EDUCACION FISICA – ARTISTICA UNIDAD DE APRENDIZAJE

I.E.D.
UNIDAD DE APRENDIZAJE
PROCESO ACADÉMICO
ASIGNATURA: ED FISICA- ARTISTICA INT.H:3 HORAS
Nº:3 SERREZUELA
MADRID - CUND
AMOR – DIGNIDAD –
AUTONOMÍA - EXCELENCIA

PERIODO:
SEDE: PRINCIPAL JORNADA: TARDE GRADO: 1000-1100
PRIMERO

A. ACTIVIDAD PEDAGOGICA.
SEMANA UNO, DOS Y TRES FECHA DE ENTREGA: ENTREGA UNICA 23 DE MARZO- 9 ABRIL 2021

Enlace
https://youtu.be/vVqTJDYSyNI

Ejercicio Duració Descans Foto # # #

n o repet repet repet
1° 2°seri 3°
serie e serie

30 25
segundo segundos
s 10 12 15
vece vece vece
s s s

1. saltar soga en punta de pies

20 15
segundo segundos 5 8 7
s veces veces veces

2. Burpees

1
EDUCACION FISICA – ARTISTICA UNIDAD DE APRENDIZAJE

20 3 5 6
30 segundos veces veces veces
segundo
s

3. Abdominal medio

30 20
segundo segundos 2 4 5
s veces veces veces

4. Plancha frontal

30 30
segundo segundos 8 6 5
s veces veces veces

5. sentadillas

15
20 segundos 10 8 6
segundo veces veces veces
s

6. abdominal bajo

15
20 descanso
segundo
s 8 5 7
veces veces veces

7. desplazamiento lateral en dos

líneas de tres metros

2
EDUCACION FISICA – ARTISTICA UNIDAD DE APRENDIZAJE

15 4 6 8
20 segundos veces veces veces
segundo
s

8. plancha frontal flexionando

rodillas al lado

15
20 segundos 3 6 4
segundo veces veces veces
s

9. fondos en la escalera

Luego de terminar cada ronda de ejercicios se descansa dos minutos y se continúa con la siguiente, recordemos que la sesión se
compone de tres rondas de ejercicios. Los ejemplos los podemos encontrar en los enlaces.

1. como actividad final debes grabar un video mínimo de 5 minutos y máximo de 8 donde se vea la ronda
completa de ejercicios cronometrando los tiempos descritos en la tabla.
2. Se les recuerda que deben enviar la tabla con las correspondientes fotos de los ejercicios y el enlace del
video a la plataforma.
E. APOYO VIRTUAL
https://www.youtube.com/watch?v=yOkFhJBEKwo
https://gnaturalfitness.com/entrenamiento-hiit/
https://www.youtube.com/watch?v=HYTJsw0y7Ck&t=12s

B. EVALUACION

ASPECTO 1.0 – 2.9 3.0- 3.9 4.0-4-5 4.6- 5-0

PRESENTACIÓN Y
CONTENIDO Su trabajo carece de Su trabajo presenta se evidencia trabajo Se evidencia el
una buena contenidos muy pero falta justificación, desarrollo pleno y
presentación y su básicos, falta su presentación no es satisfactorio de las
contenido es actividades por muy buena actividades.
deficiente resolver Su presentación es
acorde y acertada

EXPLICACIÓN
Carece de argumentos Esporádicamente Presenta trabajos Posee dominio del
que justifiquen el argumenta el tema aunque falta tema y los justifica con
desarrollo de las propuesto argumentación y argumentos válidos
actividades explicación de sus
contenidos
LA PUNTUALIDAD
No cumple con los Entrega algunas Entrega algunas Entrega todas las
tiempos establecidos actividades de manera actividades dentro de actividades bien
para la entrega de extemporánea, no los plazos establecidos desarrolladas dentro
actividades, igual no realiza ajustes, ni de los plazos
presenta correcciones , su establecidos
justificaciones presentación
aceptables

3
EDUCACION FISICA – ARTISTICA UNIDAD DE APRENDIZAJE