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84 - Neurociencias Aplicadas Al Liderazgo - Unidad 3 (Pag60-87)
84 - Neurociencias Aplicadas Al Liderazgo - Unidad 3 (Pag60-87)
Temario
I. Emociones y Neurociencia.
II. Mecanismos básicos de supervivencia.
III. Regulación emocional.
IV. Control inhibitorio.
V. Técnicas de Regulación emocional y Control inhibitorio.
VI. Liderazgo positivo.
NEUROCIENCIAS APLICADAS AL LIDERAZGO · UNIDAD 3 ·
Introducción
Las emociones son mensajeros corporales que pueden ser muy útiles
para la vida profesional si uno sabe leerlos y manejarlos. Por el
contrario, en algunos momentos, si superan un determinado umbral de
intensidad, pueden desencadenar comportamientos impulsivos y, por
ende, generar consecuencias no deseadas.
Objetivo General
Objetivos Específicos
• Comprender los mecanismos psico-neuro-endócrinos presentes en
las emociones.
I. Emociones y Neurociencia
Por ende, las emociones son causadas por necesidades del organismo
disparadas interna o externamente. Son sensores de que algo se modificó
y aparecen como motivadoras para la acción y la movilización de recursos
del individuo. Las emociones, en última instancia, son traducciones del
entorno externo o interno; brindan información que se utilizará para la
acción.
https://www.youtube.com/watch?v=-1ROlTH4_5k
Asimismo, la neurociencia arroja luz acerca de las partes del cerebro que
se activan en las diferentes emociones. En general, las áreas activas
incluyen zonas límbicas y sub-corticales, como el tálamo, hipotálamo,
hipocampo y amígdala.
Citado en:
http://emocionesbasicas.com/inteligencia-
emocional/neurociencia/
· UNIDAD 3 · NEUROCIENCIAS APLICADAS AL LIDERAZGO
https://www.youtube.com/watch?v=XBLbh8d6M5s
https://www.youtube.com/watch?v=108vy-TQsdo
· UNIDAD 3 · NEUROCIENCIAS APLICADAS AL LIDERAZGO
Por todo ello, la gestión emocional puede propiciar ámbitos laborales más
armónicos, respetuosos, empáticos, comunicativos y productivos.
Sin dudas que es posible adquirir habilidades para gestionar y regular las
emociones, y que esto redunda en una experiencia de mayor comodidad
y en lograr mayor efectividad en todos los ámbitos de nuestra vida.
Gestionar las propias emociones puede parecer algo más ligado a la vida
personal que a la vida laboral; sin embargo, las emociones están siempre
presentes y si no las manejamos de manera serena, si no aprendemos a
calmarnos, a entender lo que nos pasa mirándonos con cierta distancia,
si nos identificamos con nuestras emociones sin poder apreciarlas como
estados y momentos, a comprenderlas y regularlas, esto interfiere en el
vínculo con nuestros compañeros de trabajo, nuestros jefes y la tarea
misma.
1. Observación
2. Identificación e integración
A veces nos damos cuenta de que detrás de la emoción que sentimos hay
otra que estaba reprimida: es sorprendente la cantidad de emociones
sustitutas que podemos llegar a experimentar. Cuando hacemos una
toma de conciencia, es decir, nos damos cuenta del mensaje que nos
quería transmitir nuestro cerebro a través de una emoción, aprendemos
cosas sobre nosotros. Pues bien, no sólo se trata de comprender, sino de
aprehender, de integrarlo en nuestra conciencia.
4. Equilibrio
Muchas veces se plantea el falso dilema del conflicto entre la razón y las
emociones. Solemos otorgar superioridad a la razón porque creemos que
debemos imponerla a los sentimientos para lograr un equilibrio personal,
imparcialidad, etcétera.
Si bien los seres humanos hemos pensado lógicamente casi desde el inicio
de nuestra existencia –para Piaget la inteligencia es un mecanismo de
adaptación- otra cuestión es tener claro que lo hacemos y cómo lo
hacemos.
Para otro autor…“La emoción se caracteriza por ser una alteración del
ánimo de corta duración pero, de mayor intensidad que un sentimiento.
Por su parte, los sentimientos son las consecuencias de las emociones,
por ello son más duraderas y se pueden verbalizar”...
hay empresas como Google que permiten dormir una siesta corta en el
trabajo.
Por ejemplo, hay estudios que demuestran que al forzar a las personas a
sonreír, pidiéndoles que sostengan un lápiz entre sus dientes por ejemplo,
se generan emociones positivas.
Hay una técnica que se utiliza para regular las emociones en general y la
ansiedad en particular, denominada Mindfulness. Clara Badino dice: “esta
consiste en crear la capacidad, a través de su práctica disciplinada, de
simplificar la mente. Asimismo desarrolla la habilidad de captar la realidad
tal cual es, por una parte, y la forma en que nuestra mente la interpreta,
por otra.»
Asimismo, esto trae aparejada la propia capacidad del líder para regularse
emocionalmente y ejercer un trato respetuoso y “cálido” hacia los
empleados.
Por ende, el líder positivo estaría asociado al sistema de recompensas y
para esto, lleva a cabo acciones para activarlo.
Este estilo está alineado con el liderazgo inclusivo ya que respeta, integra
y hace sentir pertenecientes a la organización a todos los miembros del
equipo.
Por ende, el/la líder positivo/a construye la confianza recíproca entre los
miembros del equipo. La confianza está ligada a la capacidad del líder de
dialogar y decidir en conjunto. Esto implica explicitar aquello que cada
integrante del equipo considere necesario, intercambiar opiniones con
naturalidad, llegar a decisiones de manera compartida.
http://tecnicasderespiracion.com/estira-tu-cuerpo-para-
respirar-mejor/
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✓ https://psicologiaymente.com/neurociencias/tipos-
neurotransmisores-funciones