En Ecuador vivía un joven llamado Felipe, el era un joven alto,fuerte y musculoso

de amigos muy particular, todos soñaban con jugar en la selección nacional. Un día

mientras todos estaban en el colegio les llegó una llamada inesperada, era la AUF. La
maestra sorprendida por la llamada fue corriendo a avisarles a los chicos:

– «¡Chicos!! tienen una llamada de teléfono.

– «Quien sera?», – dijo Josema.

Luisito contestó la teléfono y dijo:

– «Hola, ¿quien eres?»

Del otro lado del teléfono se sintió que decía:

– «Soy Bauza, el presidente de la AUF, me contaron que son buenos jugando al fútbol?»
– «Pues si, ¿por que?». – Contesto Luisito muy emocionado.
– «Queríamos invitarles a que se integren a las inferiores de nuestra selección»; – dijo
Bauza.

Después de varios minutos de charla al teléfono los chicos sintieron el timbre del fin de la
clase y se apresuraron para irse lo mas rápido posible a sus casas.
Al llegar a la casa, Alvaro le dijo a su padre:

– «¡Papá!, me llamaron estando en el colegio para ir a jugar al fútbol a Montevideo, en las

inferiores de la selección».
– «¡Ah mira, que bien hijo! ¿cuando viajas?»; . dijo el padre emocionado.
– «Salimos el domingo a las 13:00 h.».
– «¿Tú y quien mas vais?»
– «El resto de mis amigos».

Después de explicarle todo sobre su oportunidad a su padre, salió a preparar lo que

necesitaba para el viaje.

Al día siguiente se encontraron todos los amigos en el colegio y Cristian dijo:

– «¡Que emoción! por fin podremos cumplir nuestro sueño como jugadores«.

– «Eso es verdad», – dijo Dieguito.
– «Espero que nos vaya bien», – dijo Godinho y suspiró.
– «Vas a ver que dentro de unos años vamos a jugar un mundial con la selección mayor»; –
dijo Eddy.
– «¿Que opinas Cachito?; que estás tan silencioso».
– «Es que todavía no creo lo que estamos viviendo»; – dijo medio ansioso por la llegada del
gran día.

Después de tantos días llegó el domingo, todos estaban emocionados esperando el bus que
los venía a buscar para llevarlos a comenzar a recorrer su camino de gloria.

Pasados los años en la inferiores, Carrasco decidió convocar juveniles para la selección
mayor, entre ellos estaban esos 11 soñadores de los suburbios de Montevideo.
Ellos estaban emocionados que decidieron irse a festejarlo con sus familiares.
Al lunes siguiente del festejo, los chicos regresaron al centro de concentración de AUF.
Para ellos era algo muy especial porque estaba por disputarse la copa del mundo que sería
disputada en Brasil. Uruguay a esa altura de las eliminatorias estaba segundo, en la última
fecha les tocaba con Chile.

Habían arrancado perdiendo con gol de Godinho en contra. Después lo pudieron dar vuelta
con triplete personal de Luisito y doblete de Cristian. En el momento menos esperado, pita
el arbitro y fin del partido. Uruguay estaba en Brasil 2014. Después de unos meses de
preparación llegó el mundial. En la primera fase se hizo un buen trabajo ganando dos
partidos y empatando uno, los resultados eran:

Uruguay 2 – Ghana 1
Uruguay 2 – USA 2
Uruguay 4 – México 1

Después de la fase les tocó con España, ganaron 3 a 2 en el alargue. En cuartos les tocó con
Alemania, fue un partido difícil pero ganaron por penaltis.

Ya llegada la semifinal se enfrentaban al local. Ese partido terminó 3 a 0 a favor de Uruguay.

Después de tanto esfuerzo, los jugadores uruguayos no podían creer donde habían llegado,
se estaban enfrentando a Argentina en la final de un mundial.

Cuando terminó el partido de ida y vuelta, por fin se había concretado en un 100% el sueño
de esos once chicos que nunca se lo habían imaginado, eran campeones del mundo con
una victoria aplastante frente a los argentinos 4 a 0.

Después de que recibieran el trofeo y se fueron del estadio, decidieron irse a festejarlo al
hotel junto a sus seguidores, familiares y cuerpo técnico.

Al día siguiente cogieron el avión hacia Montevideo y no se imaginaban el recibimiento que

les iban a dar en su llegada. Cuando aterrizaron en al aeropuerto de Carrasco los esperaban
un bus que los llevaría hacia el lugar de la sorpresa. Al llegar seguidos por una multitud de
hinchas, algunos jugadores se emocionaron y se pusieron locos de alegría. Más tarde,
pasado el homenaje se despidieron de la multitud y se les entregaron un cartel que decía:

“ Gracias por dejar la vida en la cancha, ustedes son nuestro Golden Eleven (once de oro)”.

Los jugadores estaban tan emocionados que decidieron donar la mitad del dinero recibido
por el campeonato para la realización de una escuela de baby fútbol que se llamaría “Los 11
de Oro”.
En Ecuador vivía un joven llamado Felipe, él era un joven alto,fuerte,musculoso y miembro de la
selección nacional en el lanzamiento de peso que aspiraban a  llegar a los próximos JJOO que
se desarrollarían en Tokio 2021. Un día mientras todos los miembros del equipo estaban
entrenando en el coliseo, le llegó una llamada inesperada al entrenador, era un representante
del torneo preolímpico  que se había desarrollado un año atrás, le informaron que Felipe ha Sido
seleccionado para participar en los próximos JJOO y querían comunicarse con él, el entrenador
sorprendido por la llamada fue corriendo a avisarle al grupo:
– «¡Chicos!! recibí una llamada de teléfono, es para ti Felipe.
– «Quién es?», – dijo Felipe.
Del otro lado del teléfono se escuchó:
– «Soy Alberto, coordinador del torneo Preolímpico, me comentaron que tu actuación en el
lanzamiento de bala fue destacada?»
– «Pues sí, ¿por qué?». – Contestó Felipe muy emocionado.
– «Queremos darte la buena noticia de que has calificado para los JJOO que tendrán sede en
Tokio »; – dijo Alberto.
Después de varios minutos de charla al teléfono Felipe se apresuró para ir lo más rápido posible
a su casa y darle la buena noticia a su familia.
Al llegar a la casa, Felipe le dijo a su padre:
– «¡Papá!, me llamaron durante el entrenamiento para informarme que fui calificado para los
JJOO ».
– «¡Ah mira, que bien hijo! ¿cuando viajas?»; . dijo el padre emocionado.
– «Salimos el domingo a las 13:00 h.».
– «¿Tú y quién más va?»
– «Solo yo fui seleccionado ».
Después de explicarle todo sobre su oportunidad a su padre, salió a preparar lo que necesitaba
para el viaje.
Al día siguiente se encontró con todos sus compañeros en el coliseo y Felipe dijo:
– «¡Que emoción! por fin podre cumplir el sueño de participar en los JJOO«.
– «Eso es verdad», – dijo uno de sus compañeros.
– «Espero que te vaya bien», – dijo otro.
– «Vas a ver que dentro de unos años van a participar el equipo completo »; – dijo el
entrenador.
 
Después de tantos días llegó el domingo, todos estaban emocionados esperando el avión que
llevaría a Felipe en busca de su primera medalla de oro.
Una vez arribaron al hotel Felipe y el entrenador comenzaron con la planificación para que el
rendimiento en la competición sea el óptimo, aspectos como la ejercitación y la alimentación
fueron los principales temas a tratar.
 
Para ello necesitaban de una rigurosa dieta la misma que consistió en: 
Pasados los años en la inferiores, Carrasco decidió convocar juveniles para la selección mayor,
entre ellos estaban esos 11 soñadores de los suburbios de Montevideo.
Ellos estaban emocionados que decidieron irse a festejarlo con sus familiares.
Al lunes siguiente del festejo, los chicos regresaron al centro de concentración de AUF.
Para el era algo muy especial porque estaba por disputarse los juegos olímpicos que sería
disputada en Tokio.
Habían arrancado perdiendo con gol de Godinho en contra. Después lo pudieron dar vuelta con
triplete personal de Luisito y doblete de Cristian. En el momento menos esperado, pita el árbitro
y fin del partido. Uruguay estaba en Brasil 2014. Después de unos meses de preparación llegó
el mundial. En la primera fase se hizo un buen trabajo ganando dos partidos y empatando uno,
los resultados eran:
Uruguay 2 – Ghana 1
Uruguay 2 – USA 2
Uruguay 4 – Mexico 1
Después de la fase les tocó con España, ganaron 3 a 2 en el alargue. En cuartos les tocó con
Alemania, fue un partido difícil pero ganaron por penales.
Ya llegada la semifinal se enfrentaban al local. Ese partido terminó 3 a 0 a favor de Uruguay.
Después de tanto esfuerzo, los jugadores uruguayos no podían creer donde habían llegado, se
estaban enfrentando a Argentina en la final de un mundial.
Cuando terminó el partido de ida y vuelta, por fin se había concretado en un 100% el sueño de
esos once chicos que nunca se lo habían imaginado, eran campeones del mundo con una
victoria aplastante frente a los argentinos 4 a 0.
Después de que recibieron el trofeo y se fueron del estadio, decidieron irse a festejarlo al hotel
junto a sus seguidores, familiares y cuerpo técnico.
Al día siguiente cogieron el avión hacia Montevideo y no se imaginaban el recibimiento que les
iban a dar en su llegada. Cuando aterrizaron en el aeropuerto de Carrasco los esperaban un bus
que los llevaría hacia el lugar de la sorpresa. Al llegar seguidos por una multitud de hinchas,
algunos jugadores se emocionaron y se pusieron locos de alegría. Más tarde, pasado el
homenaje se despidieron de la multitud y se les entregaron un cartel que decía:
“ Gracias por dejar la vida en la cancha, ustedes son nuestro Golden Eleven (once de oro)”.
Los jugadores estaban tan emocionados que decidieron donar la mitad del dinero recibido por el
campeonato para la realización de una escuela de baby fútbol que se llamaría “Los 11 de Oro”.

La energía se almacena en los alimentos

en forma de hidratos de carbono, grasas y proteínas.

la energía que nuestro cuerpo necesita se obtiene

casi por un igual de la descomposición de hidratos de
carbono y de grasas.

En los ejercicios máximos de corta duración, el

ATP se genera casi exclusivamente a partir de los hidratos de
carbono.

La energía que obtenemos de los alimentos se almacena

en un compuesto altamente energético: el ATP.

El proceso de almacenaje de energía formando ATP a

partir de otras fuentes químicas recibe el nombre de fosforilación.

Por lo tanto, nuestra capacidad para mantener los niveles

de ATP con la energía del PC es limitada. Nuestras reservas
de ATP y PC pueden mantener las necesidades de energía
de nuestros músculos tan sólo de 3 a 15 s durante un sprint
máximo.

En Ecuador vivía un joven llamado Felipe, él era un joven alto, fuerte, musculoso y miembro de
la selección nacional en el lanzamiento de peso que aspiraban a llegar a los próximos JJOO que
se desarrollarían en Tokio 2021. Un día mientras todos los miembros del equipo estaban
entrenando en el coliseo, le llegó una llamada inesperada al entrenador, era un representante
del torneo preolímpico que se había desarrollado un año atrás, le informaron que Felipe ha Sido
seleccionado para participar en los próximos JJOO y querían comunicarse con él, el entrenador
sorprendido por la llamada fue corriendo a avisarle al grupo:
– «¡Chicos!! recibí una llamada de teléfono, es para ti Felipe.
– «Quién es?», – dijo Felipe.
Del otro lado del teléfono se escuchó:
– «Soy Alberto, coordinador del torneo Preolímpico, me comentaron que tu actuación en el
lanzamiento de bala fue destacada?»
– «Pues sí, ¿por qué?». – Contestó Felipe muy emocionado.
– «Queremos darte la buena noticia de que has calificado para los JJOO que tendrán sede en
Tokio »; – dijo Alberto.
Después de varios minutos de charla al teléfono Felipe se apresuró para ir lo más rápido posible
a su casa y darle la buena noticia a su familia.
Al llegar a la casa, Felipe le dijo a su padre:
– «¡Papá!, me llamaron durante el entrenamiento para informarme que fui calificado para los
JJOO ».
– «¡Ah mira, que bien hijo! ¿cuando viajas?»; . dijo el padre emocionado.
– «Salimos el domingo a las 13:00 h.».
– «¿Tú y quién más va?»
– «Solo yo fui seleccionado ».
Después de explicarle todo sobre su oportunidad a su padre, salió a preparar lo que necesitaba
para el viaje.
Al día siguiente se encontró con todos sus compañeros en el coliseo y Felipe dijo:
– «¡Que emoción! por fin podre cumplir el sueño de participar en los JJOO«.
– «Eso es verdad», – dijo uno de sus compañeros.
– «Espero que te vaya bien», – dijo otro.
– «Vas a ver que dentro de unos años va a participar el equipo completo »; – dijo el entrenador.
 
Después de tantos días llegó el domingo, todos estaban emocionados esperando el avión que
llevaría a Felipe acompañado del entrenador en busca de su primera medalla de oro.
Una vez en la sede de la JJOO Felipe consciente que para poder rendir de manera óptima y
alcanzar su objetivo, su cuerpo debe obtener energía que le ayude a poder realizar la prueba,
esta energía se almacena en alimentos como: carbohidratos, grasas y proteínas que debe
consumir de manera controlada, esta energía se almacena en un compuesto altamente
energético conocido como ATP que le ayudará a realizar el lanzamiento.
El lanzamiento de bala es una prueba que conlleva un gran esfuerzo en un lapso corto de
duración por lo que el ATP requerido se genera casi exclusivamente por el consumo de
carbohidratos. - dijo su entrenador
También le comentó que la semana previa se iban a reducir la carga  de entrenamientos, que se
descansaria los tres días previos a la competición, y que el dia de la competición tenía que
mantenerse bien hidratado para así facilitar la absorción de nutrientes y consumir alimentos
como (papas,arroz y frutas secas) carbohidratos ya que su aporte de energía es rápido
produciendo 4 kcal de energía a partir de 1g de carbohidratos y reducir las cantidades de grasas
y proteína. 
El gran día había llegado. Felipe estaba esperando junto al entrenador el llamado del juez para
acercarse a realizar el lanzamiento, los nervios se apoderaron de él cuando escuchó su nombre
por el altavoz. Una vez dentro del círculo de lanzamiento procedió a realizar el gesto técnico e
impulsar la bala hacia la zona de caída, en el momento del lanzamiento, la rapidez con que el
organismo hace uso de las reservas de  ATP y de la fosfocreatina o PC para poder obtener
energía y realizar el lanzamiento con una gran intensidad es gracias al sistema ATP-PC.

En Ecuador vivía un joven llamado Felipe, él era un joven alto,fuerte,musculoso y miembro de la

selección nacional en el lanzamiento de peso que aspiraban a  llegar a los próximos JJOO que
se desarrollarían en Tokio 2021. Un día mientras todos los miembros del equipo estaban
entrenando en el coliseo, le llegó una llamada inesperada al entrenador, era un representante
del torneo preolímpico  que se había desarrollado un año atrás, le informaron que Felipe ha Sido
seleccionado para participar en los próximos JJOO y querían comunicarse con él, el entrenador
sorprendido por la llamada fue corriendo a avisarle al grupo:
– «¡Chicos!! recibí una llamada de teléfono, es para ti Felipe.
– «Quién es?», – dijo Felipe.
Del otro lado del teléfono se escuchó:
– «Soy Alberto, coordinador del torneo Preolímpico, me comentaron que tu actuación en el
lanzamiento de bala fue destacada?»
– «Pues sí, ¿por qué?». – Contestó Felipe muy emocionado.
– «Queremos darte la buena noticia de que has calificado para los JJOO que tendrán sede en
Tokio »; – dijo Alberto.
Después de varios minutos de charla al teléfono Felipe se apresuró para ir lo más rápido posible
a su casa y darle la buena noticia a su familia.
Al llegar a la casa, Felipe le dijo a su padre:
– «¡Papá!, me llamaron durante el entrenamiento para informarme que fui calificado para los
JJOO ».
– «¡Ah mira, que bien hijo! ¿cuando viajas?»; . dijo el padre emocionado.
– «Salimos el domingo a las 13:00 h.».
– «¿Tú y quién más va?»
– «Solo yo fui seleccionado ».
Después de explicarle todo sobre su oportunidad a su padre, salió a preparar lo que necesitaba
para el viaje.
Al día siguiente se encontró con todos sus compañeros en el coliseo y Felipe dijo:
– «¡Que emoción! por fin podre cumplir el sueño de participar en los JJOO«.
– «Eso es verdad», – dijo uno de sus compañeros.
– «Espero que te vaya bien», – dijo otro.
– «Vas a ver que dentro de unos años va a participar el equipo completo »; – dijo el entrenador.
 
Después de tantos días llegó el domingo, todos estaban emocionados esperando el avión que
llevaría a Felipe acompañado del entrenador en busca de su primera medalla de oro.
Una vez en la sede de la JJOO Felipe consciente que para poder rendir de manera óptima y
alcanzar su objetivo, su cuerpo debe obtener energía que le ayude a poder realizar la prueba,
esta energía se almacena en alimentos como: carbohidratos, grasas y proteínas que debe
consumir de manera controlada, esta energía se almacena en un compuesto altamente
energético conocido como ATP que le ayudará a realizar el lanzamiento.
El lanzamiento de bala es una prueba que conlleva un gran esfuerzo en un lapso corto de
duración por lo que el ATP requerido se genera casi exclusivamente por el consumo de
carbohidratos. - dijo su entrenador
También le comentó que la semana previa se iban a reducir la carga  de entrenamientos, que se
descansaria los tres días previos a la competición, y que el dia de la competición tenía que
mantenerse bien hidratado para así facilitar la absorción de nutrientes y consumir alimentos
como (papas,arroz y frutas secas) carbohidratos ya que su aporte de energía es rápido
produciendo 4 kcal de energía a partir de 1g de carbohidratos y reducir las cantidades de grasas
y proteína. 
El gran día había llegado. Felipe estaba esperando junto al entrenador el llamado del juez para
acercarse a realizar el lanzamiento, los nervios se apoderaron de él cuando escuchó su nombre
por el altavoz. Una vez dentro del círculo de lanzamiento procedió a realizar el gesto técnico e
impulsar la bala hacia la zona de caída, en el momento del lanzamiento, la rapidez con que el
organismo hace uso de las reservas de  ATP y de la fosfocreatina o PC indirectamente para
poder obtener energía, esta es de 1 mol de ATP por una mol de PC y  poder realizar el
lanzamiento con una intensidad de 100% es gracias al sistema ATP-PC.
Felipe emocionado por el gran lanzamiento que realizó, sabía que la medalla de oro estaba al
alcance de su mano, después de la deliberación de los jurados se informó que el ganador de la
competición era Felipe con una fantástica marca de 23,12 m un nuevo récord en la disciplina.
Después de una gran celebración en el hotel de concentración, Feipe arribó a su país portando
el reconocimiento más importante para un deportista, la medalla de oro que había soñado desde
que comenzó a practicar este deporte.