Bibliografía El Cuerpo Humano

UA Propuesta didáctica: unidad de aprendizaje
quinto de Primaria | Ciencias de la naturaleza | Matemática
Aprendemos el funcionamiento
del aparato locomotor
1. Secuencias curriculares correspondientes
Área: Ciencias de la Naturaleza SC 2: El cuerpo humano
Área: Educación Física SC 1: Habilidades motrices básicas
Temporalización: 5 sesiones, 1 semana.
1
quinto de Primaria | Ciencias de la naturaleza | Educación Artística
Aprendemos el funcionamiento del aparato locomotor
Recuerda
Durante el movimiento diferentes sistemas de nuestro cuerpo trabajan de manera
coordinada. La ejecución del movimiento es llevada a cabo por el aparato locomo-
tor, mientras que su dirección está bajo el control del sistema nervioso.
El aparato locomotor está compuesto por el sistema óseo y el sistema muscular.
El sistema óseo. Su función es servir de soporte y armazón al cuerpo, así como pro-
teger los órganos blandos que se encuentran en nuestro interior y fabricar las célu-
las sanguíneas. Este sistema está formado por los huesos, cartílagos y ligamentos.
•• Los huesos son órganos de estructura rígida, encargados de dar sostén y prote-
ger nuestro cuerpo. Nuestros huesos están formados por células vivas, así como
por minerales como calcio y fósforo que le dan esa consistencia dura. Estos
pueden ser huesos cortos, como las vértebras que conforman nuestra columna
vertebral o los falanges que dan forma a nuestros dedos; o huesos largos, como
la tibia y el radio que dan sostén a nuestra pierna y antebrazo, respectivamente.
También existen huesos planos, como aquellos que conforman nuestro cráneo,
esternón y omóplato.
•• Los cartílagos son estructuras de sostén de naturaleza más flexible y ligera que
el hueso. En el cartílago las células vivas se encuentran recubiertas por una
matriz menos rígida compuesta principalmente por proteína, lo que le brinda esa
textura flexible. El cartílago fue el primer tipo de esqueleto interno que presenta-
ron los animales vertebrados. Algunos peces como los tiburones y mantarayas,
poseen un esqueleto compuesto por cartílago. En los seres humanos así como
en el resto de los vertebrados terrestres el cartílago ha sido sustituido casi en su
totalidad por hueso. Podemos encontrar cartílago en algunas partes de nuestro
cuerpo, como en el tabique de la nariz, en las orejas y en algunas coyunturas,
donde recubre las terminaciones de los huesos.
El sistema muscular está compuesto por músculos y tendones. Los músculos, al
contraerse o relajarse, tiran de los huesos permitiendo que estos cambien de posi-
ción y generando el movimiento. Los músculos se clasifican en esqueléticos, lisos
y cardíacos.
•• Los músculos esqueléticos son aquellos que están unidos a los huesos a través
de los tendones, son los responsables del movimiento voluntario.
•• Los músculos lisos son aquellos que se encuentran formando parte de los órga-
nos internos como el estómago, el intestino o el diafragma. Estos son respon-
sables de movimientos involuntarios como la respiración y el movimiento de los
alimentos a través del sistema digestivo.
•• Los músculos cardíacos, como su nombre lo indica, se encuentran formando par-
te del corazón, se contraen y se relajan rápidamente permitiendo que la sangre
fluya por todo el cuerpo.
2
El sistema nervioso participa dirigiendo el movimiento. El sistema nervioso está

formado por el cerebro, el cerebelo, el bulbo raquídeo, la médula espinal y por los
nervios sensitivos y nervios motores que se distribuyen por nuestro cuerpo. Duran-
te el movimiento cada parte del sistema nervioso realiza una función.
•• El cerebro es el centro de control, percibe el estímulo y elabora una respuesta,
es el lugar donde se ordena el movimiento voluntario. Por ejemplo, la orden de
mover el brazo, caminar o bailar, es tomada o decidida en el cerebro.
•• Los nervios motores ejecutan la orden del cerebro. Estos están asociados a los
músculos esqueléticos. Los nervios motores transmiten el impulso nervioso que
provoca que los músculos se contraigan y tiren de los huesos. Este proceso es
lo que hace posible el movimiento.
•• El cerebelo participa en la coordinación del movimiento voluntario, ordenado en
el cerebro; mantiene el equilibrio del cuerpo y controla la velocidad e intensidad
del movimientos.
•• La médula espinal sirve de vía de comunicación entre el cerebro y el resto del
cuerpo, funciona como una avenida de dos sentidos, al transmitir por un lado los
mensajes del medio externo, captados por los nervios sensitivos hacia el cere-
bro, y por otro lado, transmite las órdenes del cerebro a los nervios motores, los
cuales ejecutan el movimiento.
•• El bulbo raquídeo controla los movimientos involuntarios como el latido del cora-
zón, la respiración o el movimiento del músculo liso.
Para evidenciar la conexión de esta Unidad de Aprendizaje con la Secuencia Curri-
cular 1 de Educación Física, denominada Habilidades motrices, proporcionamos
Educación
Física aquí un resumen de la misma: Esta Unidad de Aprendizaje trata de las habilidades
motrices básicas. Estas se constituyen en las bases de habilidades complejas más
avanzadas. Uno de los autores que trata sobre el tema es Wickstron (2008), quien
señala que las habilidades motrices básicas son actividades motoras normales
con patrones específicos. Son habilidades generales que constituyen la base de
actividades motoras más avanzadas y más específicas, como las deportivas; ca-
minar, correr, saltar, lanzar, agarrar, correr a gran velocidad, saltar a la cuerda, dar
patadas a un balón y escalar son ejemplos típicos de las consideradas actividades
motoras generales.
Las y los estudiantes en las edades correspondientes a este grado, según Piaget,
se encuentran dentro de un estadio de desarrollo de operaciones formales y son
capaces de realizar juegos reglados y de construcción. Por lo que se tomarán los
juegos atléticos que se utilizan como base para el desarrollo del atletismo para
el perfeccionamiento de las habilidades básicas, por considerar que las mismas
brindan las posibilidades de abarcar la mayor parte de las habilidades corporales.
3
Situación de Aprendizaje
Un lunes, el grupo de estudiantes de Quinto Grado se presentó a clases. Cuan-
do la docente Felicia los recibió notó que faltaban dos de sus estudiantes, por
lo que les preguntó al grupo:
¿Alguien sabe por qué Sara y Alicia faltaron hoy a clase?
Los estudiantes se miran unos a otros, y Oscar respondió:
El pasado sábado estuvimos en la calle montando bicicleta, de repente, un
auto giró a gran velocidad y frenó cuando nos vio. Sara y Alicia estaban muy
cerca, se asustaron y se cayeron. Las personas que estaban cerca las llevaron
al doctor.
Y, ¿qué les pasó? preguntó Kayla. Oscar respondió:
A Sara le pusieron un yeso en la pierna izquierda, el doctor dijo que tenía
una fractura y Alicia se rompió la mano derecha y se lastimó un tendón en el
pie izquierdo.
Todos se miraron confundidos. Algunos le preguntaron a la docente:
¿Qué huesos se fracturaron? ¿Qué es un tendón?
¿Qué podemos hacer para evitar este tipo de accidentes?
Las respuestas a sus interrogantes serán conocidas a través del desarrollo de
esta Unidad de Aprendizaje.
Competencias fundamentales
•• Competencia Ambiental y de la Salud

•• Competencia Comunicativa
•• Competencia de Pensamiento Lógico, Creativo y Crítico.
4
Competencias Materiales necesarios

Contenidos Indicadores de logro
específicas para las actividades
Ciencias Ciencias de la Naturaleza Ciencias Ciencias

de la Naturaleza de la Naturaleza de la Naturaleza
Conceptuales
• Busca evidencias • Explica con modelos Cartulinas.
• Sistemas: óseo, muscular y nervioso. o multimedios las fun-
para explicar el
Lápices de carbón y de
funcionamiento de • Huesos. ciones de los sistemas
óseo y muscular. colores.
músculos, huesos y • Músculos: voluntarios e involuntarios.
nervios. • Describe características Espejos.
• Articulaciones. de enfermedades del
Cuerda para saltar.
sistema óseo y del
Procedimentales muscular. Pelota de playa.
• Descripción, clasificación y formulación de preguntas sobre las Cronómetro o reloj.
características y funciones de los sistemas óseo y muscular y su
relación evolutiva.
Actitudinales
• Demuestra curiosidad e interés por el funcionamiento del cuerpo
humano.
• Demuestra interés por el trabajo individual y colaborativo.
• Demuestra interés por la comunicación de sus ideas y respeto a
las ideas y diferencias de los demás.
Educación Física Educación Física Educación Física

• Dominio motriz. • Muestra dominio de sus
Muestra dominio
Conceptuales
habilidades motrices
corporal en la reali- • Las habilidades motrices básicas: locomotoras (caminar, rodar,
zación de diversas básicas y capacidades
actividades motrices reptar, correr, saltar, marchar, salticar, trepar). físicas en la resolución
en relación armónica de situaciones motrices
y saludable con el
Procedimentales
cotidianas, deportivas y
espacio que le rodea • Aplicación de las habilidades motrices básicas y capacidades
y con las demás recreativas con y sin la
personas. físicas en la resolución de situaciones motrices cotidianas, utilización de
deportivas y recreativas. implementos.
• Desarrollo de aptitud
física y deportiva. Ca- Actitudinales
pacidad de desarro-
llar distintos niveles • Experimentación de diferentes sensaciones, descubrir, sentir,
de desempeño percibir y entender mejor su movimiento y el de los demás.
motriz a partir de sus
condiciones físicas
naturales, permitién-
dole alcanzar eficacia
motora progresiva en
situaciones variables
(juegos, deportes, tra-
bajo, vida cotidiana).
5
Estrategias de Enseñanza y Aprendizaje
Aprendizaje colaborativo Elaboración de Lluvia de ideas

Aprendizaje carteles
colaborativo
Elaboración Lluvia de ideas
de carteles
Aprendizaje Juego
Portafolio en proyectos
Portafolios
Aprendizaje basado Juego
en proyectos
a Q
a
z e
Q B
z e
B Expresión oral Puesta en común Expresión escrita

Expresión oral Puesta en común Expresión escrita
Recursos didácticos digitales

Actividad 1. Los huesos
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/cuerpo/bones_esp.html#
Actividad 4. Vigila tu espalda
http://www.catedu.es/biogeo3/103_hbitos_saludables_del_aparato_locomotor.
html
6
2. Secuencia didáctica
Actividad 1: Inicio
Portafolios Lluvia de ideas
00:45 Aprendamos sobre el aparato locomotor
Indagar, mediante lluvia de ideas, o con preguntas específicas, qué saben sus es-
tudiantes sobre el aparato locomotor.
Preguntar:
•• ¿Conocen el aparato locomotor? ¿Qué sistemas lo forman? ¿Cuál es la fun-
ción de este aparato?
•• ¿Cómo está formado el sistema óseo? ¿Cuál es su función?
•• ¿Cómo piensan que luciría nuestro cuerpo si careciéramos de un esqueleto?
•• ¿En qué se diferencia el esquelo óseo que poseemos del esquelo externo de
los invertebrados, tales como insectos y cangrejos?
•• ¿Qué es el sistema muscular y para qué nos sirve?
•• ¿Qué tienen en común el sistema óseo y el muscular?
•• ¿Qué medidas debemos tomar para conservar la salud del aparato locomotor?
El docente debe enfatizar la gran ventaja evolutiva que ha significado para los ver-
tebrados el poseer un esqueleto interno formado por huesos. Puede comentarles,
por ejemplo, que el esqueleto interno no limita el crecimiento del cuerpo de los
vertebrados y hace más versátiles, rápidos y precisos nuestros movimientos.
Si así lo prefiere, después de agotar la estrategia de la lluvia de ideas, copiar las
preguntas en la pizarra y solicitar a sus estudiantes que las respondan en hojas
en blanco y así cada uno irá formando su portafolio. Este portafolio le puede servir
para evaluar, al final de esta Unidad, la participación de sus estudiantes en las
actividades desarrolladas en la misma.
Finalmente, orientarles en el desarrollo de esta actividad y socializar las respues-
tas con el grupo.
Orientaciones para la o el docente
Para ampliar las informaciones relacionadas con el sistema óseo y el muscular,

sugerimos que utilice los textos de los anexos 1 y 2.
7
Actividad 2 a Q
z e
B
00:45 Elaboramos un esqueleto humano

Aprendizaje
Puesta en común Expresión escrita colaborativo
El o la docente dividirá a sus estudiantes en varios grupos. A cada uno le entrega-

rá una o dos cartulinas de color blanco o negro, lápices de carbón, un marcador
y lápices de colores. Se les solicitará elaborar, entre todos, un esqueleto humano
del tamaño de uno de los estudiantes, con el objetivo de que aprendan las partes
del esqueleto humano.
El o la docente asignará una parte del esqueleto a cada grupo: cráneo, tronco, ex-
tremidades superiores y extremidades inferiores. Una vez realizado el dibujo, los
estudiantes de cada grupo identificarán los nombres de los huesos que dibujaron
y la función que desempeña cada uno.
Cuando todos los grupos terminen sus dibujos, intercambiarán impresiones y, en
orden, ayudarán al docente a colocar las partes en el lugar correspondiente.
Comentar con sus estudiantes la función de los huesos de las extremidades, del
tronco y del cráneo.

Para ampliar la información sobre el sistema óseo se sugiere utilizar la informa-
ción del anexo 1 y los contenidos de sus libros de texto.
Para responder las preguntas de la Situación de Aprendizaje, informar a sus estudian-
tes que las piernas, al igual que las manos y las otras partes del cuerpo, además de
músculos tienen huesos, los cuales debemos cuidar para que no se rompan.
También puede llevar láminas de los diferentes huesos que componen el esqueleto
humano y pedirles a sus estudiantes que los ensamblen, tal como si se tratase de
un rompecabezas. Puede colocar una figura del esqueleto completo en del salón
para que les sirva de guía.
8
Actividad 3
00:45 Aprendiendo sobre los músculos jugando “dígalo como pueda”
Aprendizaje Juego
colaborativo
El o la docente llevará al aula un cronómetro o reloj y tarjetas con las siguientes

palabras escritas de forma individual, es decir, una palabra por cada tarjeta: ale-
gría, tristeza, enojo, sorpresa, miedo y dolor, entre otras.
Explicará a sus estudiantes el juego “dígalo como pueda”. Para esto, dividirá el
curso en dos grupos, y explicará las reglas del juego. Cada grupo deberá escoger
un representante, este escogerá una de las tarjetas que ya previamente han sido
preparadas por el o la docente y en 1 minuto intentará, mediante gestos y señas,
expresar con su cuerpo la emoción que representa la palabra que está escrita en
la misma. El grupo que logre adivinar más tarjetas será el ganador.
Al final del juego, el o la docente preguntará cómo reconocieron la palabra que
adivinaron y recordará cuáles músculos se utilizaron en cada representación.
Por último, solicitar a sus estudiantes dibujar cada expresión de las emociones
que lograron adivinar, identificando los músculos que se han puesto en movimien-
to. Publicar en el mural los mejores dibujos. Comentar con sus estudiantes las
funciones de los músculos que intervinieron en este juego. El docente deberá
evaluar el desempeño individual de sus estudiantes, así como su capacidad para
trabajar en equipo de forma colaborativa.

Explicar a sus estudiantes la estrategia a utilizar antes de iniciar el juego.
También aclarar que los gestos y expresiones faciales se hacen moviendo los mús-
culos faciales. Que estos son de los más pequeños que tiene el cuerpo humano.
9
Actividad 4 Aprendizaje basado

en proyectos
Aprendizaje
colaborativo
00:45 Formando nuestra rutina de ejercicios físicos para mantener la salud

El o la docente explicará a sus es-
tudiantes que los programas de
ejercicios físicos que incluyen ac-
tividades de cardio, ejercicios de
flexibilidad y ejercicios de fortaleci-
miento muscular, son buenos para
la salud, además, ayudan a desa-
rrollar las habilidades motrices. Pe-
dirles que formen una rutina que
contenga de cinco a diez ejercicios
variados y que expliquen cómo cada
uno beneficia al sistema muscular.
En esta actividad se hará la co-
Educación
nexión con la secuencia curricular
Física
número 1 de Educación Física, en
específico, trabajar las habilidades
motrices básicas. Para aclarar este
contenido, el docente puede utilizar
el anexo 3 A
Hacerles las preguntas que apare-
cen el anexo 3 B.
Aprovechar esta actividad y mostrales el recurso digital: Vigila tu espalda (Buscar

la animación en multimedia). Esta animación contiene información sobre las medi-
das que debemos tomar para mantener la salud de nuestra espalda.
El anexo 3 B, además de las preguntas tiene las respuestas.
10
a Q a Q
z e
z e
B
B
Actividad 5 cierre Puesta en común Expresión oral Expresión escrita Elaboración

de carteles
00:45 Resumimos lo aprendido sobre el aparato locomotor

El o la docente debe pedir a sus estudiantes
que formen grupos de 4 miembros para que
realicen las siguientes actividades:
•• Realizar un informe por escrito sobre
los contenidos tratados en esta Unidad
de Aprendizaje. El mismo debe tener las
conclusiones y sugerencias para la pre-
vención de enfermedades que afectan el
aparato locomotor, tanto para el sistema
óseo como para el muscular. Pueden ha-
cer este informe utilizando las copias de-
positadas en sus portafolios y otros apun-
tes que tengan en sus cuadernos.
•• Presentar el informe en una puesta en común.
•• Basándose en esas sugerencias, sus estudiantes deberán elaborar carteles
sobre algunas medidas que pueden tomar para proteger los huesos y múscu-
los. Por ejemplo: Ingerir alimentos ricos en calcio y vitamina B, utilizar cascos
y rodilleras al montar patines, entre otras medidas.
•• Informarles que los carteles mejor elaborados serán colocados en el mural del
aula.
•• Evaluar la participación de sus estudiantes en cada una de las actividades de-
sarrolladas, basándose en los indicadores de logro contenidos en esta Unidad
de Aprendizaje.
Sugerirles las medidas posibles para la preservación de la salud de los sistemas

óseo y muscular. Para esto utilizar el anexo 4
11
3 Si observas, trata de…
Si observas Trata
Que existen confusiones entre De darle más ejemplos relacionados con

las funciones del sistema óseo este sistema, especialmente algunos que
y el sistema muscular. tengan que ver con su vida cotidiana.
De reforzar diciéndoles que el aparato se

llama así porque es el encargado del movi-
Que se confunden respecto al
miento y la locomoción del cuerpo. Además,
aparato locomotor y su
no es una estructura única, sino que está
estructura.
compuesta por tres sistemas: el óseo, el
muscular y el nervioso.
12
4 Anexos
ANEXO 1 A| Los huesos
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/cuerpo/bones_esp.html#
Todos nosotros nos podemos mover pero no Esqueleto humano

todos los organismos lo pueden hacer. Por
ejemplo, las plantas mueren en el mismo
lugar donde han nacido. Esto es muy impor-
tante, piensa como sería nuestra vida sin
la capacidad de movimiento. ¿Cómo podría- Clavícula Esternón
mos conseguir el alimento? ¿Cómo podría- Costillas Húmero
mos huir de los peligros?
Vértebra
Nuestra capacidad de movimiento se fun- Cúbito
damenta en unas estructuras contráctiles,
Radio
los músculos, que mueven unas palancas
rígidas que son los huesos, pero ¿los hue- Carpo
sos son estructuras vivas o son de materia
mineral inerte? ¿Por qué muchas personas
mayores tienen dolores relacionados con Metacarpo
Sacro
sus huesos? Falanges
Ilión
Fémur Isquión
El aparato locomotor humano. Es el aparato
que nos permite movernos y trasladarnos de Rótula
un lugar a otro (locomoción). Está constituido Tibia
por el sistema óseo o esquelético y por el Peroné
sistema muscular.
Metatarsos
•• El sistema óseo o esquelético. Es el responsable de sostener el cuerpo, proteger

los órganos vitales, servir de inserción a los músculos y fabricar las células san-
guíneas. Está formado por elementos semirrígidos que son los cartílagos, por ele-
mentos rígidos llamados huesos, elementos flexibles que permiten la unión entre
los huesos denominados ligamentos y los tendones, que se encuentran entre los
huesos y los músculos.
– Los cartílagos. Son estructuras semirrígidas de tejido cartilaginoso, que es una
forma de tejido conjuntivo en cuya sustancia intercelular predomina la no fibrosa
sobre las fibras. Un ejemplo de cartílago es el pabellón de la oreja.
– Los huesos. Son estructuras rígidas de tejido óseo, que es un tejido derivado del
tejido cartilaginoso. Se caracteriza por presentar en su sustancia intercelular un
13
elevado porcentaje en peso de precipitaciones de calcio y la sustancia orgánica

llamada osteína. La osteína está formada, básicamente, por fibras de la proteína
colágeno. Sus células inmaduras se denominan osteoblastos y sus células madu-
ras se denominan osteocitos.
Los contactos entre huesos se denominan articulaciones. Estas pueden ser de tres
tipos: Inmóviles. Son las que no permiten movilidad entre los huesos. Un ejemplo
son las articulaciones que hay entre los huesos del cráneo, las denominadas suturas.
Semimóviles. Son las que permiten una cierta movilidad entre los huesos. Un ejemplo
son las articulaciones que hay entre las vértebras, que presentan un disco interver-
tebral cartilaginoso. Móviles. Son las que permiten una gran movilidad entre los hue-
sos, como pasa en la articulación de la rodilla, que se encuentra toda ella dentro de
una cápsula de tejido conjuntivo llena de un líquido amortiguador denominado líquido
sinovial.
– Ligamentos. Son las estructuras de tejido conjuntivo que unen los huesos entre sí.
– Tendones. Son las estructuras de tejido conjuntivo que unen músculos entre sí o
músculos con huesos.
El esqueleto humano. Está constituido por 206 huesos. Unos forman el esqueleto axial
(cráneo, columna vertebral, costillas y esternón) y el resto forman el esqueleto apen-
dicular (extremidades superiores, cintura escapular, extremidades inferiores y cintura
pelviana).
Articulación de la rodilla Huesos del cráneo
Frontal
Órbita
Fémur
Fosa nasal
Mandibular
Rótula
Cartílago
Frontal Parietal
Ligamento Órbita
Peroné Temporal
Tibia Nasal
Occipital
Malar
Mandibular
14
Sistema muscular: parte anterior Sistema muscular: parte posterior
Temporal Frontal Occipital

Masetero Orbicular
Pectoral Deltoide
Trapecio
Serrato mayor Dorsal
Bíceps Tríceps
Abdominales
Cubital Glúteo
Sartorio Isquiotibial
Cuádriceps
Gemelos
Tibial
•• El sistema muscular. Es el sistema que realiza los movimientos gracias a la capaci-

dad de contracción que tienen sus células, las también denominadas fibras muscu-
lares. Estas son alargadas, presentan varios núcleos.
Las fibras musculares se unen y forman fascículos musculares y estos, a su vez, se
unen y forman los músculos. Estos están recubiertos por un tejido conjuntivo llamado
perimisio cuya prolongación en los extremos del músculo forma los tendones que
sirven para unirlo a los huesos.
Se distinguen tres tipos de tejido muscular:
– Tejido muscular estriado. Se llama así porque visto al microscopio presenta un as-
pecto estriado debido a la alternancia de las fibras de actina y las fibras de miosina.
Es de contracción voluntaria. Forma los músculos que actúan en la locomoción.
– Tejido muscular lisos. Es de contracción involuntaria. Constituye los músculos que
mueven las vísceras como son el estómago, el intestino, las vías respiratorias, etc.
– Tejido muscular cardíaco. Presenta estructura estriada y contracción involuntaria.
Solo está en el corazón.
Los músculos del cuerpo humano. Se pueden diferenciar los de la cabeza, los del cuello,
los del tronco, los de las extremidades superiores (brazo y antebrazo que es la parte
que va del codo a la mano) y los de las extremidades inferiores (muslo y pierna que es
la parte que va de la rodilla al pie).
15
ANEXO 2| El aparato locomotor y sus enfermedades

http://www.aula2005.com/html/cn3eso/14locomotor/14locomotores.htm
Las principales enfermedades del aparato locomotor son:

Artritis. Dolor en las articulaciones móviles debido a una inflamación de la membrana
sinovial que segrega la sinovia. En ocasiones está producida por una infección.
Artritis reumatoide. Artritis crónica simétrica de origen desconocido o debida a una res-
puesta inmune equivocada contra la propia membrana sinovial.
Artrosis. Dolor en las articulaciones debidas a una degeneración de los cartílagos arti-
culares producto de la edad.
Osteoporosis. Disminución de masa ósea por falta de matriz extracelular de colágeno
sobre la cual pueda acumularse el fosfato cálcico. Es un proceso natural durante el en-
vejecimiento. Puede verse agravado por cambios hormonales, como los que se producen
durante la menopausia.
Esguince. Estiramiento excesivo de un tendón debido a un mal movimiento.
Raquitismo infantil. Escaso crecimiento de los huesos debido a la falta de calcificación
a consecuencia de la escasez de vitamina D en la dieta.
Agujetas. Dolor muscular por acumulación de ácido láctico en las fibras musculares, al
verse estas obligadas a hacer un esfuerzo al que no están acostumbradas.
Normas por prevenir los trastornos del aparato locomotor.
La principal fuente de problemas del aparato locomo-
tor es la columna vertebral. El motivo es que la cabeza
pesa mucho y se apoya todo el día sobre la columna ver-
tebral y que cuando levantamos peso, por ejemplo una
maleta, quien finalmente lo está aguantando también
es la columna vertebral. Para evitar el dolor de espaldas
se debe procurar tomar las siguientes medidas:
•• Sentarse bien y si se utiliza ordenador tener la par-
te superior de la pantalla a la alzada de los ojos.
•• Levantar bien los objetos pesados y procurar no
llevar mucho peso de forma habitual.
•• Dormir en un colchón muy consistente, es decir, que no se deforme fácilmente.
•• Realizar ejercicios suaves de forma habitual, como por ejemplo ir andando o en
bicicleta en lugar de coger un transporte público, subir y bajar escaleras en lugar
de coger el ascensor, nadar, etc. Todo esto aumenta el tono muscular, puede evitar
dolores en la actualidad y en la vejez.
16
ANEXO 3 A| Habilidades motoras básicas y habilidades motrices básicas
http://www.icarito.cl/enciclopedia/articulo/segundo-ciclo-basico/educacion-
fisica/preparacion-fisica-habilidades-y-destrezas-motrices/2009/12/67-
8663-9-habilidades-motoras-basicas.shtml
1. Habilidades motoras básicas
Las habilidades motoras básicas son
las formas de movimientos naturales
necesarias para la motricidad humana,
que sirven de sustento para la motrici-
dad fina y para la adquisición de des-
trezas más complejas. Son movimien-
tos como correr, saltar, caminar, etc.
Es necesario fomentar el desarrollo y
dominio correcto de las habilidades
básicas como: saltar, correr, caminar,
etc., ya que constituyen la parte esen-
cial y básica de nuestra motricidad
general, y así poder llevar a cabo las
más específicas. Esto permitirá en el
desarrollo del niño la adquisición de
los objetivos de la Educación Física.
2. Habilidades motrices básicas

Las habilidades motrices básicas pueden ser: coordinación y equilibrio.
Las habilidades básicas encuentran un soporte para su desarrollo en las destrezas que
asimilamos al ver y observar, estando presentes desde el momento en que nacemos y a
lo largo de todo nuestro desarrollo.
Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son:
•• Tienen que ser comunes a todas las personas.
•• Que sean básicas para poder vivir.
•• Ser fundamento de aprendizajes motrices.
Consideramos habilidades motrices básicas los desplazamientos, saltos, giros, lanza-
mientos, todos ellos relacionados con la coordinación y el equilibrio.
17
ANEXO 3 B| Importancia de los ejercicios físicos
1. Marca Sí o No . ¿Qué sucede cuando se ejercitan los músculos?
•• Los músculos reciben un mayor flujo de sangre. Sí No

•• Se forma grasa en los músculos. Sí No
2. ¿Por qué respiramos más fuerte cuando hacemos ejercicios físicos que cuando el
cuerpo está en reposo?
a. Cuando haces ejercicios necesitas más oxígeno y produces más dióxido de

carbono.
b. Respirar más rápido permite que entre más oxígeno en la sangre y que se
elimine más dióxido de carbono.
c. Para disminuir la cantidad de dióxido de carbono, que ha aumentado con la
práctica de los ejercicios, y para suministrar más oxígeno al cuerpo.
18
ANEXO 4 | Cuidado del aparato locomotor

http://www.icarito.cl/enciclopedia/articulo/primer-ciclo-basico/ciencias-na-
turales/estructura-y-funcion-de-los-seres-vivos/2012/05/21-9496-9-cuarto-
basico-cuidado-del-sistema-locomotor.shtml
El aparato locomotor está formado por el sistema óseo y el sistema muscular.

A continuación sugerimos algunas medidas para el cuidado de estos dos sistemas.
Cuidado del sistema óseo:

•• Adopta una postura correcta al sentarte, al caminar o al estar de pie; así evitarás
deformidades en tus huesos.
•• Consume alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus deriva-
dos, pues son sustancias necesarias para la formación de los huesos.
•• Practica ejercicios físicos regularmente, ya que estos mantienen saludable tu siste-
ma locomotor y tu cuerpo y previene la aparición de enfermedades en la edad adulta.
•• Para evitar lesiones, es recomendable realizar un calentamiento de unos 15 minutos
antes de practicar ejercicios físicos o algún deporte.
•• Utiliza implementos de seguridad, como cascos, tobilleras, coderas y muñequeras,
entre otros, cuando practiques deportes riesgosos.
•• Ante una lesión, acude al consultorio más cercano, para que un especialista evalúe
su gravedad.
Cuidados del sistema muscular:

•• Si no estás preparado o entrenado,
evita la actividad física intensa. De
esta forma, previenes la fatiga mus-
cular y las lesiones.
•• Cuando termines de realizar ejerci-
cios, establece períodos de recupera-
ción suficientemente largos.
19
•• No fuerces los músculos, ya que te puede dar un calambre o desgarro.

•• Realiza ejercicios que puedas aguantar, sin excederte, para que no vayas a sufrir un
desgarro, que es una rotura muscular de difícil recuperación.
•• Cuando tu cuerpo esté caliente luego del ejercicio físico, no te expongas al frío in-
tenso, porque podrías sufrir espasmos, que son dolorosos e imposibilitan al cuerpo
para realizar normalmente los movimientos.
•• Cuando vayas a levantar algo pesado, ten presente adoptar una posición correcta
para que no te vayas a provocar un desgarro, un espasmo o una hernia. Si el objeto
es demasiado pesado, pide ayuda a un adulto.
•• Consume alimentos que contengan calcio y hierro, como la carne, pues te ayudarán
a fortalecer los músculos.
20

Bibliografía El Cuerpo Humano

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Bibliografía El Cuerpo Humano

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

UA Propuesta didáctica: unidad de aprendizaje

quinto de Primaria | Ciencias de la naturaleza | Matemática

Área: Educación Física SC 1: Habilidades motrices básicas

Temporalización: 5 sesiones, 1 semana.

El sistema nervioso participa dirigiendo el movimiento. El sistema nervioso está

•• Competencia Ambiental y de la Salud

Competencias Materiales necesarios

Ciencias Ciencias de la Naturaleza Ciencias Ciencias

Educación Física Educación Física Educación Física

Estrategias de Enseñanza y Aprendizaje

Aprendizaje colaborativo Elaboración de Lluvia de ideas

B Expresión oral Puesta en común Expresión escrita

Recursos didácticos digitales

Orientaciones para la o el docente

Para ampliar las informaciones relacionadas con el sistema óseo y el muscular,

00:45 Elaboramos un esqueleto humano

El o la docente dividirá a sus estudiantes en varios grupos. A cada uno le entrega-

Orientaciones para la o el docente

El o la docente llevará al aula un cronómetro o reloj y tarjetas con las siguientes

Orientaciones para la o el docente

Actividad 4 Aprendizaje basado

00:45 Formando nuestra rutina de ejercicios físicos para mantener la salud

Orientaciones para la o el docente

Aprovechar esta actividad y mostrales el recurso digital: Vigila tu espalda (Buscar

Actividad 5 cierre Puesta en común Expresión oral Expresión escrita Elaboración

00:45 Resumimos lo aprendido sobre el aparato locomotor

Orientaciones para la o el docente

Sugerirles las medidas posibles para la preservación de la salud de los sistemas

3 Si observas, trata de…

Que existen confusiones entre De darle más ejemplos relacionados con

De reforzar diciéndoles que el aparato se

Todos nosotros nos podemos mover pero no Esqueleto humano

•• El sistema óseo o esquelético. Es el responsable de sostener el cuerpo, proteger

elevado porcentaje en peso de precipitaciones de calcio y la sustancia orgánica

Articulación de la rodilla Huesos del cráneo

Sistema muscular: parte anterior Sistema muscular: parte posterior

Temporal Frontal Occipital

•• El sistema muscular. Es el sistema que realiza los movimientos gracias a la capaci-

ANEXO 2| El aparato locomotor y sus enfermedades

Las principales enfermedades del aparato locomotor son:

ANEXO 3 A| Habilidades motoras básicas y habilidades motrices básicas

2. Habilidades motrices básicas

ANEXO 3 B| Importancia de los ejercicios físicos

1. Marca Sí o No . ¿Qué sucede cuando se ejercitan los músculos?

•• Los músculos reciben un mayor flujo de sangre. Sí No

a. Cuando haces ejercicios necesitas más oxígeno y produces más dióxido de

ANEXO 4 | Cuidado del aparato locomotor

El aparato locomotor está formado por el sistema óseo y el sistema muscular.

Cuidado del sistema óseo:

Cuidados del sistema muscular:

•• No fuerces los músculos, ya que te puede dar un calambre o desgarro.

También podría gustarte