Liceo

Ciencia Sociales
Asignatura
Diana
Presentado a
Joan Sebastian Suero Ramos
Presentado por
10/2/2021
Fecha
Curso
3RO A de la secundaria

LA ALIMENTACION Y EL EJERCICIOS FISICO

Introducción:
Aquí aprenderemos a Seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico
diariamente es fundamental para disfrutar de un estilo de vida saludable y sentirse
bien con uno mismo. Hoy en día se hace un especial hincapié en este asunto y se
trata de informar y convencer a la gente de lo necesario que resulta comer bien, hacer
ejercicio y dejar de lado el sedentarismo.

Desarrollo:
Una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico es la mejor combinación
para disfrutar de un estado sano, tanto físico como mental. Además, es la manera más
eficaz de combatir todo tipo de trastornos y enfermedades peligrosas como la
obesidad y el sobrepeso, que más adelante se pueden ampliar a otras enfermedades
como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes o el colesterol entre muchas
otras. Por ello, debes cuidar tu corazón y todos los órganos de tu cuerpo, procurando
seguir un modo de vida que te aleje en lo posible de cualquier problema de salud.
La regla es muy sencilla; consumir las mismas calorías que se gastan diariamente, a
no ser que necesites perder algo de peso, entonces deberás ingerir menos calorías
que las utilizadas. De lo contrario, la tendencia a aumentar de peso será clara. Es lo
que se suele tener en consideración cuando se planifica una dieta para deportistas.
Por ejemplo, un consejo recurrente es tomar alimentos bajos en calorías para cenar.
Pero aun comiendo de forma saludable, la práctica de ejercicio también es
necesaria para que nuestro organismo se sienta vivo y nuestro metabolismo actúe de
manera normal. Quizás debas aprender algunos aspectos sobre las diferencias
entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
Aun así y a pesar de todas las constantes informaciones que vemos a diario sobre la
importancia de llevar un estilo de vida saludable, las estadísticas muestran que todavía
no estamos del todo concienciados y. No obstante, hemos de decir al respecto que,
cada vez más los niños comienzan a iniciarse en la dieta sana a través de las comidas
que se les sirven en su menú escolar, lo cual no deja de ser un buen punto de inicio.

Conclusión:
Consumir las mismas calorías que se gastan diariamente, a no ser que necesites
perder algo de peso, entonces deberás ingerir menos calorías que las utilizadas,
Tomar alimentos bajos en calorías para cenar.

Que al publico que lea este ensayo que sepa que se alimenten bien y hagan ejercicio,
no es que dejen de comer y hagan más ejercicio, sino que comiendo saludable y
haciendo ejercicio nos evitamos muchas enfermedades y son más resistente a virus y
su cuerpo se nutrirá más.