ATLETISMO

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,

saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

CARRERA DE RELEVOS:

La carrera de relevos es la carrera que se realizan en equipos compuestos

por cuatro integrantes, aunque pueden ser más dependiendo del tipo de deporte.
Consiste en correr una cantidad de metros pasando un tubo llamado testigo, de un
corredor a otro, hasta lograr llegar a la meta.

Origen de la carrera de relevos:

En la época antigua las carreras estaban muy de moda especialmente durante

las celebraciones funerarias. El principal objetivo era el de llevar la llama sagrada a un
lugar determinado en las colinas del lugar por medio de antorchas.

En los Estados Unidos, los bomberos de Nueva York fueron los encargados de

darles popularidad al realizar una carrera benéfica con esta modalidad. Las carreras de
relevos adquirieron fama en los Juegos Olímpicos del año 1912 en Estocolmo, durante
los cuales, Estados Unidos ganó el relevo de 4 x 400 metros y los relevos femeninos
fueron introducidos en los Juegos Olímpicos de Múnich en 1972.

Ejecución de la carrera de relevos:

Las técnicas más utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo se
pueden circunscribir en dos: De arriba a abajo y de abajo a arriba.

1. De arriba abajo:

El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de carrera con la palma de

la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción
del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del
brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo
sobre la mano de su compañero.
 Nos puede proporcionar las ventajas siguientes:

a) Permite una mayor separación entre los corredores.

b) El testigo se coloca de tal manera que está en condiciones para su entrega

posterior.

Sin embargo, todo esto desemboca en movimientos menos naturales

2. De abajo a arriba

Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin
rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la dirección
contraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de
esta manera una V invertida. La parte anterior del testigo es introducida en esta V
mediante una acción rápida y ascendente.

Este sistema nos proporciona la ventaja de los movimientos más naturales; sin
embargo, una mayor proximidad entre los corredores.

COLOCACIÓN

Cuando se corre por calles (como en 4x100) el atleta puede poner una señal unos
metros antes de la prezona. Esta señal será la referencia para su aceleración.
 El primer relevista que corre en curva se colocará en los tacos de salida.

Al tener que sujetar el testigo, la mano derecha varía de tal manera que ésta podrá
apoyarse de dos formas: la primera rodeando el testigo con el dedo índice y apoyando
el resto y la segunda apoyándose con índice y pulgar y sujetándolo con los otros tres
dedos.

Este relevista llevará el testigo con la mano derecha, para entregar al segundo
sobre la izquierda.

El resto se colocarán en la prezona mirando hacia atrás por la derecha o por la

izquierda, dependiendo de si se corre en curva o en recta, con el brazo
correspondiente extendido atrás y el otro apoyado en el suelo.

El primero y tercer relevista llevan el testigo en la mano derecha y el segundo y

cuarto lo transportarán en la izquierda.

Una vez que los corredores se encuentran a la distancia adecuada y en el punto

óptimo de transferencia, se dan una voz, previamente acordada, entregándose el
testigo.

CARRERAS DE VELOCIDAD:

Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy cortas y

que consisten en correr lo más rápido posible en una distancia determinada. Son
pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.

Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que realmente

son oficiales a partir de la categoría juvenil (16-17 años) hacia las categorías absolutas
en las que se disputan las competiciones más importantes.

Ejecución de las carreras de velocidades:

 60 metros lisos: Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra

dentro del sector de velocidad y en la disciplina de carreras a pie. Es una
prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire
libre es poco usual, salvo en las categorías menores.

 100 metros lisos: Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m
planos, sin ningún obstáculo con la mayor rapidez posible. Es considerada la
más importante y de mayos fama de las carreras de velocidad y se organiza en
las competiciones de pista al aire libre. Los atletas que disputan esta prueba la
completan en un tiempo alrededor de los 10 segundos.
  200 metros lisos: Se trata de recorrer la distancia establecida, es decir, los 200
m lo más rápido que puedas y en el menor tiempo posible, y sin ningún
obstáculo que obstruya la carrera.

 400 metros lisos: Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en
pista cubierta. En pista al aire libre, consiste en dar una vuelta completa a la
pista lo más rápido posible y como en las otras pruebas sin ningún obstáculo, ya
que en una pista al aire libre la vuelta completa son 400 m.

Origen de las carreras de velocidad:

Los primeros relatos de los que se tiene conocimiento con respecto a las
carreras de velocidad sucedieron en Grecia y muestra registros documentados de
competiciones atléticas relacionadas con las carreras de velocidad. En 1896 se
realizan los primeros Juegos Olímpicos modernos en Grecia en donde se corrió la
primera final de 100 m lisos. En el año 1912 se fundó la Federación Internacional
de Atletismo Aficionado y se reconoce la primera marca mundial para los 100
metros con un registro de 10,7 segundos.

En 1928 hizo su debut la primera mujer en la prueba de 100 metros lisos

durante las Olimpiadas de Ámsterdam. La prueba de 200m lisos masculina se
incluyó en el programa olímpico París en 1900. La rama femenina en 200 metros
hizo su aparición durante las olimpiadas de Londres en 1948. La prueba de 400 m
lisos masculina se incluyó en el programa olímpico en las olimpiadas de Atenas en
1896.

CARRERAS DE FONDO:

Las carreras de fondo o también llamadas de larga distancia son un tipo de

pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de mayor distancia, que van desde
los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratón.

En los Juegos Olímpicos sólo se disputan tres pruebas:

 Los 5.000 m lisos: Los 5.000 metros lisos es la prueba más corta perteneciente
al sector de fondo, que en la modalidad masculina fue incluida en los Juegos
Olímpicos en Estocolmo, e 1912, mientras que en, en su modalidad femenina
no formó parte del calendario olímpico hasta los Juegos de 1996 celebrados en
Atlanta, año en el que se eliminó la prueba de los 3.000 m lisos.

 Los 10.000 m lisos: Los 10.000 m lisos es una prueba del sector del fondo que
debutó en los Juegos Olímpicos de 1912 en la categoría masculina en
Estocolmo, y en la categoría femenina en los de Seúl en 1988. Es la carrera de
fondo más larga que se puede disputar en la pista al aire libre, ya que consta de
unas 25 vueltas completas a la pista de 400 m.
 Ejecución de las carreras de fondo:

1. Salida alta y aceleración después de la misma: Recibe este nombre porque la salida se
realiza de pie, no hay que colocar la rodilla en el suelo. La diferencia entre la salida alta
y baja es que en la salida baja se coloca el atleta apoyando en el suelo las manos, pies y
una rodilla. En la salida alta, el atleta permanece de pie esperando la voz de partida.
Puede ser “en sus marcas” y la voz de “fuera”. El otro brazo en igual posición pero
hacia atrás. Cuando el profesor de educación física diga “fuera.”, esta voz puede ser
también un pito, palmada o, como en las competencias de los juegos olímpicos, un
disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen daño sino ruido). Al
escuchar esta señal, corre de acuerdo a la velocidad de cada persona y con la distancia
a recorrer. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se
encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo. Administrar bien su
energía.

2. La carrera durante su transcurso o paso lanzado: Un elemento importante que se

debe considerar, es que los movimientos del atleta durante el paso lanzado deben ser
ejecutados con la mayor economía de energía. Por lo cual, la carrera la ejecutará
relajado, lo que permitirá mayor facilidad y en consecuencia menor desgaste de
energía. La longitud del paso es variable, dependiendo de la distancia a recorrer.

3. El remate y ataque al hilo de llegada: La técnica de ataque al hilo de llegada es muy

similar a la de las carreras de velocidad, sobre todo cuando en la llegada coinciden
varios atletas. En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de
llegada, debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco. La carrera se considera
concluida cuando el niño alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical de
la línea de llegada o cuando cruce la línea de llegada. La llegada debe hacerse primero
con el pecho, buscando la meta.

Origen de las carreras de Fondo:

El nombre y la distancia tienen su origen en la batalla de Maratón (490 a.C.).

Cuenta la leyenda que el soldado Feldípides corrió unos 40 km de la llanura de
Maratón al ágora de Atenas para anunciar la gloriosa victoria de Milcíades sobre los
persas, “Alegraos, hemos vencido” exclamó y falleció de agotamiento. Esta
competencia se incluyó desde 1896 con una distancia de 40 km. En Londres 1908, el
rey Eduardo VII, solicitó que la salida uera frente al castillo de Windsor, la que alargó la
prueba y estableció la distancia oficial desde entonces; mide 26 millas con 385 yardas
el equivalente a 42.195 km.

CARRERA DE VALLAS:
 Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar
una serie de 10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de
vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para
hombres y mujeres.

En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La situación de dichas
vallas en la pista será distinta en cada prueba.

 100 METROS FEMENINO: En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13

metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay
una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una
altura de 84 cms.

 110 METROS MASCULINO: En los 110 metros, la primera valla está a 13,72
metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la
última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de
1,06 metros.

Ejecución de las carreras de vallas:

Dividiremos la carrera en cuatro fases, las cuales son aplicables tanto a 100/110
metros vallas como a 400 metros vallas.

1. SALIDA

La forma de ejecución de la salida es semejante a la de las pruebas lisas de

velocidad, aunque al tener ahora que enfrentarnos con un obstáculo a una distancia
relativamente cercana, es necesario el control óptimo de la carrera mucho antes,
para encontrarnos en disposición de llevar a cabo el primer paso de la valla. Por eso,
la elevación del tronco en la fase de aceleración se realiza antes que en las pruebas
lisas de velocidad.

2. PASO DE VALLA:
 Como consecuencia del último paso el atleta deberá encontrarse en
condiciones de atacar la valla, en cuya acción deberá invertir el menor tiempo
posible. Para ello realizará los siguientes movimientos:
 3. LA CARRERA ENTRE VALLAS: A partir del primer contacto con el suelo, el vallista
da tres pasos hasta que vuelve a atacarla otra vez, coincidiendo siempre la
misma pierna de ataque. La longitud de los pasos no va aumentando
progresivamente, el segundo es más largo que el primero, pero el tercero es de
menos amplitud.

4. EL FINAL: Una vez pasada la última valla, el atleta volcará todo su esfuerzo en
recorrerlo en el menor tiempo posible, disminuyendo si es preciso la amplitud
de sus pasos en función de la frecuencia, debido a la fatiga adquirida a lo largo
de la carrera, aunque esto no es un hecho generalizado.

Origen de las Carreras de Vallas:

Su historia nace en la universidad de Oxford cuando en 1850 organizaron una
carrera donde debían superar 10 vallas. En 1888, Francia ajusta la distancia de la
carrera de vallas a 110 metros fijando las características de la prueba. La prueba de los
110 m. vallas masculina se practica en juegos olímpicos desde su primera edición
celebrada en Atenas en 1896. La prueba de 100 m. vallas femenina, es parte de los
juegos olímpicos desde Múnich, 1972. La prueba de 400 m. vallas en la rama femenina
logró ingresar al programa olímpico en Los Ángeles en 1984.
CARRERAS DE RUTA
Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de
atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.
Ejecución de las Carreras de Ruta:
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los
21,195 kilómetros de la media maratón. El ultrafondo designa la carrera a pie de gran
distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la maratón. Se
aplica a carreras en solitario y a las carreras o («raids») siguientes: 6 horas, 12 horas,
24 horas, 6 días, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilómetros y carreras por etapas.
Origen de las Carreras de ruta:
La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos, pero
su leyenda señala a las diversas historias de la mitología griega, como la historia del
soldadoFilípides, que corrió la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de
Atenas, a donde llevó la noticia de la victoria. En 1895, el francés Michel Bréal
convenció a su amigoPierre de Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los
Juegos Olímpicos modernos. Así, en los primeros Juegos de 1896, veinticuatro
competidores se reunieron enMaratón. El pastor griego Spiridon Louis se convirtió en
el primer ganador de esta nueva prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la familia
real británica quiso que la carrera comenzase en el Castillo de Windsor y que finalizara
frente al palco real del Estadio Olímpico. El trayecto medía precisamente 42,195
kilómetros y posteriormente se convirtió en la distancia de la maratón oficial. Esta
carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un
recorrido llano.
¿Cuáles son los nombres de los atletas y lugar de nacimiento, que han obtenidos
medallas fuera de Venezuela?
 En Helsinki 1952, el atleta Asnoldo Devonish nacido en Maracaibo, estado
Zulia, Venezuela y falleció el 15 de junio de 1932 en Caracas, Venezuela; El 1 de
enero de 1997 obtuvo una medalla de bronce, la cual se convirtió en la primera
medalla Olímpica en la historia del país. Lo hizo en salto triple con un registro de
15,52 m.
 Yulimar Rojas nació en Caracas, el 21 de octubre de 1995 es una atleta
venezolana, medallista olímpica, bicampeona mundial en pista cubierta,
tricampeona mundial en pista cubierta larga, dos veces campeona mundial al aire
libre en la especialidad de triple salto y múltiples veces medallista panamericana,
bolivariana y sudamericana. Ha competido en salto alto, salto largo y triple salto,
con marcas personales de 1.87, 6.57, y 15.43 metros respectivamente, siendo las
dos últimas récords nacionales de Venezuela. Su marca de triple salto es también el
actual récord de Sudamérica y récord del mundo en pista cubierta. Fue elegida
mejor atleta femenina del año 2020 por World Athletics.
Bibliografías:
Educación y Atletismo:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/tecn
ica_100.htm
Historia de los Venezolanos en las Olímpiadas:
https://www.actualidad-24.com/2012/07/olimpiadas-medallas-ganadores-historia-
Venezuela.html