Danza para la salud

Actividad: Danza articulada:

-¿Qué movimientos corporales que hayas experimentado aconsejarías realizar a tu familia
para cuidar su salud física y mental?

Yo les recomendaría que bailen algunas danzas, pueden correr, saltar, dar vueltas, etc.

La semana pasada analizaste de manera crítica una manifestación artístico-cultural que

registra el disfrute de una danza para inspirarte y escribir un comentario sobre cómo la
danza aporta beneficios para la salud física y mental, desde tu experiencia. Esta semana vas
a explorar y experimentar con el movimiento corporal en distintas direcciones en tu espacio
personal, para planificar y ejecutar una propuesta de movimientos articulados y registrarlos
de manera gráfica. Luego podrás proponerle a tu familia que los ejecute para mejorar su
salud física y mental. El espacio es el área física en la que el cuerpo realiza sus movimientos;
el espacio parcial es aquel que rodea nuestro cuerpo sin que este se desplace1 . El
coreógrafo, filósofo, pintor y arquitecto Rudolf von Laban (1879-1958), precursor de la danza
moderna en Europa central, trabajó en el campo del análisis del movimiento y su relación
con el espacio, y propone conceptos fundamentales sobre el espacio utilizando la kinesfera,
una especie de esfera en tres dimensiones que rodea el cuerpo, dimensiones que se alcanzan
al extender las extremidades sin desplazarnos en el espacio2. Para empezar a explorar y
experimentar con las direcciones a través del movimiento de tu cuerpo, busca un lugar en
casa en el que sientas comodidad y tranquilidad. Utiliza una canción que te agrade, en
volumen bajo y, si deseas, puedes trabajar descalza o descalzo en el espacio parcial
repasando las siguientes 8 direcciones que te rodean:
¡Empecemos! Estando de pie y mirando al frente, empieza a explorar y experimentar con tus
movimientos corporales. Al ritmo de la música y siguiendo la secuencia, mueve tus manos y
pies para marcar la dirección, como te sugerimos en los ejercicios a continuación:

Ejercicio 3. Ahora, al ritmo de la música articula

los movimientos en el espacio parcial. Por ejemplo, proyecta el brazo derecho adelante y el
pie izquierdo atrás, luego el brazo izquierdo adelante y el pie derecho hacia atrás. Enseguida,
al mismo tiempo proyecta ambos brazos hacia la izquierda y derecha, mientras mueves el
pie izquierdo a la izquierda y luego el pie derecho a la derecha. Repite los movimientos
varias veces al ritmo de la música y repite la secuencia.

- ¿Que otra combinación de movimiento se te ocurre?

Sigue explorando y experimentando, articulando otros movimientos en las 8 direcciones,

incluye los codos, hombros y otras partes de tu cuerpo. Date un tiempo para registrar las
ideas que se te ocurren para elaborar tu propia secuencia de movimientos en el espacio
parcial.

Con base en tu exploración, debes proponer una secuencia de movimientos corporales

incluyendo las 8 direcciones básicas. Para ello, primero planifica tu trabajo sobre la base de
las siguientes preguntas:

-¿Qué música será la más apropiada para realizar tu secuencia de movimientos?

Puede ser la música de salsa o alguna danza, es según la preferencia de los que harán a
secuencia de movimientos estas pueden ser rápidas y motivadoras.

-¿Cuánto tiempo durará tu secuencia?

Mi secuencia durara unos 2 minutos.

- ¿Los movimientos serán rápidos o lentos?

Serán normales, para que haya confusión con nadie y mis familiares lo puedan hacer con
menor dificultad.

- ¿Los movimientos de las extremidades serán más pegados al cuerpo o más extendidos?

Serán más pegados al cuerpo.

-¿Qué movimientos podrá realizar toda tu familia?

Los movimientos pueden ser circulares y movimientos de armónico simple.

-¿Cómo será el registro gráfico de movimientos para que todos lo entiendan?

Sera muy fácil y entendible para mis familiares, además tendrán dibujos de los movimientos
que realizare.

- ¿Incluirás algún texto?

No incluirá textos, pero si algunas palabras para reconocer los movimientos.

Crea tu secuencia de movimientos probando una y otra vez para luego realizar algunos
bocetos de cómo quedaría la secuencia. Puedes pedirle a algún familiar que realice los
movimientos de tu boceto para comprobar que los entiende y los puede realizar; además,
para recibir sugerencias de mejora. Realiza los ajustes, de ser necesario. Reúne a tu familia
para que juntos realicen tu propuesta de movimientos para mejorar la salud física y mental,
y explícales cómo fue tu proceso de creación; si es posible, obséquiale a cada uno la copia de
tu secuencia de movimientos para que la practiquen. Pregúntales cómo se sintieron al
realizar los movimientos.

Registra todo tu proceso de creación para saber cómo creaste tu secuencia de movimientos
y reflexionar sobre cómo empezaste y culminaste tu trabajo. Guarda tu planificación, tu
boceto, el registro gráfico de movimientos y la autoevaluación que realizarás a continuación
en tu portafolio personal, como evidencia de tu aprendizaje.

AQUÍ LES BRINDO ALGUNOS EJEMPLOS DE LAS SECUENCIAS:

PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN

• ¿Cómo me he sentido al realizar esta actividad?

Me sentí muy feliz y alegre, también estuve entusiasmado por los movimientos que hice.

• ¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me costó realizar?

Los que más me gusto fue de las primeros movimientos, pero tuve un poco de dificultad en
los que tenía que estirarme.

• ¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis movimientos en esta actividad?

Que soy un niño con grandes habilidades y tengo agilidad con estos movimientos.

• ¿Cómo mejorará la salud física y mental de mi familia con los movimientos que les propuse
realizar?

Podrán tener beneficios de manera física, porque estos movimientos le ayudan a su

organismo, y de manera mental.