Qué es la ansiedad?

?
Preocupación y miedo intensos, excesivos y
continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que
se produzca taquicardia, respiración agitada,
sudoración y sensación de cansancio.

La ansiedad puede ser normal en situaciones

estresantes, como hablar en público o realizar una
prueba. La ansiedad es solo un indicador de una
enfermedad subyacente cuando los sentimientos se
vuelven excesivos, en todo momento e interfieren
con la vida cotidiana.

Muchas veces se debe al sentimiento de perder el

control.
Herramientas para la ansiedad
La respiración profunda y continua – La más importante –

La meditación diaria ó practicar Yoga.

– meditación guiada -

Mantras - eBOOK 65 mantras para la ansiedad –

“Todo está bien, estoy bien, todo está bien.”

Flores de Bach – PDF 13 Flores de Bach para la ansiedad –

La música tiene un importante impacto sobre la actividad

cerebral, así lo demostró un estudio hecho en el Reino
Unido, donde identificaron que una canción reduce la
ansiedad en un 65%.
- Weightless» de la banda Marconi Union –
- PDF 9 Canciones para la ansiedad –
No escuchar mientras conduces
 Qué es vibrar alto?
?
Lo primero es definir a qué nos referimos con la expresión
“vibrar alto”.

Vibración es la frecuencia que emitimos desde nuestro

ser hacia el exterior en forma de pensamientos,
emociones y sentimientos

Por tanto no es algo estático sino que varia de un

momento a otro. Pero lo importante es que con una
intención deliberada podemos cambiar nuestra vibración
a voluntad.

"Si quieres encontrar los secretos del universo, piensa en

términos de energía, frecuencia y vibración”
Nikola Tesla
Causas de vibrar bajo
La critica interna o externa.
No cuidar nuestra salud física y tener una mala
alimentación.
Poner como prioridad lo que otros quieren, antes que
lo que tu quieres.
Ver continuamente las noticias negativas de TV y
quedarte anclada en ello.
Tener una discusión y quedarse anclada en ello.
Guardar rencores por días, meses ó años, aparte de
que te enferma.
Alegar ó quejarse.
Dejar contagiarnos de emociones negativas como la
rabia, la envidia, la frustración, los celos, etc.
Vivir desconectados de nuestro propósito de vida y lo
que sentimos que es importante para nosotros.

Entre otras…
?
Porqué iniciamos con “lo negativo”?
Cuando afrontamos nuestra realidad y aceptamos
nuestros “puntos débiles”, es cuando experimentamos
un mayor crecimiento personal.

Cuando superamos la adversidad a través de un acto de

voluntad, nos empoderamos. Por ende, nuestra
autoestima y vibración se elevan.

Estas “pequeñas acciones” realizadas en el día a día son

acumulativas y en realidad son grandes acciones en un
termino medio. Y es que pequeños cambios hacen una
gran diferencia en cuanto a elevar nuestra vibración…
 Qué pasa cuando vibro alto?
?
Nuestra vibración afecta al mundo externo que
percibimos. A todo nuestro entorno, familiares y personas
con las que compartimos tiempo.

Así, que cuando vibramos más y más alto de forma

regular, inevitablemente vamos a precipitar cambios en
nuestro entorno y en nuestros seres queridos.

Cuando elevamos hasta cierto punto nuestra vibración

comprobaremos que esto va a exigir cambios también en
nuestro entorno. Lo que nos rodea es un reflejo de
nuestro mundo interior.

Por tanto, nuestros gustos y aficiones pueden cambiar.

También la forma de alimentarnos, incluso nuestro
propósito de vida y el sistema de valores e ideales que
rigen todo nuestro universo.
 Cómo elevar nuestra vibración?
?
Aprender a quererte y respetarte y ponerlo en práctica a diario.
Tener crítica constructiva siempre contigo mismo, para poder
seguir creciendo.
Evocar y potenciar los sentimientos de amor, agradecimiento,
alegría, pasión, entusiasmo, satisfacción y fe, compasión y
cualquier sentimiento que exalte nuestro estado de ánimo.
Dormir bien y las horas suficientes.
También tener un horario fijo y respetarlo.
Respirar suave y profundamente de forma consciente la mayor
parte del tiempo.
Meditar, meditar, meditar y meditar.
Sonreir, bailar, pintar, hacer lo que te gusta.
Vivir en el aquí y el ahora.
Vivir en coherencia, pensar, decir y actuar.
Alimentación sana y equilibrada.
Mantener pensamientos positivos, confiar que todo estará bien.
 Otras herramientas
Uso de plantas y cristales para potenciar lo que quieres.
Practicar yoga.
Hacer limpiezas energéticas constantes, de tu cuerpo y
tus espacios.
Decretos de poder para eliminar creencias limitantes.
Tapping para reprogramar tus creencias limitantes.
Revocación de votos, para cancelar acuerdos de esta u
otras vidas.
Practicar la gratitud todos los días, para cambiar la
perspectiva del observador.
Conectarte contigo misma y encontrar lo que
verdaderamente te hace feliz.
Limpiar y armonizar nuestros chakras.
Cerrar ciclos para aperturarte a nuevos comienzos.