TALLER

VALENTINA LOZANO HERNANDEZ

ID:000634310

DOCENTE

JORGE ALBERTO BERNATE LOPEZ

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

PSICOLOGIA COGNTIVIA
PSICOLOGIA
GIRARDOT
2021
  Ver la película familia belier

 Realizar por cada distorsión dos ejemplos

 Realizar un resumen sobre las terapias cognitivas mitos y aspectos controvertidos

SOLUCION

 EL PENSAMIENTO POLARIZADO O DICOTÓMICO

Generalmente solemos ser vigorosos a la hora de interpretar la realidad, aunque en

ocasiones podemos cometer errores a la hora de procesar la información; esta mala
interpretación de lo que ocurre a nuestro alrededor nos puede ocasionar consecuencias
negativas para nosotros y, sobretodo para nuestra manera de entender lo que nos sucede.

ya que estos errores en el procesamiento de la información son lo que llamamos

distorsiones cognitivas; no ser conscientes de los errores que cometemos nos impide
corregirlos, y en consecuencia terminamos actuando en función de esos pensamientos
equivocados; lo que puede interferir en nuestro bienestar y en nuestras relaciones
interpersonales, así como desencadenar estados de ánimo disfuncionales.
 EJEMPLO

Todo me sale mal siempre, “Nunca lo conseguiré”, “Nadie me hace caso”, “¿Me quiere o
no me quiere?”, “o estás conmigo, o contra mí”, “Es mala persona; me siento un fracasado,
corbate, inutil y un bueno para nada.

 SOBREGENERALIZACIÓN

La sobregeneralizacion este es un tipo de pensamiento que se caracteriza por la tendencia a

sacar una conclusión general a partir de un acontecimiento puntual que nos haya sucedido y
entorno al cuál, inconscientemente, creamos toda una filosofía de vida que resulta poco
adaptativa.

Este tipo de distorsion que solemos utilizar con mucha frecuencia que puede llegar a
provocar las emociones disfuncionales como la tristeza, la frustración, el sentimiento de
inferioridad, la rabia, impotencia ya que esto hace que no nos sintamos bien con nosotros
mismos ni con la gente que nos rodea y que actuemos en función a eso. Es decir, si yo
pienso que todos los días van a ser malos porque hoy me están saliendo las cosas mal,
seguramente desconfíe en volver a estar bien y disfrutar del día, por lo que me cierro cada
vez más en mi idea de que la vida es un caos y así creo protegerme del dolor.

EJEMPLO
Cuando una persona que va en busca de un trabajo y no lo encuentra y concluye: "Nunca
conseguiré un empleo". Otra persona que se siente triste y piensa: "Siempre estaré así".
Palabras que indican que un sujeto está sobregeneralizando son las siguientes: "Todo,
nadie, nunca, siempre, todos, ninguno".

 ABSTRACCIÓN SELECTIVA O FILTRO MENTAL

Esta distorsión cognitiva consiste en seleccionar en forma de “visión de túnel” un
solo aspecto de una situación, aspecto que tiñe toda la interpretación de la situación
 y no se percata de otros que lo contradicen. Se filtra lo negativo, lo positivo se
olvida.

La persona elige un detalle negativo de cualquier situación y se fija exclusivamente

en él, percibiendo así que toda la situación es negativa. Por ejemplo, si tiene un
problema de pareja o en el trabajo piensa que toda su vida es un fracaso, sólo se
fijas en lo malo que tiene su vida sin tener en cuenta las cosas buenas.

EJEMPLO
Si tiene algun problema con su pareja o en el trabajo piensan que toda su vida es
un fracaso, sólo se fijan en lo malo que tiene su vida sin tener en cuenta las cosas
buenas.

 DESCALIFICAR LO POSITIVO

Es una ilusión mental o distersion incluso más espectacular es la persistente tendencia

que tienen algunos individuos a transformar las experiencias neutras o incluso positivas
en negativas. No se trata sólo de ignorar las experiencias positivas, usted las transforma
inteligente y rápidamente en su opuesto de pesadilla. A esto lo llamo "alquimia al
revés".

Descalificar lo positivo es una de las formas más destructivas de la distorsión cognitiva.

Lo que usted hace se parece a un intento científico para encontrar pruebes que
confirmen alguna hipótesis personal. la hipótesis que predomina en su pensamiento
depresivo es por lo general alguna versión de "yo soy de segunda clase". Cada vez que
tiene una experiencia negativa, usted se detiene en ella y llega a esta conclusión: "eso
prueba lo que he sabido siempre". En cambio, cuando tiene una experiencia positiva, se
dice a sí mismo "ha sido una casualidad. No tiene importancia". El precio que paga por
esta tendencia suya es una intensa tristeza y la incapacidad para apreciar las cosas
buenas que le suceden.
 EJEMPLO
sería la forma en que la mayoría de nosotros hemos sido condicionados a responder a
los elogios. Cuando alguien alaba su aspecto o su trabajo, puede que usted se diga a sí
mismo: "quieren quedar bien, y nada más". Con un golpe rápido, usted descalifica
mentalmente su elogio. Y hace lo mismo con ellos cuando les dice: "no tiene
importancia, de verdad". Si usted arroja continuamente agua fría sobre las cosas buenas
que suceden, ¡no se sorprenda si la vida la parece húmeda e inhóspita!

RESUMEN SOBRE LAS TERAPIAS COGNITIVAS

En este resume les hablare sobre los cuatro mitos y aspectos controvertidos que estan
centrados en la terapia cognitiva; en el primero de ellos se va a cuestionar las
concepciones que van de la mano con las terapias cognitivas que son solo una tecnica de
una restucturacion cogntivia, que pertenece a la terapia o a la modificacion de la
conducta y que por lo tanto no tienden a un modelo teorico ni una metodologia propia.
Ya que en el segundo es la cuasa del comporamiento y de las emociones es el
pensamiento. En el tercero se puede concluir que no es cierto que el terapeuta cognitivo
inrrespeta al paciente por que le importa sus criterios. En el cuarto se muestra que no es
cierto que en las terapias cogntivias se les olviden dichos aspectos no relacionados del
ser humano, que pretendan volverlo un procesador frio y logico de dicha informacion.

El objetivo de ese resumen es llegar a una reflexion sobre los multiples mitos y
aspectos mal interpretados y controvertidos de las llamadas terapias cognitivias. La
motivacion se da por los multiples malentendidos escuchados a los estudiantes, maestros
y leidos en articulos de autores supuestamente serios, sobre las terapias cogntivias; todos
estos comentarios tienen un hilito en comun: ya que es muy profundo el desconocimiento
de dichas terapias ya mencionadas gran parte de ellos son sostenidos sobre unos mitos
infudados, otra parte sobre las tergiversaciones y las malas interpretaciones de los
aspectos muy fundamentales de las terapias cogntivias. Dicha motivacion es para
describir el presente resumen para tratar de aclarar estos mitos e interpretaciones
inadecuadas que puedan existir en torno a las terapias.

La discusion de este mito es dividir los cinco aspectos: en primer lugar de forma isplicita
se va a tener encuenta que en las terapias cognitivas son unas simples tecnicas de
reestauracion cogntivia de la terapia de la modificacion de la conducta del ser humano ; en
segundo lugar, se explicara sobre el modelo cognitivo como un aspecto central de las
terapias cognitivas; en el tercer lugar se va observar que existe toda una metodologia
derivada del modelo, en le cuarto lugar se discutira el primer componente de la
metodologia; que es una contextualizacion cognitiva de algunos casos, en el quinto lugar,
se discutira el segundo componente de dicha metodologia cogntiva ; ya que algunas
tecnicas de las terapias cognitivas se presentaran a una revision tanto de las tecnicas
cogntivis como de las no cognitivas.

Se puede decir que por las terapias cognitivas se va asignar los modelos desarrollados por
albert ellis,ellis y grieger y beck, rush , shaw y emery ya que estos utores son los que
efatizan realmente en un modelo de la psicoterapia completa a cual llamaremos la
terapia cognitivo_conductuales; por ejemplo: una modificacion de la conducta cogntivia de
meichenbaum (1977); que no fue considerada como terapias cogntivias, que en este
resumen ellas no encajan mejor dentro del modelo de la terapia de conducta o de la
modifcacion de dicha conducta. Tampoco puedo considerar como cognitiva a la forma
amplia de la terapia o modificacion de la conducta ya mencionada, que es la que incluye
dentro de un vademecum de tecnicas llamadas la reestauracion cognitiva. yo pienso que
este termino que no es otra cosa que la importacion de los modelos de ellis y beck al
arsenal un terapeutico que se enfoca en una terapia y de la modificacion de la conducta,
esto contribute a desdibujar enormente a una esencia de dichas terpias cognitivas y
ponerlos a pensar a estos lectores que las terapias cognitivas no son solo tecnicas de la
terapia o modificacion de la conducta.