Todo sobre el mal aliento causas

y soluciones
13/08/2012
por Juan Carlos Cantú
23/06/2019
Hay una serie de causas del mal aliento y las principales son las bacterias en
la boca, problemas en el estómago y trastornos intestinales, un intestino
perezoso, infecciones en los senos paranasales o garganta, y el consumo de
tabaco y alcohol.

Causas del mal aliento

El consumo de alcohol causa problemas digestivos que conduce al mal
aliento. Además, el alcohol seca la boca, lo que reduce la producción de saliva.
El estrés es otra causa que puede no ser evidente cuando estás buscando
razones para el problema de alitosis. El estrés afecta el sistema digestivo. Un
suministro insuficiente de enzimas digestivas puede ser otra de las causas.
Otras fuentes de mal aliento están en la nariz y la nasofaringe, el área encima de
la base de la lengua.

Hacer dieta de abstinencia alimenticia puede ser una causa de este problema.
Dado que la deshidratación conduce al estreñimiento y a problemas digestivos, es
muy beneficioso beber 6-8 vasos de ocho onzas de agua al día. Jugo, café, té,
gaseosas, etc., no cuentan como una buena opción.
Este problema puede provenir de la parte posterior de la garganta debido a
infecciones de los senos paranasales o las amígdalas que resulta en exceso
de bacterias. Si tienes problemas de sinusitis o de la garganta también puedes
tener algún tipo de alergia.
Problemas de diabetes u otras enfermedades
El mal aliento también puede ser signo de condiciones médicas potencialmente
más graves como la diabetes, úlcera duodenal, reflujo gastroesofágico, la
hipoglucemia, mal funcionamiento del hígado o del riñón y trastornos respiratorios.

Los alimentos que se consumen también son una causa potencial de la

halitosis. Ciertos alimentos, tales como ajo, cebolla y algunas especias se citan
con frecuencia como causa del mal aliento de una persona. Tanto los vegetarianos
y los que comen grandes cantidades de carne pueden desarrollar mal aliento,
debido en parte, al proceso digestivo. La digestión comienza en la boca. La saliva
contiene enzimas que inician el proceso de la digestión, y el tipo de alimento
ingerido puede afectar a la química de los alimentos de la boca.
La saliva también recogerá los olores de los alimentos dentro de varias horas
después de que se ha comido. Los olores son más fuertes en los carbohidratos –
azúcares, almidones y celulosa, menos fuertes a partir de proteínas y casi no
existen por grasas. Las bacterias en la boca reaccionan con el residuo en
descomposición de los alimentos y bebidas y puede ser la fuente del mal olor.

La intolerancia a la lactosa
Una intolerancia a la lactosa a menudo es la causa del mal aliento. Eliminar todos
los productos lácteos y ver si son los culpables de este problema además de
encontrar una solución al problema de halitosis, prueba con las alternativas a la
leche de vaca para conseguir calcio.
El estómago también es un área que causa problemas de mal aliento para
muchas personas. Trastornos por pobre digestión, estreñimiento, o intestino
inflamado, puede crear gas que sale de la boca. La insuficiencia de ácido
clorhídrico en el estómago puede causar mala digestión, los alimentos no
digeridos pasarán a los intestinos, pudriéndose y desprendiendo gas viciado que
se eleva y causa mal aliento. Este problema es bastante común con las personas
de edad, cuyo cuerpo no produce suficiente ácido clorhídrico naturalmente para
facilitar el proceso de digestión.
Otro problema digestivo común es debido al desequilibrio de las bacterias buenas
y malas en el intestino. Los alimentos no se digieren correctamente y el resultado
puede ser el reflujo ácido, crecimiento excesivo de levadura, o fermentación. Uno
de los subproductos de este problema es el mal aliento. Para corregir este
desequilibrio, el uso de un probiótico.

La diarrea causada por parásitos intestinales es la tercera causa principal de

enfermedad. Si tienes alguno de los siguientes síntomas: gases, diarrea,
estreñimiento crónico, hinchazón, fatiga, erupciones en la piel, morderse las uñas,
cambios de humor, insomnio, piel seca, cabello quebradizo, pérdida de cabello,
aumento de peso, mal aliento, y calambres musculares , debes hacerte análisis
para los parásitos.

Los problemas dentales, enfermedades periodontales y en especial los abscesos

dentales, a menudo son la causa del mal aliento. Estas áreas infectadas albergan
grandes cantidades de bacterias por infección y alimentos consumidos, lo que
permite pudrirse. Otras fuentes dentales son espacios entre los dientes o los
dientes torcidos, ambas áreas donde los alimentos se pueden alojar y causar
caries. Las deficiencias de vitaminas, especialmente vitamina C y niacina, son la
causa de algunas enfermedades de las encías.

No mastiques chicle o comas dulces, dado que el azúcar puede dejar residuos
que promueve el crecimiento rápido de bacterias en la boca. La química
corporal de cada persona es diferente, así que lo que funciona para alguien puede
no tener efecto en otra persona, todo debido a la química de esa persona.
Remedios caseros y soluciones para el mal aliento
Librarte del mal aliento puede ser un proceso de varias etapas. Al seguir un
programa paso a paso, puedes encontrar la causa del mal aliento y ser capaz de
eliminar el problema. Prueba este programa durante varias semanas y ve lo que
funciona para ti.

Higiene Oral
Practicar una buena higiene oral es siempre importante para mejorar el
problema del mal aliento, así que empieza aquí. Hay tres áreas de preocupación
en la boca: la lengua, los dientes y encías. Cepillarse los dientes, usar hilo dental,
y haz limpieza de las encías, seguido de un enjuague a fondo, ayudará a
minimizar el problema mediante la eliminación de la acumulación de bacterias. La
lengua puede ser cargada con partículas de alimentos en descomposición y las
bacterias que causan mal aliento.
 El cepillado o raspado de la lengua, lo primero en la mañana y antes de
acostarse te ayudará a eliminar el problema aquí. Al eliminar la acumulación
de material deteriorado, un caldo de cultivo para las bacterias, reducirá tu
placa también. La placa conduce a la enfermedad periodontal, que, a su vez,
puede conducir a enfermedades del corazón. Así que este paso la higiene
bucal es muy importante para tu salud en general!
 Hazte una limpieza de dientes y llena las cavidades. La placa y las caries
son un caldo de cultivo ideal para las bacterias que causan mal aliento.
 Otra forma de mejorar la higiene bucal es usando un “peine de agua”
después del desayuno. Poner una onza de peróxido de hidrógeno (agua
oxigenada) en el agua. Lavarse.
 Trata de cepillarte las encías y la lengua con algunos clavos de olor en
polvo o mirra.
 Cepilla la lengua dos veces al día con un cepillo de dientes empapado con
bicarbonato de sodio.
 Agita el agua dentro de tu boca después de cada comida o merienda. Esto
reducirá las partículas de comida o bebida (principalmente azúcar) que
pueden llevar al mal aliento.
Enjuagues bucales
A pesar de los enjuagues bucales debes resolver algunos de los problemas
inmediatos, debes llegar a la raíz de la causa. Los enjuagues bucales en general
son sólo una máscara temporal para el problema y sus efectos duran sólo media
hora más o menos. Haz gárgaras con un enjuague bucal antiséptico.

Trata de encontrar un enjuague bucal que contiene alcohol lo menos posible,

ya que el alcohol empeora el problema. Además, el uso frecuente de un
enjuague bucal con más del 25% de alcohol se ha relacionado con una mayor
incidencia de cáncer oral. Para un enjuague bucal sin alcohol, usar una mezcla de
peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) al 50% (3% de solución) y el 50% de
agua, y haz gargaras alrededor de 30 segundos y expectorar.
Tu saliva es importante en la lucha contra el mal aliento, ya que suprime las
bacterias que lo causan. Cualquier cosa que reduzca la producción de saliva,
como el alcohol, los medicamentos contra la ansiedad, el tabaquismo, el estrés, y
medicamentos como los descongestionantes y los diuréticos, permite que los
microorganismos proliferen.

Dieta y buena alimentación

La eliminación de ciertos tipos de alimentos, tales como alimentos ricos en grasa,
carne, azúcar, especias exóticas y productos lácteos puede ayudarte a revertir el
mal aliento.
 Los tipos de alimentos que comes puede ser una de las razones de tu
problema de halitosis. Los alimentos ácidos, por ejemplo, crean un
entorno para el crecimiento bacteriano. Alimentos altos en grasa y altos en
proteínas no se pueden digerir bien y producen gases. Algunas personas
batallan mucho en la metabolización de la carne y productos lácteos, con el
resultado de un problema de mal aliento.
 Los alimentos azucarados son un problema ya que las bacterias en la parte
posterior de la garganta se alimentan del azúcar.
 Ajo, cebolla y especias exóticas (como el curry) son fuentes comunes de
problemas para muchas personas. Mientras estos alimentos se digieren,
ciertos compuestos son transmitidos desde la sangre a través de los
pulmones y exhalados por hasta 24 horas. A pesar de los beneficios del ajo y
la cebolla, estos pueden ocasionar un aliento muy fuerte.
 Los quesos, como el azul, camembert y roquefort, el pescado, el atún
enlatado y en especial las anchoas y embutidos picantes son a menudo los
culpables.
 Bebidas como el café y el té son otras posibles fuentes de mal aliento.
Ambos son muy ácidos. Reduce el consumo de estos y ve qué pasa.
Recomendación de alimentos
Come más frutas, sobre todo el kiwi, la papaya y la piña, que contienen enzimas
digestivas. Las verduras son muy importantes, también, los verdes, especialmente
de hoja verde.
Mejorar la función del sistema digestivo

Un paso más para tratar los problemas del mal aliento es mejorar tu sistema
digestivo. Al cambiar su digestión es muy posible eliminar la causa de tu mal
aliento. Una dieta alta en fibra haciendo hincapié en los granos enteros, frutas y
verduras es esencial para una óptima digestión. Manténte alejado de alimentos
ricos en grasa. Comer yogurt o acidophilus ayudará a equilibrar el estómago
mediante la adición de bacterias beneficiosas que mejoran la digestión.
Causas del mal funcionamiento de tu sistema
digestivo
En primer lugar, el sistema digestivo puede carecer de las enzimas necesarias
para una buena digestión. Esto es especialmente frecuente en las personas
mayores. Para solucionar este problema tomar 2-4 tabletas de enzimas digestivas
con cada comida.
Un desequilibrio de las bacterias buenas y malas en su intestino, como se
mencionó anteriormente. Toma un suplemento probiótico que contiene bacterias
buenas como acidophilus y bifidus. Puedes comenzar a usar los probioticos para
que son una solución a la enfermedad celiaca.
También el uso de kefir puede resultarte de mucha utilidad para mejorar la flora
intestinal Otra manera de mejorar la función del intestino es evitar los alimentos
que puedan seguir perjudicándola, por ello prueba realizando tus propias recetas
caseras, como la del Chucrut Probiótico (Col fermentada) ¡y sus maravillosos
beneficios para la salud!.
Un segundo problema puede ser la falta de ácido clorhídrico suficiente, la
producción de la cual disminuye con la edad. Para remediar esto, tomar una
cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida. Otra forma de obtener
el ácido clorhídrico necesario es tomar tabletas de 10 granos de betaína o pepsina
antes de cada comida para ayudar a la digestión.

Desintoxicar el intestino para tratar la halitosis

La desintoxicación de los intestinos es otro paso importante para hacer
desde que tener tantos problemas de salud son causados por pobres
funciones del intestino. Por ejemplo, el estreñimiento puede ser la causa de tu
mal aliento. La comida podrida puede ser atrapada en tus intestinos y emiten
gases nocivos. Muchas personas que están estreñidas no beben suficiente agua.
Para una salud óptima, beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día.
Otra cosa importante a hacer es comer mucha fibra. Comer varias porciones de
yogur con cultivos vivos ayudará a recuperar una flora intestinal equilibrada y
conseguir que el intestino funcione como debería. Esto ayudará al problema de
estreñimiento y conseguirás que tus intestinos funcionen correctamente.

O, puedes no darte cuenta específicamente que tienes un problema intestinal, lo

que es importante limpiar el intestino para eliminar esto como una posible fuente.
Si tienes una tendencia a comer de más, puede que las enzimas digestivas de tu
estómago no completen el proceso de digestión y puede ser que emane gas de
los intestinos.

Ver estos links para posible solución contra el estreñimiento: Haz tu propia

fibra contra el Estreñimiento. También puedes aprender a preparar jugo natural y
rico para aliviar el estreñimiento.
En algunos casos una deficiencia de vitamina B6 es la causa. Desde que B6 no es
abundante en los alimentos, esta deficiencia se produce con frecuencia.

Remedios para los problemas de mal aliento

El vinagre de manzana
Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida. Es posible
que desees tomarla en un vaso de agua. Esto ayudará a tu digestión.
El bicarbonato de sodio
Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio (o de una pasta hecha con
peróxido de hidrógeno -agua oxigenada-) ayudará a reducir la acidez en la boca y
crea un ambiente menos favorable para las bacterias para crecer.
Tomar 5 gramos de carbón vegetal
Tomar a diario carbón activado para limpiar el estómago y los intestinos. El carbón
vegetal absorbe las toxinas y es un purificador natural.

Usar agua oxigenada

Los senos paranasales pueden infectarse y causar mal aliento. Si este es tu
problema, el mejor tratamiento es usar peróxido de hidrógeno (H2O2). Utilice la
variedad de farmacias, que es un tres por ciento, diluir 50% con agua y poner
cinco a diez gotas en cada fosa nasal y oler con fuerza. Puede quemar un poco.
Haz esto dos veces al día y ve si ayuda. Si no lo hace, tus senos paranasales no
son el problema.

Agua, sal. Hacer gárgaras con agua salada te ayudará a limpiar las bacterias,
moco y las partículas de comida en las amígdalas o en la parte posterior de la
garganta que puede ser la causa de su mal aliento.

Soluciones con hierbas

 Comprimidos de alfalfa. estas hierbas puede ayudar a eliminar el mal
aliento.
 Anís. Mastica anís, cardamomo, eneldo o hinojo para ayudar a enmascarar
olores. El anís, la semilla de regaliz con sabor, mata a las bacterias que
causan olor.
 Trate clorofila líquida o tabletas de clorofila que se pueden comprar en
la farmacia. Clorofila tiene un efecto desodorizante y se utiliza en una serie de
productos para ese fin.
 Clavo de olor. Este es un poderoso antiséptico que ayuda a mejorar la
salud bucal. Hacer un té poniendo su totalidad o 3 1/4 cucharadita de clavo
molido en 2 tazas de agua caliente y dejar reposar durante 20 minutos,
revolviendo ocasionalmente. Vierte a través de un colador fino y usálo como
un enjuague bucal o gárgaras dos veces al día.
Para saber más sobre las propiedades del clavo ir a este link:
 Los milagros del clavo de olor. Tratamientos y beneficios + receta de aceite
de clavo de olor
 El hinojo es otra hierba útil y se puede utilizar de varias maneras. Poco a
poco masticar las hojas y permitir que la saliva se acumule en la boca. O bien,
mezclar el contenido de una cápsula de hinojo con bicarbonato de sodio,
convertirlo en una pasta, y cepillarse los dientes, las encías y la lengua con
ella. El extracto fluido de hinojo puede ser frotado en las encías y la lengua.
 Avellanas. Mastique unas avellanas poco a poco, ya que absorberá el mal
aliento.
 Masticar hierbas de menta, perejil, albahaca, romero, tomillo y
wintergreen ayudará a mitigar el mal aliento.
 Limón. Chupar una rodaja de limón con sal para detener el aliento a
cebolla o a ajo.
 Mirra. Disolver una pedazo de tamaño de un guisante en tu boca antes de
acostarte o chupar un pequeño trozo de corteza de canela durante el día
puede ayudar a aliviar el problema.
 La espirulina es una fuente muy buena de clorofila y se pueden comprar
ya sea en cápsulas o en forma suelta. Comienza con 500 mg tres veces al
día.
 La Menta o alholva son otras hierbas buenas para usar en un té para
calmar el dolor de estómago. Es exhalado por los pulmones y ayuda a
endulzar el aliento.
 Masticar ramitas de perejil u hojas de menta ha sido un recurso utilizado
por miles de años. Estas hierbas son especialmente buenas si el ajo y las
cebollas son la fuente de tu mal aliento. El perejil es muy alto en clorofila.
Mastica unas cuantas ramitas de perejil mojado en vinagre para el alivio
inmediato. Si te tragas las hojas después de masticarlas ellos van a ser
digerida y seguir proporcionando aliento fresco durante bastante tiempo. Estas
plantas parecen reducir la producción de gas intestinal mediante la promoción
de una mejor digestión.
 Gomas de mascar naturales elaboradas con aceites esenciales de
menta o hierbabuena también es de utilidad. Estos aceites matan a las
bacterias que causan mal olor, y la acción de masticación estimula la
producción de saliva que ayuda a combatir el mal aliento.
 Aceite de árbol de té, derivado de las hojas del árbol nativo de Australia
Melaleuca alternifolia, el aceite de árbol de té contiene compuestos
antisépticos que lo convierten en un potente desinfectante. Trata de usar
una pasta dental que contenga aceite de árbol de té, o poner unas gotas de
aceite de árbol de té en tu cepillo de dientes solo, o con tu pasta dental
regular. Tiene un sabor fuerte y aromático.
Infusiones que ayudan
 Té de mirra. Para hacer el té agregar 2 ramitas de perejil picado, 3 dientes
de especias enteras, 1 cucharadita de mirra en polvo y 1/4 cucharadita de
sello de oro en polvo a un litro de agua hirviendo. Revuelve de vez en cuando
mientras se enfría, luego colar y usar como enjuague bucal.
 Té de perejil. Otro té que puede ser hecho agregando 2 ramitas de perejil
picado, 3 clavos de olor, 1 cucharadita de mirra en polvo y 1/4 cucharadita de
 sello de oro en polvo en 1 litro de agua hirviendo. Revuelve de vez en cuando
mientras se enfría, cuela y usa como enjuague bucal. También se puede usar
para un dolor de garganta.
 Bebe té de alfalfa varias veces al día para mantener tu aliento fresco. Para
hacer el té, poner dos cucharadas de hojas secas en una taza de agua
hirviendo y dejar reposar durante 10-20 minutos. También puedes encontrar
tabletas de alfalfa en una herboristería o tienda de alimentos saludables.
Jugos para evitar el mal aliento

Los jugos y bebidas nutritivas naturales, sobre todo los cítricos, tienen el poder
de contrarrestar el mal aliento, ya que proporcionan minerales que ayudan a
hidratar mejor y así estimular la segregación de saliva, actúan como
antibacterianos y además nos aportan muchos beneficios para la salud en general.
Lo recomendable es que consultes las causas de raíz que pueden ocasionarte el
mal aliento, pero esta es una solución alternativa para tratar los problemas de mal
aliento.
 El limón es uno de los mejores enemigos de la halitosis, ya que es
astringente y bactericida
 Los cítricos también son excelentes para la lucha contra el mal aliento.
Estimulan la salivación, un aliado en la lucha contra la halitosis y la placa
bacteriana.
 La menta puede ser el ingrediente principal o ser añadido en algunos jugos.
Estimula el funcionamiento del sistema digestivo y deja una frescura en la
boca.
 Una buena receta es poner en la licuadora un litro de agua con hielo, hojas
frescas de melisa y un litro de jugo de limón.
 Alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales ayudan a hidratar y
estimulan la producción de saliva.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida