1 Sección Ejercicio y Bienestar 24/11/2020

Objetivo

Promover la adquisición de
estilos de vida saludable y
crear consciencia sobre los
hábitos que se desean
cambiar, buscando una vida
sana.

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 NUESTRA REALIDAD

Este tiempo es crucial para nuestra salud física y mental, por

las medidas sanitarias se han generado efectos colaterales
como el cambio en el estilo de vida.

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 Estilo de Vida
Saludable
La OMS define un
estilo de vida
saludable como el
resultado de una
serie de hábitos
que permiten “un
estado de completo
bienestar físico,
mental y social”

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 ¿Qué son los hábitos?

Es el conjunto de actitudes y comportamientos que se

realizan cada día, de forma automática y sin esfuerzo.
Contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida.
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 CONEXIÓN
MENTE - CUERPO

HIGIENE ALIMENTACIÓN

ACTIVIDAD FÍSICA DESCANSO

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 BENEFICIOS

 Reduce el riesgo cardiovascular, diabetes, cáncer.

 Ayuda y mantiene un peso adecuado
(Sedentarismo)
 Mejora el estado físico, aumentando el grado de
energía y mejorando la productividad.
 Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el
estrés.

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