Guía N° 6

Asignatura: Educación Física

Profesor(a): José Pérez
Unidad Temática: Vida activa y saludable

Nombre y Apellidos: Curso: 4° Fecha: ___ / ___ / ______

Aprendizaje esperado: OA 9: Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la
adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección
solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una
colación saludable después de practicar actividad física.
Habilidades a desarrolla: identificar, reconocer, recordar y aplicar.
Contenidos: hábitos de vida saludables
Objetivos Transversales: Demostrar disposición al esfuerzo personal, superación,
perseverancia y valorar el trabajo en casa.
Puntaje Total: Puntaje obtenido: Puntaje de corte: Porcentaje exigencia:

Lee la siguiente información

¿En qué consiste una
alimentación saludable?
Una alimentación saludable
consiste en ingerir una
variedad de alimentos que te
brinden los nutrientes que
necesitas para mantenerte
sana, sentirte bien y tener
energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas, el
agua, las vitaminas y los
minerales.
 1- Dibuja en la pirámide los siguientes alimentos, ubicando en la base los alimentos que
debas consumir en mayor cantidad y en la cima aquellos que solo comas de vez en
cuando.
Alimentos: Cereal, dulces, Pan, pollo, frutas, verduras, yogurt y leche.

¿Cuáles son los nutrientes esenciales para mantener una vida saludable?

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Paso practico

OA: Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como:

realizar un calentamiento en forma apropiada; utilizar de manera adecuada los
materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros; escuchar y
seguir instrucciones; asegurar de que el espacio está libre de obstáculos
Actividad 1

Recuerda que es importante que envíes imágenes de los ejercicios a tu profesor.

Comienza realizando
movimientos articulares
como muestra la imagen:
 Rotación de
hombros.
 Realizar círculos con
ambos brazos.
 Elongaciones suaves
de cuello.
 Saltos en el lugar
- Saltos talón- glúteo
- Saltos del payaso.
- Elevaciones de
piernas.
- Sentadillas
- Repite cada ejercicio
tres a cuatro veces
durante 1 minuto.
Realiza ejercicios de
elongación
-