Postura al

estar
acostado

1
2
 Levantarse de la cama

Una buena postura protege la

columna cuando se está
sentado, de pie y caminando.
También es importante al
acostarse y al levantarse de la
cama.

3
 Levantarse de la silla

4
 Sentarse en una silla

5
 Al estar sentado

6
 Al caminar

7
Postura al estar de pie
8
Postura para lavarse los dientes

Postura para el aseo personal 9

 Tomar una taza

10
 Llevar una bandeja

11
 Tomar una cuchara

12
Postura para Postura para
planchar lavar la loza

13
 Estrujar un paño

14
Postura para hacer
la cama
Postura para
barrer

15
Postura para aspirar
16
Postura para
guardar
objetos

Postura para
limpiar los vidrios

17
Postura para levantar
objetos

Postura para transportar objetos

18
Tender la ropa

19
Llevar objetos pesados

20
Movilizar elementos

21
 Llevar el
carro

22
 Uso de lápiz

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