INSTITUCIÓN EDUCATIVA ENRIQUE OLAYA HERRERA

AREA: EDUCACIÓN FISICA RECREACIO Y DEPORTE

PUERTO LOPEZ META

GUIA ACADEMICA EDUCACIÓN FÍSICA

AREA: EDUCACION FISICA DOCENTE: GERMAN ALIRIO ROMERO GOMEZ GRADO SEPTIMO

EJE TEMATICO: GIMNASIA Y ATLETISMO

LINEAMIENTO / ESTANDAR: Adquiere conocimientos importantes sobre la historia, generalidades

de la gimnasia y se me facilita explicar dichos contenidos frente a mis
compañeros de grupo.

COMPETENCIA: Comprendo el valor que tiene la actividad física para la formación personal.

OBJETIVO: Lograr a través de la práctica las actividades físicas la maduración motora, básica en los
procesos mentales.
PERIODO: PRIMERO (1º) FECHA DE ENTREGA Marzo: /26/2021 NOTA:

ESTUDIANTE:

Queridos estudiantes, los saludo deseándoles se encuentren bien, como bien sabe se están generando una
serie de actividades o guías con el fin de seguir realizando nuestros procesos pedagógicos, por eso desde el
área de Educación Física se están creando estas guías con el fin de trabajar desde casa los conocimientos
básicos en cada uno de los deportes o actividades que se encuentran planeadas dentro de este periodo
académico. Teniendo en cuenta la necesidad en la que nos encontramos con esta pandemia en la que estamos
viviendo, nos vemos en la necesidad de realizar estos trabajos con el fin de continuar con nuestras actividades
pedagógicas. Entonces realizamos estos trabajos ayudándonos y apoyándonos de los diferentes medios
tecnológicos.

Desempeños

❖ Practico y propongo actividades físicas propias de la tradición de mi región o alternativas

contemporáneas

❖ Interpreto situaciones de juego y propongo diversas soluciones.

❖ Comprendo la importancia de las reglas para el desarrollo del juego.

❖ Organizo juegos para desarrollar en la clase en casa.

❖ Soy tolerante ante las circunstancias que me presenta el juego para contribuir a su desarrollo.

❖ Comprendo diferentes técnicas de expresión corporal para la manifestación de mis emociones en

situaciones de juego y actividad física.

❖ Propongo alternativas desde la educación física, recreación y deporte para cuidar mi entorno y
protegerlo.

❖ Comprendo que la práctica física se refleja en mi calidad de vida.

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PASOS PARA DESARROLLAR NUESTRA ACTIVIDADES EN EDUCACION FISICA

1.-EXPLICACIÓN DE LOS TEMAS A TRABAJAR.

▪ Los alumnos deben saber que se quiere de ellos, al final de la clase y al término del proceso de enseñanza-
aprendizaje.
▪
▪ Efecto motivacional.

2.- PUESTA EN ACCIÓN O CALENTAMIENTO

▪ El sentido del calentamiento es adaptar paulatinamente los procesos orgánicos y actitudinales del
individuo para el movimiento.
▪ También disminuye las posibilidades de lesiones especialmente musculares: desgarros.
▪ Se debe tener en cuenta la temperatura ambiente en la intensidad, localización y duración del mismo.
▪ El trote suave, juegos, saltar la cuerda, pueden ser algunos ejemplos.
▪ Se finaliza con un trabajo de elongación muscular y movilidad articular.
▪ Duración aproximada de 20 minutos.

2.1.-EFECTOS DEL CALENTAMIENTO SOBRE EL SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO

▪ Aumenta la frecuencia cardíaca.

▪ Aumenta la presión arterial.
▪ Vasodilatación de los conductos sanguíneos.
▪ Aumento de la frecuencia respiratoria.

2.2.-EFECTOS SOBRE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR:

▪ Aumenta el grado de las contracciones musculares.

▪ Aumenta la temperatura corporal y por ende favorece la velocidad de contracción.
▪ Éste aumento de temperatura favorece las reacciones bioquímicas que proporcionan la energía para la
contracción.
▪ El músculo responde con mayor eficiencia a los estímulos.

3.-DESARROLLO DE LA CLASE:

▪ Es lo que tienen que hacer en virtud de las elecciones que hicieron con respecto a logros esperados,
contenidos a utilizar, tareas, actividades y el proceso de evaluación.
▪ Duración aprox. 40 a 60 minutos.

4.- PARTE FINAL O VUELTA A LA CALMA.

▪ Elongaciones.
▪ Trabajo de relajación, oxigenación.
▪ Evaluación del trabajo, como lo pasaron, que sintieron, resultó agradable o desagradable, otras.
▪ Duración aprox. 20 minutos.
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1. El calentamiento consiste en realizar una serie variada de ejercicios que provocan aumento de la actividad
muscular. El ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria también suben, porque a medida que se realiza un
ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.

2. La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía
que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son
unos pocos ejemplos de actividad física.
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3. Durante la vuelta a la calma es conveniente realizar alguna actividad como caminar o pedalear, aplicar
técnicas de relajación y respiración, llevar a cabo ejercicios de soltura de miembros y masajes, facilitar el
retorno venoso por ejemplo, elevando las piernas, de manera de mejorar el transporte sanguíneo.

PLANTEMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

1- ¿Qué es el calentamiento en educación física y dar ejemplos con dibujos?
2- Consulte y explique qué partes del cuerpo humano entran en funcionamiento con el calentamiento
deportivo dar ejemplos.
3- Enumera los beneficios del entrenamiento deportivo en el desarrollo de las actividades física.
4- Explique cuáles son las características principales de la actividad física, dar ejemplos.
5- ¿ Qué importancia tiene la actividad física en el desarrollo personal?.
6- Observa el video que aparece en este enlace: https://youtu.be/6Yu1GoVWZtU y realiza cada uno de
los ejercicio en casa, en las horas de clase de educación física.

CRITERIOS DE EVALUACION:

● Desarrollo de la guía de forma virtual y la capacidad de desarrollar los temas a de la guía de forma
autónoma

● Revisión de los trabajos asignados en el WhatsApp.

● Participación activa en las clases virtuales realizadas desde casa según los temas propuestos.

● Interés y espontaneidad del estudiante en la práctica de las diferentes actividades programadas en las
clases virtuales.

Nota: Buenos días papitos la guía debe ser desarrollada por el estudiante de manera individual, y con
responsabilidad, las actividades se deben desarrollar en el horario de clases de educación física por favor
deben documentarse en internet para la realización de las temáticas programadas, este trabajo está
programado para desarrollarse en el transcurso de las tres (3) primeras semanas del primer periodo
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académico, con la orientación y apoyo del docente de la asignatura en las clases virtuales. Los trabajos serán
enviados por la aplicación WhatsApp para su respectiva revisión.