QUÉ ES UNA EMOCIÓN?

Una emoción es un estado afectivo que

experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente
que viene acompañada de cambios orgánicos
(fisiológicos y endocrinos) de origen innato,
influidos por la experiencia. Las emociones tienen
una función adaptativa de nuestro organismo a lo
que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y
bruscamente, en forma de crisis más o menos
violentas y más o menos pasajeras. (Goleman)
Componentes de la emoción
 Neurofisiológico:
Respuestas involuntarias; taquicardia, rubor,
sudoración, sequedad en la boca, neurotransmisores,
secreciones hormonales, respiración, presión
sanguínea, etc.
 Comportamental:
Expresiones faciales (donde se combinan 23
músculos); tono de voz, volumen, ritmo,
movimientos del cuerpo, etc. Este componente se
puede disimular.
 Cognitivo:
Vivencia subjetiva. Este componente hace que
califiquemos un estado emocional y le demos un
nombre, en función del dominio del lenguaje.
Las emociones son reacciones a las informaciones
(conocimiento) que recibimos en nuestras relaciones
con el entorno. La intensidad de las emociones está
en función de las evaluaciones subjetivas que
realizamos sobre cómo la información recibida va a
afectar a nuestro bienestar. En estas evaluaciones
subjetivas intervienen conocimientos previos,
creencias, objetivos personales,... Una emoción
depende de “lo que es importante para nosotros”. Es
muy importante tener en cuenta que las emociones
suelen impulsar hacia una forma concreta de
comportamiento.

¿Cuáles son las características de las Emociones?

Aquí hay algunas nociones básicas sobre las
emociones:
 Las emociones van y vienen. La mayoría de
nosotros sentimos muchas emociones diferentes
a lo largo del día. Algunas duran solo unos
pocos segundos. Otras pueden durar un poco
más, provocando un estado de ánimo.
 Las emociones pueden ser leves, intensas, o
cualquier opción en el medio. La intensidad de
una emoción puede depender de la situación y
de la persona.
  No existen buenas o malas emociones, pero sí
formas buenas y malas de expresar las
emociones (o actuar sobre ellas). Aprender a
expresar las emociones de formas aceptables es
una habilidad separada, el control de las
emociones, que se basa en poder comprender las
emociones.

¿Cuáles son las emociones básicas?

Existen 6 categorías básicas de emociones.
 MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro
que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
 SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto.
Es muy transitoria. Puede dar una aproximación
cognitiva para saber qué pasa.
 AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos
del objeto que nos produce aversión.
 IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad.
 ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación,
contentos, da una sensación de bienestar, de
seguridad.
 TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
 Funciones de las emociones:
Si tenemos en cuenta esta finalidad
adaptativa de las emociones, podríamos
decir que tienen diferentes funciones:
 MIEDO: Tendemos hacia la
protección.
 SORPRESA: Ayuda a orientarnos
frente a la nueva situación.
 AVERSIÓN: Nos produce rechazo
hacia aquello que tenemos delante.
 IRA: Nos induce hacia la
destrucción.
 ALEGRÍA: Nos induce hacia la
reproducción (deseamos reproducir
aquel suceso que nos hace sentir
bien).
 TRISTEZA: Nos motiva hacia una
nueva reintegración personal.