Que es el estrés

Es una respuesta física y emocional nociva, que ocurre por el desequilibrio entre la exigencia
laboral y las capacidades, necesidades y/o recursos disponibles del trabajador para cumplir con su
labor.

Es un contexto, que nos resulta difícil de superar, que se activa todo el sistema fisiológico pero
esta reacción es subjetiva por que toma forma de una emoción

El estrés se puede vivir con ansiedad, se puede vivir con angustia, como rabia, es un contexto, esta
reactividad fisiológica, frente una amenaza va a generar un estado emocional, o como un estado
de ánimo, que no somos conscientes de ello; cuando tienes un estado de ánimo negativo, toda tu
percepción de la realidad, toda la forma de entender t

u realidad esta sesgada por este estado negativo, pero tu necesariamente no eres consciente de
ello, pero el estrés podemos vivir de una manera muy clara en nuestra mente y tener la sensación
que experimentamos ansiedad, rabia o angustia, y no percatarte de esto,

la formas y facetas pueden ser muchísimas. Como ocurre como afecta en mi vida

puede ser un contexto o experiencias que son estresantes temprano en mi vida

He podido tener experiencia de estrés a edad temprana en mi vida: experiencias adversas, divorcio
de mis padres por ejemplo pudo haber desencadenado

Puedo haber tenido experiencia de estrés prolongada en contexto familiares, el estrés puede ser
crónico, que puede tener un efecto.

Tipos de estrés

 temprano
 Crónico
 Agudo

Síndrome de agotamiento ocupacional en el personal de salud

Se produce como respuesta a las presiones prolongadas ante factores estresantes emocionales e
interpersonales relacionadas con el trabajo.

Denominado síndrome de burnout: Es un estado de agotamiento

Reacciones frente al estrés

 Físicas (insomnio, dificultades gástricas, alteración en la alimentación, dolencia en la

cabeza, contracción muscular)
 Emocionales (culpa, miedo, tristeza, frustraciones)
 Conductuales (hiperactividad, aislamiento, llanto, habla rápida)
  Cognitivas (dificultad en el pensamiento, contradicción. Dificultad para concentrarnos, por
ende en toma de decisiones)

Otras reacciones en tiempo de covid-19

Miedo a enfermar, o miedo a sustento, me van despedir de trabajo, miedo al quedarme

socialmente excluido por la cuarentena, miedo a sentirme importante de no poder cuidar a mis
familiares. Papas de ancianitos, no vaya ser que lleve el virus. Miedo a estar separados de los seres
queridos. Tienes que ir al área covid.

Circunstancias que incrementan el estrés

 Desborde de la demanda asistencial

 Trabajar bajo el contexto de la pandemia
 Interactuar con usuarios con emociones negativas y/o crisis
 Incertidumbre por la suficiente disponibilidad de materiales de bioseguridad

Autocuidado del personal (responsabilidad personal)

(personal de salud entrenado para servir ,muchas veces en ese contexto, postergamos
necesidades básicas, dormimos menos, evitar el consumo de alcohol, que no me van a beneficiar,
es importante planificar actividades, sesiones de gimnasio, la vida del personal de salud no solo se
enmarque en la labor asistencial, sino que tienen una vida después de .. fuera de trabajo como
planifico mi vida)

 Atender necesidades básicas

 Mantenernos actualizados dentro de nuestra labor profesional, y no necesariamente
frente al covid
 Evitar consultas personalizadas
 Ser consciente de nuestras emociones
 No siento nada cuando veo llorar” (aislamiento emocional)
 Reconocer el equipo de trabajo (importante los elogios, reconocer el esfuerzo) van a nutrir
a los compañeros para manejar mejor el contexto.
 Utilizar estrategias del pasado para manejar los tiempos del estrés

Habilidades generales para cultivar

Tolerancia

Autocontrol

flexibilidad

Tener en cuenta: Cuando nosotros nos autocuidamos, o cuando buscamos que nuestros
compañeros de trabajo tengan este cuidado nos va a fortalecer como profesionales y vamos a
tener un mejor cuidado con nuestros pacientes todo es una cadena y los compañeros de salud
también están bien, los pacientes que van a tratar también van a estar en mejores condiciones de
atención Mejores condiciones de salud por que el personal de salud esta en las condiciones para
hacerlo