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Accede A Tu Felicidad Interior
Accede A Tu Felicidad Interior
Esto se refleja por ejemplo en las noticias. La gran mayoría de ellas son
extremadamente negativas: guerras, asesinatos, injusticias, pobreza y un largo
etcétera. No estoy diciendo que no haya que escuchar las noticias porque nos
hagan sentir mal, pero en mi opinión, no tenemos por qué dejarnos invadir por
ellas. Todas estas desgracias ocurren diariamente en el mundo, sí, es innegable,
pero si abrimos bien los ojos seremos capaces de ver también todas las cosas
positivas que ocurren a diario.
Todos los días nacen niños, la gente se enamora, se da mucho dinero para
acciones benéficas, se salvan vidas de personas, se plantan árboles, se crean
puestos de trabajo... ¡Sí, esto también ocurre!
Algunas personas piensan que esta es una actitud egoísta, pero yo pienso que,
si estamos inundados por noticias negativas, ¿en qué manera ayuda esto al
mundo? Si estás realmente interesad@ en contribuir a tener un mundo mejor,
haz algo para ayudar a los demás, y el resto del tiempo céntrate en ser más
feliz y así podrás también ayudar a otros a ser más felices.
A continuación he escrito seis pautas que pueden ayudarte a ser más feliz. Son
muy sencillas, pero practicadas a diario pueden cambiar tu vida y la de las
personas que están a tu alrededor. Algunas de ellas son muy obvias, pero
muchas veces lo más obvio se nos olvida....
La risa nos hace sentir mejor inmediatamente. Por eso dicen que la risa es la
mejor medicina.
Una amiga mía superó un estado anímico muy bajo viendo todos los días varios
capítulos de la serie americana 'Friends'. La risa le ayudó a relativizar sus
problemas y a ver la vida con más alegría.
Para ello es importante que observes tus pensamientos. La mayoría de ellos son
inútiles y repetitivos y hay que aprender a distanciarse de ellos. Una vez que
seas consciente de tus pensamientos, puedes cambiar los negativos por los
positivos y evitar los pensamientos catastróficos. Recuerda que una actitud
positiva en la vida consigue mejores resultados que una actitud victimista o
desesperanzada.
Para algunas personas, este cambio de hábito es solo una cuestión de voluntad
y perseverancia, pero a muchas otras les resulta sumamente difícil.
Lo que descubrí hace un tiempo es que hay una manera mucho más fácil de
conseguirlo, que es VISUALIZAR QUE ESTAMOS MOVIENDO NUESTRO CUERPO.
Por muy raro que suene esto, funciona maravillosamente. Nuestro cerebro no es
capaz de distinguir lo que hacemos de lo que imaginamos. Por ejemplo, cuando
corres, se activan las mismas áreas del cerebro que cuando te imaginas que
corres, e incluso tu cuerpo produce las mismas sustancias.
Así que te recomiendo que si algún día tienes un bajón, lo ves todo negro y no
te apetece moverte, visualízate a ti mism@ sonriendo, bailando, cantando,
moviendo tu cuerpo enérgicamente, haciendo locuras... lo que se te ocurra. Si
Para activar nuestro 'chi' también es bueno cantar o gritar (esto último mejor
cuando estés tu solo/a, para no asustar a nadie) por extraño que parezca.
¡Pruébalo y notarás la diferencia!
Así ocurre con las emociones: una emoción negativa puede fastidiarte el día
aunque todo lo demás sea perfecto. Lo que mucha gente no sabe es que la
calidad de nuestra vida depende en gran medida de la calidad de nuestras
emociones.
Cuando hacemos algo por los demás nos sentimos bien inmediatamente,
siempre que lo hagamos desde el corazón, y no porque nos sintamos obligados.
Si estás de acuerdo con el concepto de que todos somos uno, entenderás que
cuando ayudamos a los otros, nos estamos ayudando a nosotros mismos.
La clave está en el equilibrio entre pensar en los demás y pensar en ti. En eso
consiste la asertividad. La persona asertiva está en un punto medio entre la
personalidad “oveja”, que sería aquella persona que tiene más en cuenta los
deseos y las necesidades de otras personas que las suyas propias, y el “lobo”
que es la persona que sólo piensa en si misma.
Hace años yo tenía una amiga que en aquel momento estaba pasando un
momento muy bajo y no le encontraba sentido a nada, cuando de repente su
hermana tuvo un accidente de coche y necesitó ayuda.
Esta ha sido también mi experiencia con Tapping. Cada vez que se lo hago a
otra persona en una consulta, me siento mucho mejor. Cuando lo enseño en
cursos y talleres luego me siento genial. Ayudar a otras personas a liberarse de
bloqueos hace que yo también me libere. ¡Es una maravilla!
También ocurre una cosa muy curiosa y es que cuanto más das, más recibes.
Llevo experimentando esto desde hace muchos años. Cuando digo esto a otras
personas, a veces me dicen algo así como: “ Pues yo ayudé mucho a fulanito y nunca
me lo agradeció. Al contrario, ¡¡parece encima como si yo le debiera algo!! ” Entonces yo les
contesto: “Hazte estas dos preguntas: 1. ¿Aparte de ayudar a esa persona, te estabas
respetando a ti mism@? Y 2. ¿Estás segur@ de que no recibiste nada, aunque fuera de
algún otro lado?”
Esa fue la primera vez que empecé a sospechar que había alguna relación entre
lo que daba y lo que recibía…
Desde entonces empecé a observar que efectivamente cuando más daba, más
recibía. Por ejemplo, cuando empecé a dar cursos de Tapping, solía dar charlas
gratuitas para darme a conocer y atraer personas a mis cursos. Por aquel
entonces pensé que si explicaba mucho de forma gratuita, la gente no vendría a
mis cursos, por lo que guardaba la información como si fuera un gran secreto…
Cuanta más personas acceden al tutorial, más personas vienen a mis cursos o
sesiones, porque siempre hay gente que quiere aprender más, o de manera
más individualizada. Cuantos más vídeos, artículos y recursos subo a internet,
más se expande el Tapping y más personas contratan mis productos y servicios.
Ten en cuenta que cuando das, es posible que no recibas de esa persona sino
que lo recibas de otro lado completamente inesperado (como el caso que te he
contado de la donación y el padre de los niños).
Y tú ¿hay algo que puedas hacer para ayudar a los demás? Aquí te dejo
algunas sugerencias:
• Llama y queda más a menudo con personas a las que aprecias. Si es
preciso, escríbelo en la agenda para recordártelo.
• Agradece a otras personas las cosas buenas que hayan podido hacer por
ti (o por otros). Muchas veces las damos por sentado, pero no debería ser
así. Asegúrate de que todos aquellos a los que quieres, sepan que les
quieres, pero no supongas que lo saben. DÍSELO Y DEMUÉSTRASELO.
• Practica el hábito de sonreír a todas las personas con las que te
encuentres durante el día.
• Dedícales unas palabras amables.
• Ofrece tu ayuda a otras personas antes incluso de que te la pidan. Si
tienes algún “don” o algo que te guste y se te dé bien, utilizalo.
Piensa en cómo puedes contribuir a que este sea un mundo mejor, y haz
pequeñas contribuciones diarias de la mejor manera que puedas. Te aseguro
que si lo haces bien, serás mucho más feliz :)
La mayor parte de nuestro sufrimiento está causado por estos 'viajes' mentales
al pasado o al futuro. Podemos evitarlo en gran medida entrenando nuestra
mente para centrarnos en el momento presente.
Si estás paseando, fíjate en lo que ves a tu alrededor: las formas, los colores, la
gente, las luces, el movimiento. Disfruta de todo lo que percibes.
Para terminar, quería contarte un cuento que una amiga mía me contó
hace años y que me gustó mucho. No lo recuerdo con exactitud, pero era
más o menos así:
Esto es muy importante, porque si sólo lees esto y ya está, por muy buenas
intenciones que tengas, lo más probable es que se te olvide y que no hagas
nada. O quizá lo hagas un par de días como mucho antes de pasar a otra
cosa...
No confundas la sencillez con la que este ebook está escrito, con la falta de
efectividad. Estas herramientas son muy poderosas. Las he enseñado a
personas que estaban muy bajas de ánimo y han mejorado muchísimo, sobre
todo aquellas que lo han complementado con Tapping diario.
Si las practicas diariamente durante dos meses, las habrás interiorizado y luego
ya las harás de manera automática.
Por favor, comparte mi web www.sefeliz.net con tus amigos y familiares, para
que al igual que tú, puedan descargarse este ebook y recibir las últimas
herramientas y estrategias que os pueden ayudar a tener una mejor calidad de
vida en todos los sentidos.
Mi propósito es hacer de este mundo un lugar más feliz. Muchas gracias por
contribuir a mi propósito compartiendo estos recursos tan útiles. Recuerda que
dar es recibir ;)
1.¿Qué vídeo puedo ver hoy, con quién puedo hablar o qué tipo de pensamientos
puedo generar para reirme más?
3. ¿Qué puedo hacer hoy fácilmente y de manera divertida para caminar, correr,
cantar, bailar o moverme más?
7. ¿Qué momento del día elijo para calmar mi mente y centrarme en el aquí y el
ahora?
Hazte al menos una de estas preguntas al día. Al principio tendrás que utilizar tu
creatividad para encontrar las respuestas, pero con el tiempo, harás todo esto a
diario de manera espontánea :) Recuerda que ¡El Poder está en ti!
Sophie Da Cost
a - www.sefeliz.net