EDUCACIÓN FÍSICA

SEPTIMO GRADO

Tema Principal:
TEMA
ACTIVIDADES FISICAS MEDIANTE EL
JUEGO
Objetivos del aprendizaje:

Sentir placer mediante juegos individuales en la

actividad física en casa

Practicar hábitos de aseo e higiene personal en la

ejecución de las actividades físicas en casa.

MENSAJE DE MOTIVACIÓN Y
RECOMENDACIONES

La actividad física, motivo de

alegría, realízala con tus padres

Docente: RAMIRO GARAVITO PICO

Contacto 301 607 24 66
:

HORARIOS DE ATENCIÓN

HORA LUN MAR MIE JUE VIE

INSTITUCIÓN EDUCATIVA
JUAN XXIII
PURÍSIMA - CÓRDOBA
SEPTIMO EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO
ELEMENTOS PARA EL TRABAJO: Aros, bastones, cuerdas,
espacios físicos libres

TIEMPO DE TRABAJO: 1 hora, por 3 o 4 veces a la semana

TERMINOS USADOIS EN LA GUIA:

- SERIES
- REPETICIONES
- DESCANSO ACTIVO
- HODRATACION

HIDRATACION: Beber líquido para calmar la sed

DESCANSO ACTIVO: Bajar el ritmo o intensidad de la

ejecución del ejercicio o actividad.

REPETICIÒN: Ejecución de una sola acción

SERIE: Conjunto de varias repeticiones

DESARROLLO

1. En espacio libre: trote, duración 5 a 7 minutos con

ritmo suave, este se realiza al inicio y al final de cada
jornada de trabajo
2. ACTIVIDAD CON BASTONES: a) Realizar saltos sobre
un bastón ubicado en el suelo, 5 series de 8
repeticiones cada una, total 40 repeticiones.
b) Bastón a 35 centímetros de altura, saltar y pasar
por debajo del bastón, 8 series de 5 repeticiones cada
una, total 40 repeticiones con descanso entre series
de 30 segundos. C) Con tres bastones colocados
en el piso a un metro de distancia cada bastón, saltos
largos de un lado a otro, 5 series de 10 repeticiones
cada una con descanso de 15 y 20 segundos entre
serie y serie.
3. VELILLO: a) En forma alternada, 2 series de 50 cada
serie de la siguiente forma: 10 velillos en cada pierna
hasta completar la serie de 50, descanso entre serie y
serie 30 segundos, total de velillos alternados 100.
b) Velillo s en forma convencional o normal, 3 series
de 50 cada una.

1
 PREGUNTAS

1. HIDRATACION

a) Se hidrató?
b) En qué momento de la actividad?
c) Que cantidad tomó?
d) Qué clase de líquido tomó?

2. ASEO E HIGIENE:

a) Se bañó después de la actividad?

b) Que tiempo esperó para bañarse?
c) Reutiliza su ropa de trabajo sin lavarla?