Buenas tardes compañeros, mi nombre es César Pérez y voy a continuar con la exposición.

Ya nuestro compañero Jesús nos ha explicado muy claramente que la autoestima es la

valoración positiva o negativa que una persona se da hacia si misma, en función de sus
pensamientos, sentimientos y experiencias. Bien, ahora es muy común que las personas
nos recomienden querernos a nosotros mismos, te digan oye amate, ten buena autoestima,
pero lo que no es muy común es que nos digan como hacerlo, y justo es de lo que vamos a
hablar ahora, sobre la famosa escalera de la autoestima, en donde para llegar a la cima
debemos de pasar 5 escalones importantes.
El primer escalón es sobre el autoconocimiento o denominado por algunos
autorreconocimiento, yo les pregunto, tu te conoces? Conoces cuales son tus virtudes, tus
habilidades, tus destrezas y conoces cuales son tus defectos?. Es importante indagar y hacer
introespección para poder dar solución a todas estas preguntas. Imaginense nunca se llega a
conocer bien a otras personas, y conocerse a uno mismo en ocasiones puede ser igualmente
difícil, ya que no nos damos tiempo de analizarnos a nosotros mismos. El autoconocimiento
implica saber quienes somos exactamente, cuáles son nuestros principios y valores en la
vida, que cosas queremos lograr.
El segundo escalon es el autoconcepto, en otras palabras la autoimagen, te pregunto
también, tienes un concepto bueno de ti mismo, en este escalon es tu opinión, es lo que
crees de ti mismo, es el juicio de valor que tu te haces, basado siempre en los aspectos
físico y sociales. Si les digo que cierren los ojos y se imagine a ustedes mismos en su casa o
en donde esten, pues esa imagen que se les viene a su mente es el autoconcepto. En
experimentos realizados las pesonas se imaginan como una versión un poquito degradada y
más negativa de lo que son mientras que las personas externas a nosotros nos perciben
mejor de lo que realmente somos.
El tercer escalon es sobre la autovaloración, tu te valoras? En este escalon tenemos la
capacidad de valorarnos, pero como tu vas a valorar algo que tu no conoces? Por eso es
importante que el escalon 1 y 2 esten satisfechos para poder llegar así al escalon 3,
En este escalon tomamos en cuenta los aspectos físicos, sociales y emocionales
No es posible tener una buena autoestima sin valoramos como seres humanos, hay personas
que dicen yo no valgo nada, pero que pasaría si voy y te digo oye te compro tus ojos a 1
millón de dólares?, tu aceptarías, y fíjate eh solo tus ojos valen 2 millones de dólares,
entonces tu eres invalorable, somos personas muy valiosas y tenemos mucho que agradecer
solo por el hecho de estar vivos.
El cuarto escalon es sobre la autoaceptación, también les pregunto, tu te aceptas tal y como
eres? En este escalon es donde tu admites, donde tu aceptas todas esas virtudes pero
también los defectos que tu tienes, por que somos seres humanos, y como seres humanos no
somos perfectos, así como tenemos cosas buenas, también tenemos cosas malas, pero
tenemos que aceptarnos tal y como somos. En este escalon es importante que nosotros
estemos satisfechos
5to autorrespeto: tu te respetas de verdad? En este escalon es donde debemos satisfacer
todas esas necesidades que sabemos que tenemos, pero hay algo importante que debemos
hacer y es que tenemos que autorrespetarnos y jamás hacernos daño, y algún mucho más
importante aún es que para satisfacer estas necesidades, debemos pensar que no debemos
dañar ni faltar el respeto a las demás personas.
El autorespeto tiene que ver con temas de higiene, como no fumar porque te estas
intoxicando, lo mismo con el tema de drogas, o la comida chatarra. El autorrespeto son
acciones, como me demuestro a mi y a mi subconsiente que me respeto a mi mismo.
La cima es la autoestima, la autosuperación donde ya nos conocemos, ya tenemos un
concepto bueno de nosotros, nos valoramos, nos aceptamos, nos amamos y sobre todo nos
respetamos, eso es la autoestima, la síntesis de todos los escalones de los que hemos
hablado.
La autosuperación es como puedo ir llegando a ser la mejor versión de mi mismo, aun a
pesar de mis defectos, aun a pesar de mis debilidades.
Siguiente
DEJA DE PENSAMENTOS NEGATIVOS SOBRE TI MISMO Si estás acostumbrado a
centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los
contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo,
contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo.

❖ CONSIDERA LOS ERRORES COMO OPORTUNIDADES DE APRENDIZAJE

Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte
del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y
que cada uno sobresale en cosas diferentes.

❖ PRUEBA COSAS NUEVAS Experimenta con diferentes actividades que te pongan en

contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has
adquirido.5

❖ IDENTIFICA LO QUE PUEDES CAMBIAR Y LO QUE NO Si te das cuenta de que

hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de
algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como
eres.

❖ FÍJATE METAS Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para
hacerlo.

❖ SIÉNTETE ORGULLOSO De tus opiniones e ideas y no tengas miedo de expresarlas.

Ahora te gustaría saber tu nivel de autoestima, para poder elevarla, pues te invito a
participar de este test, ingresando al link que les estoy dejando en el chat
Como puedo mejorar mi autoestima
No te compares con otras personas porque cada persona es distinta. Entren todos por favor,
Es UN MÉTODO PARA DETERMINAR EL NIVEL DE AMOR PROPIO DE UNA
PERSONA
Bien hasta los 25 puntos la autoestima es baja, existen problemas significativos de
autoestima, y sería bueno que pidieran ayuda.
Entre 26 y 29 es una autoestima media, la cual no es un problema grave, pero es
conveniente mejorarla, a estas personas les recomendaría, que no se tomen tan a pecho los
comentarios negativos de personas que no te conocen al fin y al cabo no te conocen y no
saben quién eres.
Identifica tus miedos, tus errores y haz frente a ellos. Todos cometemos errores. Lo
importante es ponerles solución y aprender de ellos.
Por último entre 30 y 40 puntos es una autoestima elevada. Pero ojo con algunas personas,
espero no sea el caso, pero no confundas autoestima con ser arrogante o egoísta. Tener
autoestima te sitúa en un punto en el que aceptas y comprendes que cada persona es un
mundo. Otra cosa muy distinta es pensar que eres superior o inferior a los demás, eso no es
autoestima y ni mucho menos, saludable.
Ahora quisiera, que prestemos atención a un video, que nos parecio muy interesante
quisimos compartirlo con ustedes.
DESPUES DE VIDEO
Bien muchas gracias por sus intervenciones, todos tienen la razón, en lo personal me quedo
con la actitud de la ultima señora, que ha encontrado esa serenidad de espíritu, que tiene
una autoestima elevada que hace posible que disfrute la vida de mejor manera

Ahora para finalizar con mi participación, quisiera compartirles un fragmento de un poema

que me leyó mi padre, cuando en algún momento me sentí cabizbajo, y dice así:

Camina plácido entre el ruido y la prisa,

y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio.

En cuanto sea posible y sin rendirte,

mantén buenas relaciones con todas las personas.

Enuncia tu verdad de una manera serena y clara,

y escucha a los demás,
incluso al torpe e ignorante,
también ellos tienen su propia historia.

Esquiva a las personas ruidosas y agresivas,

ya que son un fastidio para el espíritu.

Si te comparas con los demás,

te volverás vano y amargado
pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.