Cuidados a las madres gestantes para un

Buen desarrollo del bebe

La embriología es el estudio del crecimiento y diferenciación progresivos que tienen lugar
durante las primeras etapas del desarrollo embrionario. La concepción humana, es la unión del
espermatozoide y el óvulo, es el comienzo del nuevo ser, marca el inicio del embarazo.

Etapa pre embrionaria, embrionaria y fetal

Entre los varones se registró mayor cantidad de factores prenatales mientras que entre las
niñas hubo un registro mayor de factores perinatales y psicosociales.

Test de Apgar

La puntuación de Apgar es una prueba para evaluar a recién nacidos poco después de su
nacimiento. Esta prueba evalúa la frecuencia cardíaca del bebé, su tono muscular y otros
signos para determinar si necesita ayuda médica adicional o de emergencia.

Un bebé que obtiene una puntuación de 7 o superior en la Prueba de Apgar, se suele

considerar que tiene un buen estado de salud. El hecho de obtener una puntuación inferior no
significa que el bebé esté enfermo. Lo único que significa es que el bebé necesita algún
tratamiento médico inmediato, como succionarle las vías respiratorias o administrarle oxígeno,
para ayudarlo a respirar.

¿Que cuidados se debe tener a la mamá gestante, para que el niño/a se desarrolle bien.?

Alimentación:

El embarazo es una de las etapas de mayor cambio físico en la mujer. Las siguientes son las
cantidades adicionales de nutrientes que debe consumir una mujer en estado de embarazo.

Recomendaciones generales:

• Tener en cuenta que “comer bien” no significa, ni comer mucho, ni comer basándose
en alimentos caros.

• Consuma los alimentos despacio, masticando bien, en un ambiente relajado, tranquilo,

evitando distracciones (TV, radio, celulares, etc.).

• Se sugiere comer sentada a la mesa en compañía de su familia.

• Exponga su piel al sol antes de las 10:00 a.m. y luego de las 3:00 p.m.

• Mantenga una buena higiene bucal.

• Consuma diariamente al menos cinco vasos de agua, en conjunto con las comidas.

• Elija los siguientes métodos para cocinar: a la parrilla, al vapor, sudados o cocidos.

• En lo posible consuma alimentos frescos y recién preparados.

• Consuma al menos dos vasos de leche entera, kumis o yogurt, evite el consumo de
leche cruda o no tratada; consuma una tajada de queso diaria.

• Consuma al día por lo menos dos porciones de pescado, aves de corral, carne de res o
cerdo magra sin gordos. Consuma por lo menos dos veces a la semana vísceras de res como
bofe, hígado o pajarilla y acompáñelos de una fruta entera como guayaba, mandarina, naranja
o papaya.

• Consuma un huevo diario en cualquier preparación.

• Incluya en su alimentación diaria frutas y verduras bien lavadas; prefiera el consumo

de frutas enteras y no jugos.

• Disminuya la cantidad de azúcar que añade a la leche, café, jugos de frutas, batidos,
infusiones y a cualquier otro alimento.

• Cuando presente náuseas es aconsejable una galleta de soda o un pan antes de

levantarse, consumir seis comidas al día en lugar de tres y evitar en lo posible los olores
fuertes.

• Cuando presente estreñimiento aumente el consumo de agua, cereales integrales

(productos de panadería integral o granola), frutas enteras (granadilla, naranja, mandarina,
papaya, uvas, patilla o pitaya) y verduras crudas.

• No consuma suplementos nutricionales o herbales que no hayan sido formulados por

su médico; no consuma aguas saborizadas, gaseosas o bebidas energéticas.

Actividad física y ejercicio:

El ejercicio durante el embarazo es muy importante. Si antes de quedar embarazada

practicaba algun tipo de ejercicio y/o deporte, le beneficiará continuar con esta actividad
teniendo en cuenta las recomendaciones de su médico. Si no realizaba ninguna actividad física
es excelente caminar a un ritmo moderado.

Desde el segundo trimestre es mejor no hacer ejercicios acostada de espalda. Se recomienda

mantener una postura correcta, evitar saltos, no arquear la espalda, no levantar los pies sobre
las caderas y no hacer abdominales.

Se debe reducir la rutina física a medida que el embarazo avanza.