PROYECTO DE APRENDIZAJE

“Asumimos el cuidado de nuestro organismo y bienestar físico y emocional para una vida
saludable”
Evidencias de la actividad 11
REGISTRO DE DATOS DEL IMC

ESTUDIANTE Altura/Talla/E Altura/Talla/E Peso P eso(Kg) Nivel de Rango de IMC Descripción

IMC =
statura statura Estatura(m 2 )
(kilogramos:
(metros: m) 2​ Kg)
( m​ )

Yenifer Samara Vásquez Hoyos 1,47 2,4744 42 24,9 Delgadez Debo mejorar mi peso, tengo que alcanzar un
peso que no sea muy delgada ni muy
sobrepasada debo de comer menos calorías.

Estoy cerca de alcanzar mi peso saludable,

analizaré mi alimentación para poder mejorar,
Juled Azurina Vásquez Chacón 1,62 2,6244 45 17,1 Delgadez pero soy muy alta, eso me dijo mi pediatra que
estoy saludable.

Rudy Salome Vasquez Davila 1,52 2,3104 47 20,3 Peso saludable Estoy saludable pero debo mejorar mi
alimentación saludable y hacer un poco más de
ejercicios.

Lenny aurora vasquez delgado 1,51 2,2801 48 21,0 peso saludable Estoy saludable ,pero debo tener una correcta

alimentación y debo ejercitarme un poco más

 REGISTRO DE DATOS DE TASA METABÓLICA BASAL(TMB)

ESTUDIANTE Altura Peso Edad TMB (Cal) según actividad

TMB (Calorías: Cal) en reposo física
(centímetros: (Kg) (años)
cm) 655 + (9,6 x peso en kg) + (1.8 x altura en cm) - (4,7 x edad en años)

Dayra Brigith V​ásquez

Mena

Juled Azurina Vásquez 162 45 12 1322,2 1586,64

Chacón

Rudy Salome Vasquez 152 47 12 1333,4 1600,08

Davila

Lenny aurora 151 48 12 1334,6 1615 ,09

vasquez delgado

Yenifer Samara Vásquez 147 42 12 1266.4 25532.8

Hoyos

Lista de beneficios que aporta la actividad física en el organismo

-Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

-Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

-Suministra oxígeno a nuestro organismo mejorando nuestra salud cardiaca y pulmonar.

-Mejora nuestra salud mental y nos permite estar activo y pensar de manera positiva.

- La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

 Protocolo de Indagación
Situación:

En el grupo 3 de Silvana han observado casos de delgadez, obesidad y depresión por la preocupación y estrés
debido al confinamiento por esta pandemia del covid -19, teniendo en cuenta que el IMC y TMB se
encuentran ligados al consumo de calorías y constituye un factor de riesgo importante en el desarrollo de
enfermedades como anemia, falta de concentración y bienestar emocional.

Problema:

¿De qué manera influye la edad, peso, la altura, la actividad física, en la alimentación y bienestar emocional
de las estudiantes?

Variables:

- Dependiente:​ ​Determinar IMC y TMB teniendo en cuenta los rangos.

- Independiente:​ ​Edad, peso, talla, actividad física.

Hipótesis:

Si se registra la edad, peso, talla y actividad física de las estudiantes, entonces se determinará el índice de
IMC y TMB para obtener niveles saludables y ayudará a reflexionar sobre la importancia de cómo evitar las
enfermedades.
​
Día: Lunes
DÍA: MARTES
 PREGUNTAS 
¿Qué relación hay entre la edad, talla,peso y actividad física con el IMC y TMB?

El IMC y el TMB es directamente proporcional a todos esos valores, si nuestro peso aumenta nuestro IMC y
el TMB también aumentará y viceversa​.

¿Cómo es el valor del IMC y TMB en cada una de las integrantes del equipo? ¿Se relaciona el IMC y TMB, a que
se debe?

Nuestro IMC y TMB están en los rangos de Delgadez a Rangos Normales. El IMC y TMB se relacionan
directamente y se debe a un peso bajo para su talla y la falta de ejercicio. Entre estos dos términos también
existe una relación directa

¿Qué hacer en caso de que algunas estudiantes tengan un IMC y TMB fuera del Rango Normal establecido?

Se debe mejorar el estilo de vida para mantener el peso en niveles saludables y reducir el riesgo de
enfermedades, para eso se puede realizar 30 minutos de ejercicio, 3 veces por semana y lograr un equilibrio
entre el consumo de calorías y actividad física, con la ayuda de un nutricionista que evalúe nuestro estado.

¿Qué relación hay entre una alimentación sana, actividad física o recreativa, IMC y TMB con una vida
saludable?

Los buenos hábitos alimenticios y conductas sanas como el ejercicio ayudarán a tener un índice en los rangos
normales de IMC y TMB, ya que nuestro estilo de vida activo y con una buena alimentación permitirán gozar
de buena salud física y emocional.
 CONCLUSIONES 
 
1.- Debemos comer saludable para que nuestro IMC y TMB no aumente ni nuestro peso, talla y actividad
física para estar bien con nosotros mismo y con nuestra salud, nuestro IMC y TMB son directamente
proporcional. 
2.- Debemos hacer un poco mas de ejercicios, ya que no lo hacemos todos los días y comer balanceado para
no tener sobrepeso o ser mas delgada de lo habitual
3.- Un buen estilo de vida de una persona depende de su buena alimentación con el consumo correcto de
calorías apoyado en realizar una actividad física para mantener nuestro peso saludable y buen estado
anímico.
4.- Nuestra alimentación debe basarse en proteínas, bajo en grasas, variados carbohidratos y lácteos y
muchas frutas y verduras, no olvidarnos de tomar agua durante todo el día y ejercitarnos que nos aporten
las calorías necesarias para el día.

 
 “BIBLIOGRAFÍA” 
 
Fisterra(2013) Cálculo del IMC Recuperado el 11 de diciembre del 2013
https://www.fisterra.com/ayuda-en-consulta/calculos/indice-masa-corporal-imc-peso-deseable-calculo-ne
cesidades-caloricas/
 
 
INTEGRANTES 
 
- Rudy Salome Vasquez Davila 
- Juled Azurina Vásquez Chacón 
- Yenifer Samara Vásquez Hoyos 
- Lenny Aurora Vásquez Delgado 
- Dayra Brigith Vasquez Mena