GUSTAVO RESTREPO IED UNIDAD GUSTAVINA 8

PROGRAMA APRENDE EN CASA AGOSTO 10 AL 21

PROGRAMA APRENDE EN CASA
GUÍA DE INFORMÁTICA
SEDE A JORNADA ÚNICA
GRADOS SEXTO
LUZ STELLA MORALES ARTEAGA
AÑO 2020

REFLEXIÓN
ENFERMEDADES TECNOLOGICAS

Tomado de: https://ideasqueayudan.com/enfermedades-tecnologicas/

Los grandes avances de las tecnologías digitales han brindado grandes beneficios para los seres
humanos, pero también trae consigo grandes desventajas, especialmente cuando no cuidamos
nuestra salud. A continuación, los invito a conocer algunas enfermedades que pueden impactar en la
salud de las personas cuando no damos un buen uso a las TIC y hacemos un uso desmedido del
celular, computador o videojuegos.

Es importante estar atentos a cualquier síntoma relacionado, ya que muchas veces se necesita de
ayuda médica o psicológica para enfrentar estas enfermedades.

Síndrome visual del ordenador o también llamada tensión ocular

El uso excesivo de la computadora provoca dolores de cabeza, cansancio visual, ardor ocular, ojos
rojos, ojos secos, visión borrosa, fotofobia (intolerancia a la luz) y diplopía (visión doble). Por si fuera
poco, el síndrome viene acompañado de dolores en el cuello, hombros, codos, antebrazo, muñeca y
dedos.

Síndrome de la vibración fantasma

¿Te ha pasado que sientes que tu teléfono vibra, pero al revisarlo

descubres que no tienes ninguna llamada, mensaje o notificación?
¿Sí? ¡Felicidades, tienes síndrome de la vibración fantasma! Este
padecimiento se presenta en quienes hacen uso indiscriminado de
sus celulares, y suele venir acompañado de irritabilidad, dolores de
cabeza e insomnio.

Nomofobia

Ésta es una de las enfermedades tecnológicas que más ha crecido en los últimos años. En términos
generales, es la ansiedad por no tener el celular a la mano. Quienes la padecen pueden presentar
palpitaciones, falta de aire, opresión en el pecho, náuseas, vómito y sudoración cuando no pueden
emplear su teléfono.
Efecto Google

Es una enfermedad tecnológica relacionada con el rechazo del cerebro para recordar una
información, porque para ello ya tiene al buscador numerosos sistemas de almacenamiento en la
nube. Cibercondria

El exceso de información disponible en internet ha

provocado que muchas personas crean que sufren una o
varias enfermedades de las que se han enterado en el
ciberespacio. Al igual que la hipocondría, el individuo
puede presentar síntomas asociados a los padecimientos
que asegura tener.

Trastorno de identidad disociativo

Al estar constantemente expuestos a las redes sociales, puede resultarte difícil distinguir entre lo que
ocurre en la vida real y en la vida virtual.

También surge cuando se produce un uso descontrolado, repetido y obsesivo de los videojuegos que
acaba produciendo una cierta desconexión de la realidad o incluso imitación de situaciones virtuales
dentro de la vida real.

Problemas músculo-esqueléticos
Las tendinitis fruto de un uso abusivo del mando de la consola, del ratón del ordenador, el uso
del celular o de la whatsappitis están cada vez más a
la orden del día causando problemas a nuestras
articulaciones y tendones que se agravan por el hecho
de que a menudo van acompañados por la adopción
de posturas poco naturales y forzadas. Muñeca, dedo
pulgar y antebrazo suelen ser los más afectados.

Lesiones y molestias relacionadas con la postura que adoptamos ante los nuevos dispositivos
tecnológicos y especialmente por teclear o manipular el ratón son también el síndrome del túnel
carpiano y el text neck.

Síndrome del túnel carpiano

Ocurre cuando el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano se presiona o atrapa dentro del
túnel carpiano a nivel de la muñeca. Los tendones y ligamentos se resienten y pueden provocar
entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada. Usar teclados ergonómicos y
reposamuñecas puede evitarlo, además de cambiar de postura cada poco y no teclear ejerciendo
demasiada fuerza.

Text neck.

Las posturas inadecuadas al inclinarse sobre los dispositivos que utilizamos o al colocarlos sobre la
oreja inciden también en lo que se ha venido a denominar text neck, tensión en los músculos de
nuestro cuello, hombro y espalda que puede generar disfunciones en el sistema
neuromusculoesquelético a nivel cervical y alterar la alineación articular, provocando hernia discal,
cervicoartrosis, contracturas y dolor de cabeza y de espalda.

El “codo de selfie”

Causado por la antinatural postura que solemos emplear para sacarnos autofotos y que si se ejerce
de manera continuada acaba provocando una picondilitis al presionar músculos y tendones del
codo generando dolor y debilidad en la zona.

Pérdida de audición

Ojos y manos no son los únicos perjudicadas por las nuevas enfermedades tecnológicas, también
nuestros oídos, con pérdida de audición prematura, fruto de la escucha de música con auriculares en
nuestros aparatos electrónicos a un volumen demasiado elevado.

Sobrepeso y obesidad

Las personas que pasan tanto tiempo frente a un PC son más proclives al sedentarismo, y en
consecuencia, a padecer sobrepeso y obesidad o enfermedades en el sistema circulatorio. Adicción
a las redes sociales y síndrome FOMO

Entre las patologías de corte psicológico se

encuentran la adicción a las redes sociales. También
el síndrome FOMO o miedo a quedarse fuera y ser
incapaz de evolucionar al ritmo que lo hace la
tecnología, no tener el último móvil del mercado,
haberse perdido un vídeo viral de YouTube,
desconocer las tendencias de las comunidades
virtuales etc.

Phubbing

Describe el uso abusivo del teléfono en presencia de otras personas llegando a ignorar su propia
presencia algo que puede provocar aislamiento en la persona afectada y causar importante malestar
en quienes les rodean.
Insomnio

Muchos jóvenes, y también cada vez más muchos mayores, duermen con el móvil debajo de la
almohada e interactúan con él da igual la hora que sea, lo que interrumpe el sueño y genera
insomnio

Tomado de: https://canalgaztea.imq.es/enfermedades-tecnologicas/

ACCIÓN

1. Lea atentamente el texto, Enfermedades Tecnológicas.

2. Reflexione acerca de cada una de las enfermedades que produce el mal uso de las
tecnologías digitales.
3. Desarrolle los puntos presentados en el entregable que acompaña esta guía.
4. Recomendaciones:
• Solucione cada uno de los interrogantes planteados a partir del texto Enfermedades
Tecnológicas.
• Desarrolle los dibujos propuestos (usa colores e identificando cada dibujo).
• Utiliza letra legible, aplica las normas de ortografía.
5. Identifique su trabajo con nombres, apellidos completos y curso para poder ser evaluado, y
envíelo según las indicaciones dadas en el entregable.

ACTIVIDAD

 A través de la lectura y reflexión desarrollada del texto Enfermedades tecnológicas desarrolle

los siguientes puntos.

Elabore esta tabla de identificación al inicio de su trabajo

INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL GUSTAVO RESTREPO – UG9

Elaborado por: Fernando Arcila Correa
Correo fernandoarcilacorrea@gmai.com
electrónico:
Presentado a: Luz Stella Morales Arteaga
Curso: 603
Fecha: 12/08/2020

TALLER DE TRABAJO INDIVIDUAL.

Lea atentamente cada una de las enfermedades tecnológicas y responda los siguientes
puntos:

1. Elegir 5 enfermedades tecnológicas que más le llamaron la atención, explíquelas con sus
propias palabras y elabore un dibujo alusivo a cada enfermedad que seleccionó.
2. Elegir una enfermedad tecnológica, escriba la definición de la enfermedad, elabore un dibujo
que represente la enfermedad y escriba 5 recomendaciones o sugerencias para evitar que las
personas sufran de esa enfermedad tecnológica.
3. Creen que en su casa existen familiares que sufren de enfermedades tecnológicas, explique
su respuesta. (Porqué si y cuáles posibles enfermedades) (Por qué no explique su respuesta)
4. Elabore en un Decálogo sobre el uso de las tecnologías digitales (Celular, computador,
videojuegos) Para que toda la familia los cumpla. Recordemos que un Decálogo son reglas o
mandamientos que debemos cumplir para una actividad, por lo general son 10 reglas.

Solución
 1. Problemas músculo-esqueléticos: Se puede formar por escribir mucho y seguido.
2. Text neck: Se forma por posturas inadecuadas y seguido.
3. El codo de selfie: se forma por malas posturas al tomarse selfis ocasionando dolor.
4. Pérdida de audición: se forma por alto volumen al utilizar auriculares.
5. Síndrome de la vibración fantasma: se forma cuando sientes tu celular vibra y en realidad no
ha vibrado.

2. Problemas músculo-esqueléticos:

 Descansar cada 10 minutos dejando de escribir.

 Hacer ejercicios de muñeca.
 No escribir tan seguido.
 Relajar las manos.
 Masajeando las manos.

3.Mi mama porque se la pasa mucho tiempo escribiendo (músculos esqueléticos)

Reglas tecnológicas

1. Entregar los celulares en las horas establecidas.

2. No tener redes sociales hasta después de los 15.
3. No haseptar a personas desconocidas en redes sociales.
4. Adoptar una postura correcta para uso de aparatos tecnológicos.
5. No usar redes sociales ni internet para dañar a otras personas.
6. Hacer pausas activas durante uso de aparatos tecnológicos que relaje musculos.
7. Tener tiempo de esparcimiento después de cumplir con los deberes.
8. No utilizar páginas inapropiadas.
9. No subir fotos que muestren las pertenecías de la casa.
10. Hacer Pausas activas oculares