ALBUM DE LOS SUPERALIMENTOS

STEFANIA LETICIA LUNA PORTILLO

INDICE

ALIMENTOS SEGÚN SU FUNCIÓN:

CONSTRUCTORES: pag. 03
 - ANIMAL
- MENESTRAS

REGULADORES: Pag. 02, 03

- FRUTAS
- VERDURAS

ENERGETICOS: Pag. 03

- CEREALES
- TUBERCULOS

COMPROMISOS: Pag. 03

ALIMENTOS CONSTRUCTORES:

DE ORIGEN ANIMAL:
  Ayuda a crecer
 Combate la anemia
 Protege el corazón
 Evita los derrames
cerebrales

 Fortalece los huesos y

dientes
 Previene la anemia

MENESTRAS:

 Previene la anemia
 Previene la diabetes
 Combate el estreñimiento y
retención de líquidos

ALIMENTOS REGULADORES:
 Previene el cáncer
Frutas:  Regula los trastornos de
animo
 Protege el Corazón
 Sirve como antiflamatorio

Verduras:
  Ayuda a fortalecer los
huesos
 Depura el organismo
 Protege los ojos
 Mejora la piel

ALIMENTOS ENERGETICOS:

CEREALES:

 Controla los niveles de azúcar

en la sangre
 Regenera tejidos
 Controla el colesterol
 Fuente de energía y protección

TUBERCULOS:

 Posee antioxidantes y
nutrientes esenciales
 Es antinflamatorio
 Ayuda a tratar la anemia


MIS COMPROMISOS:

No comeré comida chatarra

Comeré verduras, cereales, menestras , tubérculos y frutas
Comeré alimentos naturales, carnes, lácteos y huevo