Comunjcando el coraje

Con palabras

"Tengo coraje.." "Estoy molesto. "Estoy furioso".

Preguntas de Discusión

Cómo te sientes manejando tu coraje

con el uso de palabras?

Piensas que es bueno manejar las emociones hablando?

66 Desarrollando Destrezas Emocionales y Sociales

 Jugandoy aprendiendo
a expresar mis emociones

Situaciones que envuelven una emoción.

Dramatiza cada situación y expresa con palabras lo que sientes

1. Juliana, se sienta en mi lugar asignado en el salón.

sin permiso.
2. Angélica, me coge las crayolas

oscuro.
todo se pone
3. Estoy en mi cuarto y de repente

4. Mi hermana me rompió mijuguete preferido.

Mi dibujo me queda muy feo.

5.

6. Juan, se ríe de mis zapatos.

conmigo.
7. María, no quiere jugar

8. José, me hala el pelo.

sobrenombre.

9.Gustavo, me pone un

10. Mi perrito se murió.

Nivel K 3
Inteligencia Emocional:
-
 Puedo manejar mi coraje

Respirando profundo
profundo.
forma adecuada de manejarlo es respirando
Cuando sientas coraje una

hacer
sale bien el dibujo que desea
porque no le
Paola, tiene coraje le enseña a respirar
Su maestra
su mamá en la computadora.
para calmarse.
profundo para que pueda

cuatro veces
Respira profundo
cuentas 1,2,3,4,5
Respiras
cuentas 1,2,3,4,5
Respiras
cuentas 1,2,3,4,5
Respiras
Respiras cuentas 1,2,3,4,5

mantener la calma cuando sientas coraje.

Recuerda respirar profundo para

Inteligencia Emocional: Nivel K-3 69

 Me gusta manejar mis
emociones Jugando

Aprende a manejar tus

emociones jugando
y practicando
tú deporte favorito.

Jugar mi deporte favorito mme

ayuda a calmar mi coraje.

Cuál es tu deporte preferido?

Recuerda que una forma de manejar tu coraje, frustración o tristeza

es practicando un deporte

Desarrollando Destrezas Emocionales y Sociales

 Maneja tus emociones jugando
Recuerda que el juego es importante para tu salud. Además, es una

técnica para manejar las emociones.

Cuando estés molesto, triste o frustrado solicitale a tus padreso

algún familiar que te lleve al parque de recreo. Luego pueden

clase.
compartir sus experiencias en

rompecabezas o video juegos para

Podrías utilizar juegos de mesa,
con tu familia. Recuerda
practicar esta técnica en el salón de clases o
como un hábito de
es incorporar esta destreza
que lo importante
respuesta emocional.

Contesta las siguientes preguntas

Cómo te sientes?

ayudarte
el deporte puede
Piensas que
emociones?
a manejar tus

Inteligencia Emocional: Nivel K-3

73
Escucha música

Escuchar música me ayuda

a mantener la calma

Cuando estoy enojado.

Escucha música cuando

te sientas enojado, triste

o frustrado.

sientes
Escribe lo que

cuando manejas
tu coraje
escuchando
música.
frustración
o

Inteligencia Emocional: Nivel K-3 75

 Dibujar es una buena idea para
manejar tus emocioneS
Dibujar es una técnica que puedes utilizar para manejar tus emociones. Por
ejemplo, cuando estes, feliz, triste, molesto, o frustrado puedes dibujar para
expresar lo que sientes mediante el dibujo. Esto te ayudará a calmarte.
Luego que utilizes esta técnica piensa como te sentistes y contesta las
preguntas de discusión que aparecen a continuación.

A Dibujar!

Preguntas de Discusión

Crees que puedes utilizar esta técnica para manejar tus emociones?

.
Cuál emoción te gustó más manejar mediante el dibujo?

Dibujar te ayudará a controlarte cuando sientas coraje?

78 Desarrollando Destrezas Emocionales y Sociales

 Hacer un dibujo
para manejar
mis emociones es
una buena ide2a
Dibujar me ayuda a
manejar mis emociones

N NiTengo coraje!

d i b u j a n d o

coraje
tu
E x p r e s a

Inteligencia Emocional: Nivel K- 3 9

 Alejarnos es una buena
forma de mantener la calma

Alejarnos por unos minutos de la

situación que nos hizo sentir molestos
o
enojados es una buena forma de
mantener la calma.

Si crees que no puedes tener control del

coraje en alguna situación retírate
por
unos minutos
y respiras profundo cuatro
veces. Luego
puedes hablar sobre lo
que sientes.

RECUERDA QUE LA
VIOLENCIA NO ESTA
PERMITIDA

86 Desarrollando Destrezas Emocloneles y Soclales

 Termómetro
Emocional

Rabioso
Qué tan fuerte
es mi coraje?

Furioso

Enojado

Molesto

el
Es importante
aprender a manejar
niveles para
coraje en los primeros
control. Si tu
poder tener mejor
un

demasiado
emoción del coraje es

fuertepodrías alejarte por unos

minutos para poder mantener la
calma y expresarlo de forma

adecuada.

Inteligencia Emocional: Nivel K-3 87

 Desarrolla el autocontrol
Recuerda que debes mantener control ante una emoción fuerte, como por ejemplo,
el coraje o la frustración para evitar herir a alguien con nuestras palabraso
fisicamente.

Sentir un coraje en el nivel de furioso

rabioso se puede clasificar como
o un coraje
fuerte. Siempre que sientas una emoción fuerte piensa en que nivel del
termómetro esta. Si la emoción esta en el nivel de furioso rabioso
o podrías alejarte y
bajar el nivel de la emoción para evitar tener problemas.
Si deseas cuando tengas coraje, estes frustrado o ansioso puedes alejarte por unos
minutos de la situación para que puedas calmarte.

Preguntas de Discusión

Qué debes hacer si tu coraje esta en el nivel de rabioso?

Debes tener control cuando tu coraje esta en el nivel de rabioso ?

Qué pasaría si no controlas el coraje en el nivel de furioso o rabioso?

88 Desarrollendo Destrezas Emocionales y Sociales

 Situaciones que
merecen autocontrol
autocontrol, mantener la
necesitarías
Haz una X en las situaciones que tu
minutos para manejar tu coraje
calma y alejarte por unos
de una forma adecuada.

No es
Debo
necesario
alejarme
por unos alejarme
Situaciones minutos

me rompieron
por que
Estoy furioso escolares.
todos mis libros
se
los niños
mucho coraje porque
Tengo
burlan de mi.

camisa o
blusa
manchó mi
Un niño me
con refresco.

fila del comedor

fuerte en la
Me empujan

no me dejan
molesto,
Me siento
del patio.
participar en eljuego
tarea de la
rompió
la
hermano
me
Mi
escuela
no0
me
castiga por
Mi mamá
recoger los juguetes

me quita mi
molesta y
me
Mi primo
bicicleta

Estoy muy molesto

Inteligencia Emocional: Nivel K -3 89

 Mirar televisión nos ayuda a
calmarnos cuando tenemos coraje

mantener la calma.
televisión para
ver
podemos
ocasiones
sentimientos
con un adulto.
En algunas hablar de
tus
puedes hermano o con
con tu
Luego cuando
estés
molesto

esta
técnica
escribe como te sentiste.
Practica
familia. Luego
miembro
de tu
Cualquier

Inteligencia Emocional: Nivel K-3 91