INSTITUTO NACIONAL DE FORMACION TECNICO PROFESIONAL

INFOTEP
Secretariado Ejecutivo
Tema 4(Autoestima)
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia uno mismo, hacia la propia manera de ser y de comportarse,
hacia los rasgos del propio cuerpo y de la personalidad. Es un profundo y sincero amor por sí mismo, una
aceptación incondicional a hacia sí, una genuina amistad consigo mismo. Se piensa «es muy bueno ser yo
mismo, me acepto en todos los aspectos, estoy contento con ser quien soy. Soy amigo de mi cuerpo, me
gusta como pienso, me quiero».

Una persona no podrá estar en paz con las otras personas hasta que haya aprendido a estar en paz
consigo mismo. La autoestima tiene como base el auto concepto. Es la suma de confianza y de respeto a uno
mismo; refleja la habilidad de cada uno para enfrentar desafíos de la vida, comprender y superar los
problemas, respetar y defender sus intereses y necesidades. La autoestima hace referencia a la autoimagen,
o sea, a los sentimientos, percepciones sobre sí mismo. Mientras más positivos sean los pensamientos y
percepciones sobre sí mismo más alta será la autoestima. Los cambios positivos que realiza la persona a lo
largo de la vida fomenta la autovaloración. El nivel de autovaloración aumenta y cuanto mayor sea esta,
mayor es el convencimiento de que merece la pena luchar para vivir mejor y para ser más felices. Siendo así,
la autovaloración puede verse como una necesidad básica y un requisito para la salud mental y el bienestar.

Se requiere una alta autovaloración personal para tener buenas relaciones interpersonales. La esencia
de la alta autovaloración podría quedar resumida en las siguientes expresiones: o Ser capaz de tomar
decisiones que cambien la vida. o Disfrutar la mente y el espíritu, así como aceptar el propio cuerpo. o
Reconocer y aceptar que la forma en que cada uno se siente consigo mismo afecta el modo de relacionarse
con los demás. Se puede considerar que hay tres niveles de la autoestima: Alta, mediana y baja. Cuando se
tiene la autoestima alta, la persona tiene confianza en sí misma, siente, piensa y actúa con efectividad, en
pocas palabras es capaz, se siente valioso, aceptado… Por el contrario cuando se tiene la autoestima baja, la
persona se siente con poca valía, poco capaz; siente, piensa y actúa con desconfianza y baja efectividad.

AUTOCUIDADO

Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Por
tanto, es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. El autocuidado tiene un impacto positivo en
la salud física y mental, una persona que se auto cuida es consciente de sus necesidades. “Cuidarse uno
mismo, para uno mismo y por uno mismo. El autocuidado tiene una estrecha relación con el autoconocimiento
y la autoestima, esa relación es simple: Me cuido porque me quiero. Me cuido porque me conozco y se las
cosas que me hacen bien o me daño. Auto cuidarse es fundamental para poder cuidar a los demás. Existen
herramientas sencillas de autocuidado y deben estar presentes para prevenir la exposición a peligros de
naturaleza psicosocial como las sustancias controladas, violencia, alcoholismo, acoso, entre otros. Es
importante realizar un plan de autocuidado que toque todas las áreas: física, espiritual, afectiva, social. El
autocuidado físico incluye una alimentación adecuada, hacer ejercicios físicos, tomar suficiente agua.
autocuidado espiritual implica lecturas de crecimiento personal, para los cristianos leer la biblia, participar de
grupos religiosos. El autocuidado afectivo y social: una relación de amor personal, de cuidado a los
sentimientos y emociones, tener relaciones de afectos positivas, no toxicas ni dañinas, vivir a plenitud de
acuerdo al ciclo de vida.

LAS MOTIVACIONES Y NECESIDADES HUMANAS

 La conducta humana está motivada por el ansia de satisfacción de diversas necesidades. Dichas
necesidades han sido clasificadas por diferentes especialistas, en este Manual utilizaremos la propuesta de
Abraham Maslow psicólogo estadounidense que impulsó la psicología humanista. Conocer las necesidades
humanas en el marco de la formación humana integral ayuda a entender los comportamientos y actitudes no
solo individuales, sino del grupo social a cual se pertenece. Maslow jerarquiza las necesidades en cuatro
grandes grupos: 1. Necesidades básicas 2. Necesidades por mantener las condiciones que permiten la
satisfacción de las necesidades básicas 3. Necesidades cognitivas 4. Necesidades estéticas En esa
jerarquización, en el último nivel está ubicada la necesidad de triunfar, de saber, de expansión personal, de
confianza en sí mismo, llegar a este nivel depende de la satisfacción de necesidades inferiores, fisiológicas.
Sólo después de satisfacer las últimas, dejan de dominar y le dan posibilidad de expresión a las primeras.
Maslow confirma que pocas veces éste nivel se completa y que el ser humano busca indefinidamente el logro,
funcionando así como metas que debe alcanzar prontamente.

1. Las necesidades básicas Son aquellas indispensables para la vida humana y para la reproducción
de la especie.

A. Las necesidades fisiológicas. El adjetivo «fisiológicas» alude al hecho que estas necesidades tienen
un origen corporal, y, en este sentido, se diferencian del resto de las necesidades. Las necesidades
fisiológicas son relativamente independientes entre sí, porque saciando la sed no se deja de estar hambriento
ni sexualmente insatisfecho, aunque hacer puede a estas necesidades momentáneamente más soportables.
Las necesidades fisiológicas son las más potentes, en el sentido de ser las apremiantes, esto quiere decir que
frente a cualquier otra necesidad, el organismo estará dominado por las necesidades fisiológicas.

B. Necesidades de seguridad. Dentro de estas encontramos las necesidades de estabilidad, de

dependencia, de protección; de ausencia de miedo y ansiedad o caos; necesidad de una estructura; un orden,
una ley; una teoría que organice el mundo; necesidad de límites, etc en general. Estas necesidades apuntan a
evitar o a neutralizar las situaciones de peligro. Si una persona tiene satisfechas sus necesidades fisiológicas,
pero no tiene seguridad, amor ni estima, por lo general, intentará satisfacer primero la necesidad de seguridad
antes que cualquiera de las restantes, y toda su vida estará organizada en torno a la satisfacción de dicha
necesidad.

C. Necesidades de Amor. Son necesidades de dar y recibir amor, también el sentido de pertenencia (a
una cultura, a un grupo, etc.). La insatisfacción de la necesidad de amor se expresa en la soledad, en el
rechazo amoroso, en la ausencia de seres queridos o amigos; y en la insatisfacción de la necesidad de
pertenencia, por ejemplo, en el destierro, en el desarraigo, en quedarse sin raíces, etc. y, en general, el
sentimiento de «no pertenecer» a un grupo familiar, social, etc.

D. Necesidades de estima. Son las necesidades de respeto y estima, y se agrupan en dos grandes
tipos: a) Respeto y estima por parte de uno mismo (autoestima), b) Respeto y estima por parte de los demás,
expresados en el deseo de reputación, prestigio, reconocimiento, fama y atención. La satisfacción de la
necesidad de autoestima lleva a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad, suficiencia y a un
sentimiento de ser útil y necesario, mientras que la frustración en la necesidad de estima genera sentimientos
de inferioridad, debilidad y desamparo y baja autoestima.

E. Necesidades de autorrealización. Son necesidades de autosatisfacción que se expresan como una

tendencia en la persona a hacer realidad lo que en ella está en potencia (hacer música, pintar, escribir, etc.),
es decir, a desarrollar aquello para lo que está capacitada, en lo que encuentra satisfacción y en lo que provee
un cauce a su creatividad.

Cuando todas las necesidades básicas, fisiológicas, de seguridad, de amor, de estima están
satisfechas, a menudo el ser humano buscará satisfacer las necesidades de autorrealización, este tipo de
necesidades presenta una gran variabilidad de una persona a otra; para unos la autorrealización consiste en
ser un buen padre, para otros en ser un gran deportista, pintor o inventor.

2. Las necesidades cognitivas El deseo de saber y de comprender son necesidades del

conocimiento, y parecen ser una función de la inteligencia relativamente alta. En todo caso, son necesidades
de la personalidad, tanto como lo son las llamadas necesidades básicas, ya examinadas. El deseo de saber
implica la necesidad de buscar información, pero ello no es aún suficiente para satisfacer las necesidades
cognitivas: el ser humano busca además, comprender, lo que implica no solo saber con más detalle, sino
emprender lo que Maslow llama una «búsqueda o investigación del significado», que implica comprender,
sistematizar, organizar, analizar y relacionar la información obtenida, construyendo incluso un sistema de
valores y de ideas, una filosofía del mundo que no permita interpretarlo.

4. Las necesidades estéticas (satisfacer necesidades estéticas, crear belleza, disfrutarlas).

Las necesidades estéticas se satisfacen no solo a través de la contemplación de lo bello, sino también de
manera activa, a través de la creación de una obra de arte.