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EL MÉTODO
Y nada funcionaba. Así que se puso Solo necesitas una libreta y un bolígrafo. Lleva un registro claro
-"+0/%01.2"!&, ,+02-/,-&, y comprensible de tus actividades.
método, un sistema que solo necesitaba
RYDER CARROLL
creó el Bullet Journal porque
una libreta y un bolígrafo, y que era al
BULLET JOURNAL
necesitaba poner orden en el
mismo tiempo efectivo y relajante. Com- ®
Diagonal, 662, 08034 Barcelona Por el creador del método que triunfa en todo el mundo
Diseño de la cubierta y fotografía del autor:
www.editorial.planeta.es
9 788408 194415 © Ryder Carroll
www.planetadelibros.com
EL
MÉTODOFBULLET
JOURNAL
EXAMINA TU PASADO
ORDENA TU PRESENTE
DISEÑA TU FUTURO
RYDER CARROLL
Material gráfico original, cortesía de Dee Martinez, Eddy Hope, Kim Alvarez, Kara Benz
y Sandy Mendel
El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre de cloro
y está calificado como papel ecológico
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índice
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PARTE I—LA PREPARACIÓN: 13
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Introducción: 15
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La promesa: 26
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La guía: 35
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El porqué: 38
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Despejar la mente: 46
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Libretas: 54
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Escritura manual: 59
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PARTE II—EL SISTEMA: 63
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Registros rápidos: 70
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Temas y paginación: 74
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Bullets: 78
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Tareas: 80
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Actividades: 84
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Notas: 89
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Viñetas y bullets personalizados: 93
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Colecciones: 97
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El registro diario: 99
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El registro mensual: 103
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El registro futuro: 107
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El índice: 111
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Migración: 119
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La carta: 125
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Puesta en marcha: 129
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PARTE III—LA PRÁCTICA: 131
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Empezar: 137
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Reflexión: 141
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Sentido: 151
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Objetivos: 161
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Pequeños pasos: 177
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Tiempo: 186
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Gratitud: 194
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Control: 200
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Radiación: 206
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Resiliencia: 214
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Deconstrucción: 220
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Inacción: 228
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Imperfección: 232
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PARTE IV—EL DOMINIO: 239
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Colecciones personalizadas: 247
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Diseño: 254
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Planificación: 260
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Listas: 265
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Horarios: 271
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Seguimiento: 275
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Personalización: 279
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Comunidad: 284
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PARTE V—EL FINAL: 295
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Cómo hacer bien el Bullet Journal: 297
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Despedida: 299
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Preguntas frecuentes: 301
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Agradecimientos: 307
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Notas: 309
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Tablas de contenidos e índices: En el método Bullet Journal
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combinamos las tablas de contenidos y los índices
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tradicionales para que el contenido de la libreta esté
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organizado y sea accesible. Puedes leer más sobre esto en la
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página: 111
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INTENCIONALIDAD
PRODUCTIVIDAD MINDFULNESS
Productividad
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Mindfulness
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volamos, vemos pasar el mundo a casi 1.000 kilómetros por hora sin
saber dónde estamos exactamente. Con suerte, quizá vemos un tro-
cito de océano brillando debajo de nosotros o rayos atravesando oscu-
ras nubes distantes. Sin embargo, la mayor parte del tiempo estamos
semiconscientes matando el tiempo que queda hasta el inquietante
aterrizaje.
Si el viaje es el destino, entonces debemos aprender a ser mejores
viajeros. Para ser mejores viajeros, lo primero es aprender a orientar-
nos. ¿Dónde estamos ahora? ¿Queremos estar aquí? Si no, ¿a dónde
queremos ir?
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Intencionalidad
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