TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 801

Es importante para los jóvenes la educación física en cuarentena porque nos ayuda a tener
buen salud más en estos momento que estamos en casa ya que no realizamos tantas cosas
como ante

EJERCICIO DIBUJO O IMAGEN ¿QUÉ FUNCIÓN CUMPLE EN EL

CUERPO?

Mantiene Todo nuestro cuerpo

Pensión con una contradicción
Isométrica Y se fortalece la vez
Muchos músculos Ejemplo los
abdominales Creo que también los
glúteos Las piernas, la espalda Y
EN POSICIÓN DE
el pecho. Asegurándonos Ganar
PLANCHA
fuerza y resistencia.

Trabaja directamente Los

músculos de muslo músculos de la
cadera y glúteos hacia la cantidad
de series repeticiones
recomendadas podrías lograr la
parte baja que deseas y portales
EN SENTADILLA
de los huesos ligamentos y
tendones de pierna y cadera
TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 801

Es importante para los jóvenes la educación física en cuarentena porque nos ayuda a tener
buen salud más en estos momento que estamos en casa ya que no realizamos tantas cosas
como ante

Las subidas al banco en una

picada Ideas para fortalecer el tren
inferior consiste en bajar y subir de
un banco con ambas piernas
alternadamente involucrar los
glúteos cuádriceps y los
CON UNA SILLA
isquiotibiales Cuanta más altura
tenga el banco más se trabajan los
glúteos Yo a manejar el rango de
movimiento mejora el equilibrio Y
fuerza central Nos ayuda a evitar
dolores musculares o articulares y
aumentar la resistencia.
TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 801

Es importante para los jóvenes la educación física en cuarentena porque nos ayuda a tener
buen salud más en estos momento que estamos en casa ya que no realizamos tantas cosas
como ante
​Ejercicios​ sencillos pueden
fortalecer tus músculos, así
como moldear tu figura. El ​palo
de escoba es uno de los
objetos que pueden ser parte
UN BASTÓN de tu actividad física para
mejorar tu movilidad y tu salud,
reduciendo el riesgo de
padecer algunas
enfermedades.

Ejercicios en la Ejercicios en la
colchoneta no sirve para
básicamente todo como por
ejemplo para glúteos hombros
brazos abdomen y muchas otras
cosas más nos ayudan atendida
UNA
más resistencia dependiendo de
COLCHONETA
los precios que realicemos en ella.
TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 801

Es importante para los jóvenes la educación física en cuarentena porque nos ayuda a tener
buen salud más en estos momento que estamos en casa ya que no realizamos tantas cosas
como ante

​ l entrenamiento con cargas es

E
una manera visual en el cual se usa
BOTELLAS la fuerza de gravedad que se opone
RELLENAS DE a la contracción ​Realizado
ARENA O DE propiamente, el entrenamiento con
AGUA peso puede proporcionar beneficios
funcionales significativos, como: el
aumento de tono muscular, el
aumento de la masa muscular, la
ayuda en la reducción de peso, y
una mejora en la salud en general y
del bienestar

DERLY VALENTINA HERNANDEZ LOPEZ

801