LAS POLÍTICAS SSOMA DE CONSORCIO HUANTA 01/02/2021

SEGURIDAD EN TRABAJOS EN ANDAMIOS 03/02/2021

Sólo se permitirá fijar la línea de enganche a la estructura del andamio cuando no exista otra alternativa, en cuyo
caso debe garantizarse la estabilidad del andamio con anclajes laterales de resistencia comprobada (arriostres), para
evitar su desplazamiento o volteo, en caso deba soportar la caída del trabajador. La línea de enganche debe
conectarse al andamio, a través de una eslinga de nylon (componentes certificados), colocado en alguno de los
elementos horizontales del andamio que se encuentre sobre la cabeza del trabajador. Nunca debe conectarse
directamente la línea de enganche, a ningún elemento del andamio.
Las consideraciones a tenerse en cuenta serán:
• El piso donde se armará el andamio o plataforma de trabajo será nivelado y firme.
Un andamio no debe ser colocado sobre tierra, fango, césped, grava, o superficies irregulares. En estos casos, debajo
del andamio debe colocarse madera firme de 10 ó 12 pulgadas de ancho por 2 pulgadas de espesor que cubran dos
patas y/o garruchas del andamio, a fin de evitar que las garruchas y/o patas se hundan.
• Los soportes, bases y cuerpo para todo andamio o plataforma de trabajo serán de buena calidad, rígido, estable y
con capacidad suficiente para soportar una carga equivalente a cuatro (4) veces la carga máxima que se pretende
usar en el andamio incluyendo el peso del mismo andamio.
• Cualquier elemento de un andamio o plataforma de trabajo (como soportes, cuerpo,
diagonales, escaleras, soportes de pata, garruchas) que haya sido dañado por cualquier razón, debe ser
inmediatamente reemplazado.
• La superficie de trabajo será de paneles metálicos o de tablones de madera tornillo, equivalente o mejor. Está
estrictamente prohibido el uso de tablones de pino. Los tablones estarán libres de nudos, rajaduras, astillados o
cualquier otro defecto que disminuya su resistencia estructural, no pueden ser pintados o cubiertos por algún tipo de
materiales o sustancias a fin de facilitar la verificación de su buen estado.
El ancho de los tablones será de 25 o 30 cm y su espesor de 5 cm. No se admiten tablas de menor espesor colocadas
una sobre otra por ser su resistencia la que corresponde a una sola tabla.
• La máxima longitud permitida para un tablón será determinada según la tabla a
continuación:

• Todos los tablones del andamio o plataforma serán colocados juntos. Los tablones tendrán topes o ganchos
seguros en ambos extremos para prevenir desplazamientos longitudinales y movimientos o desplazamiento lateral,
además, deberán estar firmemente amarrados. Cada tablón sobrepasará su apoyo entre 15 y 30 cm.
• El acceso a la plataforma del andamio será por una escalera o un modo de acceso equivalente, absolutamente
seguro. Esta estrictamente prohibido trepar y/o trabajar parado sobre el pasamanos, la baranda intermedia, las
crucetas o el arriostre del andamio.
• Las plataformas de los andamios tendrán pasamanos a una altura de 1.05 m. firmemente sujetos; barandas
intermedias a una altura de 54 cm., rodapiés y deben estar completamente cubiertas con tablones.
• Todo soporte de baranda, pasamanos y baranda intermedia tendrá la capacidad de resistir una fuerza de 100
Kg./m en cualquier dirección. En la construcción de barandas, pasamanos y barandas intermedias se usará tubos
metálicos de preferencia de fierro galvanizado, o materiales que cumplan con la resistencia indicada.
• Los rodapiés se ubicarán sobre las plataformas que se encuentren sobre 1.80 m y se instalarán al 100% de los lados
de la misma. El ancho no será menor de 10 cm. Y su espesor de no menos de 2.5 cm. La sujeción será segura y capaz
de soportar presiones producidas por las herramientas y materiales que se ubiquen dentro en la
plataforma.
• Los andamios deben ser amarrados a estructuras estables, o estabilizados con soportes (arriostres), cuando tengan
una altura mayor de tres (3) veces la dimensión más corta de su base. Por regla general, un andamio mayor de 2
cuerpos será asegurado en el 2do, 4to, 6to cuerpo, etc., en ambos lados.
• Los andamios también tendrán que estar arriostrados horizontalmente cada 9 m. a estructuras estables, en estos
casos los andamios deberán ser aprobados por el prevencionista de riesgos. El montaje de un andamio que
sobrepase los 3 cuerpos de altura, debe ser aprobado por el prevencionista de riesgos.
• Se prohíbe el uso de andamios expuestos a vientos fuertes.
• Los trabajadores usarán EPI contra caídas en el armado y desarmado de andamios.
• Se prohíbe usar los componentes de diferentes fabricantes en un mismo andamio.
•

LAS 3R Y CLASIFICACIÓN DE RRSS Y SEGREGACIÓN 04/02/2021

Las 3R
son las siglas Reducir, Reutilizar y Reciclar (reduzca, reutilice, recicle). Este concepto hace referencia a estrategias
para el manejo de residuos que buscan ser más sustentables con el medio ambiente y específicamente dar prioridad
a la reducción en el volumen de residuos generados.

1. Reducir.-nuestros consumos cotidianos de recursos (energía, agua) y de productos nocivos es la mejor forma de
prevenir. Esto quiere decir que hay que EVITAR que se genere la basura comprando más sabiamente y utilizando
los productos de la manera correcta.

¿Cómo? Comprando siempre productos con menor cantidad de envase; no comprar productos descartables que son
el enemigo Nº 1 del ambiente; teniendo cuidado al utilizar productos contaminantes para no derramar o
desperdiciar.
Alternativas:
 No desperdiciar agua. Controlemos el funcionamiento de las canillas y artefactos sanitarios.
 Apagar las luces cuando no son necesarias, igual que la computadora o el equipo de música.
 Evitar el uso innecesario de la bocina.
 Reducir el consumo innecesario, como las bandejas de polietileno.
 Aprovechar la luz de día para nuestras actividades, ya que de esta manera se ahorra energía.
 No cosas que contengan sustancias peligrosas

2. Reutilizar.-los productos lo más posibles. Se trata de usar los productos a un grado máximo y con un mínimo
impacto sobre el ambiente.

Por ejemplo, los frascos y latas pueden utilizarse para guardar infinidad de cosas. Si te gusta hacer manualidades
puedes transformarlos para que queden espectaculares.
Alternativas:
 Juntar agua de lluvia, para regar las plantas.
 Pensar antes de tirar la hoja de papel.
 Comprar preferiblemente productos con envases retornables.
 Evitar la rotura de envases de vidrio, plástico o lata, porque impide su reutilización.
 Usar repasadores lavables para limpiar la cocina y evitemos las toallas de papel descartable.
 Usar canastas al ir de compras en lugar de bolsas.

3. Reciclar.-Es cualquier proceso donde materiales de desperdicio son recolectados y transformados en nuevos
materiales que pueden ser utilizados o vendidos como nuevos productos o materias primas.
Reciclar es un proceso simple que nos puede ayudar a resolver muchos de los problemas creados por la forma de
vida moderna.
Alternativas
 Separar nuestros residuos (Orgánicos e inorgánicos: papel, metales, vidrio, cartón etc.).
 Producir biogás a partir de residuos orgánicos.
 Los envases de VIDRIO son 100% reciclables. No tienen que tirarse a la basura.
 El aluminio se puede reciclar una y otra vez. Utilizando aluminio reciclado se economiza hasta un 95% de la
energía necesaria para hacer latas nuevas.
 El reciclado de una tonelada de papel puede salva de cortarse 17 árboles
 El reciclado de los plásticos añade vida nueva a ese material, ya que un envase para leche se puede
convertir en un mango de brocha o en un banco para el parque. Incentivar el consumo de productos
reciclados.

¡Los océanos nos necesitan! Aprende sobre las 3R del consumo responsable
Según datos de la ONU, solo el 9 % del plástico que se usa en el mundo se recicla. En Perú la cifra es alarmante: solo
el 0.3% llega a ser reciclado. Si queremos conservar la vida marina es necesario que empecemos a emplear las 3R del
consumo responsable (El 43 % de la basura plástica en Perú llega a botaderos y termina en ríos y océanos afectando
la vida de miles de especies marina).

GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS. 05/02/2021

SIMULACRO DE PRIMEROS AUXILIOS 06/02/2021
¿QUE SON LOS PRIMEROS AUXILIOS?
Conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de un accidentado, hasta que llegue la
asistencia médica profesional, con el fin de que las lesiones que ha sufrido “NO EMPEOREN”.
¿QUÉ ES UN ACCIDENTE DE TRABAJO?
Legalmente, se entiende por accidente de trabajo “toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o a
consecuencia del trabajo que ejecuta por cuenta ajena”.
LESIONES MÁS FRECUENTES
 Cuerpos extraños en ojos
 Contusiones
 Heridas
 Hemorragias
 Quemaduras
 Fracturas y luxaciones
 Pérdida de consciencia
PRIMEROS AUXILIOS
Asistencia o tratamiento iniciales que se dan a un ACCIDENTADO o, a quien sufre una ENFERMEDAD REPENTINA
Conocimientos mínimos imprescindibles que debe poseer cualquier persona para que, en el DEBER DE PRESTAR
AYUDA, sea eficaz la labor de auxiliar a la víctima hasta la llegada de los servicios de asistencia sanitaria, basados
siempre en la conducta
P.A.S.
 Salvar vidas
 Evitar más lesiones y alteraciones (NO AGRAVAR EL DAÑO INICIAL)
 Proteger de los riesgos de infecciones y otras complicaciones
QUE ES LO QUE SE PUEDE HACER QUE ES LO QUE NO SE DEBE HACER
PRIMEROS AUXILIOS
Quien los presta es el primer eslabón de una cadena de supervivencia.
CADENA DE SUPERVIVENCIA
 Reconocer una situación de emergencia.
 Evaluar su gravedad.
 Dar el soporte inicial adecuado.
PRIMEROS AUXILIOS
Están encaminados a:
 EN LESIONES GRAVES: mantener la vida hasta la llegada de personal sanitario cualificado.
 EN LESIONES DE MENOS IMPORTANCIA: evitar que se presenten complicaciones
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA ACTUACIÓN DEL SOCORRISTA
 Mantener la serenidad, pero actuar con rapidez
 Asegurarse de que no existe más peligros
 Examinar detenidamente al accidentado: EVALUACIÓN PRIMARIA y SECUNDARIA
 Cuidar al máximo el manejo del accidentado: NO MOVER hasta que se le estabilice.
 Empezar por lo más urgente
 Tranquilizar al accidentado
  Mantenerlo caliente
 Ponerlo en Postura Lateral de Seguridad cuando sea necesario (inconsciente)
 Procurar atención médica lo antes posible AVISAR
 No dejar actuar a curiosos e intervencionistas
 No darle de comer ni beber
 No medicar
 No abandonar al herido

ASISTENCIA A ACCIDENTADOS
Cuando se deba realizar una atención sanitaria hay que tomar la precaución de:
 Lavarse bien las manos con agua y jabón, antes y después de la actuación.
 Si es posible, protegerse las manos con guantes o una bolsa de plástico.
 Utilizar, como norma, material desechable previamente esterilizado.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN:
 Utilizar material desechable, de un solo uso
 No compartir material de cura entre dos accidentados.
 Evitar el contacto directo con la sangre del accidentado

ACTUACIÓN GENERAL ANTE UNA SITUACIÓN DE EMERGENCIA

PROTEGER: hemos de asegurarnos de que tanto la persona accidentada como nosotros mismos estamos fuera de
todo peligro. Valorar si se puede atender a la persona accidentada en el lugar o trasladarla para alejarla del peligro.

AVISAR: avisar a su supervisor inmediato, el cual coordinara con el área SSOMA de CONSORCIO HUANTA – EL
PLAN DE EMERGENCIA, no se ha de abandonar a la persona accidentada en ningún momento.

SOCORRER: conservar la calma. Hay que:

 Reconocer los signos vitales de consciencia y respiración.
 No mover a la persona accidentada, salvo peligro inminente.
 Tranquilizarla y mantenerla caliente.
 No dar comida, bebida ni medicamentos.
 Facilitar llegada de los medios sanitarios de urgencia.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Atragantamientos
Cuando la obstrucción de la vía aérea es completa, hay que ponerse detrás de la persona, inclinarla hacia adelante y
darle cuatro golpes secos entre los omoplatos.
Si no hemos conseguido extraer el objeto: realizar la maniobra de HEIMLICH:
 Colocarse detrás de la víctima rodeándola con los brazos
 Cerrar una mano y colocarla entre ombligo y esternón cogiéndose el puño con la otra mano
 Realizar una fuerte presión hacia adentro y hacia arriba, repitiendo de 6 a 8 veces
Para personas inconscientes:
 Hacer barrido de gancho.
 Abrir vía aérea.
 Arrodillarse junto a la víctima y aplicar presión sobre el tórax (maniobra de RCP)
Reanimación cardiopulmonar
En caso de que el accidentado no respire y no tenga pulso
Realizar compresiones torácicas externas, hasta que la víctima se recupere, en cuyo caso se deberá controlar hasta
que llegue ayuda médica.
  Frecuencia de 100 compresiones por minuto
 Secuencia: 30 compresiones por 2 insuflaciones de aire
 Reanimacion Cardiopulmonar
TRABAJOS DE ALTO RIESGO ALTURA 08/02/2021

TRABAJOS EN ALTURA
En general, se debe evitar la permanencia y circulación de personas y/o vehículos debajo del área sobre la
cual se efectúan trabajos en altura, debiendo acordonarse con cintas de peligro color rojo y señalizarse con
letreros de prohibición de ingreso:
“CAIDA DE OBJETOS - NO PASAR”
 Toda herramienta de mano deberá amarrarse al cinturón del trabajador con una soga de nylon
(3/8”) y de longitud suficiente para permitirle facilidad de maniobra y uso de la herramienta.
 Así mismo, la movilización vertical de materiales, herramientas y objetos en general, deberá
efectuarse utilizando sogas de nylon de resistencia comprobada.
 El ascenso y descenso del personal a través de andamios y escaleras debe realizarse con las manos
libres.
Sistema de detención de caídas
Todo trabajador que realice trabajos en altura debe contar con un sistema de detención de caídas
compuesto por un arnés de cuerpo entero y de una línea de enganche con amortiguador de impacto con
dos mosquetones de doble seguro (como mínimo), en los siguientes casos:
 Siempre que la altura de caída libre sea mayor a 1.80 m.
 A menos de 1.80 m. del borde de techos, losas, aberturas y excavaciones sin barandas de
protección perimetral.
 En lugares donde, independientemente de la altura, exista riesgo de caída sobre elementos punzo
cortantes, contenedores de líquidos, instalaciones eléctricas activadas y similares.
 Sobre planos inclinados o en posiciones precarias (tejados, taludes de terreno), a cualquier altura.
 La línea de enganche debe acoplarse, a través de uno de los mosquetones, al anillo dorsal del arnés,
enganchando el otro mosquetón a un punto de anclaje que resiste como mínimo 2.265 Kg-F ubicado
sobre la cabeza del trabajador, o a una línea de vida horizontal (cable de acero de ½” o soga de nylon
de 5/8” sin nudos ni empates).
 En trabajos con alto riesgo de caída, deben instalarse (PUNTOS DE ANCLAJE) que garanticen el
enganche permanente del personal durante el desarrollo de las operaciones.
 El equipo personal de detención de caídas compuesto de arnés y línea de enganche y los sistemas de
línea de vida horizontales y verticales instalados en obra, deben ser verificados periódicamente por
una persona competente quién mantendrá un registro de las inspecciones realizadas hasta el final de
la obra.
 La periodicidad de revisión se establecerá a través de un programa de inspeccione planteado en
función de la
 frecuencia y condiciones de uso de los equipos.
 En caso se observen cortes, abrasiones, quemaduras o cualquier tipo de daño o deterioro, el equipo
personal y sistema complementarios deben ser inmediatamente puestos fuera de servicio.
 Todo arnés y línea de vida que haya soportado la caída de un trabajador, debe descartarse de
inmediato.
 Los demás componentes del sistema de “arresto” (frenos de soga, bloques retráctiles, etc.) deben ser
revisados y certificados por el distribuidor autorizado, antes de ponerse nuevamente en operación.
 Los componentes del sistema de arresto se almacenarán en lugares aireados y secos, alejados de
objetos punzo-cortantes, aceites y grasas. Los arneses y líneas de enganche se guardarán colgados en
ganchos adecuados.
FACTORES DE RIESGOS EN EL RUBRO DE LA CONSTRUCCIÓN 09/02/2021
¿Cuáles son los riesgos laborales de seguridad en construcción?
La construcción es una actividad que supone la exposición a una gran cantidad de riesgos laborales, algunos de ellos
graves.
Existen riesgos en este sector, que por su incidencia y gravedad, presentan ciertas peculiaridades, son los derivados
de la seguridad y que suelen desencadenar la mayoría de los accidentes. Vamos a mencionar algunos de ellos.

Orden y limpieza: En cualquier actividad laboral, para conseguir un grado de seguridad aceptable, es importante
asegurar y mantener el orden y la limpieza.
Son numerosos los accidentes que se producen por golpes y caídas como consecuencia de un ambiente desordenado
o sucio, suelos resbaladizos, materiales colocados fuera de su lugar y acumulación de material sobrante o inservible.

Caídas de Distinto Nivel: El operario del sector de la construcción sufre los accidentes por caídas a distinto nivel
principalmente en la realización de trabajos en tejados y cubiertas, huecos exteriores o interiores y andamios.

Caídas al mismo nivel

Originadas por tropezones, resbalones, pisadas en terrenos inestables, etc.

Caída de objetos por desplome o derrumbamiento

Esto puede deberse a:
 Caída de elementos por pérdida de estabilidad de la estructura a la que pertenece.
 Caídas de edificios, muros, pilas de maderas, etc
Golpes / Cortes por objetos o herramientas: Situación que puede producirse ante el contacto de alguna parte del
cuerpo de los trabajadores con objetos cortantes, punzantes o abrasivos.

Pisadas sobre objetos : Es la situación que se produce por tropezar o pisar sobre objetos abandonados o
irregularidades del suelo pero que no originan caídas.

Atrapamientos por o entre objetos: Es aquella situación que se produce cuando una persona o parte de su cuerpo es
enganchada o aprisionada por el mecanismo de las máquinas o entre objetos, piezas o materiales.

Caída de objetos desprendido: Caída de objetos diversos que no se están manipulando, y que se desprenden de su
ubicación por razones varias.

Choques contra objetos móviles: Posibilidad de recibir un golpe por partes móviles que pudiera presentar la
maquinaria fija o por objetos y materiales empleados en manipulación y transporte.

Choque contra objetos inmóviles: Golpes/cortes que sufre una persona por el contacto contra uno o varios objetos
colocados de forma fija.

Proyección de Fragmentos o Partículas: Circunstancia que se puede manifestar en lesiones producidas por piezas,
fragmentos o pequeñas partículas de material, proyectadas por una máquina, herramientas o materia prima a
conformar.

Riesgo de Incendio: Debido a la peculiaridad del sector de la construcción, respecto a su estado de continuo cambio
y desarrollo, es fundamental para combatir el riesgo de incendio el mantener el orden y limpieza, en las diferentes
zonas de trabajo y en el resto de la obra.

Riesgo Eléctrico: El sector de la construcción introduce en estas instalaciones algunas peculiaridades que hacen que
las instalaciones eléctricas se presentan como instalaciones de especial singularidad:
 Se trata de instalaciones provisionales.
 Están en mayor o menor medida sometidas a condiciones de intemperie.
 Se componen de material generalmente reutilizable.
  Gran parte de la instalación es movible.
 El nivel de concienciación del usuario es menor que en otros sectores.

ORDEN Y LIMPIEZA EN EL LUGAR DE TRABAJO 10/02/2021

Evitar los accidentes producidos en las superficies de tránsito de las obras de construcción. Para ello es
imprescindible mantener los lugares de trabajo limpios y ordenados. De manera simultánea se conseguirá un mejor
aprovechamiento del espacio, mayor eficacia en las tareas y total seguridad durante los trabajos.
RIESGOS PRINCIPALES
 Caídas al mismo nivel.
 Golpes contra objetos.
 Caída de objetos.
 Incendios.
 Contaminación por sustancias nocivas o peligrosas.
 Atropello por vehículos.

MEDIDAS PREVENTIVAS
 Mantener despejadas las zonas de paso, salidas y vías de circulación de las áreas de trabajo y, en especial,
las salidas y vías de circulación previstas para la evacuación en casos de emergencia, de forma que sea
posible utilizarlas sin dificultades en todo momento.
 Delimitar lo más claramente posible las vías de circulación de vehículos de la de tránsito de personas.
 No acumular materiales u objetos que impidan el paso de las personas o el acceso a los equipos de
emergencias.
 Los materiales y útiles de trabajo se colocarán en lugares donde NO SUPONGA peligro de tropiezos o caídas
sobre personas, máquinas o instalaciones.
 Almacenar los materiales de forma estable y segura.
 No se debe considerar el trabajo terminado hasta que las herramientas y medios empleados, resto de
equipos y materiales utilizados estén recogidos y trasladados al lugar de acopio correspondiente: almacén,
contenedor, etc. dejando el lugar y área limpios y ordenados
 Cualquier elemento saliente de una tabla CON CLAVO: cortante, punzante o angular, será eliminado; bien
quitándolo, cortándolo o doblándolo.
 Respetar las vías de circulación y la señalización existente.
 Todos los lugares de trabajo, incluido locales de servicio, se mantendrán en condiciones higiénicas
adecuadas; para ello han de limpiarse periódicamente.
 Cada empleado debe ser responsable de sus equipos de trabajo: EPIS, ropa, armarios, etc. así como de
mantener limpia y ordenada su zona de trabajo.
 Recoger los desechos inflamables en recipientes metálicos.
 Usar adecuadamente los servicios comunes sanitarios y los locales de descanso.
 En el caso de trabajos en los que se manipulen sustancias peligrosas, se debe separar la ropa de calle y la
ropa de trabajo
RECOMENDACIONES PARA ACOPIOS
 Delimitar las zonas de acopio de cada material y todas del resto; usando para ello, la señalización necesaria:
balizamientos, carteles identificativos de material, etc.
 Debemos prestar especial atención a la hora del acopio de productos tóxicos, comburentes, explosivos, etc.
 Garantizar en todo momento la estabilidad de los acopios, ya sean piezas de gran tamaño pertenecientes a
estructuras, complementos o materiales granulares de diversos tamaños.
 En obras, cuyo plan estime trabajo durante turnos nocturnos se deberán iluminar los acopios de acuerdo a la
normativa vigente.
 En obras de cierta envergadura puede llegar a ser necesario la adjudicación de tareas a una persona que se
encargue de recibir y colocar el material o en su defecto dar instrucciones de cómo debe hacerse en función
de lo establecido.
CONTRIBUYA AMANTENER LA SEGURIDAD, POR SU SALUD Y POR LA DE SUS
COMPAÑEROS
1. Ergonomía en la Construcción. La gran olvidada 11/02/2021
Aunque cada vez menos, cuando se habla de Prevención de Riesgos Laborales en el sector de la construcción todo el
mundo lo asocia a la Seguridad y, en ocasiones, a la Higiene o la Vigilancia de la Salud. Si bien es cierto que se han dado
muchos avances en este aspecto, la Ergonomía, junto con su “compañera”, la Psicosociología aplicada, sigue siendo las
gran olvidada, o por lo menos, la última de la lista.

Esta situación no deja de ser curiosa ya que, tradicionalmente, la población identifica los trabajos de la construcción
como los más pesados, es decir, los que conllevan mayor carga física y sobreesfuerzo.

2.

Qué es la Ergonomía
Antes de nada, realizaremos un pequeño recordatorio de lo que entendemos por Ergonomía. La Ergonomía es el conjunto
de técnicas y conocimientos cuyo cometido es adaptar el entorno, en este caso de trabajo, a las personas . Con ello se
trata de conseguir que no sean las personas las que se adapten al entorno de trabajo, y en ese proceso se expongan a
determinados daños a la salud. El manejo manual de cargas, los movimientos repetitivos, las posturas forzadas o las
condiciones ambientales, son circunstancias que podrán causar esos daños a la salud.
3. Riesgos ergonómicos en la construcción
Principales riesgos relacionados con la Ergonomía en la Construcción. Éstos van a estar normalmente relacionados con las
siguientes situaciones o factores de riesgo:
Posturas forzadas:
Las posturas extremas de la columna vertebral y de las articulaciones que se realizan en los trabajos de la construcción,
son un factor de riesgo importante para zonas del cuerpo como la espalda, cuello, brazos y piernas, especialmente si son
sostenidas en el tiempo.
Situaciones derivadas de la presencia de materiales en el suelo o ubicados en lugares de difícil acceso y con obstáculos
intermedios, suelen ser habituales en los trabajos de la construcción, así como las tareas cerca del suelo que provocan
posturas forzadas de rodillas o en cuclillas.
Manejo Manual de Cargas
La manipulación de cargas es otro de los clásicos de la Construcción ya que, se suelen levantar y transportar gran cantidad
de materiales pesados, muchas veces con el agravante de hacerlo en lugares de trabajo con superficies irregulares.
Nuevamente, una planificación de los trabajos que tenga prevista una compra, almacenamiento y distribución adecuada
de los materiales por el lugar de trabajo. La planificación debería incluir los descansos necesarios. Para enfrentarse a los
riesgos por manipulación de cargas será fundamental proporcionar una formación adecuada en dicha materia. No
obstante, no debemos olvidar que se deberán adoptar medidas técnicas, siempre que sea posible, de tal manera que se
eliminen o minimicen la manipulación manual de cargas.
Movimientos repetitivos:
Existen múltiples tareas en el sector de la construcción con una elevada tasa de repetitividad, que combinada con otros
factores asociados a la carga física puede elevar gravemente los niveles de riesgo.
La automatización de procesos nos ayudará a eliminar las tareas repetitivas. Esto se puede hacer sustituyendo
progresivamente las herramientas manuales por eléctricas. 
Condiciones ambientales
Determinados factores ambientales en la construcción condicionarán en gran medida los aspectos a tener en cuenta en el
diseño del puesto de trabajo o su adaptación. Daños derivados de agentes físicos como las vibraciones de los equipos y
herramientas de trabajo como amoladoras y martillos neumáticos.
Por otro lado, las tareas que se realizan en el exterior implican determinadas situaciones de calor o frío intenso de las que
será necesario protegerse y en las que no podemos influir. Es de especial importancia la exposición a altas temperaturas,
ya que en situaciones de carga física puede producir fatiga, mareos y problemas musculares.
Para el calor será conveniente planificar las tareas evitando trabajar en los exteriores en las horas centrales del día. Usar
ropa ligera y transpirable, realizar descansos periódicos y llevar una adecuada hidratación bebiendo agua frecuentemente,
serán algunas de las medidas preventivas que ayudarán a evitar riesgos derivados de la exposición a las altas
temperaturas.
La pérdida de calor debido a las bajas temperaturas también puede generar situaciones de riesgo. Por ello se debe utilizar
obligatoriamente ropa de abrigo en determinadas tareas que muchas veces aumenta la incomodidad de los movimientos.

ESTRÉS LABORAL- 70% DE LOS TRABAJADORES PERUANOS SUFREN ESTRÉS LABORAL 12/02/2021

La ansiedad en el trabajo es consecuencia del estrés laboral y según Jacqueline Rojas, docente de Psicología de la
Universidad Privada del Norte (UPN), cerca del 60% de la población del Perú sufre estrés y el 70% de los
trabajadores peruanos sufren estrés laboral.
Las causas más comunes de esta enfermedad son la presencia de conflictos interpersonales entre los miembros del
centro laboral y la falta de reciprocidad entre todos.

Esta enfermedad no es genética, sino que está relacionada a la capacidad de una persona para afrontar
circunstancias adversas o conflictivas. “Nos sirve para confrontar situaciones de peligro o riesgo, sin embargo,
cuando es demasiado intensa puede causar daños a la salud”, explico la especialista.

Agregó que según investigaciones las técnicas psicológicas son más favorables que el consumo de algún tipo de
medicina para disminuir la ansiedad o estrés en el trabajo.

Mayor ansiedad laboral

La especialista resaltó que, según reportes de salud en el Perú, cerca del 60% de la población sufre estrés y el 70%
de los trabajadores peruanos sufren estrés laboral. Explicó que la edad más común para sufrir este mal es entre los
25 a 40 años, cuando las personas asumen más responsabilidades, siendo las mujeres quienes presentan mayor
vulnerabilidad a padecerlo. 

“La ansiedad acompaña al estrés laboral y, en algunos casos, a la depresión. Según estudios, la salud física de la
mujer está relacionada con su salud psicológica. Nosotras asumimos el papel de madre, hija, hermana, trabajadora,
etc., lo que aumenta las responsabilidades asumidas en cada rol” agregó.
Las consecuencias de el estrés laboral varían de acuerdo a los niveles de ansiedad de la persona.

“Niveles altos podrían perjudicar las funciones cognitivas, es decir, la capacidad de atención, concentración, análisis y
asociación de ideas, lo que repercute en su eficiencia y eficacia en el trabajo. Los síntomas son demasiada inquietud,
problemas para dormir o descansar, ideas recurrentes sobre alguna situación y sensación de inseguridad”, finalizó.

ENFERMEDADES LABORALES EN EL SECTOR DE LA CONSTRUCCION 13/02/2021

Qué entender por enfermedad laboral

El reglamento de la Ley 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, establece que una enfermedad laboral es
una enfermedad contraída como resultado de la exposición a factores de riesgo relacionadas al trabajo.
Según la OMS una enfermedad ocupacional es un estado patológico contraído a causa del trabajo o la exposición al
medio en el cual se encuentra laborando, causado por agentes físicos, químicos o biológicos.
Causas de las enfermedades ocupacionales
El desconocimiento de muchos trabajadores y empleadores de los factores de riesgo a los que están expuestos
ocasionan enfermedades ocupacionales, otro factor es el ocasional incumplimiento de parte del empleador en
proporcionarle al trabajador la capacitación adecuada para evitar la exposición a agentes que ocasionan la
enfermedad; por último el trabajador que sabiendo y contando con sus elementos de protección personal no los
usa y hace caso omiso a las recomendaciones y capacitaciones impartidas por su empleador.
Las enfermedades más recurrentes son:

1.- RIESGO FISICO

A. RUIDO: Hipoacusia y/o sordera profesional.

B. ILUMINACION: Fatiga ocular, Nistagmus
C. VIBRACIONES: Artrosis, Sndrome de raynaud, mononeuropatias, sindrme del tunel carpiano. calambre
ocupacional
D. TEMPERATURAS : Calambres por calor ,choque por calor, hiperpirexia.
E. RADIACIONES NO IONIZANTES: conjuntivitis, lesiones de cornea, fotoqueratitis cancer de piel.
2.- RIESGO QUIMICO
POLVOS: Silicosis. calicosis, cancer de pulmon. FIBRAS: Asbestosis, cancer de pulmon.
LIQUIDOS: Irritacion de las vias aereas superiores, cancer. alergias cutaneas. GASES Y VAPORES:
Trastornos neurologicos, Cancer, irritacion vías respiratorias. HUMOS METALICOS Y NO
METALICOS: Irritacion vias respiratorias, cancer.
MATERIAL PARTICULADO: Fibrosis
3.- RIESGO PSICOSOCIAL PATOLOGIAS

A. ESTADOS DE ANSIEDAD Y DEPRESION.

B. ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
C. INFARTO AL MIOCARDIO.
D. HIPERTENSION ARTERIAL.
E. ENFERMEDADES ACIDOPÈPTICAS O (COLON IRRITABLE)
F. ESTRES.
4.-RIESGO BIOMECANICO
POSTURAS, ESFUERZOS: Lesiones osteomusculares, y ligamentosas MOVIMIENTOS REPETITIVOS:
Sindrome del tunel del carpo, calambre ocupacional. MANIPULACION DE CARGAS: Hernias discales.
5.- CONDICIONES DE SEGURIDAD

EN ESTA CLASIFICACION SE GENERAN DIRECTAMENTE ACCIDENTES DE TRABAJO, QUE CON EL TIEMPO SE

PUEDEN CONVERTIR EN ENFERMEDAD LABORAL.

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELETICAS.
ENFERMEDADES MÁS FRECUENTES EN EL SECTOR DE LA CONSTRUCCIÒN
LUMBALGIA O LUMBAGO:Es un termino para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un
sindrome musculo- esqueltico, es decir, trastornos ralacionados con la vertebras lumbares y las estructuras de los
tejidos blando como musculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales.
TENDINITIS:Es la inflamaciòn de un tendòn, el cual es una banda de tejido conectivo denso que normalmente
conecta el musculo con el hueso.
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO: El sindrome del tunel carpiano es una neuropatia periferica que ocurre cuando el
nervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano se presiona o se atrapa dentro del tunel carpiano.

LA AUTOESTIMA EN EL TRABAJO. 15/02/2021

¿Sabes cuál es tu mejor aliado?
Una buena autoestima compartida.
"No es el oficio el que dignifica al hombre, sino el hombre el que dignifica el oficio". Jorge Angel Livraga R.
(Escritor).

Esta sección te ayuda a:

1.- Reconocer la importancia de la autoestima en el trabajo.

2.- Saber qué hacer. El éxito y la autoestima.
El trabajo es una parte fundamental en la vida del ser humano.
Es una actividad que:

 Proporciona un ingreso,
 sirve para el desarrollo personal de quien lo efectúa.
Cuando se cumplen cualquiera de estos aspectos, se eleva la autoestima de la persona que lo lleva a cabo.
En nuestra sociedad, el trabajo está considerado como un elemento que refleja la importancia y capacidad de una
persona.
A mayor jerarquía y/o sueldo, mayor probabilidad de que se fortalezca la autoestima de la persona que trabaja.
Tener una autoestima alta en el trabajo, no quiere decir que podemos hacer todo y hacerlo siempre bien.

Significa que:

 Tenemos la capacidad para reconocer nuestras habilidades y limitaciones,

 estamos dispuestos a arriesgarnos y aprender,
 podemos pedir ayuda sin sentirnos mal o temer la crítica de los demás,
 nuestras expectativas son realistas y confiamos en alcanzarlas,
 tenemos la capacidad de aceptar y adaptarnos a los cambios necesarios,
 podemos trabajar en equipo y ayudar a los demás, para que logren el éxito,
 soñamos, compartimos nuestros sueños y tratamos de alcanzarlos,
 tomamos decisiones y nos responsabilizamos,
 tratamos de ser creativos, etc.
 Cuando una persona tiene una autoestima baja, repercute en la calidad y cantidad de su trabajo y en las
diferentes relaciones que éste implica (jefes, empleados, clientes, proveedores, compañeros, etc.).
Es importante recordar que una autoestima baja no siempre está relacionada con la falta de capacidad o
conocimientos.
 Es el resultado de comparar lo que creo que soy, con lo que debería ser.
 De medirnos en función de una imagen irreal, que nos formamos a partir de las expectativas exageradas de
otras personas: padres, maestros, amigos, etc.
  Si tenemos fe en nuestras capacidades, sentimos que podemos controlar nuestra vida y los problemas que
surgen en el trabajo.
 Cuando confiamos en poder hacer algo, casi siempre lo podemos hacer y lo hacemos bien.
Y si descubrimos que no lo podemos lograr, no nos auto devaluamos, ni nos sentimos mal, simplemente
buscamos una mejor opción o la ayuda de la persona indicada.

Cuando los dueños de un negocio o altos ejecutivos tienen una buena autoestima:

 Conocen la diferencia entre metas finales o a largo plazo e intermedias, a mediano y corto plazo.
 Son flexibles y no se aferran a un solo método de trabajo o a un solo fin.
Reconocen sus limitaciones y buscan la ayuda de expertos, para solucionar los problemas o mejorar la
empresa o negocio.
 Escuchan y fomentan las opiniones de sus empleados, sin pensar que, por estar en otro nivel jerárquico,
saben más.
Ante los problemas de relación, no se ponen a la defensiva, ni caen en luchas de poder.
Desarrollan la autoestima de sus empleados, porque no temen perder importancia o el control.
Una actitud autoritaria, crítica, rígida o de desprecio, disminuye la autoestima de quien la recibe.
Un empleado que se encuentra en esta situación, no sólo se siente mal, sino que busca desquitarse, trabajando
malo provocándole problemas al negocio.

EQUIPO DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL (EPI) 16/02/2021

El EPI debe utilizarse cuando existan riesgos para la seguridad o salud de los trabajadores que no hayan
podido eliminarse o controlarse convenientemente por medios técnicos de protección colectiva o mediante
medidas, métodos o procedimientos de organización de trabajo. En tal sentido, todo el personal que labore
en una obra de construcción, debe contar con el EPI acorde con los peligrosa los que estará expuesto.
En tal sentido:
• Debe responder a las condiciones existentes en el lugar de trabajo.
• Debe tener en cuenta las condiciones anatómicas, fisiológicas y el estado de
salud del trabajador.
• Debe adecuarse al portador tras los ajustes necesarios.
• En caso de riesgos múltiples que exijan la utilización simultánea de varios equipos de protección
individual, estos deben ser compatibles entre si y mantener su eficacia en relación con el riesgo o riesgos
correspondientes.

El EPI debe cumplir con las Normas Técnicas Peruanas de INDECOPI o a falta de éstas, con normas
técnicas internacionalmente aceptadas. El EPI debe estar Certificado por un organismo acreditado.

Previo a cada uso, el trabajador debe realizar una inspección visual del EPI a fin de asegurar que se
encuentre en buenas condiciones. El trabajador debe darles el uso correcto y mantenerlo en buen estado.
Si por efecto del trabajo se deteriorara, debe solicitar el reemplazo del EPI dañado.

El EPI básico, de uso obligatorio mientras el trabajador permanece en obra se compone de: uniforme de
trabajo, botines de cuero con puntera de acero, casco, gafas de seguridad y guantes.

Ropa de trabajo: Será adecuada a las labores y a la estación. Para labores o trabajos expuestos a riesgos
existentes a causa de la circulación de vehículos u operación de equipos y maquinarias, se hace
imprescindible el empleo de colores, materiales y demás elementos que resalten la presencia de personal
de trabajo o de personal exterior en la misma calzada o en las proximidades de ésta aún existiendo una
protección colectiva.
Casco de seguridad: Debe proteger contra impacto y descarga eléctrica, en caso se realicen trabajos con
elementos energizados, en ambientes con riesgo eléctrico o la combinación de ambas.
Clases de Casco:

 Casco de Clase A (General): Trabajos industriales en general. Protección de tensión eléctrica hasta
2200 V., C.A. 60 HZ.
 Casco de Clase B (Eléctrica): Trabajos industriales en general, con grado de protección igual al de
la clase A. Protección para tensión eléctrica hasta 20000 V., C.A. 60 HZ.

Calzado de seguridad: Botines de cuero de suela antideslizable, con puntera de acero contra riesgos
mecánicos, botas de jebe con puntera de acero cuando se realicen trabajos en presencia de agua o
soluciones químicas, botines dieléctricos sin puntera de acero o con puntera reforzada (polímero 100%
puro) cuando se realicen trabajos con elementos energizados o en ambientes donde exista riesgo
eléctrico.

Protectores de oídos: Deberán utilizarse protectores auditivos (tapones de oídos o auriculares) en zonas
donde se identifique que el nivel del ruido excede los siguientes límites permisibles:

8H DE TRABAJO NIVEL DE SONIDO (DBA) 85

PERMISOS PARA TRABAJOS DE ALTO RIESGO 17/02/2021

Con el fin de evitar que usted como trabajador sufra lesiones graves y mortales, es muy importante que conozcan si
en su empresa existen los permisos para trabajos de alto riesgo, para los oficios y actividades que así lo requieren.

¿QUÉ ES UN PERMISO?

Es una autorización y aprobación por escrito que especifica la ubicación y el tipo de trabajo que se va a realizar.
Además, los permisos certifican que los peligros han sido evaluados por personas capacitadas en su empresa y que se
han tomado las medidas de protección necesarias para que el trabajador que los realice no sufra ningún accidente de
trabajo.

LOS PERMISOS QUE GENERALMENTE SE EMITEN EN LAS EMPRESAS SON:

PARA QUE USTED Y SU EMPRESA PUEDAN REALIZAR ESTE TIPO DE PERMISOS TENGA EN CUENTA SIEMPRE LOS
SIGUIENTES PASOS: 
Se deben determinar los riesgos y características del área.

Solicitar el permiso a la persona calificada para tal fin en su empresa. Ella debe diligenciar y verificar el cumplimiento
de las condiciones de seguridad.

Solicitar permisos adicionales si hay que realizar otras actividades de alto riesgo.

Garantizar y verificar que los contratistas también diligencien el respectivo permiso.

Verificar que existan y que estén en buen estado los elementos de seguridad y otros equipos necesarios para realizar
el trabajo.