EJERCICIO CONOCIENDO A NUESTRO ESTADO PADRE DEL YO

1. Escriba tres cosas que sus padres hacían y que a usted no le gustaban.

Gritar

Pellizcar

Juzgar algunas veces

2. Escriba tres cosas que sus padres hacían y que a usted le gustaban.

Reforzar con un detalle cuando llegaba al primer o segundo puesto

Genera total confianza

Apoyo incondicional

3. Con respecto a la pregunta 1 y 2 hace alguna de esas cosas si es así ¿Con quién las hace?

Gritar, momentos de difícil regulación emocional

Juzgar, cuando es inaudible la toleración de una creencia y tratar de modificarla

CONOCIENDO A NUESTRO ESTADO ADULTO DEL YO

4. Piense en tres decisiones que haya adoptado recientemente. ¿Las adoptó basado en su
pensamiento lógico?, ¿Tradiciones paternales (de Papá y Mamá)? ¿Sentimientos infantiles?

Procastinar la elaboración de tesis de asesoramiento cada 15 días en los 3 últimos días para la
clase de asesoramiento

Relajarme en las actividades que planifico en un horario establecido y actividades placenteras en

lugar de realizar las actividades diarias deseadas ☹

Sentimientos de inferioridad algunas veces por normativas de mi edad y desempeño no esperado

5. ¿Cómo usa su Adulto en el trabajo? ¿En el hogar?, ¿En reuniones sociales?, ¿Con su pareja?

En el trabajo la asistencia y empeño

En el hogar, alternativas de solución fomentando el diálogo

Reuniones sociales, conversar de los contenidos de los participantes, no direccionar la

conversación a menos que realmente fuere necesario

Con la pareja, planificar y alcanzar

6. Al hacer estos ejercicios, ¿cómo se ha sentido, en qué Estado del Yo se encontraba?

Muy bien, reflexionando sobre mis capacidades que puedo expresar y validar ahora de manera
conciente.