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Minuta Nutritiva
Minuta Nutritiva
carbohidratos
hipercalórica
Lunes
Desayuno: huevos, solo sal, pimentón, cilantro
Pan
Queso
Batido. Banano
Fresa
1. Desayunos:
Atún
Lechuga crespa
Huevos cocidos # 2
2.
Granada
Avena cocida
Con panela
Fresa en pedazos
3
Pescado, al vapor o cocido
Con arepa blanco
Adicionar jugo de pepino con perejil y limón (quemar grasa)
Martes
Batido proteínico
El mencionado anteriormente en el apartado 1
DESAYUNO
1.
PECHUGA
AREPA
PAPA COCIDA
2
CALDOS
HUEVOS-PAPA-CILANTRO-CEBOLLLA-
PORCIÓN DE AREPAS
MIÉRCOLES
Batido
Energía activada
zapallo
Tomate de árbol
Mango
Banano
Desayuno
El consumo de huevos o carne con una pequeña porción de arroz
Almuerzos
Atún
Pollo
Carne molida
El guiso: Cebolla, perejil,
cilantro, tomate, ajo. Escoger
entre leche o agua
3 almuerzo
Pollo sudado
Solo ensalada
Remolacha Mezclar con sal y un poco de aceite
de oliva y medio limón
Papa
Zanahoria
Tomate
Cebolla cabezona
4 almuerzo
Lentejas
Alverjas Porción de arroz mínima, ensalada y un
Frijol tubérculo, yuca (ideal para la tendinitis de
cualquier parte del tiempo)
Frijol cabeza negra
Lección
Desarrollar movimientos repetitivos estirando el tren
interior del pie
TERAPIA DE AGUA Y CALOR
Dolor muscular
Medicamento. Decomil B 12 Apollo
Complejo B