Unidad 2 - Fase 3 - Perspectivas teóricas

Sandra Caterine Rodríguez Peñaloza

CC 1005700148
Grupo: 400001_187
Tutor: Andrés Camilo Vargas

Universidad Nacional Abierta y a Distancia- UNAD

Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades- ECSAH
Investigación ciencias sociales (Psicología)
Mariquita –Tolima
Abril 2021
Antecedente #01

Pregunta de investigación ¿El beneficio del Running en la salud?

Antecedente La universidad Navarrensis, publico en el
años 2015 ,en España ,el documento con el
título “Beneficios del deporte en la salud
-Estudio centrado en el Running-“.la autora
fue : Alicia Carrera Hernández.
El objetivo de esta investigación es Son
múltiples los beneficios que se pueden
conseguir mediante la práctica deportiva. Si
nos centramos en la salud de la población
podemos observar que con el paso del
tiempo la mejoría es sorprendente, no solo
a nivel cardiovascular, respiratorio u
orgánico, sino también a nivel anímico y
social. Como objetivo, se pretende observar
los beneficios y la mejoría en el estado de
salud que adquiere un grupo de población,
en fase de iniciación de la práctica deportiva
del running, mediante la realización de
entrenamientos previamente planificados.
Por ello, se plantea un programa de
educación grupal, principalmente, como
método de estudio para observar y valorar
los cambios en las distintas constantes
vitales de los deportistas en fase de
iniciación. Es una propuesta con la que se
pretende concienciar y motivar a múltiples
sectores de la población. Así mismo, que
adquieran diversos conocimientos, actitudes
y habilidades en sus autocuidados,
manteniendo una práctica rutinaria y
constante de este deporte y un estilo de vida
saludable.

Los instrumentos se utilizaron fue plan de

entrenamiento previamente planificado
mensualmente con ciclos de tres semanas
(cada semana se entrena 3 días): una
semana de intensidad media, en la que el
principal objetivo es realizar un rodaje
amplio que aporte resistencia al corredor,
otra semana de intensidad más fuerte, con el
planteamiento de ir un día al monte y
realizar entrenamientos que añadan a la
resistencia potencia y por último, la
siguiente semana es de descanso, donde se
le da importancia a series de velocidad
como las rectas. Cada entrenamiento está
pensado para potenciar la resistencia y
capacidad del corredor, así mismo,
aportarles los conocimientos necesarios
para posteriormente aplicarlo en sus
entrenamientos personalizados y enseñarles
la mejor manera posible para establecer su
plan propio.

Los resultados se exponen, el estudio que se

ha basado el trabajo, se puede observar
como en tan solo tres meses las constantes
vitales y consigo su estado anímico y
motivación mejoran, aunque cabe destacar
que la mejoría no es de forma exagerada
puesto que se requiere de más tiempo y
mayor capacidad de resistencia. Con la
temporada completada si se observaran
muchos más cambios significativos. Pues
son múltiples los estudios que se han
realizado demostrando todos estos
beneficios. destacar que los beneficios del
running son mayores si se practica más de
forma moderada que intensa, sugerido en un
estudio publicado en “journal of American
College of Cardiology”9 , ya que el
resultado fue sorprendente, debido a que se
observó que los corredores más activos (los
que corrían con más intensidad y durante
más horas) eran más propensos a presentar
mortalidad más temprana que los no
corredores sedentarios. En definitiva, los
beneficios que se adquieren con una
práctica deportiva moderada, rutinaria y
siguiendo un habito previamente
planificado son innumerables debido a que
no solo mejoras y adquieres beneficio en el
estado de salud sino que también, favoreces
el autocuidado, bienestar y a nivel anímico
 y social. Y finalmente se encontró como
conclusión Este plan requiere un gran
esfuerzo por parte de las personas
sedentarias o que presentan alguna
enfermedad crónica o cardiovascular. Sin
embargo, este esfuerzo no es nada
comparado con los beneficios que va a
suponer su mejoría en el estado de salud y
mantenerlo en el tiempo con la adquisición
de unos buenos hábitos de vida y un
correcto seguimiento. Un programa de
estas características será más eficaz para
adquirir beneficios y mejorar y así mismo,
conseguir unos hábitos saludables en
aquellas personas que decidan
voluntariamente llevarlo a cabo.
Actualmente, los mayores esfuerzos contra
el sedentarismo y la obesidad se están
realizando en campañas para personas
jóvenes y adolescentes. No obstante, tratar
de concienciar de la importancia del
ejercicio físico en personas adultas, e
incluso ancianos, debe considerarse como
una prioridad ya que el aumento de la
esperanza de vida debe ir unido a un
aumento de la calidad de vida

Antecedente #02

Pregunta de investigación ¿Se puede programar un entrenamiento

funcional a los estudiantes para regular
la actividad física?
Antecedente La universidad Libre Facultad de Ciencia
de la Educación, publico en noviembre del
2017,en Bogotá –Colombia ,el documento
titulado “promoción de la actividad física
para la salud a través del entrenamiento
funcional en escolares adolescentes” .los
autores fueron : Daniel Manzano Cesar Y
Armando Pescador Bernal.
En esta investigación el objetivo es un
proyecto pedagógico investigativo diseñó e
implementó y una propuesta didáctica
centrada en el entrenamiento funcional, que
brinda herramientas físicas y
motivacionales para llevar a los estudiantes
a una práctica diferente, que pueda
despertar el interés por la salud que
proporciona realizar ejercicio físico, además
de ser un estilo de entrenamiento que está
en auge dentro de la población por ser muy
activo y mostrar excelentes resultados en la
condición físico-atlética. Se indaga, dentro
del grupo de estudiantes, las razones por las
cuales no se realiza actividad física y los
aspectos que motivarían a cambiar sus
hábitos de ejercicio para poder brindar
respuesta a sus motivaciones, inquietudes y
llenar sus vacíos conceptuales sobre
actividad física.

Para esta investigación se utilizaron técnicas

e instrumentos para la recolección de
información que contempla una serie de
entrevistas semiestructuradas a los
estudiantes con el fin de conocer sus hábitos
de vida
(primera entrevista) dichas entrevistas se
realizaron de manera estandarizada
(el entrevistador realiza una serie de
preguntas y anota las respuestas obtenidas)
Al iniciar el estudio y al finalizar el mismo.
En ellas tendremos en cuenta los
avances físicos, psicológicos y actitudinales
del estudiante con respecto a lo
vivido en cada sesión y cómo esto ha
ocasionado cambios con respecto a su
Manera de pensar de la actividad física y
como esta afecta la salud. Se realizaron
encuestas a los estudiantes para tener datos
cualitativos y cuantitativos de la realización
de actividad física y los motivos para la
práctica de la misma, estas encuestas se
realizarán antes y después de la
implementación de la propuesta didáctica.
Al mismo tiempo implementaremos una
batería de test físico obtenida del estudio de
la universidad del rosario FUPRECOL, esta
contempla 3 pruebas físicas y 3 datos
morfológicos.
Los datos obtenidos reflejaron un resultado
ya Luego de unas clases se evidencio una
mejor actitud por parte de los estudiantes
que los practicantes vieron como positiva y
se empezó un trato un poco más cercano,
dándoles más confianza e interactuando de
forma más amigable con ellos, además de
esto se observó que ofrecer incentivos
durante las clases hacia que los estudiantes
respondieran mejor a las actividades así que
se hizo uso de este recurso didáctico. Con el
trato más cercano y amigable los
estudiantes tenían diálogos más cercanos
con los practicantes y era más fácil
evidenciar las sensaciones del grupo,
además de poder adaptar las clases a ellos
para que fuera actividades más motivantes y
del gusto de ellos. Finalmente las
conclusiones obtenidas a partir de los
resultados cuantitativos y cualitativos que la
implementación de la propuesta didáctica
logro mejorar sustancialmente la actitud de
los estudiantes frente al ejercicio físico,
además de mejorar técnicas de realización
de los ejercicios y contribuir al
acondicionamiento físicos de los
estudiantes. La propuesta además logro que
los estudiantes conocieran un poco más del
entrenamiento funcional y el fitness en
general, pudiendo tener una mirada
diferente de los que es el entrenamiento
físico ,También se logró observar que tipo
de preferencias en cuanto a la actividad
física tienen tanto niñas como niños y su
concepto frente a las prácticas de ejercicio
físico, se evidencio un uso de las mismas
distinto en niñas y niños. Por último, la
propuesta didáctica logro concluir que el
entrenamiento funcional es bien recibido
por los estudiantes como contenido
innovador dentro de las clases de educación
física.