Paula Daniela Diaz Bastidas

Deportes 701 T

Universidad de Cundinamarca
Las carreras de resistencia son las que se corren
entre los 5 mil metros y hasta los 42 kilómetros
que corresponden a una maratón. La cual está
compuesta por tres fases:

*Salida alta y aceleración

*Paso lanzado
*Remate
La media maratón se comp la maratón se compone
one de un total de 21.097 por un total de 42.195
metros metros
Velocidad con vallas relevos media distancia larga distancia
La Salida: esta postura es usada a partir de
las carreras donde se ha de correr 800 metros.
La técnica de la carrera: Dentro tenemos ta
mbién los componentes de la carrera, que son
tres:
*La acción de las piernas
*La acción de la cadera
*La acción de los brazos y hombros
El cierre de la carrera: Es muy importante
cerrar correctamente, depende de cada corred
or.
 Zona de com
Zona de Zona de petencia par
carreras saltos a lanzamient
os
“Por mas fuertes que sean mis piernas, es mi mente la
que me convierte en campeón”

-Usain Bolt