Mantras para La Vida - Utiliza Los Mantras de Kundalini Yoga Como Herramienta Vital (Spanish Edition)

ÍNDICE
– MANTRAS PARA LA VIDA

Ganas de compartir
2
¿Qué son los Mantras?
3
Mantras para SER
4
Mantras de PROTECCIÓN
20
Mantras para el KARMA Y BLOQUEOS
24
Mantras para la FELICIDAD
42
Mantras para el CONOCIMIENTO
57
Mantras para la PROSPERIDAD
67
Mantras para la ENERGÍA Y SANACIÓN
80

GANAS DE COMPARTIR
Tú y solo tú eres el guía de tu VIDA. Tú creas tu propia realidad, la
experimentas, te nutres de ella, te destruyes y te vuelves a construir.
Tengo ganas de compartir contigo una serie de herramientas que te impulsan a
vivir intensamente: los mantras. ¿Por qué? Pues porque estoy convencida de que
la vida hay que disfrutarla intensamente. No podemos pasar de puntillas;
podemos caminar con pies felices.
Usalos, incorporalos a tu vida, a tu día a día. No solo en momentos concretos
donde quieras conseguir “algo”, simplemente siéntelos, vibra con ellos. Al
principio te pueden parecer estraños, luego los incorporarás como algo
cuotidiano. Escuchalos, cantalos, bailalos… para ti, para tu familia, para tus
mascotas, para tu casa…
¡Tienes una gran cantidad de herramientas para vivir!

Aquí tienes algunas, gracias por compartir, gracias por estar aquí.
Y gracias a mis dos hijas y mi compañero de vida por darme el tiempo y el
espacio para escribir.
Fotos de Anant Tek

¿Qué son los MANTRAS?
Los mantra son palabras (fonemas) escritos en diferentes lenguas que tienen una
vibración especial.
En Kundalini Yoga, los mantras están escritos en Gurmuki (lengua de la región
del Punjab) o en Sanscrito. Dos lenguas puras, donde la pronunciación es la
clave para emitir una vibración que afecta a quien la escucha.
¿Por qué se usan mantras?
Los mantras sirven para crear un efecto sobre la mente. Mantra significa
liberación (mans) de la mente (tra). Imaginemos que nuestra mente tiene tres
cubos: inconsciente / subconsciente / consciente. Estos tres cubos se van
llenando de pensamientos, acciones, emociones, sentimientos, recuerdos,
experiencias… Si no los vaciamos, acaban llenándose y derramando “agua” los
unos en los otros.
Necesitamos drenar esa agua, vaciarla, para no saturar la mente y no entrar en
pensamientos recurrentes o paranoia.
Los mantras nos sirven para meditar, para centrar la mente, para vaciarla y para
cambiar nuestra vibración.
Cada mantra tiene un significado, y se puede usar para un sentido concreto de
nuestra vida. No es solo algo espiritual, sino que sirve para llevar a cabo una
acción.

¿Qué es el SER?
Según la filosofía yoguica los seres humanos somos más que un cuerpo físico,
estando constituidos en nuestra anatomía sutil por 10 cuerpos energéticos.
Los diez Cuerpos Espirituales son:
ALMA
MENTE NEGATIVA
MENTE POSITIVA
MENTE NEUTRAL
CUERPO FISICO
ARCO DE LUZ
AURA
CUERPO PRANICO
CUERPO SUTIL
CUERPO RADIANTE
Los diez cuerpos son capacidades poderosas de la psique. Cada cuerpo tiene
talentos específicos que se manifiestan cuando están fuertes y en equilibrio. La
raíz de toda enfermedad existe primero en estos cuerpos antes de manifestarse
exteriormente. Fortalecer y equilibrar los diez cuerpos nos dará una salud fuerte.
Alma: humildad y creatividad. Te conecta con tu infinidad interna. Es la
experiencia del flujo del espíritu dentro de ti. Cuando tu alma está fuerte, tú
vives a través de tu corazón en lugar de tu cabeza. Si está débil: te guías por la
cabeza en lugar del corazón, puede que te sientas bloqueado, incapaz de acceder
a tu propósito y flujo creativo de vida.
Mente Negativa: La mente negativa ayuda a darle forma a la creatividad del
alma, a través de la contención y el discernimiento. Te conduce para conectarte
con tu propia divinidad y te da la paciencia para obedecer a tu guía interior. Si la
mente negativa esta desequilibrada perdemos la conexión con el guía interior,
dejándonos influenciar por nuestro entorno o relaciones inapropiadas o
autodestructivas. Clave para equilibrar: valorar la disciplina, desarrollar
relaciones conscientes y enriquecedoras.
Mente Positiva: La mente positiva ve la esencia de todas las situaciones y seres.
Es expansiva permitiendo que entren recursos. Te da fuerza de voluntad y
permite que utilices tu poder fácil y humildemente. La mente positiva te da
alegría y un optimismo natural, la comunicación es fuerte y directa. Si la mente
positiva está débil es como recibir una inyección de veneno. Estás enojado e
intolerante, lleno de dudas acerca de tu propio poder y potencial. Clave para
equilibrar: fortalecer el punto del ombligo, aumentar la autoestima, utilizar
afirmaciones positivas.
Mente Neutral: Es la mente intuitiva, la mente sabia y equilibrada la que no se
involucra, el testigo que observa con imparcialidad. Ninguna secuencia de
pensamiento tendrá éxito hasta que logre este estado neutral, equilibrado.
También ésta mente representa servicio, humildad y compasión. Clave para
equilibrar: meditar.
Cuerpo Físico: El cuerpo físico es el lugar donde los otros cuerpos pueden
desarrollarse. Te da la capacidad para convertirte en sagrado y equilibrar todos
los aspectos de tu vida. Si está fuerte representa el maestro. Si está débil puedes
estar enojado, resentido, desagradecido. Tus realidades internas y externas están
en desequilibrio. Clave para equilibrar: hacer ejercicios con regularidad.
Línea del Arco Se extiende de lóbulo a lóbulo de oreja, sobre la línea de cabello
y de ceja. Es tu halo y es el núcleo del aura. La línea del arco es tu proyección, tu
resplandor. Da la capacidad para enfocarte, para estar concentrado, para meditar.
Se asocia a la glándula pituitaria, regula el sistema nervioso y el equilibrio
glandular. El poder del sexto cuerpo ayuda a manifestar lo que sea que quieres
en tu vida. Clave para equilibrar: despertar la glándula pituitaria: el tercer ojo.
Aura Es el campo electromagnético que rodea tu cuerpo. Cuando está fuerte
actúa como un contenedor para tu fuerza vital y permite que esa fuerza se
incremente a un nivel en el que te sientes confiado y seguro. Tu sola presencia
eleva a todos. Es tu protección. Podes atraer positividad y repeler la negatividad
y la enfermedad. Si el aura está débil podes sentirte inseguro y sin confianza, la
negatividad entra en la psique y en el cuerpo físico.
Cuerpo Pránico: A través de la respiración entra en el cuerpo pránico la energía
y la fuerza vital en tu sistema. Esto te permite sentirte completamente vivo y
creativo. Si el cuerpo pránico esta fuerte, la respiración es profunda y relajada.
Nada te perturba. Tienes la energía suficiente para lograr todos tus objetivos.
Todas las enfermedades comienzan por un desequilibrio en el cuerpo pránico.
Cuando el 8º cuerpo está en desequilibrio el síntoma es una fatiga crónica.
Buscarás energía por otros medios: comida y estimulantes. Clave para equilibrar:
todos los ejercicios de pranayamas (respiración).
Cuerpo Sutil: El cuerpo sutil te da la posibilidad de ver más allá de las
realidades inmediatas de la vida. Te permite ver el juego universal, el cosmos en
su totalidad. Un cuerpo sutil fuerte te da poder y calma. La vida deja de ser un
misterio. Aprendes rápidamente y dominas todas las situaciones fácilmente. El
cuerpo sutil y el alma están conectados: el cuerpo sutil transporta el alma en el
momento de la muerte. Cuando el cuerpo sutil está débil, podes ser ingenuo.
Estás ansioso, sin paz para fluir con la manera en que las cosas son. Clave para
equilibrar: cualquier meditación o kriya durante 1000 días.
Cuerpo Radiante: El cuerpo radiante te da radiancia. Su fuerza te hace
atravesar cualquier obstáculo, te da atracción magnética, todos los que te
conocen te respetan. Tomas la vida con una actitud al 110%. Cuando el cuerpo
radiante no está desarrollado podes tener miedo al conflicto y a atravesar
situaciones de la vida. Clave para equilibrar: compromiso.
¡Sé!
SER
Sa Ta Na Ma (Panj Shabd)
Sa: Infinito, totalidad del cosmos
Ta: Vida (nacimiento de forma desde el infinito)
Na: Muerte (o transformación)
Ma: Renacimiento
Panj significa cinco y expresa los cinco sonidos primarios del universo (SSS,
TTT, NNN, MMM y AAA), es la forma atómica o naad del mantra Sat Nam.
Se utiliza para incrementar la intuición, equilibrar los hemisferios cerebrales y
crear un destino para alguien cuando no existía ninguno. Este mantra describe el
ciclo continuo de la vida.
SAT NAM (Bij Mantra)
Este mantra es, probablemente, el mantra utilizado de manera más amplia en la
práctica de Kundalini Yoga.
Sat significa verdad, la realidad de la existencia propia. Nam significa identidad.
En un bij (semilla) mantra.
Dentro de la semilla esta contenido todo el conocimiento de la verdad
incorporada de una manera condensada. Cantar este mantra despierta el alma y
te da tu destino. Este mantra equilibra los cinco elementos (tattvas).
GURU GURU WAHE GURU (Guru Mantra de Guru Ram Das)
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
Sabio, sabio es aquel que sirve al infinito.
Este un mantra de humildad, relajación, autosanación y alivio emocional. Apela
al espíritu de humildad y gracias del reino de Guru Ram Das, con su luz
guiadora espiritual y gracia protectora. Reconecta la experiencia del infinito con
lo finito y, por consiguiente, te rescata en medio de la prueba y el peligro.
ANG SANG WAHE GURU
El éxtasis viviente y dinámico del universo está bailando dentro de cada una
de mis células.
Este mantra elimina pensamientos obsesionantes.
ARDAS BHAI
Ardas Bhai, Amar Das Guru, Amar Das Guru Ardas Bhai
Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachi Sai
Este mantra asegura que todas las necesidades estén proveídas y garantiza que la
oración será escuchada. Ardas Bhai es una oración mantrica. Si la cantas, tu
mente, cuerpo y alma automáticamente se combinan y, sin tener que decir lo que
quieres, la necesidad de la vida se ajusta.
Es también un potente mantra liberador. Te libera de aquellas cargas
innecesarias que se acumulan en tu ser. Libera el corazón.
SAT NARAYAN (Chotei Pad Mantra)
Sat Narayan Wahe Guru, Hari Narayan Sat nam
Sat Narayan es el verdadero Sostenedor
Wahe Guru es sabiduría indescriptible
Hari Narayan es Sostenedor creativo
Sat Nam significa verdadera identidad.
Cantar este mantra da paz interna, felicidad y buena fortuna. Te hace
intuitivamente claro y puro en tu conciencia. Incluso, una persona con baja
autoestima puede volverse majestuosos al cantarlo. Las palabras invocan los
diversos nombres de Dios para ayudar a traer prosperidad, paz mental y la
capacidad para ver más allá de este mundo para comprender el infinito.
ONG NAMO GURU DEV NAMO

Este mantra nos sintoniza con nuestro Ser Superior. Nos recuerda que no es
nuestro ego el que practica estas enseñanzas.

Ong Namo nos libera hacia un océano vasto e interminable.
Guru Dev Namo nos da la experiencia del navegante más sabio, y todos los
mapas para guiarnos a los varios puertos que debemos servir y experimentar.
Ong es la energía creativa del cosmos entero, tiene la connotación de energía y
actividad. Crea participación sin apego.
Namo significa postrarse o invocar, con respeto y receptividad.
Ong Namo invoca a tu conciencia para volverse sutil y receptiva a sus recursos
superiores.
Gurú significa sabiduría, no significa personalidad, sino una fuente de
conocimiento que te transforma, alivia el dolor e incrementa la conciencia.
Gu significa oscuridad o ignorancia,
Ru significa luz o conocimiento.
Dev significa sutil, etéreo.
Guru Dev Namo invoca a la sabiduría sutil.

MERA MAN LOCHE
Mera Man Lochai gur darshan taa-ee
Bilap karay chaatrik kee ni-aa-ee
Trikhaa na utarai shaant na aavai
Bin Darshan Sant pi-aaray jee-o
Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee
Gur darshan sant pi-aaray jee-o
Tayraa much suhaavaa jee-o sahaj dhun baanee
Chir ho-aa daykhay saaring paanee
Dhan so days jahaa too(n) vasi-aa
Mayray sajan meet muraaray jee-o
Hao gholee hao ghol ghumaa-ee
Gur sajan meet muraaray jee-o
Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa
Hun kad milee-ai pri-a tudh bhagavantaa
Mo-eh rain na vihaavai need na aavai
Bin daykhay gur darbaaray jee-o
Tis sachay gur darbaaray jee-o
Bhaag ho-aa gur sant milaa-i-aa
Prabh abinaasee ghar meh paa-i-aa
Sayv karee pal chasaa na vichhuraa
Jan Naanak daas tumaaray jee-o
Jan Naanak daas tumaaray jee-o
Mi mente añora la visión del Darshan del Guru,

Llora como un pájaro sediento por el néctar de tu Nombre.
Mi sed no está saciada, y no puedo encontrar paz
Hasta que no reciba el Darshan del santo amado.
Entrego mi ser y mi alma por tu Darshan, mi amado Guru
Tu rostro es tan hermoso y el sonido de tu Shabad está lleno de sabiduría
Ha pasado tanto tiempo desde que este pájaro obtuvo algo de agua.
Bendita es la tierra donde vives, mi amigo y amado, mi Divino Maestro.
Entrego mi ser y mi alma, a mí amado Divino Guru
Un instante lejos de ti solo trae oscuridad
Cuando te voy a encontrar mí amado Waheguru?
No puedo soportar esta noche y el sueño me evade
Hasta que pueda ver de nuevo tu hogar, mi amado Guru
Entrego mi ser y mi alma a tu verdadero hogar, mi amado Guru
Gracias a la fortuna, encuentro a mi Santo Gurú
Y encuentro que el creador inmortal se encuentra dentro de mi propio ser
Y así siempre te serviré y nunca me separaré de ti por un instante
Guru Nanak dice: Soy tu esclavo, amado Señor.
Entrego mi ser y mi alma. Sirviente Nanak vive para servirte.
Este mantra nos conecta con el sentimiento humano de anhelo de Unión. Sana
las heridas de nuestro corazón y nos brinda la certeza de estar fusionados
constantemene con el amor.
Este mantra lo compuso Gurú Arjan Dev Ji, el quinto Gurú de los Sikh, en forma
de cartas a su padre, Gurú Ram Das, el cuarto Gurú. Arjan era el tercer hijo de
Gurú Ram Das, y amaba a su padre y Maestro profundamente. Estuvieron
separados padre e hijo durante un largo período de tiempo, debido a que Arjan
había sido enviado por su padre a hacer presencia en un prolongado ritual de
matrimonio de un familiar. La instrucción de Gurú Ram Das fue que solamente
volviera cuando él lo ordenara. Pasó y pasó el tiempo, y Arjan sentía la profunda
soledad y tristeza por estar separado de su Gurú. Así que decidió escribir una
carta a su padre, manifestándole su tristeza, y a la vez su profunda obediencia, al
no actuar con respecto a su deseo de volver, sino respetar la instrucción de su
Gurú. Esta carta no llegó a manos de su padre, ya que el hermano mayor de
Arjan, sentía celos de la cercanía de su hermano y su padre, y no permitió que
llegara a su destinatario. La separación continuaba, y Arjan envió una segunda
carta a su padre. Ocurrió la misma historia, no llegó a su destino. Así que envió
una tercera carta y la marcó con el número 3, para que él supiera que había dos
cartas previas. Envió al mensajero con la estricta instrucción de entregarla
directamente a Gurú Ram Das. Cuando éste la recibió y la vio marcada como 3,
comprendió inmediatamente lo que había ocurrido, y le pidió a Prithi Chand, su
hijo mayor, que le devolviera las cartas anteriores. La inocencia, pureza,
honestidad y dulzura de las cartas de su hijo, hicieron que Gurú Ram Das
comprendiera que Arjan era un canal divino de la corriente sonora sagrada, o
Naad. Sin demoras mandó traer a su hijo y lo abrazó con todo su amor. Le pidió
que compusiera un cuarto poema para terminar el shabad, y Arjan escribió una
nueva carta, esta vez sobre la alegría del reencuentro, sobre la certeza de la
permanente presencia de Dios en su corazón, y la seguridad de nunca volver a
separarse de Él.

ADAYS TISA AADES
Adays tisa aades, aad aniil anaad anaajat, yug yug eko ves.
Yo te saludo, el Uno Pristino; puro en el inicio, a través de todo el tiempo, a
través de todas las épocas; el Uno.
Este mantra es un saludo al infinito, al Dios más allá del Dios infinito. Si tú
dominas este paori del Japji (poema de origen Sihk), el conocimiento entero del
universo y más allá, vendrá hacia tí. Este mantra te inicia en ese conocimiento
que está dentro de todos. Es la humilde postración del yogui ante el infinito.

SAT SIRI SIRI AKAL

Gran Verdad, Gran Inmortalidad, Gran Inmortalidad, Gran Inmortalidad, Verdad
es su Nombre, Imagen Inmortal de Dios, Mucho más allá de las palabras es su
Sabiduría.
Este mantra capta la frecuencia de la Era de Acuario a medida que cruzamos el
umbral hacia ella. Este mantra nos ayuda a establecernos fuera del cambio de
tiempo como seres inmortales. Somos perpetuos. Todo lo que hacemos viene
del espacio perpetuo del alma.
Postura: Siéntate en Postura Fácil, con la barbilla presionada ligeramente hacia
abajo (cerradura de cuello).
Posición de Ojos: Los ojos están abiertos a una décima parte. Concentrate en el
Tercer Ojo.
Mudra: Coloca las muñecas sobre las rodillas, las manos en Gyan Mudra, con
los brazos y los codos estirados.
Mantra: Sat Sirii, Sirii Akaal,
Sirii Akaal, Maahaa Akaal,
Maahaa Akaal, Sat Naam
Akaal Muurat, Waahe Guruu
Parte I
Canta el mantra en una sola respiración, mientras de manera secuencial,
presionas las yemas de los dedos en cada sílaba (el pulgar al dedo índice, pulgar
al dedo de en medio, pulgar al dedo anular, pulgar al meñique). Usa una voz
monótona. Continúa por 11 minutos.
Parte II
Inhala profundo y sostén la respiración. Mueve el cuerpo en un movimiento
lento de giro y estiramiento. Mueve cada músculo del cuerpo. Mueve la cabeza,
el torso, los brazos, la espalda, el vientre y las manos. Luego exhala
poderosamente. Repite esto 5 veces.
Parte III
Inmediatamente, siéntate derecho. Mira el Punto del Loto, la punta de la nariz.
Mantente totalmente calmado, absolutamente quieto. Medita durante 3 minutos.
Para Finalizar:
Inhala y sostén la respiración durante 30 segundos mientras físicamente te
mueves y rotas tu cuerpo como si estuviera sufriendo espasmos. Cada músculo
debe estirarse, apretarse y voltearse, desde los músculos de tu cara, cabeza y
cuello, hacia los dedos de tus pies. Exhala. Repite esto 3 veces más. Luego
inhala, siéntate tranquilamente y concéntrate en la punta de la nariz durante 20
segundos. Exhala, y relaja.
© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Wahe Guru Wahe JIO
Sabiduria infinita.
Este es el mantra de éxtasis. Este mantra significa “indescribiblemente grande es
la máxima e infinita sabiduría de Dios”.
Llio es una variación afectuosa, pero respetuosa de la palabra Lli, la cual
significa alma. La palabra Llio envía el mensaje directamente al alma. “¡Oh, mi
alma, Dios es!”.
Alivia las heridas de la vida con la dicha infinita que este mantra induce.

Postura: Siéntate en postura fácil. Busca la sensación de verticalidad de tu
espalda y retrae la barbilla. Los codos están a los lados. Los antebrazos están
dirigidos hacia arriba e inclinados hacia fuera, con los dedos al nivel de la
garganta.
Posición de Ojos: Concéntrate en la punta de la nariz, a través de los ojos
abiertos a una décima parte.
Mudra: El ejercicio comienza con las palmas hacia abajo. Repetirás el mantra
HAR HAR y de cada vez que lo hagas juntarás y golpearás los lados de las
manos. Los meñiques (dedos de Mercurio) y los montes lunares (ubicados en la
parte inferior de las palmas) se golpean cuando las palmas se miran hacia arriba.
Los dedos de Júpiter (los índices), así como los pulgares, se golpean cuando las
palmas miran hacia abajo.
Mantra: Waa-he Guruu, Waa-he Guruu

Waa-he Guruu, Waa-he Llio. (Vaje-Gurú, Vaje-Jio)

Parte I
Canta desde el ombligo y al repetir HAR toca el cielo de la boca con la punta de
la lengua y contrae el abdomen bajo.
Continúa de 3 a 11 minutos. Yogui Bhajan dice que esta meditación es tan

poderosa que sería muy ambicioso querer hacerla por más de 11
minutos.
PAURI 2
Jukmi jovan akar Jukam na kejia llai
Por Su voluntad las escrituras existen. La voluntad de Dios no puede ser
descrita.
Jukmi joven lli jukm mile vadiai
Por Su voluntad, las almas encarnadas existen; por Su voluntad no
encuentran la grandeza.
Jukmi utam nich jukm likhj dukhsukh paieh
Por Su voluntad unos son superiores y otros inferiores. Por Su orden el
mortal sufre dolor y obtiene gozo de acuerdo con la voluntad de Dios.
Ikna jukmi bakhshis ek jukmi sada bhavaieh
Por Su voluntad unos reciben bendiciones, mientras otros vagan en
transmigraciones.
Jukme andar sabh ko bajar jukm na koe
Todos están bajo su mando, nadie está fuera de él.
Nanak jukme lle bulle ta jome kaje na koe
Nanak si uno comprende Su orden uno no puede hablar con ego.
El segundo pauri imparte paciencia y estabilidad.
PAURI 9
Surnie isar barma ind
Escuchando la Palabra uno conoce a Shiva, Brahma e Indra.
Surnie mukh salajarn mand
Escuchando la Palabra, la alabanza viene a la boca de la persona
negativa.
Surnie llog llugat tan bhed
Escuchando la Palabra uno llega a conocer el camino del yoga y los
secretos del cuerpo
Surnie sast simrit ved
Y, todo conocimiento de los Shastras, Smiritis y Vedas.
Nanak bhagta sada vigas
¡Oh Nanak! Los devotos siempre están en prosperidad.
Surnie duk pap ka nas
Escuchando la Palabra llega la destrucción del dolor y del pecado.
El noveno pauri te da expansión.
PAURI 10
Surnie sat santok guian
Escuchando la Palabra, uno obtiene la verdad, la paciencia y la
sabiduría.
Surnie atshat ka ishnan
Escuchando la Palabra, es equivalente a los sesenta y ocho lugares de
peregrinaje.
Surnie par par paveh man
Escuchando la Palabra, leyendo y recitando, uno obtiene honor.
Surnie lage sajell dian
Escuchando la Palabra, uno obtiene la concentración fácilmente.
Escuchando la Palabra, llega la destrucción del dolor y del pecado.
El décimo pauri otorga gracia.
PAURI 11
Surnie sara gurna ke gah
Escuchando la Palabra, uno se sumerge en el océano de virtudes
Surnia sekh pir patshah
Escuchando la Palabra, uno se convierte en un respetable Sheik, Pir o
Emperador.
Surnie ande pavej rajo
Escuchando la Palabra, el ciego encuentra el camino.
Surnie jat jove asgajo
Escuchando la Palabra, uno alcanza lo insondeable.
Escuchando la Palabra, llega la destrucción del dolor y del pecado.
El onceavo pauri otorga la virtud.
PAURI 15
Mane paveh mokh duar
Aquel que cree obtiene la puerta de la liberación.
Mane parvare sadhar
Los parientes de aquel que cree son redimidos.
Mane tare tare guru sikh
Aquel que cree se salva y atraviesa el océano del mundo con otros Sikhs
del Gurú.
Mane Nanak bhave na bikh
Aquel que cree, ¡Oh Nanak! Esa gente no vaga como mendigo.
Esa nam niranllan joe
Tal es el nombre del inmaculado Señor.
Lle ko man llarne man koe
Aquel que obedece al señor, llega a conocer tal estado en su mente.
El quinceavo pauri trae la salvación.
PAURI 17
Asarnkh llap Asarnk bhao
Incontables son los cantos, incontable es el amor.
Asarnkh pulla Asarnkh tap tao
Incontables son las clases de devoción, incontable es la creación del calor
síquico (tapa)
Asarnkh granth muk ved path
Incontables son los libros y las recitaciones, memoria de los Vedas.
Asarnkh llog man rahe udas
Incontables son los yoguis, que viven sin apegos en sus mentes.
Asarnkh bhagat gurn guian vichar
Incontables son los devotos, las virtudes, el conocimiento y profunda
reflexión.
Asarnkh sati Asarnkh datar
Incontables son los verdaderos, incontables son los dadores
Asarnkh sur moh bakh sar
Incontables son los héroes que se enfrentan a la espada.
Asarnkh mon liv lae tar
Incontables los sabios, en añoranza de pertenecer.
Kudrat kavarn kaja vichar
¿Cómo puedo hablar del poder infinito?
Varia na llava ek var
Ni una vez, puedo ofrecerme en sacrificio a Ti
Llo tud bhave sai bhali kar
Lo que te complace a Ti es una buena acción.
Thu sada salamat nirankar
Siempre estás en paz y sin forma.
Este pauri trae la libertad y la resurrección.
PAURI 31
Asarn loe loe bandar
El asiento de sus tesoros, está en todos los reinos.
Llo kich paia so eka var
Lo que sea que fue puesto, fue puesto en el tiempo exacto.
Kar kar vekhe sirllarnjar
Creando y creando, el Creador observa Su Creación.
Nanak sache ki sachi kar
¡Oh Nanak! Él es la Verdad, y la verdad es lo que Él hace.
Ades tese ades
Me postro ante Él, me postro.
Ad anil anad anajat llug llug eko ves
Primordial, sin color, sin principio, indestructible. A través de todas las
épocas, Él es el Uno, El Mismo.
Este pauri baja todas las virtudes de los cielos.

¿Qué debes proteger?
Vivimos en un mundo lleno de inputs. Recibimos millones de informaciones,
impulsos, energías... que provocan un desajuste en nuestros diez cuerpos.
No podemos vivir en una coraza, intentando repeler todo aquello que nos llega
de fuera. Pero si podemos mantener nuestra aura radiante, de esta manera
brillarás y evitarás que alguien/algo se apodere de ti.
También hace falta que te protejas de ti mismo. De tus pensamientos recurrentes,
de tu negatividad. Disfruta de la vida, busca el lado bueno de las enseñanzas que
atraes para ti.
Más que protegerte… ¡Abre tu corazón!

PROTECCIÓN
AD GURAY NAMEH (Mangala Charan Mantra)
Ad Gure Name, Llugad Gure Name, Sat Gure Name, Siri Guru De-Ve Name
Yo me postro a la sabiduría prístina.
Yo me postro a la sabiduría verdadera a través de las eras.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro ante la gran sabiduría invisible.
Eres guiado desde el inicio y centro primordial, a través de cada momento de
experiencia y actividad, guiado en la verdad más profunda de tu corazón y ser
por la infinidad no vista de tu ser superior. Este es un mantra que limpia las
nubes de dudas y nos abre a la guía y a la protección. Envuelve el campo
electromagnético con luz protectora.
Puedes escribir este mantra en el felpudo de tu casa y esta quedará protegida.
POSTURA: Siéntate en postura fácil o en una silla, con la espalda recta.

MUDRA: Lleva las palmas de las manos juntas, en el mudra de oración, al
centro del corazón. Los pulgares presionan ligeramente el esternón.

CONCENTRACIÓN: Ojos cerrados y dirigidos al punto del entrecejo.

RESPIRACIÓN: Se hace de manera automática al cantar el mantra.

MANTRA: Cuando cantes la primera línea siente la energía del mantra en tu
lado derecho. Cuando cantes la segunda línea lleva la energía detrás de ti, en la
tercera línea llévala a tu izquierda. Cuando cantes la cuarta y última línea lleva la
energía delante de ti, cerrando el círculo de luz.

TIEMPO: 11 minutos.

FINAL: Inspira, retén el aire 10 segundos, espira y relaja.
AP SAHAE HOA
Ap Sahae Hoa Sache Da Sacha Doa, Har Har Har
El señor mismo se ha vuelto mi protector. La verdad de la verdad me ha
puesto a su cuidado, Dios, Dios , Dios.
Este mantra aleja la negatividad de los ambientes circundantes y de tu interior.
Es un regalo que te permite penetrar en lo desconocido sin miedo. Brinda
protección y equilibrio mental.
SATIGUR KAR DEENAI
Satigur kar deenai asthir ghar baar
Jo jo nind karai in grihan kee
Tis aagai hee maarai kartaar
Satigur kar deenai asthir ghar baar
Nanak daas taa kee saranaa-ee
Jaa ko shabad akhand apaar
Este mantra sirve para proteger tu hogar. Este mantra llenará tu lugar de
descanso sagrado de luz y amor. No harán falta las alarmas, simplemente el
Universo te protege.
MA
Este mantra es poco conocido pero muy poderoso. Te conecta con el sonido
primordial de la Tierra, del Primer Chakra y de la Madre. Dice la filosofía
yóguica que la oración de una madre es la más potente, la que más protege a un
hij@.
Este mantra protege tu aura y fortalece tu línea del arco. Cántalo cada mañana
antes de salir de casa.
PAURI 22
Patala patal lakhagasa agas
Cientos de miles de submundos, “éteres sobre éteres”
Orak orak bhal thake ved kajan ek vat
Buscando e investigando, al final la gente se ha cansado. Los Vedas dicen
una cosa
Sejes atarh kajn kateba asulu ek dat
Otros libros dicen que hay dieciocho mil mundos inferiores y superiores,
pero en el fondo hay un solo elemento.
Lekha joe ta likhhie lekhe joe virnas
Si fuera posible escribir, mientras uno lo escribiera, uno moriría.
Nanak vada akhie ape llarne ap
¡Oh Nanak! Grande es Él, porque sólo Él sabe. Si, Él es el Único.
Este pauri te otorgará la victoria en las batallas legales. También te da estrategia.
PAURI 29
Bhugat guian daia bandaran gat gat vallehnad
Que tu placer sea la sabiduría; y tu acompañante sea la bondad. En cada
corazón, resuena la corriente del sonido.
Ap nath nathi sabh lla ki rid sidh avara sad
El mismo es el Maestro, a quien le pertenecen todas las maestrías,
riquezas, poderes y otras delicias.
Sanllog villog due kar chalaveh lekhe aveh bag
La unión y la separación, ambas acciones, Él las retira. De acuerdo a
nuestro destino, recibimos nuestra porción.
Ades tese ades
Me postro ante Él, me postro
épocas, Él es el Uno, el mismo.
Este pauri es un escudo de protección. Te protege de tus enemigos simplemente
desvaneciendo aquellos que te desean mal.

EL KARMA
KARMA es la ley de causa y efecto aplicada a las acciones mentales, morales y
físicas. Yogui Bhajan dice: “Actua, no reacciones”. En lugar de actuar
reaccionamos. Cuando somos reactivos creamos karma y una serie de malestar
relacionado.
DHARMA es el camino de la vida por encima de la rueda del Karma alineado
con nuestra alma y nuestro destino, y en el que todas nuestras acciones están
dirigidas hacia el Infinito. Es acción sin reacción.
LA REENCARNACIÓN es el ciclo de nacimiento y muerte incitado por el
karma. Nuestros pensamientos y acciones crean causas que deben de ser
completadas, lo cual crea nuestra siguiente encarnación.
Cuando un hombre en un segundo en el tiempo, en una longitud y latitud en el
espacio crea una causa y no la completa experimentando su efecto, tiene que
encarnar de nuevo para hacerlo. Así es como creamos un ciclo de vida, muerte y
renacimiento cuando somos inconscientes y no realistas. Y así es como creamos
nuestros registros acásicos y experiencias de vidas pasadas.
¡LIBERATE!

GOBINDE MUKANDE (Gurú Gaitri Mantra)
Gobinde, Mukande, Udare, Apare,
Hariang, Kariang, Nirname, Akame.
Sostenedor, Liberador, Iluminador, Infinito,
Destructor, Creador, Sin Nombre, Sin Deseo.
Este mantra puede eliminar los bloqueos kármicos o errores del pasado. Tiene el
poder de purificar el campo electromagnético, haciendo que sea más fácil
relajarse y meditar. Es un mantra protector, un ashtang mantra (ocho partes).
También ayuda a limpiar la mente subconsciente, equilibra los hemisferios del
cerebro, dándole compasión y paciencia a aquel que media en él.
HAR HARE HARI WAHE GURU
Este es un shakti mantra más un bhakti mantra. Expresa las tres cualidades de la
palabra har, la Infinidad Creativa: semilla, flujo y conclusión. Este mantra puede
llevarte a través de cualquier bloqueo en la vida.
Sa Ta Na Ma (Panj Shabd)
Sa: Infinito, totalidad del cosmos
Ta: Vida (nacimiento de forma desde el infinito)
Na: Muerte (o transformación)
Ma: Renacimiento
Panj significa cinco y expresa los cinco sonidos primarios del universo (SSS,
TTT, NNN, MMM y AAA), es la forma atómica o naad del mantra Sat Nam. Se
utiliza para incrementar la intuición, equilibrar los hemisferios cerebrales y crear
un destino para alguien cuando no existía ninguno. Este mantra describe el ciclo
continuo de la vida.
Posición: Siéntate en postura fácil, codos rectos, brazos
estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.

Mudra: Mientras vibras el mantra, cada yema de los
dedos presiona alternativa y firmemente (que se quede la
punta del dedo blanca cuando lo levantas) la yema del
dedo gordo.
En SA, tocas el primer dedo, el dedo índice
(sabiduría) con el dedo pulgar.
En TA, tocas el segundo, el dedo medio (paciencia) con el
dedo pulgar.
En NA, tocas el tercero, el dedo anular (energía) con el
dedo pulgar.
En MA, tocas el cuarto, el dedo meñique (comunicación)
con el dedo pulgar.
Concentración: En cada sonido, siente como un rayo de luz entra por tu
coronilla y sale por el tercer ojo. Esta energía sigue un recorrido en forma de L,
la cual sigue un recorrido llamado La cuerda Dorada, que es la conexión entre la
glándula pineal y la pituitaria.
Tiempo: Hay tres tipos de voces o tonos en esta meditación. Empiezas con voz
normal durante 3 minutos, luego 3 minutos en voz bajita en forma de susurro y 3
minutos en silencio. Después empiezas en sentido contrario, 3 minutos en
silencio, 3 minutos en susurro y 3 minutos en voz alta. Haciendo un total de 18
minutos.
Para finalizar: Estira bien las manos arriba tan lejos como puedas y agítalas.
Esto causa un equilibrio en la proyección de tu campo electro magnético.
Si durante la parte de silencio, tu mente se disipa mucho y no puedes dominarlo,
vuelve a la forma en susurro.
Comentario: Practicar esta meditación trae un equilibrio mental total en la
psyque del individuo. Este mantra te ayuda a consolidar y cambiar tus hábitos.
Es un mantra catalizador del cambio.
Cada vez que vibras cada sonido y presionas cada dedo, alternas tus polaridades
eléctricas. Practicar esta meditación es un arte y una ciencia. Es un arte en el
sentido de que moldea la conciencia y en el refinamiento de la sensación y de la
comprensión que produce. Es una ciencia en la probada certeza de los resultados
que son producidos. Las meditaciones poseen acciones codificadas a las
reacciones en la psyque.
AKAL MAHA KAL
Sin Muerte, Gran Muerte
Este mantra es un potente revitalizador que remueve miedos y relaja la mente.

AJAI ALAI

Ajai alai abhai abai
Invencible, indestructible, sin miedo, en todas partes
Abhu aju anaas akaas
No nacido, por siempre, indestructible, dentro de todo
Aganj abhanj alakh abhakh
Invencible, indivisible, invisible, libre de necesidades
Akaal deyal alekh abhekh
Inmortal, bondadoso, inimaginable, sin forma
Anaam akaam agaah adhaah
Sin identidad, libre de deseo, insondable, indañable
Anaathe pramaathe ajoni amoni
Sin maestro, destructor de todo, más allá del nacimiento y muerte y el
silencio
Na raage, na range, na rupe, na rekhe
Más allá del amor, más allá de la forma y el dolor
Akarmang abharmang aganje alekhe
Más allá del karma, más allá de la vida, inconquistable, indescriptible
Este mantra proviene del Jaap Sahib escrito por Guru Gobinda, el cual despierta
el alma y el ser.
Trae gran sensibilidad al Ser, y le da la capacidad de computar de manera

automática lo que las personas están diciendo verdaderamente. Una vez que
recitas este mantra, te dará el poder de que cualquier cosa que digas sucederá.
Cuando cantas este mantra, tú tienes el poder de superar lo que sea.
Este es el mantra de la Paz y de la sanación. Es capaz de atravesar todos los
bloqueos y la negatividad. Te entrega a la felicidad.

DHAN DHAN RAM DAS GURU
Este mantra es un Shabd del Siri Guru Granth Sahib
Dhan dhan raam das gur llin siriaa tine savaaria
Purii joii karaamaat aap sirllanjaare dhaariaa
Sikhii ate sangatii paarabrahm kar namaskaariaa
Atal athaajo atol tuu teraa ant na paaraavariaa
Atal athaajo atol tu teraa ant na paaravariaa
Llini tuu sevia bhaao kar se tud para utaariaa
Labh lobh kaam krod mojo mar kade tudh saparavaaria
Dhan so teraa tan je sach teraa pesakaariaa
Naanak tuu lenaa tuuje gur amar tuu vichaariiaa
Gur dithaa taa man saadaariaa.
Alabanza a Ram Das el Gurú, al uno que te creó, que te estableció.
¡Tú eres tal milagro! El creador te ha instalado en el trono.
Tus Sikhs y todas las personas conscientes se postran ante ti
Porque tú manifiestas a Dios.
Tú eres inmutable, insondable, inconmensurable.
Tu límite no puedes ser percibido. Aquellos que te sirvan con amor son
llevados a través del mar de la existencia.
Los cinco obstáculos (avaricia, apego, lujuria, enojo, ego)
No pueden existir donde tú estás.
El reino que tú riges es el lugar verdadero. Verdadera es tu gloria.
Tú eres Naanak, Angaad Y Amar Das el Gurú.
¡Oh, cuando yo te reconocí, mi alma se consoló!
Este Shabd se extiende al reino de los milagros. Lo imposible se vuelve posible.
Cuando la vida parece que está estancada, alaba el dominio de Guru Ram Das,
el reino de la verdadera Realidad. Es el reino del corazón, de la mente neutral,
donde todas las cosas se vuelven puras.

CHATTRA CHAKRA VARTI
Chatra chakra varti, chatra chakra bhugte
Suyanbhang subhang sarb da sarb yugt
Dukalang pranaasi dialaang sarupe
Sadaa ang sangue abhangang bibhute

En todas las cuatro direcciones, Tú eres dominante.
En todas las cuatro direcciones, Tú eres el gozador.
Tú eres auto-iluminado y está unido con todos.
Destructor de malos tiempos, incorporación de la piedad.
Tú estás siempre dentro de nosotros.
Tú eres el eterno dador de poder indestructible.
Estas son las últimas cuatro líneas del Jaap Saahib de Guru Gobind
Singh. Este mantra elimina el miedo, la ansiedad, la depresión, y fobias, y da
victoria. Infunde coraje e intrepidez a la fibra de cada persona. Da control sobre
el domino de uno mismo y gracia propia. Recita esto cuando tu posición está en
peligro, cuando tu poder autoritativo sea débil.

MUL MANTRA
EK ONG KAR: El Ser es Uno
SAT NAM: Su nombre es Verdad
KARTA PURKH: Creador del Universo
NIRABHO, NIRVAIR: Más allá del miedo, más allá de la venganza
AKAL MURAT, AJUNI: Más allá de la muerte, no nacido
SAIBHANG: Existe por sí mismo
GUR PRASSAD: Por la gracia de la Sabiduría
(JAP) (Medita)
AD SACH Verdad en el principio
JUGAD SACH Verdad en todas las eras
HEBI SACH Verdad incluso ahora
NANAK HOSI BI SACH Nanak dice que la verdad siempre será
Elimina la fatalidad, y cambia el destino hacia la prosperidad.
PAURI 6
Tirath nava lle tis hava virn bharne ke nae kari
Si Le complazco a Él, ese sería mi baño de purificación. Sin complacerlo
a Él, de qué serviría tal baño.
Lleti sirat upai vekha virn karma ke mile lai
Veo a todos los seres que han sido creados. Sin buenas acciones, ¿Cómo
puede alguien recibir?
Mat vich ratan llavajar marnek lle ek gur ki sikh surni
Dentro de la sabiduría de la mente, se encuentran las joyas, gemas y
rubíes: si la lección del Gurú es escuchada.
Gura ek dehi bullai
El Gurú me ha dado ese entendimiento:
Sabna llia ka ek data so me visar na llai
Hay un solo dador de todos los seres, que nunca Lo olvide yo a Él.
El sexto pauri disipa las limitaciones. Recítalo cuando te sientas limitado,
encajonado, atrapado o forzado.
PAURI 7
Lleg llug chare arlla jor dasurni joe
Si una persona pudiera vivir las cuatro eras, e inclusive diez veces más,
Nava khanda bich llarnie nal chale sabh koe
Si fuera conocida en los nueve reinos y aclamada por todos;
Changa nao rakhe khe llas kirat llag le
Si adquiriera buena reputación y fama a través de todo el mundo;
Lle tis nadar na avi ta vat na puche ke
Si no ha visto al Desconocido, nadie preguntaría por ella
Kita andar kit kar dosi dos dare
Haciéndola una lombriz, entre las lombrices; y, hasta los pecadores la
insultarían
Nanak nirgurn gurn kare gurnvanita gurn de
¡Oh Nanak! Dios da virtudes a quien no las tiene
Teja koe na sulli lle tis gurn ko kare
Él ofrece piedad a los piadosos, no existe tal persona que pueda otorgarle
nada a Él.
Cuando sufres de envidia, prepotencia, locura de poder, y necesidad de control,
cuando estas atrapado en tu territorialidad, el séptimo pauri te sanará.
PAURI 12
Mane ki gat kaji na llae
El estado de aquel que obedece al mando de Dios no puede ser descrito.
Lleko kaje piche pachatae
Aquel que trata de describirlo, se arrepentirá.
Kagad kalam na likhharnajar
No hay papel, ni pluma, ni escribano que pueda grabar
Mane ka bej karan vichar
El estado de la mente de tal persona.
Tal es el nombre del inmaculado señor.
Cuando te sientas menos, el doceavo pauri te da solidaridad con tu ser, la
capacidad de la auto-impresión y el auto-respeto.
PAURI 14
Mane marg tak na pae
Aquel que cree, no encuentra resistencia en su camino.
Mane pat sio pargat llae
Aquel que cree, se va rápidamente con honor.
Mane mag na chale panth
Aquel que cree, no sigue caminos ritualistas.
Mane daram seti sanband
La alianza de aquel que cree, es firme con el Dharma.
Tal es el Nombre del inmaculado señor.
Cuando no puedas encontrar tu camino en la vida, cuando no puedas ver la
dirección hacia tu destino, cuando no puedas lograr la satisfacción, este pauri te
mostrará el camino.
PAURI 20
Bharie jath per tan deh
Cuando las manos y los pies y el cuerpo se ensucian,
Parni dhote utaras kheh
Se pueden lavar con agua y la suciedad se va.
Mut paliti kapar joe
Cuando la ropa, se mancha de orina
De saburn laie ojo doe
Se puede lavar con jabón.
Bharie mat papa ke sang
Cuando el intelecto se carga de pecados
Ojo dope nave ke rang
Este intelecto puedo ser lavado con el amor del Nombre.
Puni papi akharn naeh
No solamente hablando se forman los santos y los pecadores.
Kar kar karna likhh le llaho
La repetición de las buenas acciones se graba en el alma.
Ape bill ape ji khaho
Así como siembras, cosecharás.
Nanak jukmi avajo llaho
¡Oh Nanak! Es por Su orden que uno va y viene.
Cuando los monstruos están mordiéndote los talones, este pauri borra todos tus
pecados.
PAURI 23
Salaji salaje eti surat na paia
Los que alaban, Te rezan pero no obtienen el poder para escuchar.
Nadia ate vaah pavah samund na llarniaeh
Así, como ríos y arroyos fluyen hacia el océano perdiéndose en él.
Samund saj sultab guirja seti mal dan
Reyes, que poseen océanos con montañas, riquezas y tesoros
Kiri tul na jovni lle tis manoj na visrareh
Ni siquiera se comparan con una hormiga, si no se quedan con el
Nombre de Dios en sus mentes.
Este pauri elimina la oscuridad y eleva el ser.
PAURI 24
Ant na sifti kajern na ant
Sin fin son Tus alabanzas, sin fin, los que las cantan.
Ant na karne dernna ant
Sin fin son Tus actos, sin fin Tus dádivas.
Ant na vekhan surnarn na ant
Sin fin es Tu visión, sin fin Tu escucha.
Ant na llape kia man mant
El final no aparece, ¿Qué mantra está dentro de la mente del Creador?
Ant na llape kita akar
El límite del Universo, no puede ser visto.
Ant na llape parvar
Ni el final, ni la extensión pueden ser percibidos.
Ant kararn kete bilalaeh
Muchos lamentan no conocerlos
Ta ke ant na pae llaeh
Pero sus límites, no pueden ser encontrados.
Ejo ant na llarne koe
Nadie conoce sus límites.
Bajuta kajie bajuta joe
Entre más se habla acerca de ello, más queda por decir.
Vada sajib ucha thao
Grande es el Maestro, y alta es Su morada celestial.
Uche upar ucha nao
Su Nombre es lo más alto de lo alto.
Evad ucha jove koe
Sólo alguien tan grande como Él
Tis uche ko llane soe
Pudiera conocer a Señor tan elevado.
Llelvad ap llarne ap ap
Él se conoce a sí mismo, y sabe qué tan grande es.
Nanak nadri karmi dat
¡Oh Nanak! Por Su visión de gracia, Él otorga Sus bendiciones.
Este pauri rompe todas las limitaciones con la fuerza de un rayo. Es tan poderoso
que afecta generaciones enteras, tiene el poder de eliminar la desventura.
PAURI 27
So dar keja so gar keja llit be sarb samale
¿Dónde está Tu casa y cómo se puede abrir Tu puerta? ¿Desde dónde
observas para vigilar a todos?
Valle nad anek Asarnkha kete vavarnjare
Tantas armonías en Naad han sido tocadas por tantos músicos.
Kete rag pari sio kejian kete gavarnjare
¿Cuántas ragas han sido recitadas con voces femeninas?
Gaveh tujno paorn pani besantar gave ralla dharam duare
¿Cuántos músicos hay? Cuando el aire, el agua y el fuego Te cantan, el
rey del Dharma canta a la puerta.
Gaveh chit gupat likh llarnehlikhlikh daram vichare
Las mentes conscientes e inconscientes que saben cómo escribir, cantan,
cantan. Las mentes conscientes e inconscientes cantan y el rey del
Dharma medita en lo escrito.
Gaveh isa barma devi sojan sada savare
Cantan Shiva, Brahma y la diosa Parbati junto con los semidioses en Su
puerta.
Gaveh ind indasarn bete devtia dar nale
Los Indras, sentados en sus tronos, cantan junto con los semidioses en Su
puerta.
Gaveh sid samadi andar gavan sad vichare
Los Sidhas, cantan desde su profundo Samadhi; Los sadhus, en la
profundidad de su reflexión.
Gavan llati sati santokhi gavehvir karare
Los castos, los fuertes héroes, aquéllos que tienen paciencia, y los que
viven según la verdad, cantan.
Gavan pandit paran rikhisar llog llog veda nale
Los Pandits, los siete Rishis, y los intérpretes de los Vedas, cantan a
través de las eras.
Gaveh mojrnia man mojan surga mach paiale
Canten Mohinis, mujeres que encantan los corazones de este mundo y en
los profundos universos del inconsciente.
Gavan ratan upae tere at sat tirath nale
Las gemas creadas por Ti, y los sesenta y ocho lugares de peregrinaje,
cantan.
Gaveh llodh majal sura gaveh kharni chare
Los soldados, los valientes guerreros, y las cuatro fuentes de la creación,
cantan.
Gaveh khand mandal varbhanda kar kar rakhe dhare
Los planetas, los sistemas solares y el cosmos, cantan. Siendo hechos por
Tu mano fueron colocados.
Sei tudno gaveh llo tud bhavan rate terebhagat rasale
Te cantan y Te complacen. Tus devotos llenos de amor y bendición, Te
cantan.
Jor kete gavan se me chit na avan Nanak kia vichare
¿Cuántos más Te cantan? No puedo pensar en todos. ¡Oh Nanak! ¿Qué
puedo decir yo a todo esto?
Soi soi sada sach sajib sacha sachi nai
El Uno siempre es verdad. El verdadero Señor, la gran Verdad.
Je bhi josi llae na llasi rachna llin rachai
Él siempre será, nunca se va, nunca se irá, el Único quien creó esta
Creación
Rangui rangui bhati kar kar llinsi maia llin upai
Habiéndola creado con múltiples colores, especies y la variedad de la
maya
Kar kar vekhe kita aparna lliv tis di vadai
Habiendo creado la Creación, Él observa lo que ha creado por Su propia
grandeza.
Llo tis bhave soi karsi jukm na karna llai
Lo que a Él le place, eso se hará; Él no obedece a nadie.
So patishajo saja patishahib Nanak rejan rallai
Él es emperador, el supremo señor de Reyes, ¡Oh Nanank! Vive sujeto a
Su voluntad.
Cuando te encuentras atascado y no logras ver la ventana de la oportunidad ante
ti, este pauri te muestra el camino. Elimina los obstáculos y destruye las vallas.
PAURI 32
Ekdu llibho lakh joe lakh jove lakh vis
Si mi lengua se convirtiera en diez mil, y éstas multiplicadas por veinte
veces más
Lakh lakh guera akhieh ek nam llagdis
Cientos de miles de veces, yo repetiría el nombre del señor del mundo.
Et raje par pavaria charie joe ekis
En este camino del Maestro, hay escalones y escalándolos uno llega a
unirse con Él
Surn gala akas ki kita ai ris
Escuchando acerca de los reinos eterios, la envidia llega a los gusanos.
Nanak nadri paie kuri kure tis
¡Oh Nanak! Por la gracia del infinito, la realización es obtenida.
Este pauri paga tus deudas y completa tu karma.
PAURI 37
Karam khand ki barni llor
En el reino del Kharma, la Palabra es poder.
Tithe jor na koi jor
Y Nada prevalence más aquí.
Tithe llod majabal sur
En ese lugar, hay guerreros y grandes soldados
Tin meh rama rejia bharpur
Llenos del poder de Dios.
Tithe sito sita mejma mahe
Ahí, en ese lugar, residen hermosas y tranquilas damas llenas de gracia y
gloria
Ta ke rup na kathne llahe
De tal belleza que no puede ser descrita.
Na oj mareh na tague llahe
En donde ni mueren, ni robados puedan ser
Llin ke ram vase man mahe
Aquéllos en donde Ram, el Señor reside.
Tithe bagat vaseh ke loa
Ahí viven los santos.
Kareh anand sacha man soe
Quienes experimentan éxtasis, es porque el verdadero Dios reside en sus
mentes.
Sach khand vase nirankar
En el reino de la Verdad, vive el Ser sin forma.
Kar kar vakhe nadar nijal
Habiendo creado la Creación, Él observa; y con Su mirada, Él trae la
felicidad a sus criaturas.
Tithe khand mandal varbhand
Reinos, mundos, sistemas solares, están ahí.
Lle ko kathe ta ant na ant
Si alguien tratara de describirlos no habría final.
Tithe loa loa akar
Hay mundos sobre mundos en Su Creación.
Lliv lliv jukam tive tiv tar
Así como Él ordena, así existen.
Vekhe vigase kar vichar
El Señor mira y contempla, y se llena de alegría.
Nanak kathna karara sar
¡Oh Nanak! Describir esto es imposible
Este pauri corta el karma. Elimina todo el impacto del mal karma.
PAURI 38
Llat pajara dirall suniar
Si conviertes la castidad en el horno y la paciencia en el joyero;
Ajararn mat ved jathiar
La comprensión en el yunque y la sabiduría en las herramientas;
Bao kala agan tap tao
El temor en fuelle y la práctica de la meditación en fuego
Bhandabhao amrit tit dal
Entonces, en la vasija de la devoción, se derretirá el dulce néctar de la
palabra.
Garie shabad sachi taksal
De esta forma, la verdadera moneda, los shabads, se forjan.
Llin ko nadar karam tin kar
Tal es el karma de aquéllos a quienes Dios les otorga su gracia.
Nanak nadri nadar nijat
¡Oh Nanak! El uno misericordioso, los llena de felicidad.
Este pauri te da el poder de rescribir tu propio destino.

¿Qué es la FELICIDAD?
La felicidad no es un destino, es un camino, aunque sobretodo es una actitud.
Según Yogui Bhajan existen siete pasos para conquistar la Felicidad. Son siete
pasos sencillos, asequibles para cualquiera; pero llenos de significado.
El 1r paso es COMPROMISO. En cada vida, tú estás destinado a
comprometerte. El compromiso te da carácter.
. El 2º paso es CARÁCTER. El carácter es cuando todas tus características
están en tu control. Totalmente equilibrados. El carácter te da dignidad.
. El 3r paso es DIGNIDAD. La gente empieza a confiar en ti, a apreciarte, a
respetarte. La dignidad te da divinidad.
. El 4º paso es DIVINIDAD. La divinidad es cuando no proyectas dualidad a la
gente. Te tienen confianza, inmediatamente. No te tienen miedo. La divinidad te
da gracia.
. El 5º paso es GRACIA. Donde hay gracia no hay interferencia, no hay brecha
entre dos personas. La gracia te da el poder del sacrificio.
. El 6º paso es el poder de SACRIFICIO. Puedes aguantar cualquier dolor por
esa persona. Ese sacrificio te da felicidad.
. El 7º paso es la FELICIDAD.
¡CHERDI KHALA! -
¡MENTENTE Y
SIGUE!

FELICIDAD
SAT NARAYAN
(Chotê Pad Mantra)

Sat Naraian es el verdadero Sostenedor. Wahe Guru es sabiduría indescriptible
Hari Naraian es Sostenedor creativo y Sat Naam significa verdadera Identidad.

Cantar este mantra da paz interna, felicidad y buena fortuna. Te hace
intuitivamente claro y puro en tu conciencia. Incluso, una persona con baja
autoestima puede volverse majestuoso al cantarlo.
Tercer Ojo.
Mantra: Sat Naraaian Waahe Guruu
Hari Naraaian Sat Naam
Parte I
Parte II
Parte III
Para Finalizar:
mueves y rotas tu cuerpo como si estuviera sufriendo espamos. Cada músculo
inhala, siéntate tranquilamente y concentrate en la punta de la nariz durante 20

SA-TA-NA-MA
(Panll Shabad)

Significa cinco y expresa los cinco sonidos primarios del universo. (SSS, TTT,
NNN, MMM y AAA.) Es la forma atómica o Naad del mantra Sat Naam. Se
utiliza para incrementar la intuición, equilibrar los hemisferios del cerebro y
crear un destino para alguien cuando no existía ninguno. Este mantra describe el
ciclo continuo de la vida y la creación. También sirve para limpiar relaciones
amorosas pasadas.

Mantra: Saa Taa Naa Maa
Saa = Infinito, totalidad del Cosmos
Taa = Vida (nacimiento de forma desde el Infinito)
Naa = Muerte (o transformación)
Maa = Renacimiento
Wahe-Guru, Wahe-Llio
Sabiduria infinita.
Este es el mantra de éxtasis. Este mantra significa “indescribiblemente grande es
la máxima e infinita sabiduría de Dios”.
Llio es una variación afectuosa, pero respetuosa de la palabra Lli, la cual
significa alma. La palabra Llio envía el mensaje directamente al alma. “¡Oh, mi
alma, Dios es!”.
Alivia las heridas de la vida con la dicha infinita que este mantra induce.

garganta.
Mantra: Waa-he Guruu, Waa-he Guruu

Waa-he Guruu, Waa-he Llio. (Vaje-Gurú, Vaje-Jio)
Parte I

poderosa que sería muy ambicioso querer hacerla por más de 11 minutos.

PAURI 1
Soche soch na jovi lle sochi lak var
Pensando, pensando no obtienes el concepto de Dios, aun
conceptualizándolo mil veces.
Chupe chup na jovi lle lae raja liv tar
El verdadero silencio no puede ser alcanzado, aunque estés absorto en
meditación.
Bukia buk na utri lle bana puria bar
La avaricia del codicioso no es saciada; aunque se coleccionara
cargamentos de riqueza.
Sajes siampa lak joje ta ek na chale nal
Cientos de miles de logros en sabiduría no traen la liberación.
Kiv sachiara joie kiv kure tute pal
¿Cómo uno puede llegar a ser verdadero? ¿Cómo puede uno romper la
red de las mentiras?
Jukam rallai chaina Nanak likhia nal
Obedeciendo voluntariamente el mando de Dios, Oh Nanak, la Voluntad
que está preestablecida.
El conocimiento total es Dios, y el éxtasis está contenido en este pauri. Es un
antídoto para la depresión. Te levantará de la más profunda depresión,
inseguridad, pesadilla y pérdida.
PAURI 3
Gave ko tarn jove kise tarn
¿Quién tiene el poder para cantar y definir el poder de Dios?
Gave ko dat llarne nisharn
¿Quién puede cantar las virtudes y describir los dones de Dios?
Gave ko gurn vadiaia char
¿Quién puede cantar las virtudes y excelencias de Dios?
Gave ko vidia vikam vichar
¿Quién puede cantar y describir el conocimiento más difícil acerca de
Dios?
Gave ko sall kare tan kheh
¿Quién puede cantar que habiendo creado Dios el cuerpo, lo reduce así a
polvo?
Gave ko lli le fir deh
¿Quién puede cantar que Dios quita el alma y la devuelve?
Gave ko llape dise dur
¿Quién puede cantar que Dios está distante?
Gave ko veke jadra jadur
¿Quién puede cantar que Dios ve a todos cara a cara?
Katna kathi na ave tot
No faltan miles de discursos religiosos
Kat kat katl koti kot kot
Existen ya millones de discursos religiosos
Denda de lede thak pahe
El Dador da y los que reciben se cansan de recibir
Lluga llugantar khaji khahe
A través de las épocas todos han consumido Sus provisiones
Jukmi jukam chalae rajo
Es sólo por la voluntad de Dios que el hombre camina por Su sendero
Nanak vegse veparvajo
Nanak, Él está sin pesares
El tercer pauri transforma la insuficiencia en suficiencia, convierte la
depresión en elevación y la baja-autoestima en completa autoconfianza.
PAURI 5
Thapia na llae kita na joe
Él no fue establecido por nadie, Él no fue creado por nadie.
Ape ap niranllan soe
Él mismo es sublimemente puro.
Llin sevia tin paia man
Aquellos que Le sirven obtienen honor.
Nanak gavie gurni nidan
¡Oh Nanak! Cántale al Señor, quien es el tesoro de regalos.
Gavie sunie man rakhie bhao
Con amor hacia Él, en tu corazón, canta y escucha.
Dukh parjar suk gar le llae
El dolor será removido y la paz vendrá a tu casa.
Gurmukh nadan gurmukh vedan gurmukh rejia samai
La palabra del Gurú es la corriente del sonido del Naad y la sabiduría de
los Vedas.
Gur isar gur gorath barma gur parbati mai
Y a través del Gurú, uno permanece inmerso. El Gurú es Parbati (esposa
de Shiva).
Lle jo llarna akha naji kejrna kathan llai
Aunque yo conozca a Dios no puedo describirlo; Él no puede ser descrito
en palabras.
Gura ek dehi bullai
El Gurú me ha hecho comprender una cosa:
Sabna llia ka ek data so me visar na llai
Hay un dador de todas las almas, y que nunca lo olvide yo a Él .
El quinto pauri debe ser recitado cuando sientas sentimiento de fracaso
dentro de ti. Cuando sientas que no estas al nivel, este pauri te dará el éxito.
PAURI 18
Asarnkh murakh and gor
Incontables son los necios, que caminan en la oscuridad de la ignorancia.
Asarnkh chor jaramkhor
Incontables son los ladrones y timadores.
Asarnkh amar kar llaeh llor
Incontables son aquellos que se piensan inmortales y viven en el poder.
Asarnkh galvad jatia kamaje
Incontables son los asesinos degolladores.
Asarnkh papi pap kar llaje
Incontables los pecadores que habiendo hecho el pecado se van.
Asarnkh kuriar kure firahe
Incontables los mentirosos, que viven en sus falsedades.
Asarnkh malech mal bakh khahe
Incontables los pordioseros que comen suciedad.
Asarnkh nindak sir kare bar
Incontables los calumniadores, que cargan el peso de sus calumnias.
Nanak nich kaje vichar
Nanak, el de casta más baja habla en esta profunda reflexión.
Ni una vez, puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Llo tudh bhave sai vali kar
Lo que te complace a Ti, es una buena acción.
Tu sada salamt nirankar
Este pauri combate la demencia, los sentimientos profundos de inferioridad y
el comportamiento auto-destructivo.
PAURI 21
Thirat tap daia dat dan
Peregrinajes, abluciones, caridad.
Lle ko pave til ka man
Todo junto, solo te dará un punto de mérito.
Surnia mania man kita bhao
Pero, cuando has escuchado, creído y amado en tu mente
Antargat tirath mal nao
Entonces, te has limpiado dentro del santuario interno.
Sabh gurn tere me nahi koe
Todas las virtudes son Tuyas, yo no poseo ninguna.
Virn gurn kite bhagat na joe
Sin el desarrollo de las virtudes, la devoción no llega.
Suast ath barni barmao
¡Alabado seas, señor primordial, Brahma!
Sat sujarn sada man chao
Señor verdadero, hermoso y gozoso.
Kavarn su vela vakhat kavarn kavarn thit kavarn vaar
¿Cuál es la hora y el tiempo? ¿Qué día y qué mes?
Khavarn su ruti maho kavarn llit joa akar
¿En qué estación, el Universo fue creado?
Vel na paia pandati lle jove lek purarn
Los Pandits no han encontrado la hora. Si la tuvieran, hubiera sido
escrito en los Puranas.
Vakhat na paio kadia lle likhhan lek kurarn
Los Quazis, no han encontrado el tiempo. Y si así fuera, lo hubieran
escrito en el Corán.
Thit var na llogui llarne rut maho na koi
El Yogui, tampoco conoce el día, ni el mes, ni la estación.
Lla karta sirti ko salle ape llarnae soi
Sólo el Creador, quien creó la Creación, lo sabe.
Kiv kar akha kiv salaji kio varni kiv llarna
¿Cómo puedo yo hablar, cómo puedo yo alabarTe? ¿Cómo puedo yo
describirTe, cómo puedo conocerTe?
Nanak akharn sabh ko ake ek du ek siarna
¡Oh Nanak! Todos hablan por hablar, cada uno más sabio que los
demás.
Vada sajib vadi nai kita lla ka jove
Grande es el señor, grande es su justicia, a quien todo le pertenece.
Nanak lle koe apo llarne ague gueia na sohe
¡Oh Nanak! Si alguien piensa, que sabe por sí mismo, cuando se haya ido
al más allá no será hermoso en el mundo siguiente.
Este pauri mantendrá tu estatus, tu gracia y tu posición.
PAURI 28

Munda santok saram pat lloli dian ki kareh bibhute
Que los aretes sean tu paciencia; el cuenco de limosna, tu modestia; y
que las cenizas sean tu meditación.
Khintha kal kuari kaia llugat danda partit
Que tu abrigo sea tu muerte; un cuerpo casto, tu técnica; y tu bastón, la
fe.
Ai panthi sagal llamati man llite llag llit
Que la humanidad sea la más alta orden de yoguis; y aquel que
conquista su mente, obtendrá la victoria sobre el mundo.
Ades tese ades
Este pauri es la más fuerte permutación y combinación de palabras en el mundo.
Te une con Dios.

PAURI 33

Akharn llor chupe ne llor
No hay poder para hablar, ni poder para callar
Llor na mangarn dern na llor
No hay poder para pedir, ni poder para dar
Llor na llivarn mararn ne llor
No hay poder para vivir, ni poder para morir
Llor na rall mal man sor
No hay poder para regir, sin que la riqueza disturbe la mente.
Llor na surti guian vichar
No hay poder para sintonizar la mente, para conocerte y comprenderte
Llor na llugti chute sansar
Ni el poder para encontrar la liberación.
Llis jath llor kar vekhe soe
¿En manos de quién está el poder? Solamente Él actúa y observa a todos.
Nanak utam nich na koe
¡Oh Nanak! Nadie por sí mismo, puede ser alto o bajo.
Este pauri destruye tu ego y trae a casa tu divinidad. Remueve la negatividad,
neutraliza la naturaleza destructiva y previene el daño a otros de parte tuya.

PAURI 34

Rati ruti thiti var
Entre las noches, días, semanas y estaciones;
Pavarn parni agni patal
El viento, el agua, el fuego y los submundos,
Tis vich dharti thap rakhi daram sal
Él estableció la tierra como el refugio del Dharma.
Tis vich llia llugat ke rang
En ella, Él colocó seres de varias especies y colores.
Tin ke nam anek anant
Sus nombres son variados y sin fin.
Karmi karmi joe vichar
Por sus hechos y acciones serán juzgados.
Sacha ap sacha darbar
El Señor mismo es Verdad; y verdadera, Su corte.
Tithe sojan panch parvarn
Ahí se sientan sus elegidos con gracia; hermosos en su perfección.
Nadri karm pave nisharn
Ellos recibirán la marca de gracia del Maestro misericordioso
Kach pakai othe pae
Y así se reconocerán los sinceros y los falsos.
Nanak gueia llape llae
¡Oh Nanak! Al llegar allí podrás ver esto.

Este pauri trae estabilidad.

PAURI 35

Daram khand ka ejo darm
Tal es el camino de la vida recta, en el reino del Dharma.
Guian khand ka akhoh karam
Ahora hablemos del reino del divino conocimiento.
Kete pavarn pani vesantar kete kan majes
¿Cuántos son los vientos, aguas y fuegos; cuántos los Krishnas y Shivas?
Kete barme garat garieh rup rang ke ves
¿Cuántos Brahmas han diseñado tantas formas de belleza y ornamentos
de colores?
Ketia karam bhumi mer kete kete du updes
¿Cuántos mundos y tierras para trabajar el karma? ¿Cuántas lecciones
para aprender?
Kete ind chand sur kete kete mandal des
¿Cuántos Indras, lunas y soles, cuántos? ¿Cuántos sistemas solares y
países?
Kete sid bud nath kete kete devi ves
¿Cuántos Sidhas y Budhas? ¿Cuántos maestros Yoguis? ¿Cuántas diosas
y sus ropajes?
Kete dev danav mun kete kete ratan samund
¿Cuántos dioses, demonios y sabios silenciosos? ¿Cuántos océanos de
joyas?
Ketia karni ketia barni kete pat narind
¿Cuántas son las minas, cuántas las palabras? ¿Cuántas son las dinastías
de los reyes?
Ketia surti sevak kete Nanak ant na ant
¿Cuántas son las formas de sintonizarse con el infinito y cuántos los
sirvientes? ¡Oh Nanak! No hay límite

Este pauri te da el ancho que necesitas para cumplir con tu deber y cumplir con
tus responsabilidades.

SHALOK

Pavarn guru parni pita mata darat majat
Si el aire pránico es el Gurú; el agua es el padre; la tierra es la gran
madre;
Devas rat doe da daia khele sagal llagat
El día y la noche son como el regazo de las dos nodrizas, en donde juega
el mundo.
Changuiaia buriaia vache darm jadur
La cuenta de las buenas y malas acciones, es leída ante la presencia del
señor del Dharma.
Karmi apo aparni ke nere ke dur
De acuerdo a sus propias acciones, algunos se acercan o se alejarán de
Dios.
Llini nam diaia gae masakat gal
Aquéllos que han meditado en el Naam y que hayan trabajado con el
sudor de su frente;
Nanak te mukh ullale keti chuti nal
¡Oh Nanak! Sus caras rebozan de luz y muchos otros, junto con ellos, se
liberan.
El shalok trae auto-satisfacción, elevación, reconocimiento y respeto.

¿Qué es el CONOCIMIENTO?
Según la filosofía yóguica, venimos de la Era de Piscis y hemos entrado de lleno
en la Era de Acuario.
La Era de Piscis se caracterizaba por la necesidad humana de abarcar
conocimiento. Aprender a través de libros, manuales, de gurús… A través de
otros llenar nuestra mente de conocimientos. Acumular estos conocimientos nos
hacía sabios. Es la Era de los intelectuales.
Pero todo ha cambiado. La Era de Acuario llega con la necesidad de apartar este
cumulo de conocimientos y EXPERIMENTAR. Ya no será necesario encontrar
todo el aprendizaje en los libros o manuales, los maestros solo serán guías para
permitir encontrar, a cada uno, este conocimiento. Un conocimiento que se basa
en la experimentación propia, y en algo que va más allá.
¡EXPERIMENTA!

CONOCIMIENTO
EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAHE GURU (ADI SHAKTI)
El creador y la creación son uno. Esta es nuestra verdadera identidad. El
éxtasis de esta sabiduría va mucho más allá de las palabras.
El mantra de ocho partes (ashtang) corresponde a los ocho centros energéticos
del cuerpo (7 chakras más el aura). Estas ocho palabras son las letras del
“código” o el número telefónico de la línea directa para conectarte a ti, la
criatura, con tu Creador. Este fue el primer mantra que Yogi Bhajan enseño
durante su primer año en los Estados Unidos. Este mantra crea una interrelación
receptiva entre tú y la energía creativa universal. Es muy poderosa para despertar
la energía kundalini y suspender la mente en éxtasis.
EK ONG KAR SAT GUR PRASAD (SIRI MANTRA)
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kar.
Dios y nosotros somos uno, yo se esto por la gracia del verdadero Gurú.
Yo se esto por la gracia del verdadero Gurú, que Dios y nosotros somos uno.
Este mantra es un Gatka Shabd: aquel que invierte la mente. Es la esencia del
Siri Gurú. Si el mantra se canta tan solo cinco veces, detendrá la mente y la
pondrá en reversa. Puede parar cualquier cosa negativa. Es tan fuerte que eleva
al ser más allá de la dualidad y establece el flujo del espíritu. Este mantra hace a
la mente tan poderosa que elimina todos los obstáculos. Sus efectos positivos
suceden rápido y duran mucho tiempo.
Necesita ser cantado con reverencia en un lugar de reverencia. Después de cantar
este mantra, cualquier cosa que digas se amplificará y creará con gran fuerza.
Así que ten una proyección positiva y no digas nada negativo por un tiempo.
Normalmente, cuando cantas de manera correcta, tú te beneficias, y cuando lo
cantas incorrectamente ellos no tienen ningún efecto dañino. Pero si tú cantas
este mantra incorrectamente, tiene un contragolpe.

MUL MANTRA
Ek Ong Kar, Sat Nam, Karta Purkh, Nirbho, Nirver, Akal Murat, Alluni,
Saibhang Gurprasad, Jap,
Ad Sach, Llugad Sach, Hebhi Sach, Nanak HosiBbhi Sach.
El Creador y toda la creación son uno. Esta es nuestra identidad verdadera.
El hacedor de todo. Más allá del miedo. Más allá de la venganza. Imagen del
infinito. No nacido. Autoiluminado, completo en el ser. Este es el regalo del
Guru. Medita
Verdad Pristina, verdadera a través de todo tiempo. Verdadero en este
momento. Oh Nanak, por siempre verdadero.
Estas son las primeras líneas del Siri Guru Granth Sabih, pronunciado por Guru
nanak. El más alto de todos los mantras, contiene la raíz del sonido que es la
base de todos los mantras eficaces.
El objetivo de la vida es permanecer en un flujo perfecto y contactar con la
percepción del alma en cada momento. Este mantra orienta como una brújula en
dirección a Dios. Forma la base de la conciencia de nuestra alma misma.
ONG NAMO (ADI MANTRA)
Ong Namo Guru Dev Namo
Me postro ante la sabiduría divina sutil, el maestro divino interior.
Este es un mantra yóguico antiguo que permite al que canta relacionarse
inmediatamente con el maestro divino interior. Adi significa primordial o
primero, y Mantra significa la proyección mental creativa que utiliza el sonido.
Se usa para sintonizarse antes de las clases de Kundalini Yoga, para centrarnos
en el ser superior y para guía espiritualmente tanto al maestro como a los
estudiantes durante la clase. Tú te conviertes en canal, te sitúas en el aquí y
ahora.
SA RE SA SA (ANTAR NAAD MANTRA)
Sa re sa sa, sa re sa sa sa re sa sa sa rang
Jar re jar jar, jar re jar jar, jar re jar jar ja rang
Sa es el infinito, la totalidad, Dios. Es el elemento éter. Es el origen del principio
y contiene todos los demás efectos. Es sutil y más allá de lo sutil.
Jar es la creatividad de la tierra. Es el elemento denso, el poder de
manifestación, lo tangible, lo personal. Estos sonidos se entretejen y, luego, se
proyectan a través del sonido de ang o totalidad completa.
Te da la capacidad de una comunicación eficaz, así que tus palabras contienen
maestría e impacto. Este mantra te ayuda a conquistar la sabiduría del pasado,
presente y futuro. Te da paz y prosperidad aun cuando esto no estaba en tu
destino.
PAURI 8
Surnie sid pir sur nath
Escuchando la Palabra, un hombre se convierte en un Sidha, en un Pir,
un héroe espiritual o en un maestro de yoga.
Surnie darat daval akas
Escuchando la palabra, uno conoce la tierra, su soporte (el toro) y los
éteres akáshicos.
Surnie dip loa patal
Escuchando la Palabra, se conoce la luz, los diferentes reinos y los
submundos.
Surniepoe na sake kal
Escuchando, el hombre no puede ser tocado por la muerte.
¡Oh Nanak! Los devotos están siempre en lozanía.
Escuchando la Palabra llega la destrucción del dolor y del pecado.
El octavo pauri otorga el poder de ser un perfecto sabio.
PAURI 13
Mane surat jove man bud
El que cree en el Señor, obtiene intuición en su mente.
Mane sagal bavan ki sud
El que cree en el Señor, obtiene conocimiento de todos los universos.
Mane moej chota na khae
El que cree en el Señor, no será abofeteado en su rostro.
Mane llam ke sat na llae
Aquél que cree en el Señor, no se irá con el Dios de la muerte.
Tal es el Nombre del inmaculado Señor.
Aquel que obedece al Señor, llega a conocer tal estado en su mente.
El decimotercero pauri te otorga el conocimiento oculto de la infinitud, y trae la
intuición profunda.
PAURI 16
Panch parvarn panch pardhan
Los elegidos son aceptados y ellos son supremos.
Panche pave dargue man
Los elegidos encontrarán honor en la corte del señor.
Panche soje dar rallan
Los elegidos se ven hermosos en las cortes de los reyes.
Pancha ka gur ek dhian
Los elegidos meditan con atención hacia el Gurú.
Lle ko kaje kare vichar
Por mucho que uno hable o reflexione
Karte ke karne naji sumar
Los actos de Dios están más allá de los pensamientos de sus seres.
Dhoal daram daia ka put
El toro místico, el hijo de la compasión
Santokh thap rakhia llin sut
Pacientemente sostiene el mundo.
Lle ko bulle jove sachiar
Aquel que comprende esto, es un hombre en la verdad.
Dhavale upar keta bhar
¡Qué carga tan pesada debe soportar el toro!
Dharti jor pare jor jor
Existen innumerables mundos, mundos y más mundos,
Tis te bhar tale kavarn llor
¡Qué poder los sostiene a todos!
Llia llat ranga ke nav
Los nombres de los colores y de todas las clases de seres
Sabna likhhia vuri kalam
Si todos ellos son escritos por una pluma que nunca para
Ejo lekhalikhh llarne koe
Pocos saben cómo escribir este relato.
Lekha likhhia keta joe
¿Cuán enorme será ese pergamino, si uno intentase escribirlo?
Keta tarn sualeho jo rup
¿Cuán grande es Su poder y Su hermosa forma?
Keti dat llarne korn kut
Nadie puede medir la grandeza de Sus dones
Kita pasao eko kavao
Un gesto, una palabra
Tis te joe lakh dariao
Y millones de ríos brotaron
Kudrat kavan kaja vichar
¿Cómo se puede describir Su poder infinito?
Ni una vez, puedo ofrecerme en sacrificio a Ti
Llo tudh bhave sai vali kar
Lo que Te complace a Ti es una buena acción.
Tu sada salamat nirankar
Este pauri otorga el conocimiento de la estructura del universo.
PAURI 19
Asarnkh nav Asarnkh thav
Incontables los nombres, incontables los lugares.
Agam agam Asarnkh loa
Inaccesibles son las incontables dimensiones.
Asarnkh kajeh sir bhae joe
Hablar de “incontables” es una carga muy pesada para la cabeza.
Akhri nam akhri salah
En La Palabra está el Nombre, en La Palabra está la alabanza.
Akhri guian guit gurn gaha
En La Palabra grabamos Tu conocimiento y cantamos las canciones de
Tu gloria.
Akhri likhhan bolarn barn
En La Palabra escribimos, y hablamos Tu Palabra.
Akhri sir sanllog vakharn
En La Palabra, se describe el destino descrito en la frente del hombre.
Llin eje likhhe tis sir naeh
No está sujeto por ello, aquél que escribió esto.
Lliv furmae tiv tiv paeh
Así como él ordena, así los mortales reciben.
Lleta kita teta nao
Tan grande como es la creación, tan grande es el hombre.
Virn nave naji ko thao
Además del hombre, no hay ningún otro lugar
Kudrat kavarn kaja vichar
¿Cómo puedo hablar del poder infinito?
Ni una vez, puedo ofrecerme en sacrificio a Ti.
Llo tud bhave sai vali kar
Lo que te complace a Ti, es una buena acción.
Tu sada salamat nirankar
Siempre está en paz y sin forma
Este pauri trae el conocimiento universal, la inspiración y la revelación. Si tú
comprendes este pauri, nunca más tendrás problemas para entender algo.
PAURI 30
Eka mai llugat viai tin chele parvarn
La Madre Divina concibió y dio nacimientos a tres deidades:
Ek sansari ek bandari ek lae dibarn
El creador, el sostenedor y el destructor.
Lliv tis bhae tiye chalave lliv jove furmarn
Así como le place a Él, así hace que las cosas se muevan; y así mantiene
todo en su orden.
Oj vekhe ona nadar na ave bajuta ejo vidarn
Él ve todo y nadie lo ve a Él.
Ades tese ades
Este pauri te coloca en el trono de la divinidad. Te convierte en un sabio y en un
santo.
PAURI 36
Guian khand meh guian parchand
En la religión de la sabiduría infinita, la sabiduría suprema reina.
Tithe nad binod kod anand
En ese lugar, está la corriente de sonido y las visiones gozosas.
Saram khand ki barni rup
En el reino del logro espiritual, la palabra es belleza.
Tithe garat garie bajut anup
Ahí, bellas formas son hechas
Ta kia gala katia na llaeh
Las cuales no pueden ser descritas.
Lle ko kaje piche pachutae
Si uno trata de expresarlas, se arrepentirá.
Tithe garie surat mat man bud
En ese lugar, nace el poder para escuchar la sabiduría; y la intuición de
la mente.
Tithe garie sura sida ki sud
En ese lugar se crea la conciencia de los piadosos y Sidhas.
Este pauri trae la realización divina. Concede el completo entendimiento de los
cielos y la tierra.

¿Qué es la PROSPERIDAD?
Muchas personas, cuando oyen la palabra prosperidad, piensan en abundancia.
Aquí está un error común, ya que la palabra abundancia trae una negación: que
es la letra “a”. Así que al universo le estamos mandando una señal equivocada,
cuando le pedimos abundancia para nuestras vidas.
Además, el universo quiere que concretemos. Quiero abundancia… Pero de qué?
Puedes pedir abundancia, y que el universo te conteste con abundancia de
deudas, por ejemplo.
En cambio, la prosperidad es algo más puro, más directo. Cuando eres un ser
prospero, todo aquello que hagas va a funcionar. Tu vida se va a convertir en un
camino de fluidez. Aquello que realmente necesites lo vas a tener. Es la facilidad
en estado puro.
Decía Yogui Bhajan que, cuando vibramos con la prosperidad, el universo nos
provee. Nos provee de justo lo que necesitamos.
Porque la abundancia muchas veces se ve alimentada por el deseo. En cambio, la
prosperidad es una manera de vivir.
Aquí te muestro mantras, meditaciones, frases de poder… que te van a ayudar a
vibrar en este camino. Todas basadas en las enseñanzas de Kundalini Yoga por
Yogui Bhajan.
SED PROSPEROS!!!

PROSPERIDAD
Ganpati Kriya para la Prosperidad
Se dice que esta meditación es para redimir toda negatividad del pasado y
presente, mitigar tus problemas de día a día y crear un futuro positivo.
Cambiará tu suerte y permitirá que fluya la prosperidad.
Tercer Ojo.
Mantra: Saa - Taa - Naa - Maa
Raa - Maa - Daa - Saa
Saa - Say - So Hung
Parte I
Parte II
Parte III
Para Finalizar:
mueves y rotas tu cuerpo como si estuviera sufriendo espamos. Cada músculo
inhala, siéntate tranquilamente y concentrate en la punta de la nariz durante 20

Meditación para la Prosperidad
Esta meditación estimula la mente, el monte lunar y el dedo Júpiter.
Cuando estos tres se estimulan, todo lo puedes crear.
garganta.

Mantra: HAR (el mantra HAR se canta con la “h” en forma de “j” y con la “r”
vibrando detrás de los dientes en el paladar superior)
Parte I
poderosa que sería muy ambicioso querer hacerla por más de 11 minutos.


Mantra de la Prosperidad
Este “Guru Gaitri” mantra tiene una cualidad muy especial. Elimina
obstáculos kármicos y aflicciones del pasado, y limpia el aura, tanto así que
resulta fácil meditar y unirte al infinito. Llamará a todos los poderes para
que te sirvan. Te dará la habilidad de resistir irritación y dolor.
SIGNIFICADO HAR significa “Energía creadora de Dios”. Y los otros
vocablos son ocho aspectos o nombres de Dios:
1. GOBINDE Sustentador. Te sustenta con cada respiración.
2. MUKANDE Liberador.
3. UDAARE Iluminador. Eleva y exalta tu espíritu.
4. APAARE Infinito. Te transporta a través de los dramas de la vida.
5. HARIANG Destructor de todo.
6. KARIANG Creador de todo.
7. NIRNAAME El Sin Nombre.
8. AKAAME Sin deseo. El amor y la compasión de Dios están más allá de todo
deseo.
MANTRA
HAR HAR HAR HAR, GOBINDE HAR HAR HAR HAR, MUKANDE HAR HAR HAR HAR, UDAARE HAR
HAR HAR HAR, APAARE HAR HAR HAR HAR, HARIANG HAR HAR HAR HAR, KARIANG HAR HAR
HAR HAR, NIRNAME HAR HAR HAR HAR, AKAME (“Guru Gaitri” o “Saruba Shakti” Mantra)
EFECTO
Este es un mantra que hace circular la energía y activa todas las células de
nuestro cuerpo. El cuerpo sutil y el alma se conectan y la energía sanadora fluirá,
a través de tus diez cuerpos. Limpia la mente y produce el sol de la energía
Shakti en cada una de tus fibras nerviosas. Para el que se siente bloqueado
limpia el camino. Esta meditación es la más elevada alabanza a Dios y te trae
gozo y prosperidad. Las cuatro repeticiones de "Har" te dan poder, para romper
las barreras del pasado.
INSPIRACIÓN
Este es un mantra de protección. Fue dado por Guru Gobind Singh y se
encuentra en el “Jaap Sahib”, que es el segundo rezo devocional de la tradición
Sikh. Es también un mantra “Ashtanga”, pues tiene ocho componentes mayores.
Si este mantra se practica diariamente, en forma permanente, por 31 minutos o
hasta 2 horas y media, concede el poder de que todos los poderes ocultos te
sirvan.
Postura: Siéntate con los pies cruzados en posición fácil. Si esto se te dificulta,
siéntate en una silla con ambos pies en el suelo. Endereza la columna y aplica
cerradura de cuello (retrasa el mentón, enderezando la cabeza). Las manos
permanecen a la altura del tercer chakra (ombligo) con las palmas enfrentándose,
separadas unos 10 cm.
Mudra: En cada Har entran como aplaudiendo, pero sin tocarse. En cada palabra
del Guru Gaitri Mantra (Gobinde, Mukande etc.) vuelven a abrirse y se detienen
en la posición inicial. Este mantra debe cantarse en una sola respiración,
diciendo AKAAME en el último hálito de la respiración.
Mantra Ashtang para la Prosperidad
Cuando tu subconsciente oiga este mantra por la noche, no permitirá
basura, se hará puro. Conviértete en el eje, y todo va ir hacia ti.
Postura: Siéntate en postura fácil.

cerrados.
Mudra: Elige el mudra que sientas para la mano izquierda que queda apoyada
en la rodilla de manera relajada. La mano derecha sobre el corazón, en la parte
alta del pecho.
Mantra: HAR HAR HAR HAR, GOBINDE HAR HAR HAR HAR, MUKANDE HAR HAR HAR HAR,
UDAARE HAR HAR HAR HAR, APAARE HAR HAR HAR HAR, HARIANG HAR HAR HAR HAR,
KARIANG HAR HAR HAR HAR, NIRNAME HAR HAR HAR HAR, AKAME (“Guru Gaitri” o “Saruba
Shakti” Mantra)
Parte
Canta el mantra con la lengua, no con la boca. En la lengua, los nadis ida y
pingala se unen con el nadi central: el shusmana. Es en el único lugar donde
ocurre eso. Cuando cantes este mantra se creará una experiencia al unísono,
serás feliz.
Continúa de 5 a 11 minutos, antes de irte a la cama. Duerme toda la noche con el
mantra sonando. Cuando te despiertes vuelve a contarlo una vez. Duerme con
este mantra y despiértate con él.
Aumenta tus propios recursos
Con esta meditación ganaras claridad mental, percepción y capacidad de
valorar las circunstancias cuando se presentan, viéndote capaz de
aprovecharte de ellas. Te sientes lleno de recursos, creativo y expansivo.
Mientras el sonido va subiendo, vas equilibrando los cinco elementos: tierra,
aire, agua, fuego y éter) junto a las cinco pasiones (lujuria, ira, codicia, ego
negativo y ego).
Postura: Siéntate en postura fácil, con los brazos a los lados.
Posición de Ojos: Concéntrate en la punta de la nariz.

Mudra: Coloca las manos a la altura de los hombros, las palmas hacia adelante
y los dedos en Gyan Mudra. Tira de los hombros hacia atrás, irguiendo la
columna y manteniéndolos fijos.
Mantra: HAR HAR WAHE GURU

Parte
Canta en un tono monocorde y no continuo. Toca el paladar con la punta de la
lengua mientras cantas Har, y con los labios dando énfasis en Wahe Guru. Canta
todo en una respiración.
Tiempo: 31 minutos.
AAP SAHAI HOA

Este mantra atrae la prosperidad, alejando la negatividad de tu alrededor y
de tu interior. Permite entraren lo desconocido sin miedo. Brinda
protección y equilibrio mental.

Significado del Mantra
El Creador se ha vuelto mi protector, lo más verdadero de la verdad me cuida.
(Har es el nombre o sonido del Creador)
Mudra: Manos colocadas sobre el corazón, izquierda por encima de la derecha.

Mantra: Aap Sahai Hoa, Sache Daa, Sacha Doa, Har Har Har.

Parte
Canta este mantra de 11 a 31 minutos todos los días mientras sentado mantienes
el mudra mencionado anteriormente, de esta manera atraerás la bendición de la
prosperidad a tu vida. Al terminar inhala manteniendo el aire dentro de ti por 10
segundos, relaja y exhala.
PAURI 25 (Bahuta Karam)
(Re-publicado de Sikh Dharma Dasvandh)
Japji es una oración escrita por Gurú Nanak. Cada pauri, o estrofa, imparte una
cualidad especial de sanción. El pauri 25 trae prosperidad.
"Si recitas el pauri 25 de Japji once veces al día, te traerá prosperidad y
abundancia. Es una promesa. Hay muchas personas que lo han hecho y se
convirtieron en prosperas"
"El pauri 25 suma siete. Es una plataforma de levitación. Significa que donde
quiera que estés y seas lo que seas, este pauri te elevará, te hará levitar, al
punto de conquistar, no importa que!"
“La prosperidad es un estado producido inmediatamente por la mente. Cuando
el sol sale de entre las nubes, todo es alumbrado. Cuando la mente sale de la
dualidad llega la prosperidad. Y el pauri 25 tiene el poder de eliminar la
dualidad, por que cubre todos los aspectos de la proyección del yo. Trabaja en
el décimo cuerpo, el cuerpo radiante."
- Yogi Bhajan
Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Las manos están
descansando sobre las rodillas en Gyan Mudra (las punta del dedo índice y dedo
pulgar se tocan).
Posición de Ojos: Los ojos pueden estar abiertos o cerrados.
Mantra:
Bajuta karam likhhia na llae
Vada data til na tamae
Kete mangueh llod apar
Ketia ganat naji vichar
Kete kap tuteh vekar
Kete le le mukar pahe
Kete murakh khaji kahe
Ketia dukh bukh sad mar
Eje bhe dat teri datar
Band khalasi bharne joe
Jor akh na sakhe koe
Lleo ko khaek akhan pae
Ojo llarne lletia moej khae
Ape llarne ap dei
Akhej se be kei ke
Llis no bhakhse sifat salah
Naanak patishaji pateshaho
Traducción al Español:
La grandeza de la misericordia de Dios es indescriptible.
El gran dador da sin deseo de recompensa.
Muchos guerreros Le invocan.
Incontables, los que meditan en Él.
Muchos son los que viven en la maldad.
Y muchos otros, toman y toman, sin ser agradecidos.
Muchos los necios, que siguen consumiendo.
El dolor y el hambre continúan azotando a muchos.
Dador, aun así, éstas también son Tus bendiciones.
Por la voluntad de Dios, uno es liberado de sus ataduras.
Nadie puede decir nada al respecto.
Pero, si el necio osara hablar, no sabe cuánto sufriría.
Sólo Él conoce nuestras necesidades.
Y solo Él las satisface.
Incluso sólo pocos hablan al respecto.
A los que Él bendice y da consejo y virtudes.
¡Oh Nanak! Él es el Rey de reyes.
© Las enseñanzas de Yogi Bhajan
Mantra para la Prosperidad
Este mantra usa las tres cualidades de Har: semilla, flujo y realización.
Hacia la extática infinidad de Dios. Esta meditación proporciona
orientación y camino a través de cualquier bloqueo. Te proporciona un
estado de Mente Neutral para intuir todos los impactos esperados e
inesperados de los pensamientos que tiene ahora o que has tenido en el
pasado. Y equilibrarlos.
Postura: Siéntate en postura fácil.
Posición de Ojos: Ojos cerrados, mirando hacia el punto del entrecejo.
Alternativamente los puedes abrir y mirar la punta de la nariz.
Mudra: Pon los codos a los costados, con los antebrazos paralelos al suelo. Las
manos apuntan hacia en frente con las palmas hacia arriba, las muñecas firmes.
Toca las puntas de los pulgares con los índices.
Mantra: HAR HARE HARI, WAHE GURÚ.

Parte: Continúa de 11 a 31 minutos.

PAURI 4
acha sajib sach nae bhakhia bhao apar
El Señor es verdad, Su justicia es verdad y la gente ha hablado de su
infinito amor.
Akhe mangue dehi dehi dat kare datar
La gente habla y suplica: “dame, dame”. Y el Dador da.
Fer ke ague rakhie llit dise darbar
¿Quién puede ser ofrecido a Dios para poder ver su corte?
Mojo ke bolan bolie llit sun dare piar
¿Qué palabras puede uno pronunciar para que Dios escuchándolas,
otorgue su amor?
Amerit vela sach nao vadiaia vichar
En las horas ambrosiales repite el verdadero nombre y reflexiona en Su
grandeza
Karmi ave kapra nadri mok duar
Por el karma de las buenas acciones, se obtiene este cuerpo físico; y, por
la bendición de Dios, la puerta de la liberación se encuentra.
Nanak eve llanie sab ape sachiar
Nanak, conoce esto: el verdadero Dios es todo por sí mismo
El cuarto pauri bendice a aquellos atrapados en el sentimiento de pobreza y falta
de recursos.
PAURI 26
Amul gurn amul vaapaar
Invaluables son Tus virtudes, invaluables Tus comercios.
Amul vaparie amul bhandar
Invaluables son Tus mercancías e invaluables Tus tesoros.
Amul aveh amul le llaeh
Invaluables son los que llegan a Ti, invaluables los que toman de Ti.
Amul bhae amula samaeh
Invaluables son los devotos, invaluables los que entran en Samadhi.
Amul daram amul dibarn
Invaluable es el Dharma, invaluable la corte en donde el rey preside.
Amul tul amul parvan
Invaluable es la carga, invaluable el merecedor.
Amul bakhshish amul nisharn
Invaluable es la bondad e invaluable es su manifestación.
Amul karma amul furmarn
Invaluables son las acciones, invaluables las órdenes.
Amulo amul akhia na llae
Invaluable, verdaderamente invaluable tanto que no puede decir.
Akh akh raje liv lae
Hablando y hablando ellos han permanecido apegados en la añoranza
Akhej ved pat purarn
Algunos recitan los vedas otros los puranas.
Akhej pare kareh vakhiarn
Los sabios, quienes describen, hablan.
Aakhen barmey aakheh ind
Los Brahmas hablan, los Indras hablan
Akhe gopi te gobind
Las Gopis y los Krishnas hablan.
Akheh isar akheh sidh
Los Shivas hablan, los Sidhas hablan.
Akeheh kete kite bud
¿Cuántos budhas han hablado de Él?
Akheh davan akheh dev
¿Cuántos demonios han hablado de Él? ¿Cuántos semidioses han
hablado de Él?
Akheh sur nar mun llan sev
Los seres celestiales, los sabios silenciosos y sus sirvientes, hablan de Él.
Kete akheh akharn paeh
Muchos hablan y tratan de describirLe.
Kete keh keh ut ut llaeh
Muchos hablan de Él, una y otra vez, y han abandonado la tierra.
Ete kite jor kareh
Entre todos los muchos que Tú has creado
Ta ak na sakeh kei kei
Ninguno logra describirTe
Llevad bhave tevad joe
Tan grande como es Su voluntad, tan grande es Su grandeza.
Nanak llarne sacha soe
¡Oh Nanak! Sólo Él conoce esa verdad.
Lle ko akhe bolvigar
Si alguien dice discursos de discordia
Ta likhhie sir gavara gavar
Entonces, lo llamarás el más tonto de los tontos.
El pauri veintiséis transforma la nada en todo. En tu negocio desvanece las
pérdidas, la desventura, la miseria.

Prana y Apana
La prana es la energía vital. La apana es la energía de desecho. En mis clases,
miro de explicar de cuanto importante es tener un equilibro entre las dos.
¿Por qué? Si andamos acumulando prana estaremos vitales e enérgicos, pero si
solo acumulamos prana y no sacamos la apana acabaremos hinchados como
globos, en todos los sentidos.
Si solo sacamos apana, y no acumulamos nada de prana, nuestro motor se queda
sin gasolina, andamos apáticos y cansados todo el día.
Así que es muy importante acumular prana y deshacernos de la apana que sobra.
Acumular prana de manera sana, no robarla de las personas.
Todos habremos sentidos a los “vampiros pránicos”, aquellas personas nos roban
la prana, algunos sin querer, otros de manera consciente. Para cargarnos de prana
podemos utilizar diferentes tipos de respiración, pasear por la naturaleza, abrazar
árboles…
Para sacar la apana, lo más eficaz son las respiraciones, meditaciones…
Y es que, como se dice en el Yoga: la RESPIRACIÓN ES VIDA.
¡RESPIRA!
ENERGÍA Y SANACIÓN
PAVAN GURU (Pran Bandha Mantra)
Pavan pavan pavan pavan

Par para pavan guru
Pavan guru wahe guru
Wahe guru pavan guru
Pavan es el aire, la respiración, el portador del prana, la fuerza vital. Esto es Dios
en acción. Este mantra incrementa la energía pránica y da la experiencia de “que
la fuerza esté contigo”.
Postura y Mudra: Siéntate en postura fácil (piernas cruzadas) y llevar las
manos a mudra de loto, tocando los laterales de las manos, los dedos meñiques y
los pulgares. Las manos se abren como una flor. Apoyar las manos sobre el
centro del pecho, en el 4º chakra.

Concentración: Los ojos están apenas abiertos llevando la atención a la punta
de la nariz.

Tiempo: Meditar en silencio de 2 a 3 minutos.
Luego cantar susurrando el mantra: Pavan Guru de 11 a 25 minutos.
Ra Ma Da Sa (Siri Gaitri Mantra o Siri Mantra)
Ra Ma Da Sa Sa Se So Jong
Ra:sol, Ma:Luna, Da: Tierra, Sa: Infinidad impersonal, Se:Tu, Sa Se: Totalidad
del infinito, So: Sentido personal de identidad y fusión, Jong: El infinito, el cual
vibra y es real, So Jong: “Yo soy Tu”.
Este mantra es un mantra curativo en Kundalini Yoga y es una afinación del ser
con el universo. Da equilibrio. Estos ocho sonidos estimulan el flujo kundalini
en el canal central de la columna para la sanación. Este mantra combina Tierra
(ra ma da) y Éter (sa se so jong), con Sa como la palabra conectora.
Posición y mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Dobla los
brazos y lleva los codos a los lados del cuerpo, las palmas están planas, mirando
hacia y estiradas de tal modo que hay un estiramiento en la muñeca, palmas
ligeramente hacia los lados ( 45º grados).
Concentración: Los ojos están cerrados y fijados en el tercer ojo.
Tiempo: Empieza a cantar el mantra y repítelo una vez por vez por cada ciclo de
respiración de 11 a 31 minutos.
Para Finalizar: Cuando finalices, inhala, retén y proyecta la energía sanadora a

aquellos que quieres enviársela.
Inhala una segunda vez y proyéctala de nuevo.
Inhala de nuevo, estira los brazos arriba, sacúdelos, relaja y medita en el mantra
unos momentos.
Siente una luz dorada en tu corazón, expandiéndose y rellenando cada célula de
tu cuerpo. Únete con la energía dorada de cada persona del grupo y siente como
se expande en la habitación, el piso, el edificio, la ciudad, por toda la región, el
país y después baña la tierra entera en energía sanadora. Visualiza el medio
ambiente curado y los corazones de las personas influyentes y líderes repletos de
amor y paz. Proyéctate por encima de la tierra y radia destellos de luz dorada
sobre la misma. Únete con la luz universal. Gradualmente vuelve sabiendo que
puedes mantener esa luz y compartir ese poder sanador simplemente sonriendo y
saludando a otros.
Comentario: Podemos sanar el planeta y todos los seres vivientes simplemente
dirigiendo nuestra atención y energía hacia ella. Esta meditación hace que al
mandar nuestra consciencia y energía a la tierra se cree un campo energético que
afecta a toda la tierra.
Puedes usar esta meditación para sanar a otros, al planeta o a ti mismo.
En momentos de estrés, una de nuestras más poderosas herramientas es ayudar a
otros y ser capaz de dirigirse a otros para pedir ayuda.
Un fuerte sentido de comunidad es reconocido como una gran habilidad para
manejar el estrés y fortalecer el sistema nervioso.
Esta meditación puede ser hecha en grupo con la persona/s a sanar tumbada en el
centro del grupo. Esto crea un sentido de compartir de un modo agradable.
También puede ser realizara para sanar/curar remotamente a una persona que no
se encuentre físicamente en la meditación. En este caso los meditadores traerán a
su memoria visual a esa persona y la proyectarán hacia la persona que lo
necesita.
Si lo haces solo, desarrollas poderes de sanación a través de las manos.
HUM DUM HAR HAR
Este mantra abre el Chakra Corazón y significa “Somos el Universo, Dios,
Dios”.
ONG
Significa Creador. Es la Vibración Primordial de la cual fluye toda creatividad.
ONG SO HUNG
Significa: “Creador, ¡yo soy Vos!”, un mantra que produce vigorización y la
apertura de corazón.
RAY MAN SHABAD
Ray man eh bidh jog kamao
Singhee saach akapat kanthala
Dhiaan bibhoot charhaao
Taatee gaho aatam bas kar kee
Bichaa naam adhaarang
Baaje param taar tat har ko
Upajay raag rasaarang
Ughatay taan tarang rang atay giaan geet bandhaanang
Chak chak rahay dayv daanav mun
Chhak chaak biyom bivaanang
Aatam upadays bhays sanjam ko
Jaap so ajapa jaapay
Sada rahay kanchan si kaya
Kaal na kabahoo byaapay

Oh mente mía, práctica yoga de esta manera:
Que la verdad sea tu voz, la sinceridad el collar que te adorna,
Y que la meditación sea las cenizas que aplicas a tu cuerpo.
Detén tu alma ardiendo, porque ya es suficiente
Y haz del Naam, el nombre del Señor, tu único soporte.
Vibra las cuerdas del sonido sublime
Y recibe el néctar de la dulce canción del Señor.
A través de ti pasarán abrumadoras olas de emociones,
Agárrate fuerte a la canción del Señor.
Ruedas giran y giran con demonios y semi dioses,
Sé sabia y sostente, irás al cielo en tu propio carruaje.
Dile a tu alma que se ponga las ropas de la disciplina,
Y que así, medite aunque no esté meditando.
De esta manera, tu cuerpo permanecerá siempre radiante como el oro,
Y la muerte nunca te tocará.

Este mantra es un poderoso mantra de sanación a todos los niveles. Puede
sanarte, si estás preparado, de cualquier tipo de enfermedad o dolencia.
ADI SHAKTI
Aadii Shaktii, namo namo
Sarb shaktii, namo namo
pritham bhaagwatii, namo namo
kundalini, maata shaktii, namo namo
Yo me postro ante el poder primordial.

Yo me postro ante la energía y el poder circundantes.
Yo me postro ante aquello a partir de lo cual Dios crea.
Yo me postro ante el poder creativo de la Kundalini, el poder materno
divino.
Este mantra devocional invoca el poder creativo primario. El cual se

manifiesta como lo femenino. Apela al poder materno. Te ayudará a estar libre
de las inseguridades que bloquean la libertad de acción. Al meditar con él, uno
puede obtener el entendimiento más profundo acerca de la interacción constante
entre las cualidades manifiestas e inmanifiestas del cosmos y la consciencia.

SAT NAM

Mantras para La Vida - Utiliza Los Mantras de Kundalini Yoga Como Herramienta Vital (Spanish Edition)

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ÍNDICE

– MANTRAS PARA LA VIDA

¡Tienes una gran cantidad de herramientas para vivir!

Fotos de Anant Tek

Mi mente añora la visión del Darshan del Guru,

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Mantra: Waa-he Guruu, Waa-he Guruu

Continúa de 3 a 11 minutos. Yogui Bhajan dice que esta meditación es tan

Más que protegerte… ¡Abre tu corazón!

Trae gran sensibilidad al Ser, y le da la capacidad de computar de manera

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Mantra: Waa-he Guruu, Waa-he Guruu

Continúa de 3 a 11 minutos. Yogui Bhajan dice que esta meditación es tan

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Posición de Ojos: Concéntrate en la punta de la nariz, a través de los ojos

Posición de Ojos: Concéntrate en la punta de la nariz, a través de los ojos

Posición de Ojos: Concéntrate en la punta de la nariz.

Mantra: HAR HAR WAHE GURU

Mudra: Manos colocadas sobre el corazón, izquierda por encima de la derecha.

Mantra: HAR HARE HARI, WAHE GURÚ.

Pavan pavan pavan pavan

Para Finalizar: Cuando finalices, inhala, retén y proyecta la energía sanadora a

Yo me postro ante el poder primordial.

Este mantra devocional invoca el poder creativo primario. El cual se

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