Entrenamiento

deportivo
El deportista aprende una técnica
Método global intentando repetirme
enteramente

Contenido del entrenamiento Componentes del Entrenamiento de la tècnica Principios metodológicos en el Caracteristicas de entrenamiento Los métodos de entrenamiento Incremento de
la intensidad
entrenamiento deportiva entrenamiento de la técnica
Elaboración del desarrollo fundamental de
la técnica. El deportista aprende una técnica
Estructuraciòn Medios de entrenamiento Metodos de entrenamiento Nivel de participantes Objetivos
Transmisión de experiencia motoras intentando movimientos
Método analítico
Entrenamiento técnico en un fundamentales parciales aisladamente y luego
nivel elevado de entrenamiento • Leyes físicas y biológicas. aglutinarlos en uno solo
Ámbito de Continuo el interválico, el de • Estado de preparación física. Entrenamiento
Segùn la finalidad Desarrollo de la fuerza. acondicionamiento Intensidad de • Características individuales.
repeticiones y el de control. técnico en un
Desarrollo de la resistencia Factores que afectan el desarrollo de la
físico entrenamiento • Táctica. nivel elevado
técnica
• Reglamento. de
Fuerza
• Ambiente. entrenamiento
Según la globalidad o zonas musculares • Adversario. El deportista aprende los dos primeros
Aspectos de organización Ámbito de la técnica Unidades de intensidad Resistencia
implicadas Método analítico progresivo movimientos parciales por separado y los
combina en una unidad.
Variaciones individuales Perfeccionamiento de la imagen del
Deportes de lanzamiento y saltos Desarrollo de la coordinación global. movimiento.
Estructura del movimiento.
Según la afinidad que existe entre el Estructura de la carga. Proceso para el domino de la técnica Se presenta 3 fases . Desarrollo de la coordinación especifica Nivel de avanzados Eliminación de movimientos innecesarios. Entrenamiento
Aspectos de Carga Externa
rendimiento y el ejercicio tomando en Estructura de la topografía muscular en condiciones
información Puede ser
consideración Estructuración de la situación motora. Aumentar la velocidad en una distancia Estabilización de la coordinación especifica Fijación de la ejecución del movimiento extremas y de
Carga Interna estrés
dada frente a perturbaciones.
Global, analítico y Deportes que involucran velocidad
global – analítico – Velocidad
Aumentar la proporción entre intensidad
Aspectos de global.
En relación al gesto técnico absoluta y relativa
equipamiento Vías para el aumento de la intensidad de Fuerza
Duraciòn de Ritmo del movimiento
Generales entrenamiento . Disminuir los intervalos de descanso
entrenamiento En actividades contra resistencia Aceleración Estrecha
entre las repeticiones relación con la
Volumen de Distancia cubierta Estructura del movimientto Estructura dinàmica Disponibilidad variable de la técnica en preparación
Apoyo
entrenamiento Aumentar la densidad del entrenamiento condiciones de estrés física
Poca influencia en el rendimiento
deportivo. Elemento técnico Nivel de dominio Objetivos
Especificos Estructura corporal
ejecutado Aumentar el número de repeticiones El perfeccionamiento técnico nunca se
Carácter compensatorio, constructivo
y liberador de stress. en un tiempo dado acaba
Influencia determinante sobre las Deportes de equipo

Competitivo capacidades orgánico – musculares de

base. Prolongado la Entrenamiento
Las características del deporte
duración de la sesión consciente
seleccionado
del entrenamiento formación
Pueden ser de iniciación intelectual
La intensidad en el entrenamiento Las condiciones ambientales del
Pueden ser de desarrollo Aumentando el número Depende de
entrenamiento
de sesiones por ciclo de
Vías para el entrenamiento
La preparación y el nivel de rendimiento
Tienen mayor eficacia en la forma aumento del
del deportista
deportiva volumen del . Extendiendo el
entrenamiento número de
repeticiones de una
distancia dada.

Aumentando la Frecuencia de estimulos a los que esta

Densidad
distancia cubierta en expuesto un deportista
cada repetición de
entrenamiento

Frecuencia de entrenamiento
Frecuencia
Frecuencia de estimulo