando muchas de las preguntas ya te “suenen”) irás adquiriendo la velocidad

necesaria.

Resumen De Trucos Para Exámenes De Test (En clase daremos todos con ejemplos del Examen del

ENAM)

 Cuando dos opciones son antagónicas una suele ser la correcta.

 Cuando dos opciones sólo se diferencian en una palabra, una de ellas suele ser la correcta.

 Los enunciados no categóricos, que contienen palabras como "puede" o "generalmente", suelen

ser verdaderos.

 Los enunciados categóricos, que contienen palabras como "siempre", "nunca", "todos", suelen ser

falsos.

 Los enunciados largos, aparentemente lógicos y con ejemplos suelen ser verdaderos.

 Atención a las "palabras clave" en los enunciados de las preguntas, esa palabra te permitirá

distinguir entre 2 o más opciones aparentemente verdaderas.

 Nunca decidas sin haber leído todas las respuestas.

 Dos opciones iguales se anulan entre sí. No puede haber dos opciones válidas en una pregunta

de test “directa” (este truco no se aplica, por supuesto, a las preguntas “negativas”, con 4 opciones

válidas y una falsa)

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 A pesar de lo que puedas pensar, no hay cosas patognomónicas en medicina. Todo “puede” o

“suele” aparecer, pero no “siempre”.

 Cuando el enunciado contenga la palabra "puede", la respuesta es "todos los anteriores". Por

poder…, todo puede ocurrir.

 Cuando te encuentres con una pregunta rara no te rindas, intenta razonar. El truco más importante

de todos es que no te rindas nunca sin luchar.

III. HERRAMIENTAS VIRTUALES


Todos los detalles sobre la aplicación informática los encontrarás en los video – Tutoriales del Inicio de la

preparación.

En la Fase I usarás fundamentalmente las siguientes herramientas:

1. Videoclases: La clase de 4 horas grabada en alta calidad que te permitirá seguir con un estudio

ordenado sobre los cursos a trabajar, las puedes escuchar desde los dispositivos diferentes, tiene un

buen diseño gráfico y nitidez para seguir la clase mientras logras impresión de las diapositivas

entregadas en formato PDF a colores.

2. Pre – Test: Examen antes de cada clase que permitirá conocer como llegas a la preparación.

3. Videoclase – Apoyo teórico: clases seleccionadas de nuestro curso de residentado médico para darte

soporte en los temas de mayor dificultad de aprendizaje, LOS PRIMEROS PUESTOS LO

RECOMIENDAN COMO LA BASE MÁS GRANDE, DE AHÍ SACAR´S MUCHOS RESÚMENES QUE

SE COMPLEMENTEN CON TU ACTUALIZACIÓN DE CLASE DE LOS SÁBADOS.

4. Simulacros Tipo ENAM (Exámenes simulacros): 200 preguntas tipo ENAM, con duración de 4 horas.

5. Foro ENAM: En este foro exclusivo para nuestros alumnos puedes, a lo largo de toda tu preparación,

plantear a los profesores de cada asignatura las dudas que les surjan.

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El formato de foro permite además que se beneficien de las dudas preguntadas por sus compañeros,

que puede que no surgieran en su momento, pero que les resulten instructivas y de gran ayuda.

CALENDARIO PROPUESTO POR VILLAMEDIC EN ENAM EXTRAORDINARIO - FASE I:

LUNES, MIERCOLES Y VIERNES: ESCUCHAR PRIMERO LOS VIDEOS DE APOYO TEÓRICO,

LUEGO LA CLASE DE 4 HORAS. (NO OLVIDAR EL PRE TEST!!!)

MARTES, JUEVES Y SÁBADO: COMPLETAR TEMAS PENDIENTES EN SU CUADERNO

RESÚMEN.

DOMINGO – ACABAR ALGÚN PENDIENTE Y CADA 15 DÍAS DAR LOS EXAMENES SIMULACRO

TIPO.

EVOLUCIÓN DE TUS CALIFICACIONES ¿LA

HAGO EN EL EXAMEN?
Para poder valorar de verdad el progreso lo que debes comparar es su resultado por bloques, es decir,

ver si evolucionas por ejemplo en un bloque de 4 – 5 simulacros (comparando el resultado del simulacro

7 con el 10) y comprobando que la tendencia es al alza. Comparar dos simulacros consecutivos no es útil

pues la evolución en un periodo tan corto es difícil. Además, no olvides que lo importante no es el resultado

concreto de cada simulacro, ya que habrá unos más fáciles y otro más difíciles y obviamente el resultado

se modificará en función de esa complejidad, pero para todos los alumnos, no sólo para nosotros.

Exactamente igual el día del examen de residencia médica podrá ser más fácil o más difícil pero lo será

para todos por igual. Por ello, el percentil obtenido, será un dato más objetivo que demuestra evolución

real. De todas formas debes saber que la evolución de cada uno es muy variable, algunos comenzarán

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con puntuaciones más altas y luego la subida será menor mientras que otros tendrán un mayor recorrido

de puntuación a mejorar. Igualmente algunos subirán de forma espectacular durante esta fase para luego

estabilizaros en la siguiente, mientras que la mayoría se mantendrán casi estáticos para luego “explotar”

durante la parte final del ciclo Intensivo (Fase II y III). El resultado no puede ser susceptible de análisis ni

de preocupación en esta etapa si sigues adecuadamente la programación, metodología y orientación de

estudio. Lo importante es hacer las cosas bien porque si es así les aseguramos que antes o después

acabarás viéndolo plasmado en tus resultados.

EL DESCANSO
Los descansos durante esta etapa son igual de importantes que las actividades de trabajo. Es una fase

dura, larga y definitiva para tu preparación. Es importante que mantengas la cabeza tranquila y el cuerpo

físicamente en condiciones hasta el día del Examen del ENAM. De nada sirve estudiar mucho un mes y

luego estar tan cansado que durante cinco meses no puedas asimilar las asignaturas correspondientes y

de nada sirve terminar esta fase tan agotados que no puedas realizar adecuadamente las siguientes.

Sabemos que todos están acostumbrados a estudiar mucho pero les aseguramos que nunca habrán

realizado dedicación exclusiva durante tanto tiempo seguido a esta actividad, y a largo plazo pesa

mentalmente si no se cuidan.

1. Descanso diario: como ya hemos comentado es necesario que tomes un respiro al final del día para

despejar la mente. Intenta salir de casa, hacer deporte y relacionaros con gente que no hable del

Examen constantemente. Igualmente es imprescindible dormir adecuadamente. Para poder

aprovechar bien el estudio diario será necesario que intentes dormir 6 - 8 horas diarias porque si no,

les aseguramos que después de varios meses pasará factura. Durante el estudio de alguna asignatura

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es bueno recordar que cada media hora se debe dar un cambio del objeto de concentración, esto con

miras a dosificar las energías.

1. Descanso semanal: el domingo será el día de descanso oficial, obligatorio y dedicado a desconectar

por unas horas del Examen, después del mediodia. Algunos tendrán la tentación de utilizar el domingo

como día de apoyo para completar temario pero deben ser muy respetuosos con este tema. Por

circunstancias personales puede que haya alguna semana donde no puedas estudiar otro día por lo

que en ese caso puedes utilizar ese día de descanso cambiándolo por el domingo.

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