LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

El ejercicio físico nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades como la

hipertensión, diabetes, obesidad, entre otras. También ayuda con la energía, nos
ayuda con nuestro cuerpo y es considerado método anti estrés.

La revista Time asegura que el ejercicio físico no ayuda mucho a perder

peso, lo que es más recomendable y nos beneficia en la pérdida de peso es ser
cuidadosos con lo que consumimos diariamente, por ejemplo, evitar consumir
muchos azúcares y comida chatarra, como: alimentos que contengan aceite,
hamburguesa, pizza, frituras. Debemos considerar alimentos que nos proporcionen
energía y sean buenos para la salud, como, las frutas y verduras, manzanas, papas,
brócoli, fresas, y muchas más.

Además, podemos llevar a cabo rutinas de ejercicio y actividad física como:

montar bicicleta, trotar, caminar, ejercicios suaves, bailo terapia, hacer sentadillas,
salir a jugar al aire libre, etc.

El deporte consiste en dotar al cuerpo de

algunas de las virtudes más fuertes del
alma: la energía, la audacia y la paciencia.»
Jean Giraudoux, escritor francés.