UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CULTURA FISICA

CARRERA DE PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y
DEPORTES
Av. Antonio José de Sucre y calle José Ávila (Barrio Armero) Teléf. 2509334.
Quito – Ecuador

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
CARRERA DE PEDAGOGÍA, ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

UNIDAD DE ANÁLISIS:
CÁTEDRA DUAL DE ATLETISMO

TEMA:
HISTORIA, DEFINICION, FASES, TÉCNICAS Y EJERCICIOS BÁSICOS DE
LANZAMIENTO DE JABALINA

ESTUDIANTE:
SAMUEL MOLINA

SEMESTRE: TERCERO

PARALELO: “A”

PROFESOR:

MSc: LILIA LARA

FECHA DE REALIZACIÓN: 5 DE MAYO DE 2018

FECHA DE ENTREGA: 5 DE MAYO DE 2018

PERIODO ACADÉMICO
ABRIL 2018 – AGOSTO 2018
CONTENTS

1. OBJETIVO GENERAL...............................................................................................1

1.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS...............................................................................1

2. MARCO TEÓRICO.....................................................................................................1

2.1. HISTORIA............................................................................................................1

2.2. DEFINICION........................................................................................................2

2.3. FASES DE LANZAMIENTO..............................................................................2

2.3.1. Posición inicial..................................................................................................2

2.3.2. Carrera...............................................................................................................2

2.3.3. Pasos finales......................................................................................................2

2.3.4. Recuperación.....................................................................................................3

2.4. TÉCNICAS...........................................................................................................3

2.4.1. El agarre con los dedos índice y pulgar.............................................................3

2.4.2. El agarre con el dedo medio y pulgar................................................................3

2.4.3. El agarre de tenaza u ortopédico.......................................................................3

2.5. EJERCICIOS BÁSICOS......................................................................................3

2.5.1. Primer ejercicio.................................................................................................3

2.5.2. Segundo ejercicio..............................................................................................4

2.5.3. Tercer ejercicio..................................................................................................4

3. CONCLUSIONES.......................................................................................................4

4. RECOMENDACIONES..............................................................................................4

5. PREGUNTA.................................................................................................................4

6. GLOSARIO..................................................................................................................5

7. TRABAJOS CITADOS...............................................................................................5
 1

1. OBJETIVO GENERAL
Analizar de manera integral aspectos de lanzamiento de Jabalina mediante una
investigación pertinente, para conocer aspectos como: historia, definición, fases, técnicas y
ejercicios básicos de lanzamiento de jabalina

1.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Adaptar los conocimientos teóricos sobre los ejercicios a las diferentes situaciones de
práctica.

 Adoptar posiciones correctas durante la ejecución del gesto técnico al desarrollar el

lanzamiento.

 Lograr una ejecución técnica adecuada de la marcha atlética para un posterior

desarrollo físico específico.

2. MARCO TEÓRICO

2.1. HISTORIA
El lanzamiento de jabalina fue un juego de caza y guerra desarrollado en la antigua Grecia,
simulando el uso de una lanza o un arma similar. A pesar de la larga historia de la jabalina, el
aparato en sí no ha cambiado mucho en unos pocos miles de años. Al igual que en la antigua
Grecia, hoy el lanzamiento de jabalina es uno de los eventos originales presente en los Juegos
Olímpicos. El lanzamiento de jabalina fue parte del pentatlón en los Juegos antiguos, mientras
que hoy en día es uno de los eventos de pista y campo.[CITATION Ter17 \l 12298 ]
El origen de los lanzamientos de la jabalina se remonta a los albores del surgimiento de la
humanidad, cuando el hombre primitivo utilizaba lanzas de madera con la punta endurecida
por el fuego o con piedras punzantes atadas a un extremo para cazar animales, defenderse de
sus ataques y luchar contra otros hombres.
El lanzamiento de jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olímpicos con más historia,
ya que se incluyó con la idea de reproducir una de las habilidades más apreciadas por las
civilizaciones griega y romana, pues la jabalina se utilizaba como instrumento de guerra y de
cacería. Se cree que Hércules fue uno de los primeros lanzadores de jabalina.
Como deporte de competencia, el lanzamiento de jabalina se realiza desde la antigua
Grecia, siendo una de las pruebas del pentatlón en los antiguos juegos olímpicos. En el año
 2

1908 el lanzamiento de jabalina entró a formar parte del calendario olímpico de la era
moderna.
La jabalina femenina se incorporó al programa Olímpico en los Juegos Olímpicos de Los
Ángeles 1932, la atleta Mildred Didrikson, de los EE.UU, con una marca de 43.68m fue la
primera campeona olímpica en este evento.[CITATION Riv14 \l 12298 ]

2.2. DEFINICION
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en donde se lanza una jabalina, la
cual está fabricada con materiales reglamentarios como el metal o la fibra de vidrio. El
objetivo principal del lanzamiento de jabalina es el de tirarla lo más lejos que sea posible.
El deporte consiste en que el jugador debe tomar posición en un área específica y lanzar la
jabalina sin moverse del lugar en el que está ubicado. Entre mayor distancia el jugador pueda
lanzar la jabalina mejor será su puntuación cuando de competencia nos referimos
En este deporte el atleta debe contar con una excelente coordinación, fuerza, velocidad,
estado físico, para que la ejecución sea buena. El lanzamiento de jabalina integra una de las
tantas destrezas de la disciplina del atletismo. [CITATION Par06 \l 12298 ]
El objetivo del lanzamiento de jabalina es alcanzar la mayor distancia horizontal posible, y
para alcanzar este objetivo se deben tomar en cuenta los factores que integran, velocidad,
precisión, fuerza y distancia y la buena ejecución de la técnica.

2.3. FASES DE LANZAMIENTO

2.3.1. Posición inicial.

Es la fase en la que se sujeta la jabalina por su centro de gravedad o empuñadura, luego
con la palma de la mano mirando hacia arriba se cierra el puño fuertemente para sujetar mejor
la jabalina. Se debe observar al frente, colocar el tronco erguido y colocar la jabalina a la
altura de la cabeza. El brazo que tiene la jabalina debe estar abierto y flexionado a nivel del
codo.

2.3.2. Carrera.
El objetivo es lograr alcanzar la mayor velocidad para obtener una mayor potencia. La
carrera que se realiza debe ser en forma progresiva hasta llegar a la zona de lanzamiento.

2.3.3. Pasos finales.

 3

En esta fase existen cinco diferentes pasos. El primero, luego de colocada la pierna
izquierda se adelantas las piernas al tronco al mismo tiempo que se lleva el brazo que sujeta la
jabalina hacia atrás. El segundo paso se realiza con la pierna derecha llevando la jabalina
hacia atrás colocando la punta a nivel de nuestra cara. El tercer paso se realiza con los bordes
externos del talón, la jabalina continuará yendo hacia atrás, los hombros deben hacer un giro
de 90 grados a la derecha apuntando a la zona de lanzamiento y alineando la jabalina con los
hombros. El cuarto paso es el paso impulsor en el cual la pierna derecha cruza a la izquierda
por encima de la rodilla, el paso debe ser amplio pero firme. El quinto paso consta de las
caderas y piernas hacia adelante arqueando el tronco hacia atrás, momento en el cual las
caderas empujan el troco hacia arriba y adelante.

2.3.4. Recuperación
Luego de que la jabalina es lanzada el cuerpo deberá mantener el movimiento hacia
adelante para lograr amortiguar el impulso por medio de la flexión de las rodillas y caderas,
para evitar irrespetar el reglamento. [ CITATION His17 \l 12298 ]

2.4. TÉCNICAS
Es una de las técnicas más difíciles del atletismo, con una técnica de aceleración y Acción de
acelerar o acelerarse. que se transmite a la jabalina por medio del brazo. Tres diferentes
técnicas de agarre son importantes:

2.4.1. El agarre con los dedos índice y pulgar

El lanzador debe abrazar la jabalina con estos dos dedos rodeándola hasta la empuñadura y
luego envolviéndola con la mano completa. Es conocida como agarre americano.

2.4.2. El agarre con el dedo medio y pulgar

En esta técnica el deportista debe tomar la jabalina con estos dedos dejando el dedo índice por
debajo de la jabalina. Es conocido como agarre finlandés.

2.4.3. El agarre de tenaza u ortopédico

Se debe tomar la jabalina con los dedos índice y anular y se envuelve la jabalina con toda la
mano. Es conocido como tenedor.[ CITATION Bri16 \l 12298 ]

2.5. EJERCICIOS BÁSICOS

 4

2.5.1. Primer ejercicio

El deportista toma la jabalina con la mano del brazo dominante, el otro brazo se encontrará
ligeramente flexionado adelante. Con los pies paralelos y al ancho de los hombros debe
arquear su tronco hacia atrás, de esta forma tomará el impulso necesario para lanzar la
jabalina. El lanzamiento debe realizarse hacia arriba para lograr el movimiento parabólico.

2.5.2. Segundo ejercicio

El deportista empuña la jabalina con su brazo dominante y lo estira hacia atrás formando
un ángulo de 180º, el tronco deberá estar de lado a la zona de lanzamiento, la punta de la
jabalina apunta hacia adelante. El pie opuesto al brazo que porta la jabalina se encuentra
adelantado y el brazo libre se encuentra levantado y flexionado hacia adelante, como si mirara
la hora.

2.5.3. Tercer ejercicio

Para la ejecución de este ejercicio es importante contar con un compañero. El deportista
ejecutante adelanta el pie opuesto al brazo que porta la jabalina, con la punta hacia adentro y
la pierna estirada. El pie atrasado debe mantenerse con la rodilla flexionada hacia adelante, el
tronco debe mantenerse de costado, la cabeza en alto mirando hacia el frente, el brazo libre
estirado hacia adelante y el brazo que lleva la jabalina estirado hacia atrás, formando un
ángulo de 180º y la punta de la jabalina apuntando hacia adelante, preparando el lanzamiento.[
CITATION Gam16 \l 12298 ]

3. CONCLUSIONES
Una vez realizada la investigación pertinente de fuentes confiables y habiendo analizado su
contenido, se puede tener más en cuenta los aspectos de la marcha atlética como lo son la los
ejercicios, el reglamento la alimentación del atleta etc. Haciendo énfasis en que los temas
inmersos son de suma importancia para el aprendizaje correspondiente, de esta manera hacer
correcciones para su correcto gesto técnico.

4. RECOMENDACIONES
Tratar de recolectar información en los buscadores confiables y reunir los datos más
significativos para evitar desconciertos, de esta manera el acopio de conocimientos adquiridos
será pertinente y se facilitará la deducción de lo analizado en el presente informe.
 5

5. PREGUNTA
El lanzamiento de jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olímpicos con más historia,
ya que se incluyó con la idea de reproducir una de las habilidades más apreciadas por las
civilizaciones
a) Griega y Romana
b) Alemana y francesa
c) Francesa y Romana
d) Griega y Alemana
[CITATION Par06 \l 12298 ]

6. GLOSARIO
 Empuñar. - Tomar una cosa por la empuñadura, especialmente un arma.
[ CITATION Rea171 \l 12298 ]
 Jabalina. - Modalidad atlética que consiste en lanzar este aparato lo más lejos
posible [ CITATION Pau17 \l 12298 ]
 Pentatlón. - En la antigua Grecia, competición atlética en que los participantes
competían en cinco pruebas: carrera, salto de longitud, lucha y lanzamiento de
disco y jabalina. [ CITATION Rea171 \l 12298 ]
 [ CITATION sig13 \l 12298 ]
 Braceo.- Movimientos coordinados de los miembros superiores [ CITATION
Def \l 12298 ]
 Simulación. – Acción de disimular[CITATION con15 \l 12298 ]
 Reglamento.- Acción y resultado de una serie de normas establecidas por una
organización.[ CITATION Gra16 \l 12298 ]
 Desaceleración. – Acción de irse deteniendo progresivamente[ CITATION Def \l
12298 ]
 Oscilación.- término derivado del latín oscillatĭo, es una palabra que describe al
acto y consecuencia de oscilar. Este verbo permite representar a los movimientos
de tipo vaivén a la manera de un péndulo.[ CITATION Jua12 \l 12298 ]
 Penalización.- acción de justicia al romper una regla.[ CITATION Rea171 \l
12298 ]
 Aceleración. – Acción de ir a una mayor velocidad mediante transcurre el tiempo.
 6

7. TRABAJOS CITADOS

Briceño, G. (25 de 7 de 2016). www.euston96.com. Obtenido de www.euston96.com:

https://www.euston96.com/lanzamiento-de-jabalina/

conceptodefinicion. (11 de 11 de 2015). conceptodefinicion.de. Obtenido de

conceptodefinicion.de: http://conceptodefinicion.de/marcha-atletica/

Definicion ABC. (15 de 4 de 2010). www.definicionabc.com. Obtenido de

www.definicionabc.com: https://www.definicionabc.com/general/rubrica.php

Gallegos, P. (5 de 10 de 2017). educacionfisicadecimoc2017.blogspot.com. Obtenido de

educacionfisicadecimoc2017.blogspot.com:

http://educacionfisicadecimoc2017.blogspot.com/2017/05/atletismo-partida-alta.html

Gamboa, V. (2016). Lanzamiento de Jabalina . Guao , 45.

Gran Diccionario de la Lengua Española. (2016). es.thefreedictionary.com. Obtenido de

es.thefreedictionary.com: https://es.thefreedictionary.com/fragmentario

Historia y Bibliografía . (25 de 10 de 2017). historia-biografia. Obtenido de historia-

biografia.com: https://historia-biografia.com/historia-de-la-jabalina/

Pérez, J., & Merino, M. (2012). definicion.de. Obtenido de definicion.de:

https://definicion.de/oscilacion/

Ramirez, J. (16 de 5 de 2010). ciclosdeporte.wordpress.com. Obtenido de

ciclosdeporte.wordpress.com: https://ciclosdeporte.wordpress.com/2008/05/16/las-

salidas-en-atletismo/

Real Academia Española. (2017). dle.rae.es. Obtenido de http://dle.rae.es/?id=cKcPZud

Rivera, N. (2014). Lanzamiento de la jabalina. EcuRed, 8.

significados. (24 de 6 de 2013). www.significados.com. Obtenido de www.significados.com:

https://www.significados.com/conceptualizacion/
 7

Terry, S. (10 de 5 de 2017). Muy Fitness. Obtenido de muyfitness.com:

https://muyfitness.com/historia-del-lanzamiento-info_11155/